ໝວດນີ້ສຳຫຼວດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນັກກິລາທີ່ເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອນຳໄປໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກໃນລະດັບສູງ ໃນຂະນະທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າດ້ານຈັນຍາບັນ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ນັກກິລາ Vegan ກໍາລັງຂັບໄລ່ນິທານມາດົນນານກ່ຽວກັບການຂາດທາດໂປຼຕີນ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຄວາມອົດທົນ - ແທນທີ່ຈະເປັນການພິສູດວ່າຄວາມເມດຕາແລະຄວາມດີເລີດສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້.
ຈາກນັກແລ່ນມາຣາທອນ ຊັ້ນສູງ ແລະ ນັກຍົກນ້ຳໜັກ ຈົນເຖິງນັກກິລາບານເຕະມືອາຊີບ ແລະ ແຊ້ມໂອລິມປິກ, ນັກກິລາທົ່ວໂລກກຳລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຖີຊີວິດ vegan ບໍ່ພຽງແຕ່ສະໜັບສະໜຸນຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມອົດທົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ພາກນີ້ພິຈາລະນາວິທີການໂພຊະນາການຈາກພືດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສະອາດ.
ສິ່ງສໍາຄັນ, ການປ່ຽນໄປສູ່ veganism ໃນບັນດານັກກິລາມັກຈະມາຈາກຫຼາຍກວ່າເປົ້າຫມາຍການປະຕິບັດ. ຫຼາຍຄົນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການສັດ, ວິກິດການສະພາບອາກາດ, ແລະຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງລະບົບອາຫານອຸດສາຫະກໍາ. ການເບິ່ງເຫັນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນເວທີທົ່ວໂລກເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສຽງທີ່ມີອິດທິພົນໃນການທ້າທາຍມາດຕະຖານທີ່ລ້າສະໄຫມແລະສົ່ງເສີມການເລືອກສະຕິໃນກິລາແລະສັງຄົມຄືກັນ.
ໂດຍຜ່ານເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ, ແລະທັດສະນະຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພາກນີ້ສະຫນອງການເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບວິທີການຕັດກັນຂອງກິລາແລະ veganism ກໍາລັງກໍານົດຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫມ່ - ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ເປັນສະຕິ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ໃນຖານະເປັນຂອງພະຍາດ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມນິຍົມສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສຸຂະພາບ, ແລະເຫດຜົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຍັງແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່. ຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຕໍ່ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບທາດການຊຽມຫຼືວິຕາມິນ B12, ນິທານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກີດຂວາງບຸກຄົນຈາກການຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອາຫານ Vegan ທີ່ວາງແຜນໄດ້ດີສາມາດສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມລຶກລັບທົ່ວໄປດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານຫຼັກຖານຄືກັບ legumes, ໃບໄມ້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງ, ແກ່ນ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຄົ້ນຫາອາຫານການກິນຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຕົ້ນໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນ!
