ສຸຂະພາບສາທາລະນະ

ໝວດ ໝູ່ສາທາລະນະສຸກ ໃຫ້ການສຳຫຼວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຈຸດຕັດກັນທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະ ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ມັນເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າລະບົບອຸດສາຫະກຳຂອງການກະສິກຳສັດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ, ລວມທັງການເກີດຂຶ້ນ ແລະ ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ຈາກສັດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດນົກ, ໄຂ້ຫວັດໝູ, ແລະ COVID-19. ການລະບາດເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເກີດຈາກການຕິດຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດລະຫວ່າງມະນຸດ ແລະ ສັດໃນສະຖານທີ່ລ້ຽງສັດໃນໂຮງງານ, ບ່ອນທີ່ຄວາມແອອັດ, ສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງສັດອ່ອນແອລົງ ແລະ ສ້າງບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອພະຍາດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່, ພາກນີ້ຍັງເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນບົດບາດທີ່ສັບສົນຂອງການກະສິກຳໃນໂຮງງານ ແລະ ນິໄສການກິນອາຫານໃນບັນຫາສຸຂະພາບຊຳເຮື້ອທົ່ວໂລກ. ມັນກວດສອບວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມາຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດແນວໃດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ້າງຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບການດູແລສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນການລ້ຽງສັດເລັ່ງການຕ້ານທານຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ທັນສະໄໝຫຼາຍຢ່າງບໍ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດວິກິດການສາທາລະນະສຸກທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ໝວດໝູ່ນີ້ຍັງສະໜັບສະໜູນວິທີການແບບຮອບດ້ານ ແລະ ປ້ອງກັນຕໍ່ສຸຂະພາບສາທາລະນະ, ເຊິ່ງຮັບຮູ້ເຖິງການເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບສັດ, ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງນິເວດວິທະຍາ. ມັນສົ່ງເສີມການຮັບຮອງເອົາການປະຕິບັດກະສິກຳແບບຍືນຍົງ, ລະບົບອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະ ການປ່ຽນແປງອາຫານໄປສູ່ໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ພືດ ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ສຳຄັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມໝັ້ນຄົງດ້ານອາຫານ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ກຳນົດນະໂຍບາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະ ສັງຄົມໂດຍລວມປະສົມປະສານສະຫວັດດີການສັດ ແລະ ການພິຈາລະນາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຂົ້າໃນຂອບວຽກງານສາທາລະນະສຸກເພື່ອສົ່ງເສີມຊຸມຊົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ດາວເຄາະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

ອາກາດທີ່ເຮົາຫາຍໃຈ: ການລ້ຽງສັດແບບໂຮງງານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນມົນລະພິດອາກາດ ແລະ ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານ, ວິທີການກະສິກໍາສັດແບບສຸມ, ໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມກັງວົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຈໍານວນຫລາຍ, ແຕ່ມີມົນລະພິດທີ່ສຸດແມ່ນມົນລະພິດທີ່ມັນສ້າງຂື້ນໃນອາກາດ. ການປະຕິບັດງານອຸດສາຫະກໍາທີ່ແຜ່ລາມ, ບ່ອນທີ່ສັດຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ຜະລິດພະຍາດເປື້ອນທາງອາກາດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ບັນຫາສຸຂະພາບ, ແລະການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານໂດຍກົງສໍາລັບມົນລະພິດທາງອາກາດແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ໄກກວ່າ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງສັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມົນລະພິດຂອງໂຮງງານຜະລິດກະສິກໍາໂຮງງານ, ຫຼືການປະຕິບັດການລ້ຽງສັດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ (ເຮືອນ), ເຮືອນເປັນພັນໆສັດໃນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຜະລິດສິ່ງເສດເຫຼືອໃນປະລິມານສູງ. ສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກເຫລົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດ, ປ່ອຍອາຍແກັສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການບັນຈຸເຂົ້າໃນບັນຍາກາດ. ມົນລະພິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດປະກອບມີ: Ammonia (NH3): ...

ຜົນກະທົບຂອງການປູກຝັງໂຮງງານກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງສັດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ

ການປູກຝັງໂຮງງານ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນຍັງວ່າເປັນການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ແມ່ນການປະຕິບັດກະສິກໍາທີ່ທັນສະໄຫມເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດສັດລ້ຽງ, ສັດປີກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ວິທີການປູກຝັງແບບນີ້ໄດ້ກາຍເປັນການແຜ່ຫຼາຍໃນສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຕະພັນສັດໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະສິດທິພາບນີ້ແມ່ນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ທັງສະຫວັດດີການສັດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜົນກະທົບຂອງການປູກຝັງໂຮງງານຜະລິດສັດແລະດາວເຄາະແມ່ນບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະຫຼາຍປະເດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ວາທີແລະການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການປູກຝັງໂຮງງານຜະລິດທັງສັດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການຮັກສາສັດແລະອຸດົມການຂອງສັດສູ່ຜົນກະທົບທີ່ເສີຍຫາຍຕໍ່ທີ່ດິນ, ນ້ໍາ, ແລະອາກາດ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ ...

ບຳລຸງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານ: ຜົນປະໂຫຍດທາງວິນຍານ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງການກິນຜັກ

ການກິນອາຫານເຈ, ທາງເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ສຸມໃສ່ການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນສັດ, ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ - ສຸຂະພາບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເໜືອໄປຈາກແຮງຈູງໃຈທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ເຊື່ອມໂຍງການກິນອາຫານເຈກັບທັງການເຕີບໂຕທາງວິນຍານແລະສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍ. ການກິນອາຫານເຈສະເໜີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ຂະຫຍາຍໄປໄກກວ່າຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມວິທີການແບບຮອບດ້ານຕໍ່ຊີວິດທີ່ບຳລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮ່າງກາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດບຳລຸງລ້ຽງທັງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ເປີດເຜີຍວ່າສອງດ້ານນີ້ເຊື່ອມໂຍງກັນໃນທາງທີ່ມີຄວາມໝາຍແນວໃດ. ຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍຂອງການກິນອາຫານເຈ ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໄປໄກກວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ສະເໜີຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ. 1. ສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າອາຫານເຈແມ່ນ ..

ການກິນສີຂຽວ: ພະລັງໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຄົ້ນພົບພະລັງການປ່ຽນແປງຂອງການກິນອາຫານສີຂຽວ ແລະ ບົດບາດຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ. ໂດຍການຮັບເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ແກ່ນພືດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານສາມາດເຕີມເຕັມໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຄູ່ມືນີ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ "ອາຫານວິລະຊົນ" ເຫຼົ່ານີ້ ພ້ອມທັງສະເໜີຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມລັບຂອງທ່ານທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກກວ່າບໍ? ລອງມາສຳຫຼວດວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີສະຕິສາມາດປ່ຽນທຸກໆຄຳກິນໃຫ້ກາຍເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ແນວໃດ!

ການກິນອາຫານຜັກ: ວິຖີຊີວິດແບບຍືນຍົງ ແລະ ມີຈັນຍາບັນທີ່ປ່ຽນການກິນອາຫານ ແລະ ໂລກ

Veganism ກໍາລັງກໍານົດວິທີການທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບ, ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສາມາດແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບອາຫານພື້ນເມືອງ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງໂລກທີ່ໄດ້ຮັບການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວທັງໂລກ. ຈາກການຕັດຮອຍກາກບອນທີ່ມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະບໍາລຸງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄວາມສຸພາບຮຽບຮ້ອຍສະເຫນີໂອກາດທີ່ມີພະລັງໃນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຕົນຫຼືຖືກແຕ້ມໄປສູ່ຫຼັກການດ້ານຈັນຍາບັນ, ການຮັບຮອງເອົາ Veganism ແມ່ນກ້າວສູ່ໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສະຫງ່າງາມສໍາລັບທຸກຄົນ

ອາຫານເຈສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ ແລະ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຕາມທຳມະຊາດ

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຈສາມາດປະຕິວັດສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ ໂປຣຕີນຈາກພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ວິຖີຊີວິດນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຕາມທຳມະຊາດ - ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດທົ່ວໂລກ. ໂດຍການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ແກ່ນພືດ ໃນຂະນະທີ່ຕັດໄຂມັນອີ່ມຕົວອອກຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດບາດກ້າວທີ່ມີຄວາມໝາຍໄປສູ່ຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຳລັງແກ້ໄຂບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນສູງ ຫຼື ຊອກຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໃນໄລຍະຍາວ, ຄູ່ມືນີ້ສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງວິທະຍາສາດຂອງການກິນອາຫານຈາກພືດ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານ

ການເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ແກ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ: ການສ້າງແຜ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງຈາກພືດເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ

ຍົກລະດັບການເດີນທາງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍພະລັງຂອງໂພຊະນາການທີ່ມາຈາກພືດ. ໃນຂະນະທີ່ນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກສຸຂະພາບຫຼາຍຂຶ້ນຮັບເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ເນັ້ນໃສ່ພືດ, ຜົນປະໂຫຍດສຳລັບການປະຕິບັດ, ການຟື້ນຟູ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຕັ້ງແຕ່ພືດຕະກຸນຖົ່ວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ຈົນເຖິງເມັດພືດທັງໝົດທີ່ເພີ່ມພະລັງງານ, ຜັກໃບຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ຄວາມອົດທົນ, ການສ້າງອາຫານທີ່ສົມດຸນຈາກພືດສາມາດປົດລັອກທ່າແຮງທາງຮ່າງກາຍສູງສຸດ ໃນຂະນະທີ່ສະໜັບສະໜູນໂລກທີ່ຍືນຍົງ. ຄູ່ມືນີ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການສ້າງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກພືດ - ຕັ້ງແຕ່ຄຳແນະນຳໃນການກະກຽມອາຫານ ຈົນເຖິງຍຸດທະສາດການດື່ມນ້ຳ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ, ເສີມຂະຫຍາຍການຟື້ນຟູ, ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊີວິດຊີວາ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ພ້ອມທີ່ຈະເຕີມພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ຈະເລີນເຕີບໂຕແລ້ວບໍ? ໄປເລີ່ມຕົ້ນກັນເລີຍ!

ອາຫານ Vegan: ກຸນແຈຕໍ່ກັບການປີ້ນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ?

ອາຫານເຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກວິຖີຊີວິດເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບ ແລະ ຕ້ານພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ແກ່ນພືດ, ວິທີການກິນອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ້ອງກັນອີກດ້ວຍ. ດ້ວຍຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ເຊື່ອມໂຍງອາຫານເຈກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຫັນມາໃຊ້ໂພຊະນາການຈາກພືດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຍືນຍົງສຳລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ເຂົ້າໄປເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດຂອງການກິນເຈ ແລະ ຄົ້ນພົບວ່າການຮັບເອົາພືດສາມາດປົດລັອກທ່າແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດ ແລະ ການດູແລໂລກໄດ້ແນວໃດ

ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານຕາມທຳມະຊາດ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຈສຳລັບລຳໄສ້ທີ່ມີຄວາມສຸກ

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຈສາມາດກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ໂປຣໄບໂອຕິກ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈາກພືດ, ວິຖີຊີວິດນີ້ສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ພ້ອມທັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຕັ້ງແຕ່ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ຈົນເຖິງທັນຍາພືດ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການກິນອາຫານເຈຈະບຳລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ສຳຫຼວດວິທີທີ່ທາງເລືອກທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງທຸກໆມື້

ການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ແນວໃດ: ຂໍ້ມູນເຊີງເລິກ ແລະ ທາງເລືອກອາຫານ

ຫຼັກຖານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳພັນທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນໃນອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງໃນຊີ້ນແດງໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ ແລະ ເບຄອນອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການເພີ່ມນໍ້າຕານ ແລະ ສານກັນບູດ. ບົດຄວາມນີ້ກວດສອບການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ແນະນຳທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການເລືອກອາຫານທີ່ມີສະຕິສາມາດເປັນບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປ Plant-Based?

ຄົ້ນຫາເຫດຜົນທີ່ມີອໍານາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນອາຫານພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປ Plant-Based?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫລາດ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ມີພືດເປັນພື້ນຖານດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມສະດວກ.

ການດຳລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ເລືອກພືດ, ປົກປ້ອງໂລກ, ແລະເອົາຄວາມອົດທົນ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງ.

ອ່ານ FAQ

ຄົ້ນຫາຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ຄຳຖາມທົ່ວໄປ.