ມະນຸດ

ໝວດໝູ່ນີ້ຄົ້ນຄວ້າຂະໜາດຂອງມະນຸດຂອງການຂູດຮີດສັດ—ວິທີທີ່ພວກເຮົາເປັນບຸກຄົນ ແລະສັງຄົມໃຫ້ເຫດຜົນ, ຍືນຍົງ, ຫຼືຕ້ານກັບລະບົບຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ຈາກປະເພນີວັດທະນະທໍາແລະເສດຖະກິດທີ່ຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະແລະຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບສັດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາຖືແລະໂຄງສ້າງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ພາກສ່ວນ "ມະນຸດ" ຄົ້ນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຄອບງໍາ.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ, ການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທົ່ວໂລກເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນແນວໃດ. ວິກິດການດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະການລົ້ມລະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ໂດດດ່ຽວ—ພວກມັນເປັນອາການຂອງລະບົບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຜົນກຳໄລຫຼາຍກວ່າຄົນ ແລະດາວເຄາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະເພດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງແລະການຫັນປ່ຽນ: ຄອບຄົວ vegan, ນັກກິລາ, ຊຸມຊົນ, ແລະນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ກໍາລັງຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງມະນຸດກັບສັດແລະສ້າງວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມທົນທານ, ຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
ໂດຍການປະເຊີນຫນ້າກັບຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ວັດທະນະທໍາ, ແລະການປະຕິບັດຂອງສັດ, ພວກເຮົາຍັງປະເຊີນກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຢາກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສັງຄົມປະເພດໃດ? ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຮົາ​ສະທ້ອນ​ຫຼື​ທໍລະຍົດ​ຄຸນຄ່າ​ຂອງ​ເຮົາ​ແນວ​ໃດ? ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຍຸດຕິທຳ—ສຳລັບສັດ ແລະມະນຸດ—ກໍຄືກັນ. ຜ່ານ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້, ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ​ແລະ ການ​ກະທຳ, ພວກ​ເຮົາ​ສາມາດ​ເລີ່​ມສ້ອມ​ແປງ​ການ​ຂາດ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ທຸກ​ລຳບາກ, ​ແລະ ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ອະນາຄົດ​ທີ່​ທ່ຽງ​ທຳ ​ແລະ ຍືນ​ຍົງ​ກວ່າ.

ລະດັບ Mercury ສູງໃນການເຊື່ອມໂຍງກັບປາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການຖືພາ: ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃຫ້ແມ່ຕ້ອງຮູ້

ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ມັກຫຼີ້ນບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນທັງແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ປາຖືກສະຫຼອງສໍາລັບອາການກົດທີ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຂອງມັນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນໄວເດັກ, ບາງຊະນິດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເຊື່ອງໄວ້: ລະດັບ mercury ສູງ. ການສໍາຜັດກັບ Mercury ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ພົວພັນກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງການເກີດກ່ອນກໍານົດ, ຄວາມຊັກຊ້າໃນການເກີດຕໍ່າ, ແລະຄວາມຊັກຊ້າໃນໄລຍະຍາວ, ແລະຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກປາແລະການຖືພາຂອງ Mercury-Laden ໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ໃຊ້ໃນການເລືອກອາຫານທະເລທີ່ດີກວ່າ

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕໍ່ຕ້ານພະນັກງານກະສິກໍາໂຮງງານ: ສຸຂະພາບຈິດ, ຄ່າຈ້າງຕໍ່າ, ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ປອດໄພ

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່, ແຕ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງລະບົບອຸດສາຫະກໍານີ້ແມ່ນກໍາລັງແຮງງານທີ່ອົດທົນກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ຄ່າແຮງງານຕ່ໍາ, ການອອກແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ສໍາຜັດກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະນ້ໍາຫນັກອາລົມຂອງສັດທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານໃນພະນັກງານກະສິກໍາໂຮງຫມໍ. ບົດຂຽນນີ້ກວດເບິ່ງສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ປະເຊີນກັບບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແລະເປັນຫຍັງສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການສ້າງອຸດສາຫະກໍາກະສິກໍາດ້ານຈັນຍາບັນແລະຄວາມຍືນຍົງ

ການເລືອກອາຫານໃຫມ່: ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະການດໍາລົງຊີວິດດ້ານຈັນຍາບັນ

ອາຫານມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຈັນຍາບັນ, ແຕ່ລະນິດໄສການຊົມໃຊ້ທີ່ທັນສະໄຫມມັກຈະເບິ່ງຂ້າມການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້. ການກະສິກໍາຂອງສັດໄດ້ຂັບເຄື່ອນການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ແລະການສູນເສຍຊີວະນາໆພັນທະນາຄານໃນຂະນະທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບອາຫານການກິນ. Veganism - ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ບໍ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນສັດ - ນໍາສະເຫນີໂອກາດທີ່ຈະຄິດຄືນໃຫມ່ແບບນີ້. ໂດຍຄວາມຍືນຍົງໃຫ້ບຸລິມະສິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ, ແລະຮັບສານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍໃຫ້ແກ່ການເລືອກຂອງພວກເຮົາສະແດງຮູບຮ່າງຂອງພວກເຮົາ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ກວດກາວ່າເປັນຫຍັງການຫັນໄປສູ່ການກິນທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການສ້າງໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສະຕິໃນການດໍາລົງຊີວິດ

ການປະຊຸມຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະນຸດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ: ຄູ່ມືກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີອາລົມ

ໃນຖານະເປັນການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນພືດທີ່ມີຄວາມແຮງ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ສິ່ງແວດລ້ອມແລະດ້ານຈັນຍາບັນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ສອບຖາມວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນ. ບົດຂຽນນີ້ຍົກເລີກສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງໂພຊະນາການຂອງມະນຸດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການອາຫານທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ຢ່າງຄິດວ່າສາມາດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຈາກບັນດາກ້ອນຫີນທີ່ຫຸ້ມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນໃນການເປັນສີຂຽວແລະອຸປະກອນວິຕາມິນ B12 ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາກົນລະຍຸດປະຕິບັດຕົວຈິງສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກອດສັດລ້ຽງຫລືພຽງແຕ່ຕັດກັບຊີ້ນ, ຄູ່ມືນີ້ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸສານອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສະອາດແລະດາວເຄາະ

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: Vegan ກິນຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງຕາມທໍາມະຊາດ

ການປ່ຽນແປງທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໄປສູ່ການກິນທີ່ໃຊ້ໃນການປູກແມ່ນການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຫາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ບັນຈຸທັງຫມົດ, ເຊິ່ງຕັດຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ວິຖີຊີວິດນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການຄົ້ນຄ້ວາເນັ້ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດລົງຂອງ BMI, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ. ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ, ວິຊາການສອດຄ່ອງກັບການປະຕິບັດທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຊະນະທັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດາວເຄາະຂອງທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້

ການປຸງແຕ່ງຊີ້ນແລະມະເລັງ: ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມສະອາດດ້ານສຸຂະພາບ

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງຍັງສືບຕໍ່ຍົກເລີກສຽງເຕືອນໃນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: bacon, sausages, ham, ແລະ deli meages ໄດ້ຜ່ານການປະສົມປະສານທີ່ແນະນໍາທາດປະສົມ carcinogenic ເຊັ່ນ: nitriccence ແລະ hydrocic ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຖືກຈັດປະເພດເປັນກຸ່ມ Corcinogens ໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກມະເຮັງມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ແລະມີໂຣກມະເຮັງຊະນິດອື່ນໆ. ກັບອັດຕາການເປັນມະເຮັງໂລກທີ່ປີນຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຕິດກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ກວດກາວິທີການປຸງແຕ່ງສາທາລະນະທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ສົມດຸນ

ບົດບາດຂອງອາຫານຜັກກາດໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ພະຍາດເບົາຫວານ, ສະພາບການຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລ້ານໆທົ່ວໂລກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຄືກັບຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຫຼັກຖານທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ເນັ້ນທ່າແຮງໃນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານການກິນ. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີການອັກເສບ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ເບົາບາງ. ບົດຂຽນນີ້ delves ເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບການລວມເອົາຫຼັກການ Vegan ເຂົ້າໃນການດູແລເບົາຫວານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຈັດການພະຍາດເບົາຫວານຫຼືສໍາຫຼວດວິທີການດ້ານສຸຂະພາບເປັນມືອາຊີບ, ຄົ້ນພົບວິທີການສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ

ວິທີການອາຫານ Vegan ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ໃນຖານະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂຣກມະເຮັງຍັງສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮີບດ່ວນເລີຍ. ກະລຸນາໃສ່ Vegan Diet - ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍວິທະຍາສາດ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ແຂງແຮງໃນໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ບົດຂຽນນີ້ໂດຍການຄົ້ນພົບການຄົ້ນຄ້ວາຫລັງຄາຊ່ວຍເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້, ການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດໃນໂລກ

ຄົ້ນ​ຫາ​ປັດ​ໄຈ​ວັດ​ທະ​ນະ​ທໍາ​ແລະ​ສັງ​ຄົມ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ຊີ້ນ​ໃນ​ມະ​ນຸດ​

ການຊົມໃຊ້ຊີ້ນໄດ້ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານການຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປັນມະນຸດ, ມີຄວາມສະຫນິດເຂົ້າໄປໃນຜ້າຂອງປະເພນີວັດທະນະທໍາແລະມາດຕະຖານທາງສັງຄົມທົ່ວໂລກ. ນອກເຫນືອຈາກພາລະບົດບາດຂອງມັນເປັນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນແລະສານອາຫານ, ຄວາມຫມາຍຂອງເສດຖະກິດ, ແລະມີຈັນຍາບັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນທົ່ວຊຸມຊົນ. ຈາກຄໍາສອນທາງສາສະຫນາແລະປະຫວັດສາດດ້ານປະຫວັດສາດໃຫ້ມີແນວໂນ້ມດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄຫມແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ບັນດາປັດໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າສັງຄົມຮັບຮູ້ແລະບໍລິໂພກຊີ້ນ. ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫລວດຄວາມເຂົ້າໃຈໃນວັດທະນະທໍາ, ເສດຖະກິດ, ຄວາມສະຫນິດສະຫນົມ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບວິທະຍາສາດຂອງວິທະຍາສາດອາຫານການກິນ: ຄວາມສ່ຽງໃນພະຍາດຕ່ໍາ, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ແລະອື່ນໆ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເປັນໂຣກບໍ່ເປັນພຽງແຕ່ທ່າອ່ຽງ - ມັນແມ່ນການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ນອກເຫນືອຈາກການອຸທອນທາງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະດ້ານຈັນຍາບັນຂອງມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະປະເພດໂລກເບົາຫວານເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ແລະມີອາຍຸຍືນກວ່າເກົ່າ. ບັນຈຸອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ພືດ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ສົ່ງເສີມສະຫວັດດີພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຄວ້າຄົ້ນຄ້ວາລ້າສຸດກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ Vegan ສາມາດປ່ຽນສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນດ້ານໂພຊະນາການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພິຈາລະນາສະຫວິດຫຼືຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ເລືອກພືດ, ປົກປ້ອງດາວເຄາະ, ແລະຮັບເອົາອະນາຄົດທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍືນຍົງ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.