ມະນຸດ

ໝວດໝູ່ນີ້ຄົ້ນຄວ້າຂະໜາດຂອງມະນຸດຂອງການຂູດຮີດສັດ—ວິທີທີ່ພວກເຮົາເປັນບຸກຄົນ ແລະສັງຄົມໃຫ້ເຫດຜົນ, ຍືນຍົງ, ຫຼືຕ້ານກັບລະບົບຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ຈາກປະເພນີວັດທະນະທໍາແລະເສດຖະກິດທີ່ຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະແລະຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບສັດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາຖືແລະໂຄງສ້າງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ພາກສ່ວນ "ມະນຸດ" ຄົ້ນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຄອບງໍາ.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ, ການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທົ່ວໂລກເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນແນວໃດ. ວິກິດການດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະການລົ້ມລະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ໂດດດ່ຽວ—ພວກມັນເປັນອາການຂອງລະບົບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຜົນກຳໄລຫຼາຍກວ່າຄົນ ແລະດາວເຄາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະເພດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງແລະການຫັນປ່ຽນ: ຄອບຄົວ vegan, ນັກກິລາ, ຊຸມຊົນ, ແລະນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ກໍາລັງຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງມະນຸດກັບສັດແລະສ້າງວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມທົນທານ, ຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
ໂດຍການປະເຊີນຫນ້າກັບຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ວັດທະນະທໍາ, ແລະການປະຕິບັດຂອງສັດ, ພວກເຮົາຍັງປະເຊີນກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຢາກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສັງຄົມປະເພດໃດ? ການ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຮົາ​ສະທ້ອນ​ຫຼື​ທໍລະຍົດ​ຄຸນຄ່າ​ຂອງ​ເຮົາ​ແນວ​ໃດ? ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຍຸດຕິທຳ—ສຳລັບສັດ ແລະມະນຸດ—ກໍຄືກັນ. ຜ່ານ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້, ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ, ​ແລະ ການ​ກະທຳ, ພວກ​ເຮົາ​ສາມາດ​ເລີ່​ມສ້ອມ​ແປງ​ການ​ຂາດ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທີ່​ພາ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ທຸກ​ລຳບາກ, ​ແລະ ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ອະນາຄົດ​ທີ່​ທ່ຽງ​ທຳ ​ແລະ ຍືນ​ຍົງ​ກວ່າ.

ການບໍລິຫານ hypertension ທີ່ມີປະສິດທິຜົນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງດ້ວຍອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແລະນິໄສທີ່ດີ

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື hypertension, ແມ່ນສະພາບການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການກອດຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍຫມາກໄມ້, ເມັດພືດ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະ legumes, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຫມາຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດ. ວິທີການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫນັບສະຫນູນ Potassium ລະດັບສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງສຸຂະພາບ. ປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະມີເຄືອຂ່າຍຄອບຄົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງຄອບຄົວ, ຍຸດທະສາດການຮັກສາຄວາມດັນສູງສຸດ

Iron on Your Plate: Debunking the Iron deficiency Myth in ຜັກກາດ

ການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນຄວາມກັງວົນຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ລະມັດລະວັງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດສໍາລັບ vegans ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນສັດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກເລົ່ານິທານທີ່ອ້ອມຮອບການຂາດທາດເຫຼັກໃນອາຫານສັດແລະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບອາຫານພືດທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ອາການຂອງການຂາດທາດເຫຼັກ, ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນອາຫານ vegan, ອາຫານເສີມສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກ. , ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດຕາມທາດເຫຼັກເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານ vegan. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຂຽນນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກທີ່ພຽງພໍໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດ vegan. ອາຫານພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກສຳລັບຄົນຜັກກາດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າໃນຄາບອາຫານ vegan, ການລວມເອົາອາຫານປະເພດພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນແມ່ນສໍາຄັນ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ຈະປະກອບມີ…

ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ: ພວກມັນປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເລືອກອາຫານທີ່ຍືນຍົງຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຫັນໄປຫາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນທາງເລືອກໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້ແລະ quinoa ໄປຫາທາດໂປຼຕີນຈາກແມງໄມ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ນິທານທົ່ວໄປ, ແລະວິທີການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ: ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກຫຼາຍແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ. ບາງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ quinoa ແລະເຕົ້າຫູ້, ຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູງ. Myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບທາງເລືອກ ...

ຄາບອາຫານຜັກກາດ ຫຼື Vegan ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?

ການຕໍ່ສູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ? ອາຫານການກິນຫຼືອາຫານ Vegan ອາດຈະແມ່ນການປ່ຽນແປງເກມທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ, ຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັບຮູ້ເຖິງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍວິທີການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ຄົ້ນຫາຄວາມສໍາເລັດໃນການກິນອາຫານການກິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ, ແລະຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການໄດ້ຮັບສານແຄລໍລີ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນຫຼືພ້ອມທີ່ຈະຮັບເອົາມັນຢ່າງເຕັມທີ່, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍາລຸງທີ່ຍືນຍົງໃນຂະນະທີ່ບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ!

ວິທີການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວໄປ Vegan!

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຍອມຮັບວິຖີຊີວິດ vegan ບໍ? ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄປ vegan, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ແຊບ, ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຈາກພືດ, ສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຜ່ານການເດີນທາງ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ debunk myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ veganism. ໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາເຮັດທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ! ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຖີຊີວິດ Vegan Going vegan ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍທີ່ເກີນກວ່າພຽງແຕ່ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງການດຳລົງຊີວິດແບບຜັກກາດຄື: 1. ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມໂດຍການກໍາຈັດຊີ້ນ ແລະ ນົມອອກຈາກຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະເມັດພືດທັງຫມົດໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 2. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ…

ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ Vegan: Myths ແລະຄວາມຈິງ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມນິຍົມຂອງຄາບອາຫານ vegan ຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຂົ້າໃຈວິທີການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ. ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຫຼືປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan ແມ່ນວ່າມັນໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນພຽງພໍສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາ myths ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອ້ອມຮອບທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນແລະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດຂອງພືດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ Vegan ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ 9 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. Vegans ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຂົາໂດຍການລວມເອົາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາບໍລິໂພກອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ການສຶກສາຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນໃນອາຫານ vegan ສາມາດຊ່ວຍ…

ວິທີການອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທາດບູຮານ

ການຮັບຮອງເອົາຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນແລະໂຣກຍ່ອຍອາຫານໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, antioxidants, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສະຫນັບສະຫນູນຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າເກົ່າ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິທະຍາສາດຂອງການຮັບປະກັນແລະໃຫ້ການລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ພືດ, ແລະແກ່ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ການປ່ຽນແປງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປູທາງໄດ້ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະຄວາມສໍາຄັນໃນໄລຍະຍາວ

Vegan Skincare and Beauty Products: ຫຼີກເວັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສັດ

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ຄູ່ມືແນະນຳຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມງາມ! ໃນອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມໃນມື້ນີ້, ມີຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມງາມແບບ Vegan ສະເໜີທາງອອກສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສັດໃນຂະນະທີ່ຍັງບັນລຸຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົດໃສ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ vegan, ວິທີການກໍານົດພວກມັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບຄວາມງາມ vegan. ມາສຳຫຼວດໂລກແຫ່ງຄວາມງາມ vegan ນຳກັນ! ຄູ່ມືສຸດຍອດຂອງຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມງາມຂອງ Vegan ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມງາມ, ຜູ້ຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນເລືອກທາງເລືອກ vegan. ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມງາມປະເພດ vegan ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາເຮັດສະຫຼັບ? ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ແນວໃດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ແມ່ນ vegan ແທ້ໆ? ຄູ່ມືສຸດຍອດນີ້ຈະຕອບທຸກຄຳຖາມຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍເຈົ້ານຳທາງ…

ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ Vegan: ສະຫນັບສະຫນູນໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມເມດຕາຫຼາຍ

ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຜັກ​ກູດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ໃນ​ຊຸມ​ປີ​ມໍ່ໆ​ມາ​ນີ້, ໂດຍ​ມີ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ນັບ​ມື້​ນັບ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເລືອກ​ເອົາ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່​ພືດ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ, ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ, ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ສັດ. ວິຖີຊີວິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ພວກເຮົາຍຶດຫມັ້ນ. ໂດຍການເລືອກກິນຜັກກາດ, ບຸກຄົນແມ່ນຢືນຢູ່ກັບການປະຕິບັດທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງອຸດສາຫະກໍາຊີ້ນແລະນົມ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນໂລກທີ່ມີຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ຍັງມີອົງປະກອບດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິນທໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວນີ້. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກໍາລັງຫຼຸດຜ່ອນການປະກອບສ່ວນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານແລະການຂູດຮີດສັດ. ນອກເຫນືອຈາກຜົນກະທົບສ່ວນຕົວ, ການເຄື່ອນໄຫວ vegan ຍັງມີຜົນກະທົບທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນທ້າທາຍສະຖານະພາບແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ວິທີການທີ່ມີສະຕິແລະຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນຂອງ ...

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້).

ມະເຮັງເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງໂລກ ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະເກີດພະຍາດນີ້ແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ ລວມທັງພັນທຸກໍາ, ວິຖີຊີວິດ ແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນຂະນະທີ່ມີການສຶກສາແລະບົດຄົ້ນຄ້ວາຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງລໍາໄສ້, ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງມະນຸດຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ສະຫນອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B12. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງແລະປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນໃນການພັດທະນາມະເຮັງປະເພດຕ່າງໆ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເຈາະເລິກໃນການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນແລະຫຼັກຖານທີ່ອ້ອມຮອບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະມະເຮັງລໍາໄສ້, ເນັ້ນຫນັກເຖິງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດມີແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບກົນໄກທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພົວພັນນີ້. ໂດຍ​ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ…

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ

ເລືອກພືດ, ປົກປ້ອງດາວເຄາະ, ແລະຮັບເອົາອະນາຄົດທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຍືນຍົງ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.