ມະນຸດ

ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນໍ້າຕານໃນເລືອດເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນຍັງຄົງມີຄວາມສໍາຄັນ, ຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງການປ່ຽນແປງຂອງການປ່ຽນແປງອາຫານ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານ vegan. ອຸດົມໄປດ້ວຍເມັດພືດທັງໝົດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນທີ່ດີຂຶ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ໝັ້ນຄົງ, ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຕໍ່າລົງ. ບົດຄວາມນີ້ຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບການລວມເອົາຫຼັກການ vegan ເຂົ້າໃນການດູແລພະຍາດເບົາຫວານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກໍາລັງຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄົ້ນຫາວິທີການໃໝ່ໆໃນຖານະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ຄົ້ນພົບວ່າການຮັບເອົາອາຫານ vegan ສາມາດສະໜັບສະໜູນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມໄດ້ດີຂຶ້ນແນວໃດ

ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ມະເຮັງຍັງສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ, ການຄົ້ນຫາຍຸດທະສາດການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮີບດ່ວນຫຼາຍກວ່ານີ້. ເຂົ້າສູ່ອາຫານ vegan - ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າດ້ານຈັນຍາບັນ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ໃນຂະນະທີ່ກຳຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ອາຫານ vegan ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ບົດຄວາມນີ້ເປີດເຜີຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ສຳຫຼວດວິທີທີ່ໂພຊະນາການທີ່ອີງໃສ່ພືດສະໜັບສະໜູນການປ້ອງກັນພະຍາດຢູ່ໃນຫຼັກຂອງມັນ, ແລະ ເນັ້ນໃສ່ວິທີການປະຕິບັດເພື່ອຮັບເອົາວິທີການປ່ຽນແປງນີ້ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງໃນໄລຍະຍາວ

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການກິນອາຫານເຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທ່າອ່ຽງເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ໜ້າສົນໃຈ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມດຶງດູດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຈັນຍາບັນແລ້ວ, ການຮັບເອົາອາຫານເຈໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຕັ້ງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈົນເຖິງການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຍຸຍືນໂດຍລວມ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ, ໃຫ້ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ການກິນອາຫານເຈສາມາດປ່ຽນແປງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງ ຫຼື ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດ - ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງວິຖີຊີວິດທີ່ເຮັດຈາກພືດອາດເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການປົດລັອກສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ