ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດ vegan ສາມາດເປັນການຕັດສິນໃຈສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານອາໄສຢູ່ໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan, ມັນສາມາດມາພ້ອມກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ. ການທ່ອງໄປຫາຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງນະໂຍບາຍດ້ານຄອບຄົວ, ການວາງແຜນອາຫານ, ແລະຄວາມມັກອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ຖ້າທ່ານເປັນ vegan ດໍາລົງຊີວິດກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມສາມັກຄີຢູ່ເຮືອນ.
1. ເຂົ້າໃຈແລະສື່ສານເຫດຜົນຂອງທ່ານສໍາລັບການເປັນ Vegan
ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຮັກສາຊີວິດ vegan ຂອງທ່ານໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການສື່ສານຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງທ່ານສໍາລັບການເລືອກ veganism. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຄວາມກັງວົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄວາມສາມາດໃນການຊີ້ແຈງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເລືອກໃຊ້ວິຖີຊີວິດ vegan ສາມາດຊ່ວຍຄອບຄົວຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຍອມຮັບທັດສະນະຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ, ການອະທິບາຍການເລືອກຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຄົາລົບ, ບໍ່ເປັນການຕັດສິນສາມາດຊ່ວຍເປີດການສົນທະນາແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນອາດຈະແບ່ງປັນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ແຕ່ການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງກັນແລະກັນແມ່ນກຸນແຈເພື່ອສົ່ງເສີມການເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
2. ນໍາພາໂດຍຕົວຢ່າງ, ບໍ່ແມ່ນໂດຍການປະກາດ
ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມັກຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງການເປັນແບບຢ່າງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມບັງຄັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ. ນໍາພາໂດຍຕົວຢ່າງໂດຍການສະແດງໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າອາຫານ vegan ສາມາດສໍາເລັດແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແນວໃດ. ແທນທີ່ຈະປະກາດຫຼືວິພາກວິຈານການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສຸມໃສ່ການກະກຽມອາຫານແຊບໆ, ຈາກພືດທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຸກແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ vegan. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບການລອງທາງເລືອກ vegan.
ການລວມເອົາອາຫານ vegan ມ່ວນໆທີ່ມີທັງລົດຊາດ ແລະ ໂພຊະນາການສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຄອບຄົວທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະລອງອາຫານ vegan, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄາບຕໍ່ຄັ້ງ.
3. ປຸງແຕ່ງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືດັດແກ້ສູດຄອບຄົວ
ເມື່ອຢູ່ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ vegan, ການກະກຽມອາຫານແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສະຖານະການທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ. ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືດັດແປງສູດອາຫານຄອບຄົວພື້ນເມືອງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບວິຖີຊີວິດ vegan ຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມັກສະປາເກັດຕີກັບລູກຊີ້ນ, ລອງເຮັດເປັນ vegan ໂດຍໃຊ້ lentil ຫຼືບານ "ຊີ້ນ" ທີ່ອີງໃສ່ພືດ.
ຖ້າການແຕ່ງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເໝີໄປ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປຸງອາຫານແບບຊຸດ ຫຼື ການກະກຽມອາຫານປະເພດຜັກທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ພ້ອມກັບລາຍການທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານສັດ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ອີ່ມໃຈໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະນີປະນອມຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍໆຄອບຄົວພົບວ່າການມີທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການກິນອາຫານລວມຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. ມີສະຕິຕໍ່ສະຖານະການທາງສັງຄົມ
ການໂຮມຊຸມນຸມໃນຄອບຄົວ ແລະກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມມັກຈະມີສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄາດຄະເນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ແລະວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ. ກ່ອນງານລ້ຽງຄອບຄົວ, ເຈົ້າສາມາດສະເໜີໃຫ້ເອົາອາຫານຈານໜຶ່ງມາແບ່ງປັນ, ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະມີອາຫານທີ່ໜ້າພໍໃຈ. ນີ້ຍັງໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະແນະນໍາຄອບຄົວຂອງທ່ານກັບສູດອາຫານທີ່ມີພືດໃຫມ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມັກ.
ໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້ານອກຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ກວດເບິ່ງເມນູກ່ອນເວລາເພື່ອເບິ່ງວ່າມີທາງເລືອກ vegan ຫຼືບໍ່. ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າສາມາດຖາມຮ້ານອາຫານໄດ້ສະເໝີວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດກະກຽມບາງອັນໄດ້ຕາມການຮ້ອງຂໍຫຼືບໍ່. ການມີການເຄື່ອນໄຫວໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫຼືໂດດດ່ຽວ.
5. ເຄົາລົບຄວາມມັກຂອງຄອບຄົວ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະເຄົາລົບຄວາມມັກອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ການຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນໜ້າ ແລະການປະນີປະນອມໃນບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສາມັກຄີໃນຄົວເຮືອນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານມັກກິນອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການກະກຽມອາຫານຂ້າງທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼືການເພີ່ມເຕີມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດເສີມອາຫານຫຼັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປັບປຸງປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ.
ການເຄົາລົບການເລືອກຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງກິນຜະລິດຕະພັນສັດ, ແຕ່ມັນຫມາຍເຖິງການເຂົ້າຫາສະຖານະການດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຕັດສິນຫຼືວິພາກວິຈານ.
6. ຊອກຫາທາງເລືອກ Vegan ສໍາລັບ Staples
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄົວເຮືອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ງ່າຍຂຶ້ນແມ່ນການຊອກຫາທາງເລືອກ vegan ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ. ເກັບຮັກສາໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານດ້ວຍນົມຈາກພືດ, ມັນເບີ vegan, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີນົມ, ແລະຊີ້ນທົດແທນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານແຕ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດ vegan ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ຫານປະເພດເມັດ, ແລະຂອງຫວານ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍຶດຫມັ້ນກັບທາງເລືອກອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງເຂົ້າຮ່ວມໃນອາຫານຄອບຄົວ.
ການມີທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ພ້ອມຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ໜ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມ ຫຼືຂາດແຄນເມື່ອຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກຳລັງເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.
7. ສະຫນັບສະຫນູນການຂຸດຄົ້ນ Veganism ຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ
ໃນຂະນະທີ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດ vegan ໃນທັນທີ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດສ້າງບັນຍາກາດສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະແນະນຳໃຫ້ “ຄືນອາຫານສັດ” ໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທີ່ທຸກຄົນລອງກິນອາຫານ vegan ນຳກັນ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນທີ່ຈະແນະນໍາພວກເຂົາໃຫ້ກິນອາຫານ vegan ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ, ແລະທ່ານອາດຈະພົບວ່າພວກເຂົາມັກມັນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຂົາຄາດຫວັງ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນບົດຄວາມ, ສາລະຄະດີ, ຫຼືປຶ້ມແຕ່ງກິນທີ່ເນັ້ນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງ veganism, ໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມໃນຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອສ້າງການສົນທະນາແບບເປີດ, ເຊິ່ງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ສຳຫຼວດອາຫານສັດ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດ.
8. ມີຄວາມອົດທົນ ແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ຄວາມອົດທົນເປັນກຸນແຈສຳຄັນເມື່ອອາໄສຢູ່ກັບຄອບຄົວທີ່ບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນວິຖີຊີວິດ vegan ຂອງທ່ານ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ veganism, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ເຄົາລົບມັນ, ສາມາດໃຊ້ເວລາ. ມັນອາດຈະມີຄວາມອຸກອັ່ງ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສຸມໃສ່ການຊະນະເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນການໃຫ້ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າລອງສູດອາຫານ vegan ໃໝ່ ຫຼືຮັບປະທານອາຫານ vegan 1 ຄາບຕໍ່ອາທິດ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຫຼືແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ແມ່ນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຮູ້ຈັກການເລືອກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະເຂົ້າໃຈການອຸທິດຕົວຂອງເຈົ້າໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ.
