ໃນໂລກໂພຊະນາການທີ່ເຄີຍພັດທະນາ, nitrates ມັກຈະຖືວ່າເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງ. ດ້ວຍການສຶກສາທີ່ຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີຫຼາຍບ່ອນສໍາລັບຄວາມສັບສົນ. ຈາກການດຶງດູດຄວາມແຊບຂອງ bacon ກັບຄວາມຫວານຂອງໂລກຂອງ beets, nitrates ແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທັງພືດແລະສັດ. ແຕ່ທາດປະສົມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແນວໃດ, ແລະສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຂອງພວກເຮົາ?
"ການສຶກສາ ໃໝ່: Nitrates ຈາກຊີ້ນທຽບກັບພືດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ," ວິດີໂອທີ່ຜ່ານມາໂດຍ Mike, ເຂົ້າໄປໃນການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງ nitrates ໂດຍອີງໃສ່ແຫຼ່ງຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ຄືກັບ ການສຶກສາກ່ອນໜ້ານີ້, ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ ເດນມາກຄົ້ນພົບທາດໄນເຕຣດທີ່ເກີດຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານສັດ, ເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາທີ່ອ້ອມຮອບທາດອາຫານນີ້ໃຫ້ອຸດົມສົມບູນ. ຜົນກະທົບທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມີຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ແລະການເສຍຊີວິດໂດຍລວມ.
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຖອດລະຫັດ ການສຶກສາທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້, ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານໃດທີ່ມີ nitrates ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດແລະວິທີການກໍາເນີດຂອງພວກມັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນພືດຫຼືສັດ - ປ່ຽນແປງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາພູມສັນຖານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍວິທະຍາສາດ, ແລະຄົ້ນພົບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອາດຈະກໍານົດທາງເລືອກອາຫານຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສຳຫຼວດທົ່ງນາສີຂຽວຂອງໄນເຕຣດຈາກພືດ ແລະ ເດີນຕາມເສັ້ນທາງຊີ້ນຂອງສັດທີ່ມາຈາກສັດບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ nitrates ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຊື່ສຽງຂອງພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ Nitrates ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນແຫຼ່ງອາຫານ
ສານໄນເຕຣດທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານສັດແລະພືດ, ໄດ້ຖືກສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ອາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງແລະບັນຫາ cardiovascular. ການສຶກສາຂອງເດນມາກນີ້, ການສໍາຫຼວດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 50,000 ຄົນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນລະຫວ່າງຜົນກະທົບຂອງ nitrates ຂຶ້ນກັບແຫຼ່ງ.
ການສຶກສາໄດ້ຄົ້ນພົບຈຸດສຳຄັນຕໍ່ໄປນີ້:
- **ໄນເຕຣດທີ່ມາຈາກສັດ** ສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນທາງລົບ, ເຊິ່ງມີທ່າແຮງທີ່ຈະສ້າງສານປະກອບທີ່ເປັນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍ.
- ** nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດ **, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແດງ.
- ການໄດ້ຮັບສານໄນເຕຣດທີ່ມາຈາກພືດທີ່ສູງກວ່ານີ້ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍໜ້ອຍລົງ.
| ແຫຼ່ງ nitrate | ຜົນກະທົບຕໍ່ການຕາຍ |
|---|---|
| ສັດທີ່ອີງໃສ່ | ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ |
| ພືດທີ່ອີງໃສ່ | ຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງ |
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງຂອງ nitrates ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະແນະນໍາການປະເມີນຄືນໃຫມ່ຂອງວິທີການທີ່ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຮັບຮູ້ໃນວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ.
ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກົງກັນຂ້າມ: ສັດທີ່ອີງໃສ່ສັດ vs ໄນໂຕຣດຈາກພືດ
ການສຶກສາທີ່ໂດດເດັ່ນນີ້ delves ເຂົ້າໄປໃນ nitrates ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສັດແລະພືດ, ກົງກັນຂ້າມຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນ dichotomy stark: nitrates ທີ່ມາຈາກສັດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ exacerbate ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເສຍຊີວິດໂດຍລວມ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະມະເຮັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
- Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ສັດ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນກະທົບທາງລົບ; ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງສານປະກອບ carcinogenic.
- Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດ: ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ; ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການຕາຍທີ່ຫຼຸດລົງ.
| ປະເພດ | ຜົນກະທົບ |
|---|---|
| Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ສັດ | ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ |
| Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດ | ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ |
ການເດີນທາງຊີວະເຄມີ: ຈາກ nitrate ກັບ nitric oxide
**Nitrates**, ເປັນຕົວລະຄອນສຳຄັນໃນຫຼາຍເສັ້ນທາງຊີວະເຄມີ, ແຍກອອກເປັນ **nitrites** ແລະໃນທີ່ສຸດ ** nitric oxide**. ການຫັນປ່ຽນທີ່ສັບສົນນີ້ ມີຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສຶກສາໃຫມ່ເປີດເຜີຍ. ການສຶກສາຂອງເດນມາກທີ່ຜ່ານມານີ້, ກວດສອບຫຼາຍກວ່າ 50,000 ຄົນ, ໄດ້ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກົງກັນຂ້າມຂອງ nitrates ທີ່ມາຈາກອາຫານສັດແລະພືດ.
ໃນເວລາທີ່ການກວດສອບ ** nitrates ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ** ເຫຼົ່ານີ້, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຜົນໄດ້ຮັບ:
- ** nitrates ທີ່ມາຈາກສັດ** ໂດຍປົກກະຕິຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກວ່າ. ເມື່ອປ່ຽນເປັນ nitric oxide, ພວກມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແລະບັນຫາ cardiovascular.
- ** nitrates ທີ່ມາຈາກພືດ**, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ປະໂຫຍດດ້ານປ້ອງກັນ. ການປ່ຽນເປັນ nitric oxide ຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.
| ທີ່ມາ | ຜົນກະທົບ | ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ |
|---|---|---|
| Nitrates ທີ່ມາຈາກສັດ | ລົບ | ເພີ່ມຂຶ້ນ |
| Nitrates ທີ່ມາຈາກພືດ | ບວກ | ຫຼຸດລົງ |
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ: ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນການຄົ້ນພົບທີ່ສຳຄັນຈາກການສຶກສາຂອງເດັນມາກ
ການສຶກສາຂອງເດນມາກທີ່ຜ່ານມາ, ກວດເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ 50,000 ບຸກຄົນ, ສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈພື້ນຖານກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ nitrates ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສັດແລະພືດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ. ທີ່ໄດ້ຮັບທຶນຈາກສະມາຄົມມະເຮັງເດນມາກ, ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ສ້າງການແບ່ງປັນທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງ ** nitrates ທີ່ມາຈາກສັດ ** ແລະ ** nitrates ທີ່ມາຈາກພືດ** ໃນແງ່ຂອງຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍສະເພາະ, nitrates ທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສັດແມ່ນເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ອາດຈະປ່ຽນເປັນສານປະກອບຂອງສານກໍ່ມະເຮັງ, ປະກອບສ່ວນສໍາຄັນຕໍ່ການຕາຍໂດຍລວມ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດ cardiovascular.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, nitrates ທີ່ມາຈາກພືດສະເຫນີສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໂດດເດັ່ນ. ຂໍ້ມູນຊີ້ບອກເຖິງຄວາມກ່ຽວພັນກັນໂດຍກົງລະຫວ່າງ ການກິນ nitrates ທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງພືດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ. ຜົນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວຂະຫຍາຍໄປສູ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ, ລວມທັງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງ. ເພື່ອສະຫຼຸບຜົນກະທົບທີ່ກົງກັນຂ້າມກັນ, ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້:
| ແຫຼ່ງ nitrate | ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ | ຜົນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບ |
|---|---|---|
| Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ສັດ | ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ | ດ້ານລົບ (ສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ເປັນໄປໄດ້) |
| Nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດ | ຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງ | ໃນທາງບວກ (Cardiovascular ແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ) |
dichotomy ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການພິຈາລະນາອາຫານ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງ nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານສັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າ Nitrate
ການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງ nitrates ຕໍ່ສຸຂະພາບ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ເຈາະເລິກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທີ່ມາຈາກ ແຫຼ່ງສັດ ແລະ ຈາກພືດ. ການຄົ້ນຄວ້າ ຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມກົງກັນຂ້າມກັນຢ່າງແຮງໃນຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ. ອີງຕາມຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກການສຶກສາແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
- ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງແຫຼ່ງ nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດ: ເພີດເພີນກັບຜັກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: beets, ຜັກຫົມ, ແລະ arugula ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ nitrates ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. nitrates ທີ່ມາຈາກພືດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງການເສຍຊີວິດໂດຍລວມ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະມະເຮັງ.
- ຈໍາກັດ Nitrates ອີງຈາກສັດ: ຕາມທໍາມະຊາດ nitrates ໃນອາຫານສັດອາດຈະປ່ຽນເປັນສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເລືອກສໍາລັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ແລະປະຕິບັດການປານກາງ.
- ການດຸ່ນດ່ຽງແລະຄວາມປານກາງ: ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ ການກໍາຈັດອາຫານບາງຊະນິດ, ແຕ່ການລວມເອົາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼາຍຂຶ້ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ສົມດູນໂດຍເນັ້ນໃສ່ສານອາຫານຂອງພືດສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ.
| ແຫຼ່ງອາຫານ | ປະເພດຂອງ Nitrate | ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ |
|---|---|---|
| ໝາກເຜັດ | ພືດທີ່ອີງໃສ່ | ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຕໍ່າກວ່າ |
| ຜັກຫົມ | ພືດທີ່ອີງໃສ່ | ມີປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ |
| ຊີ້ນງົວ | ສັດທີ່ອີງໃສ່ | ອາດເປັນອັນຕະລາຍ |
| ຫມູ | ສັດທີ່ອີງໃສ່ | ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມຂຶ້ນ |
ການລວມເອົາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານແຕ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຜົນໄດ້ຮັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການໃຊ້ປະໂຫຍດຂອງnitrates ທີ່ມາຈາກພືດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະບົດສະຫຼຸບ
ເມື່ອພວກເຮົາສະຫຼຸບການສຳຫຼວດຄວາມເຂົ້າໃຈອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາທີ່ເກັບກຳມາຈາກວິດີໂອ YouTube, “New Study: Nitrates from Meat vs Plants and Death Risk,” ພວກເຮົາພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນສີ່ແຍກໂພຊະນາການ ແລະວິທະຍາສາດທີ່ໜ້າສົນໃຈ. Mike ໄດ້ພາພວກເຮົາໄປສູ່ການເດີນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງໂດຍຜ່ານການສຶກສາຂອງເດນມາກທີ່ເລິກເຊິ່ງໄດ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ nitrates ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານສັດແລະພືດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນໃນວິທີທີ່ nitrates ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - nitrates ທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດອັນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ nitrates ທີ່ອີງໃສ່ສັດສາມາດນໍາສະເຫນີສານປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເປັນສານອັນຕະລາຍ. Paradox ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕັ້ນລໍາທີ່ສັບສົນຂອງເຄມີພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ.
ໂດຍການລວມເອົາ spectrum ຈາກອັດຕາການຕາຍໂດຍລວມເຖິງຄວາມສ່ຽງສະເພາະເຊັ່ນມະເຮັງແລະພະຍາດ cardiovascular, ການສຶກສານີ້ - ແລະຄໍາອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດຂອງ Mike's - ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີຄ່າກ່ຽວກັບທາງເລືອກອາຫານ. ມັນຂໍຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຄືນບົດບາດຂອງ nitrates ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມແຕ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ທີ່ສໍາຄັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາກາງເວັນຫຼືກາງຄືນ ດັ່ງທີ່ທ່ານສະທ້ອນເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອຊື່ນຊົມກັບຄວາມສັບສົນທີ່ສວຍງາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະວິທະຍາສາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຖອດລະຫັດຄວາມລຶກລັບຂອງມັນ. ບາງທີ, ມັນເປັນການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ໄປນອກເຫນືອການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແລະເລືອກທີ່ບໍາລຸງລ້ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມອຶດຫິວຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາ.
ຢູ່ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ຢູ່ແຈ້ງ,ແລະເຊັ່ນດຽວກັນ, ຮັກສາສຸຂະພາບ. ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ!
