ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງນົມ, ວິທີການຕັດນົມແລະເນີຍແຂງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດ Vegan

ຄົ້ນພົບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າຕົກໃຈ ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງກ່ອງນົມທີ່ເບິ່ງຄືບໍລິສຸດ!

ຮວບຮວມ 'ຮອບ, enthusiasts ສຸຂະພາບ! ຮອດເວລາລົມກັນທີ່ອາດຈະປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ ແລະນົມທີ່ທ່ານມັກ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຫານສັດແລະອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈກັບສຽງດັງທີ່ອ້ອມຮອບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນມື້ນີ້, ພວກເຮົາ delve ເຂົ້າໄປໃນການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບນົມເພື່ອສ່ອງແສງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາໄປ vegan.

ດ້ານມືດຂອງການບໍລິໂພກນົມ

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາກອນ - ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose. ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບອາການທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ຫຼືປວດກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກກິນນົມແຊບ, ທ່ານອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກການຂາດທາດ lactose. ສະພາບນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດເອນໄຊທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຍ່ອຍທາດ lactose, ້ໍາຕານທີ່ມີຢູ່ໃນນົມ. ການບໍ່ສົນໃຈກັບການຂາດທາດ lactose ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ , ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ.

ແຕ່ລໍຖ້າ, ມີຫຼາຍ! ການບໍລິໂພກນົມໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂຶ້ນ. ປະຫລາດໃຈ? ດີ, ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າຜະລິດຕະພັນນົມປະກອບດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol ສູງ. ທັງສອງຄົນຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້ມີຊື່ສຽງໂດ່ງດັງສໍາລັບການສົ່ງເສີມພະຍາດຫົວໃຈແລະເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຊອກຫາ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນນົມຂອງເຈົ້າ.

ສຳຫຼວດຜົນກະທົບຂອງນົມທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບກະດູກ

ໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂຄວາມເຊື່ອທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ: ນົມແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຜິດ! ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມທີ່ໃຫ້ພຽງແຕ່, ຖ້າບໍ່ຫຼາຍ, ແຄຊຽມ. ບອກລາກັບນິທານເລື່ອງແຄຊຽມ ແລະສະບາຍດີກັບອາຫານທີ່ມາຈາກພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາດການຊຽມຂອງທ່ານໄດ້.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຮຽກຮ້ອງອັນເປັນກຽດຂອງອຸດສາຫະກໍານົມໃນການປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນອາດຈະບໍ່ແຂງເທົ່າທີ່ພວກເຮົາເຄີຍຄິດ. ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງສາມາດເພີ່ມການຂັບຖ່າຍດ້ວຍທາດການຊຽມ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນລົງໃນໄລຍະເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈັບຈອກນົມນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາແຫຼ່ງທາງເລືອກຂອງແຄຊຽມ, ເຊັ່ນ: ໃບຂຽວ, ຜັກກາດ, ແລະ ນົມຈາກພືດ .

ການເຊື່ອມຕໍ່ Dairy-Cancer

ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຢາທີ່ຍາກທີ່ຈະກືນໄດ້: ການບໍລິໂພກນົມມີຜົນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກນົມສູງແລະການພັດທະນາຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ prostate. ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກທີ່ແນ່ນອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ຍັງຖືກຄົ້ນຄວ້າ, ມັນຄວນຈະເປັນການພິຈາລະນາວ່າການບໍລິໂພກນົມຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານແນວໃດ.

ສະຫຼຸບ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານປະກອບອາວຸດຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນົມ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບມັນ. ໄປ vegan ຫຼືຮັບປະທານອາຫານຈາກພືດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຕາຢ້ານ. ມີຊັບພະຍາກອນນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫັນປ່ຽນຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ຈາກບລັອກສູດອາຫານ vegan ແລະປຶ້ມແຕ່ງກິນໄປສູ່ຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ທີ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄຳແນະນຳ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກທີ່ຈະບໍ່ມີນົມຢ່າງສົມບູນຫຼືພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ອໍານາດທີ່ຈະ ຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ເປັນ​ຫຍັງ​ບໍ່​ລອງ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ການ​ກິນ vegan ອາດ​ຈະ​ປ່ຽນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃຫ້​ດີກ​ວ່າ?

ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະອຳລາການກິນນົມ ແລະ ຮັບປະທານວິຖີຊີວິດແບບ vegan? ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄົ້ນພົບໂລກໃຫມ່ທັງຫມົດຂອງລົດຊາດແລະໂພຊະນາການ.