ການກິນທີ່ຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

ສໍາຫລວດຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມ, ຈາກການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວເພື່ອການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າ, ມົນລະພິດທາງນ້ໍາແລະການສູນເສຍຊີວະນາໆພັນ. ການກະສິກໍາສັດສະຖານທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຊັບພະຍາກອນຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ, ຂັບຂີ່ສະພາບອາກາດແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນດ້ານນິເວດວິທະຍາ. ໂດຍເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຊີ້ນ, ເລືອກເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ການຕັດສິນໃຈສະຕິທັງຫມົດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອະນາຄົດທີ່ຂຽວກວ່າເກົ່າສໍາລັບດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາແລະລະບົບນິເວດຂອງມັນ

ຄົ້ນພົບທ່າແຮງການຫັນປ່ຽນຂອງອາຫານ vegan ໃນການກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ບັນຈຸກັບອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ, ວິຖີຊີວະພາບນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະເສັ້ນໃຍເພື່ອເສີມກໍາລັງປ້ອງກັນຕົວທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນການສົ່ງເສີມ microbiome ທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ແຕ່ລະຊະນິດ, ສີຂຽວ, ແລະເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ໃຊ້ໃນການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆແລະເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ຮັບເອົາພະລັງຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງຕົ້ນໄມ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະແຂງແຮງໃນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ

ຊອກຫາການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງເພີ່ມເຕີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ? ຄົ້ນພົບວິທີການກິນອາຫານຂອງ vegan ສາມາດຫລີ້ນພາລະບົດບາດໃນການປ່ຽນແປງໃນການປ້ອງກັນແລະເປັນສະຫວັດດີພາບ. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທີ່ມີສານອາຫານ, ທົນທານ, ແລະມີຄວາມສົມບູນແບບ, ວິຖີຊີວິດແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮອງຮັບສຸຂະພາບເຕົ້ານົມ, ການຈັດການນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບເອົາການກິນທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານເຮັດການເລືອກທີ່ຕັ້ງຫນ້າສໍາລັບອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

Veganism ກໍາລັງຈັດແຈງວິທີການທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຫາອາຫານ, ຈັນຍາບັນ, ດ້ານຈັນຍາບັນ, ລະເມີດອຸປະສັກທາງດ້ານການເມືອງແລະວັດທະນະທໍາເພື່ອດົນໃຈການປ່ຽນແປງຂອງໂລກ. ຫຼາຍກ່ວາການເລືອກວິຖີຊີວິດ, ມັນປະກອບມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສັດ, ເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມແລະຄວາມມຸ້ງຫມັ້ນຂອງສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວ. ໃນຂະນະທີ່ອິດທິພົນຂອງມັນແຜ່ລາມໄປທົ່ວທະວີບແລະອຸດົມການແມ່ນການພິສູດວ່າຄຸນຄ່າທີ່ແບ່ງປັນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສໍາຄັນຄືກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ວິກິດການດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດ. ບົດຂຽນນີ້ກວດເບິ່ງວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນນີ້ຂ້າມຊາຍແດນເພື່ອສົ່ງເສີມການສົນທະນາ, ຄວາມສອດຄ່ອງແລະຜົນກະທົບຕໍ່ໂລກທີ່ດີກວ່າ

ສໍາຫຼວດຜົນສະທ້ອນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການຜະລິດຊີ້ນໃນ * Beef Turden: ຈາກດອກໄມ້ algal ທີ່ເກີດຈາກການກະເສດທີ່ກະສິກໍາໄປສູ່ການປ່ອຍອາຍພິດ Methane ຂັບລົດການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ຄວາມເລິກເຊິ່ງແລະຮີບດ່ວນ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຄ້າທີ່ຍືນຍົງເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນພືດ, ການປະຕິບັດການກະສິກໍາແບບໃຫມ່, ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຊີ້ນທີ່ວັດທະນາຄານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດຄືນໃຫມ່ລະບົບອາຫານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ແຜ່ນເທົ່ານັ້ນ - ພວກເຂົາກໍາລັງຂັບລົດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານເສດຖະກິດໃນລະດັບທ້ອງຖິ່ນ. ໂດຍການຈັດຕັ້ງບູລິມະສິດອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ, ຜູ້ບໍລິໂພກສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນ, ສ້າງວິທີການກະສິກໍາທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ. ການປ່ຽນແປງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສ້າງວຽກເຮັດງານທໍາ, ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ານທານຂອງຊຸມຊົນ, ແລະລະບົບອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ຄົ້ນພົບວິທີເຮັດໃຫ້ການເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສດຖະກິດໃນຂະນະທີ່ມີອະນາຄົດທີ່ສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຍືນຍົງ

ຄົ້ນພົບວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດຍົກສູງຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ Veganism ແມ່ນໄດ້ຖືກສະຫຼອງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແວດລ້ອມແລະຮ່າງກາຍຂອງມັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນການຫັນປ່ຽນຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານເສີມອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ເປັນມິດ, ມີຄວາມສົມດຸນໃນການຜະລິດ sertonin, ຊ່ວຍໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງອາລົມ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນໃຈ

ໃນຖານະເປັນ veganism ໄດ້ຮັບຄວາມໄວສູງໃນທົ່ວໂລກ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນມັກຈະມີຄວາມສັບສົນທາງດ້ານການເມືອງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບຫນ້າຫຼືກີດຂວາງຄວາມກ້າວຫນ້າ. ຈາກການຍຶດຄອງທີ່ມີອໍານາດຂອງ Agribusiness ກັບການຕໍ່ຕ້ານກັບພາກສ່ວນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານເສດຖະກິດ, ສິ່ງທ້າທາຍເຫລົ່ານີ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງການສະແດງຜົນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນລະຫວ່າງຈັນຍາບັນ, ຄວາມຍືນຍົງແລະການປົກຄອງ. ບົດຂຽນນີ້ກວດເບິ່ງວ່ານະໂຍບາຍດ້ານການເມືອງມີຮູບຮ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຜັກສະກາແລະຄົ້ນຫາກົນອຸບາຍເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະກອນໂດຍຜ່ານການຮ່ວມມືແລະຄຸນຄ່າທີ່ແບ່ງປັນ. ໂດຍການທັກທາຍແບ່ງປັນແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂົ້າໃຈໃນສາຍອຸດົມການ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມເມດຕາໃນບ່ອນທີ່ນະໂຍບາຍສະຫນັບສະຫນູນການດໍາລົງຊີວິດຂອງພືດ

ເປັນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເຕີບໃຫຍ່, ຮັບຮອງເອົາອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນກໍາລັງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມໃນທາງບວກ. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດ, ບຸກຄົນສາມາດຕັດການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕັດໄມ້ທໍາລາຍປ່າ, ອະນຸລັກຊັບພະຍາກອນນ້ໍາແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄ່າ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການປົກປ້ອງຊີວະນາໆພັນ. ບົດຂຽນນີ້ແມ່ນການຍົກເວັ້ນວິທີການທີ່ສໍາຄັນໃນການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານບໍ່ພຽງແຕ່ປະໂຫຍດໃຫ້ດາວເຄາະແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງໃຫ້ກັບທຸກຄົນ

ຊອກຫາວິທີທີ່ຍືນຍົງແລະເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່? ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ອາດຈະແມ່ນຄໍາຕອບ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ບັນຈຸທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ພືດ, ແລະເມັດພືດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຮອງຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ດ້ວຍເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານຕ່ໍາ, ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດລົງຂອງພະລັງງານ. ນອກເຫນືອຈາກການຫົດນ້ໍາ, ມັນເຊື່ອມໂຍງກັບການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ຄົ້ນພົບວິທີການກິນທີ່ໃຊ້ໃນການປູກຕົ້ນໄມ້ສາມາດປູທາງໄດ້ຕະຫຼອດຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ