ການກິນທີ່ຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທ່າອ່ຽງ - ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງແລະຍືນຍົງບຸກຄົນໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍໄປຫາຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີແຜນການທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການສະຫມອງສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອາຍຸການເຕີບໃຫຍ່, ຜູ້ໃຫຍ່ຖືພາ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການດຸ່ນດ່ຽງທາດອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B12 ພ້ອມກັບວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ມີທາດເຫຼັກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນທົ່ວລຸ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາສູດຫລືກົນລະຍຸດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ, ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ

ທາດໂປຼຕີນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນເວລາດົນນານເປັນເສົາຫຼັກຂອງຄວາມແຂງແຮງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຄວາມລຶກລັບທີ່ຍັງຄົງແນະນໍາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື. ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດນີ້ໄດ້ຖືກປະສົມປະສານກັບອຸດສາຫະກໍາເສີມໂປຣຕີນທີ່ກໍາລັງຂະຫຍາຍຕົວແລະເບິ່ງຂ້າມທ່າແຮງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ຄວາມຈິງບໍ? ພືດຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍກ່ວາພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ - ແລະມັກເກີນ - ທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສົ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມຍືນຍົງ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນສານອາຫານ, ແລະເປີດເຜີຍທາດແຫຼວ, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກພືດອື່ນໆ . ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຄິດຄືນໃຫມ່ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ພືດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບທັງຮ່າງກາຍແລະໂລກຂອງພວກເຮົາ

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາອາຫານການກິນ - ມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີເຈດຕະນາເພື່ອຈັດການກະທໍາຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານຈັນຍາບັນ. ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຮັບຄວາມແຮງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ຜົນກະທົບສ່ວນຕົວ, ແລະພວກເຮົາກິນເຂົ້າໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແຕ່ວິທີການດໍາລົງຊີວິດ. ໂດຍການສະແດງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແລະການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ເປັນເອກະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສັດ, ດາວເຄາະ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາເອງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບປັດຊະຍາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າໂດຍກົງໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແຕ່ທ່າແຮງຂອງມັນໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນແງ່ບວກໃນສ່ວນບຸກຄົນແລະທົ່ວໂລກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດນີ້ຫຼືໄດ້ສັນຍາກັບມັນແລ້ວ, ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງການເລືອກເອົາຄວາມສົງສານໃນແຜ່ນຂອງທ່ານຈຶ່ງເປັນບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງໂລກ

ຄວາມສົມບູນແບບແລະວິຖີຊີວິດຂອງ Vegan ສາມາດຮູ້ສຶກຢາກຍ່າງໄປເບິ່ງໃກ້ໆ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມເຊື່ອຖືດ້ານຈັນຍາບັນ, ແລະສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ, ແລະສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ກໍາລັງເຮັດຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຄວາມນິຍົມ, ຜັກສະຫນາມັກຈະຊອກຫາຕົວເອງໃນການຊອກຫາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກໃນການຕັ້ງຄ່າ Soccell Settings. ຈາກການຮັບປະທານອາຫານກັບຫມູ່ເພື່ອນເພື່ອອະທິບາຍຕົວເລືອກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທົດສອບຄວາມອົດທົນທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຮົາ. ຄູ່ມືນີ້ສະເຫນີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ສໍາລັບຂົວຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຄວາມເປັນເອກະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ສູດທີ່ເປີດແປນ, ຫຼືຊອກຫາພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນຢູ່ໂຕະ. ຄົ້ນພົບວິທີການຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະຄົນອື່ນທີ່ດົນໃຈ

Veganism ໄດ້ຫັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດຫລັກ, ໄດ້ສະຫຼອງສໍາລັບຂໍ້ດີດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານສາມາດນໍາສະເຫນີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສັງຄົມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊຸມນຸມຊຸມນຸມກັນຫຼືຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ. ບົດຂຽນນີ້ສະເຫນີໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເປັນການໃຫ້ກຽດແກ່ "ຄວາມຫວັງໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ" ໂດຍການໃຫ້ກຽດແກ່ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງປູກມັນໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງປະຕິບັດການໂຕ້ຕອບໃນແງ່ບວກ. ຈາກການສື່ສານທີ່ຈະແຈ້ງແລະແບ່ງປັນອາຫານບໍາລຸງທີ່ບໍ່ສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້ແລະສ້າງກົນລະຍຸດ, ກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໃນຂະນະທີ່ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈປະມານ vegan

ອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ທາງເລືອກໃນຊີວິດ - ມັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫັນປ່ຽນສຸຂະພາບແລະການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ຢູ່ທີ່ມີທາດອາຫານຄືກັບຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ວິທີການກິນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ. ດ້ວຍຫຼັກຖານທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວການເຊື່ອມໂຍງອາຫານ vegan ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ, ແລະມີການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການສ້າງຄວາມສະຫວ່າງໃນໄລຍະຍາວ. ເຂົ້າໄປໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງວິທະຍາສາດຂອງການເປັນອະນຸຍາດແລະຄົ້ນພົບວິທີການປົດຕໍາແຫນ່ງພືດເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສົງສານຂອງສັດຕູແລະເບິ່ງແຍງດາວເຄາະ

ການແນະນໍາການສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍ Vegan Foods Kids, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ຄືກັບຊຸບເປີຮີໂຣຕ້ອງແຂງແຮງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄົນບໍ່ດີ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງແຂງແຮງຄືກັນ? ແລະເດົາຫຍັງ? ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການສ້າງກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນທາດການຊຽມ! ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາສໍາຫຼວດເບິ່ງວ່າອາຫານ vegan ສາມາດເປັນຄືກັບຢາວິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກໃຫຍ່ ແລະ ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ. ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງສັດບາງຊະນິດຈຶ່ງມີກະດູກແຂງແຮງ? ແລ້ວ, ເຫດຜົນໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຫຼາຍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ. ແລະຄືກັນກັບສັດເຫຼົ່ານັ້ນ, ມະນຸດພວກເຮົາຕ້ອງການແຄຊຽມເພື່ອຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງອາຫານ vegan ທີ່ມີທາດການຊຽມແລະຄົ້ນພົບວ່າພວກມັນສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ສ້າງກະດູກຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ! ມະຫາອຳນາດຂອງແຄວຊຽມ ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງແຄວຊຽມບໍ? ມັນອາດຈະເປັນຄໍາສັບທີ່ໃຫຍ່, ແຕ່ຄິດວ່າມັນເປັນ ...

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີ "vegan vitality: ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນດ້ານເທິງ B12 ເປີດເຜີຍ." ຄູ່ມືທີ່ເຂົ້າໃຈນີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B12, ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະລັງງານ, ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຮຽນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈໍາເປັນສໍາລັບ Vegans ເພື່ອຈັດລໍາດັບ B12 ການໄດ້ຮັບແລະຄົ້ນຫາອາຫານເສີມທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາຫານເສີມແລະອາຫານເສີມທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັບເອົາຄໍາອະນຸຍາດຫຼືປັບປຸງທາງເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງຂອງທ່ານທີ່ສົມດຸນ, ການດໍາລົງຊີວິດ

ຄົ້ນພົບສິລະປະຂອງ vegan ອາຫານການກິນອາຫານດ້ວຍສູດທີ່ມີລົດຊາດໄວແລະມີລົດຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ກິນລົມຫາຍໃຈ! ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຫມ່ກັບ veganism ຫຼືຊອກຫາເຄື່ອງເທດປະຈໍາແບບຂອງທ່ານ, ຄູ່ມືນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກິນເຂົ້າທຸກມື້. ຈາກແກງ quinoa quinoa vibrant ແລະແກງ lentil harty ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງໂຖປັດສະວະ smooth ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດທີ່ພວກເຂົາພໍໃຈ. Dive ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະ harvors ກ້າຫານທີ່ກ້າຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຂອງເຮືອນຄົວຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ - ແລະບໍ່ມັກ!

ການຂາດແຄນນ້ໍາສ້າງຄວາມທ້າທາຍທົ່ວໂລກທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍການບັນຊີດ້ານກະສິກໍາສໍາລັບການບໍລິໂພກນ້ໍາຊ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່. ການລ້ຽງສັດລ້ຽງສັດແບບດັ້ງເດີມຂອງສະຖານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນໍ້າທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບການປ້ອງກັນສັດແລະການຜະລິດອາຫານສັດ. ການຫັນປ່ຽນໄປເປັນກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ໃນການຫັນປ່ຽນໂອກາດໃນການຮັກສານໍ້າໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ, ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ແລະການສູນເສຍຊີວະນາໆພັນ. ໂດຍການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງແລະຮັບຮອງເອົາເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປູກຝັງທີ່ມີການປູກຝັງ, ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງອະນາຄົດນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທຸກຄົນ