ການສຶກສາ

ການສຶກສາເປັນການຂັບເຄື່ອນທີ່ມີອໍານາດຂອງວິວັດທະນະທໍາແລະການປ່ຽນແປງລະບົບ. ໃນແງ່ຂອງຈັນຍາບັນຂອງສັດ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມຍຸຕິທໍາທາງສັງຄົມ, ປະເພດນີ້ກວດເບິ່ງວ່າການສຶກສາເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ແລະຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອທ້າທາຍມາດຕະຖານທີ່ຍຶດຫມັ້ນແລະດໍາເນີນການທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານຫຼັກສູດຂອງໂຮງຮຽນ, ການເຜີຍແຜ່ຮາກຖານ, ຫຼືການຄົ້ນຄວ້າທາງວິຊາການ, ການສຶກສາຊ່ວຍສ້າງຈິນຕະນາການທາງດ້ານສິນທໍາຂອງສັງຄົມແລະວາງພື້ນຖານສໍາລັບໂລກທີ່ມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
ພາກນີ້ຄົ້ນຄວ້າຜົນກະທົບທີ່ປ່ຽນແປງຂອງການສຶກສາໃນການເປີດເຜີຍຄວາມເປັນຈິງທີ່ມັກຈະເຊື່ອງຊ້ອນຂອງການກະສິກໍາສັດອຸດສາຫະກໍາ, ຊະນິດພັນພືດ, ແລະຜົນສະທ້ອນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງລະບົບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຮວມກັນ, ແລະເປັນພື້ນຖານທາງດ້ານຈັນຍາບັນ ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນ - ໂດຍສະເພາະໄວໜຸ່ມ - ເພື່ອຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະ ແລະ ການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃນລະບົບໂລກທີ່ສັບສົນ. ການສຶກສາກາຍເປັນຂົວຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຮັບຮູ້ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ສະເຫນີກອບສໍາລັບການຕັດສິນໃຈດ້ານຈັນຍາບັນໃນທົ່ວລຸ້ນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການສຶກສາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ເທົ່ານັ້ນ—ມັນກ່ຽວກັບການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຈິນຕະນາການທາງເລືອກ. ໂດຍການສົ່ງເສີມແນວຄິດທີ່ວິພາກວິຈານ ແລະ ບໍາລຸງລ້ຽງຄຸນຄ່າທີ່ຮາກຖານຢູ່ໃນຄວາມຍຸຕິທຳ ແລະ ຄວາມເມດຕາສົງສານ, ໝວດນີ້ເນັ້ນໜັກເຖິງບົດບາດຫຼັກຂອງການສຶກສາໃນການກໍ່ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມຮູ້, ມີອຳນາດຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ—ສຳລັບສັດ, ເພື່ອຄົນ, ແລະໂລກ.

ສາຍຕາຂອງສັດທີ່ຫຼົງທາງເດີນຕາມຖະໜົນຫົນທາງ ຫຼືນອນຢູ່ໃນບ່ອນພັກເຊົາແມ່ນເປັນການເຕືອນໃຈທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈຂອງວິກິດການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຄື: ການບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງສັດ. ແມວ, ໝາ ແລະສັດອື່ນໆຫຼາຍລ້ານໂຕໃນທົ່ວໂລກອາໄສຢູ່ໂດຍບໍ່ມີເຮືອນຖາວອນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ, ພະຍາດ, ແລະການລ່ວງລະເມີດ. ການເຂົ້າໃຈສາເຫດຕົ້ນໆຂອງບັນຫານີ້ ແລະການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອແກ້ໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ສໍາລັບຫມາຫຼືແມວທີ່ໂຊກດີທຸກໆຄົນທີ່ເພີດເພີນກັບຄວາມອົບອຸ່ນຂອງເຮືອນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງຜູ້ປົກປ້ອງມະນຸດທີ່ອຸທິດຕົນ, ຍັງມີອີກຫລາຍຄົນນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຊີວິດຂອງພວກມັນຖືກຫມາຍໂດຍຄວາມລໍາບາກ, ການລະເລີຍແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ. ສັດເຫຼົ່ານີ້ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດຄິດໄດ້, ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຕາມຖະຫນົນຫຼືການຂົ່ມເຫັງທີ່ອົດທົນຢູ່ໃນມືຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດ, ຂາດເຂີນ, ຄອບງໍາ, ບໍ່ສົນໃຈ, ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ. ຫຼາຍຄົນອິດເມື່ອຍຢູ່ໃນບ່ອນພັກອາໄສສັດທີ່ແອອັດ, ຫວັງວ່າມື້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ພົບເຫັນເຮືອນທີ່ຮັກແພງ. ຫມາ, ມັກຈະຖືກຍົກຍ້ອງວ່າເປັນ "ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຊາຍ," ມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຫຼາຍ…

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ກະຕ່າຍເປັນສັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫ້າວຫັນ ແລະ ສັງຄົມ, ແຕ່ຄືກັນກັບສັດລ້ຽງໃດໆ, ພວກມັນສາມາດເຈັບປ່ວຍໄດ້. ໃນຖານະເປັນສັດຜູ້ຖືກລ້າ, ພວກມັນມັກຈະເຊື່ອງຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບເຈົ້າຂອງທີ່ຈະກວດພົບພະຍາດໄວ. ການຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງພະຍາດໃນກະຕ່າຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອາການທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັບບັນຫາສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ກະຕ່າຍເປັນສັດທີ່ມີນິໄສ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເຫນັງຕີງເລັກນ້ອຍຈາກພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຂອງພວກມັນກໍ່ສາມາດເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກກະຕ່າຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືການເຈັບປ່ວຍຍ້ອນລັກສະນະຂອງ instinctual ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສັດຜູ້ຖືກລ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຖ້າກະຕ່າຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງ "ປິດ" ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານ, ພຶດຕິກໍາ, ຫຼືຮູບລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ...

ການລ້ຽງຄອບຄົວ vegan ແມ່ນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃນການບໍາລຸງຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ. ໂດຍການກອດຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພໍ່ແມ່ສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄຸນຄ່າຂອງຄວາມເມດຕາແລະເບິ່ງແຍງສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກການສໍາຫຼວດລົດຊາດທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຮັບປະກັນອາການເຈັບທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດໃນການສ້າງອາຫານທີ່ດີແລະການສ້າງຄວາມກັງວົນໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຫມ່ກັບ veganism ຫຼືຊອກຫາການປັບປຸງວິທີການຂອງທ່ານ, ວິຖີຊີວິດນີ້ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄວາມຄິດແລະຮ່າງກາຍຂອງຫນຸ່ມໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສສໍາລັບທຸກຄົນ

ອຸດສາຫະກຳແຟຊັ່ນ ແລະ ແຜ່ນແພແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບການນຳໃຊ້ວັດສະດຸເຊັ່ນ: ຂົນສັດ, ຂົນສັດ ແລະ ໜັງ, ເຊິ່ງໄດ້ມາຈາກສັດ. ໃນຂະນະທີ່ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງສໍາລັບຄວາມທົນທານ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະຄວາມຫລູຫລາ, ການຜະລິດຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍເຖິງອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຂົນສັດ, ຂົນ, ແລະໜັງ, ສຳຫຼວດຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ລະບົບນິເວດ, ສະຫວັດດີການຂອງສັດ ແລະດາວເຄາະທັງໝົດ. ການຜະລິດຂົນສັດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແນວໃດ ອຸດສາຫະກໍາຂົນສັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸດສາຫະກໍາທີ່ທໍາລາຍສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ. 85% ຂອງ ໜັງ ອຸດສາຫະ ກຳ ຂົນສັດທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ແມ່ນມາຈາກສັດທີ່ລ້ຽງຢູ່ໃນຟາມໂຮງງານຜະລິດຂົນສັດ. ນິຄົມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນບ່ອນລ້ຽງສັດຫຼາຍພັນໂຕຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄັບແຄບ, ບໍ່ມີສຸຂາພິບານ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກອົບຣົມໄວ້ເພື່ອລ້ຽງສັດລ້ຽງ. ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຂອງກະສິກໍາ. 1. ການສະສົມສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ມົນລະພິດສັດແຕ່ລະຊະນິດໃນໂຮງງານເຫຼົ່ານີ້…

ນັກກິລາແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນການພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າສານອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອຊີວິດທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ບັນຈຸມີທາດເຫຼັກທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ເຂົ້າຫນົມປັງ - ພະລັງງານ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນອາຫານທີ່ມີການວາງແຜນທີ່ມີການວາງແຜນໄວ້ເພື່ອຄວາມອົດທົນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຟື້ນຕົວ. ທິດທາງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແນວໃດວ່າການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຍືນຍົງໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຍູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍຫລືເພີດເພີນກັບການຜະຈົນໄພກາງແຈ້ງ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຕົວເລືອກ Vegan ສາມາດປິດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງອາຫານສັດ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມັກຈະມຸ່ງໜ້າໄປຫາອາຫານ — ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍພືດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ແລະການເຮັດອາຫານແບບຍືນຍົງ. ແຕ່ການດໍາລົງຊີວິດ vegan ທີ່ແທ້ຈິງໄປເກີນຂອບເຂດຂອງເຮືອນຄົວ. ເຮືອນຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັດ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຈາກເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ກັບທຽນໄຂທີ່ເຈົ້າຈູດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າຈະສອດຄ່ອງກັບຈັນຍາບັນຂອງວິຖີຊີວິດ vegan ໄດ້ແນວໃດ? ການຕົບແຕ່ງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ເຟີນິເຈີ ແລະເຄື່ອງຕົບແຕ່ງໃນບ້ານເຮົາມັກຈະເຊື່ອງເລື່ອງການຂູດຮີດສັດທີ່ຫຼາຍຄົນອາດເບິ່ງຂ້າມໄປ. ສິນຄ້າເຊັ່ນ: ຜ້າປູໜັງ, ຜ້າຂົນຫນູ, ແລະຜ້າມ່ານຜ້າໄໝແມ່ນເປັນຫຼັກຂອງຄົວເຮືອນທົ່ວໄປ, ແຕ່ການຜະລິດຂອງມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫນັງເປັນຜົນຜະລິດຜະລິດຕະພັນຂອງຊີ້ນແລະອຸດສາຫະກໍານົມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຂ້າສັດແລະການປະກອບສ່ວນເປັນມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມໂດຍຜ່ານຂະບວນການຟອກເປັນພິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຜະລິດຂົນສັດໄດ້ຖືກຜູກມັດ ...

Veganism ສືບຕໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະການໂຕ້ວາທີ, ແຕ່ມັນຍັງຄົງຖືກທັບຖົມໃນນິທານທີ່ມັກທີ່ຈະບິດເບືອນຄວາມສໍາຄັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງມັນ. ຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາຄານກ້າມເນື້ອແລະການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະການເຂົ້າເຖິງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງສິ່ງກີດຂວາງເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, veganism ສະເຫນີວິທີການທີ່ມີຄວາມສົມດຸນ, ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຍືນຍົງໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຫາຄວາມຮູ້ແລະການວາງແຜນທີ່ມີຄວາມຄິດ. ບົດຂຽນນີ້ກ່າວເຖິງຄວາມລຶກລັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດອ້ອມຮອບຄໍາອະນຸໂລມ, ໃຫ້ມີຫຼັກຖານຢ່າງຈະແຈ້ງເພື່ອທ້າທາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົວເລືອກທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຄົ້ນຫາຄໍາເວົ້າຫຼືສະແຫວງຫາຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງມັນ, ຄົ້ນພົບວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແມ່ນພາກປະຕິບັດ

ການຮັບປະທານອາຫານຫຼືການເດີນທາງເປັນ vegan ສາມາດຮູ້ສຶກທ້າທາຍ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມນິຍົມທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງຊີວິດ, ໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງຜັກຫວານແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຮ້ານອາຫານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການປັບແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຢູ່ໃນມູນຄ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບລົດຊາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເຂດທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານ - ມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີພະລັງສໍາລັບສະຫວັດດີການສັດ, ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະການດໍາລົງຊີວິດ. ໃນຂະນະທີ່ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານປົກຄອງການຜະລິດອາຫານໂລກ, ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຂອງສັດ, ລະບົບນິເວດ, ແລະສາທາລະນະສຸກໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການໂຕ້ວາທີດ້ານຈັນຍາບັນ. ສັດທີ່ອົດທົນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານໃນສະພາບທີ່ຫນ້າລັງກຽດໃນຂະນະທີ່ອຸດສາຫະກໍາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການທໍາລາຍ, ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ແລະມົນລະພິດ. ການສະແດງຄວາມເປັນອະໄວຍະວະຮັກສາສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈເຊິ່ງທ້າທາຍການປະຕິບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫລົ່ານີ້. ບົດຂຽນນີ້ຈະເຂົ້າໄປໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງລະຫວ່າງສະຫວັດດີການແລະວິຖີຊີວິດສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍໃນການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດຂອງທຸກຄົນ

ກະດູກທີ່ແຂງແຮງແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສໍາລັບຜັກສະລັດ, ການປະຊຸມດ້ານແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນ D ສາມາດເປັນທັງລາງວັນແລະບັນລຸໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ແຫລ່ງແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ການສົນທະນາກ່ຽວກັບກະດູກ, ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂສານອາຫານໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດທາງດ້ານຈັນຍາບັນ. ຈາກຕົ້ນໄມ້ໃບໄມ້ທີ່ມີສີເຂັ້ມແລະມີເມັດທີ່ມີທາດການຊຽມ, ແກ່ນ, ເມັດພືດ, ບໍ່ມີການຂາດແຄນທາງເລືອກຂອງກະເພາະ ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫຼວດບົດບາດທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D ໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ມີການຊໍາລະຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານ vegan ຂອງທ່ານກັບອາຫານທີ່ມີພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງກະດູກທີ່ແຂງແຮງໂດຍທໍາມະຊາດ!