ຍິນດີຕ້ອນຮັບ ສູ່ການເຂົ້າມາທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນອີກອັນໜຶ່ງ ໃນເລື່ອງ “ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນພໍ່ຄົວ”! ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງກ້າວເຂົ້າສູ່ສິລະປະການຫັດຖະກຳທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງອົບ ເໝາະສຳລັບມື້ລະດູຮ້ອນ —ບໍ່. Bake Chai Cheesecake. ໂດຍໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກວິທີທີ່ນ້ອຍສຸດຂອງ Minimalist Baker blog, ພວກເຮົາຈະພາທ່ານໄປສູ່ແຕ່ລະບາດກ້າວດ້ວຍຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາ, Jen, ເປັນເຂັມທິດການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານ.
ໃນເອັບພິໂສດນີ້, Jen will ເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງຊີສເຄັກທີ່ຫຼົ່ນລົງເຕົາອົບເພື່ອປະສົບການຂອງຫວານເຢັນສົດຊື່ນ. ດ້ວຍໝາກມ່ວງຫິມະພານທີ່ແຊ່ນຸ້ມເປັນພື້ນຖານ ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ປະສົມຈາກເຄື່ອງເທດ chai, ເນີຍເຄັກນີ້ໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາວ່າຈະມີລົດຊາດທີ່ແປກໃໝ່ ແລະ ສະບາຍໃຈ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບ ແລະ ເຄັດລັບຕ່າງໆ, ຕັ້ງແຕ່ການກຽມຊາເຂົ້າຕົ້ມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໄປຈົນເຖິງການເຮັດໃຫ້ເປືອກໝາກວຸ້ນນັດ ແລະ ເປືອກໝາກໄມ້ສຳເລັດຮູບ.
ຕິດຕາມຕອນທີ່ Jen ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມງ່າຍຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ ຄວາມໄວສູງເພື່ອສ້າງເປັນສີຄີມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຝັນທີ່ຈະຕັ້ງໄວ້ຢ່າງສວຍງາມໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນຈົວເຮືອນຄົວ ຫຼື ແມ່ຄົວທີ່ມັກແຕ່ງກິນຕາມລະດູການ, ສູດເຄັກຊີດເຄັກແບບບໍ່ອົບນີ້ແນ່ນອນຈະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ມ່ວນຊື່ນ. ຢ່າລືມກົດ ກົດຕິດຕາມເພື່ອຕິດຕາມການຜະຈົນໄພທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນຊຸດ “ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນພໍ່ຄົວ”. ດຽວນີ້, ມາເຮັດອາຫານ—ຫຼື, ໃນກໍລະນີນີ້, ປັ່ນ ແລະແຊ່ເຢັນ!
ການເລືອກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ
ໃນລະຫວ່າງຮ້ອນ, ບໍ່ມີຫຍັງຕີ ** ການປິ່ນປົວທີ່ເຢັນແລະທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມ** ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປີດເຕົາອົບໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີອົບແມ່ນຂອງຫວານທີ່ເຫມາະສົມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສ້າງເນີຍແຂງສົດຊື່ນນີ້ໂດຍໃຊ້ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບສະພາບອາກາດຮ້ອນ:
- **ສ່ວນປະກອບພື້ນຖານ**: ເອົາໝາກມ່ວງຫິມະພານໄປແຊ່ຄ້າງຄືນ ຫຼື 30 ນາທີໃນນ້ຳຕົ້ມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊາໄຊ ແລະຊາດຳ ແຂງດີເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ .
- **ເປືອກເປືອກ**: ປັ່ນໝາກວັອດເຂົ້າເປັນອາຫານລະອຽດ, ປະສົມກັບໝາກນັດ (ແຊ່ແຂງເກີນໄປ) ແລະ ຕື່ມເກືອໜຶ່ງບ່ວງນ້ອຍ. ກົດເຂົ້າໄປໃນແຊ່ springform ເປັນແຖວແລະແຊ່ແຂງເພື່ອກໍານົດ.
- **ການຕື່ມ**: ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຄວາມໄວສູງເພື່ອປະສົມໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຊາເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄີມໝາກພ້າວ, ນ້ຳເຊື່ອມ, ວນິນລາ, ເຄື່ອງເທດ chai (ໄຄ, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມ, ໝາກແໜ່ງ, ພິກໄທດຳ, ໝາກນັດ) , ແລະຂີງຈືນຈືນຈົນກ້ຽງແລະມີສີຄີມ.
| ສ່ວນປະກອບ | ປະລິມານ |
|---|---|
| ໝາກມ່ວງຫິມະພານ | 1.5 ຖ້ວຍ (ແຊ່ນ້ໍາ) |
| ຄຣີມຫມາກພ້າວ | 1 ຈອກ |
| Maple Syrup | 5 tbsp |
| ວານິລາ | 2 tsp |
| Chai Spice Blend | 1 tbsp |
| ຂີງສົດ | 2 ບ່ວງແກງ (ບົດ) |
ບໍ່ພຽງແຕ່ຊີດເຄັກນີ້ງ່າຍດາຍແລະໄວໃນການກະກຽມ, ແຕ່ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີກິ່ນຫອມ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບລະດູຮ້ອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພໍ່ຄົວທີ່ມີຊີວິດຊີວິດຫຼືເປັນຈົວຫ້ອງຄົວ, ສູດນີ້ຈະກາຍເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ!
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນແລະການກະກຽມສໍາລັບຖານເຂົ້າຫນົມອົມຫມາກມ່ວງຫິມະພານ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສ້າງພື້ນຖານ cheesecake ຫມາກມ່ວງຫິມະພານທີ່ມີສີຄີມແລະຝັນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ. ເລີ່ມດ້ວຍການແຊ່ **ໝາກມ່ວງຫິມະພານ** ໃນນ້ຳເຢັນຄ້າງຄືນ, ຫຼື ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮອດເວລາ, ແຊ່ມັນໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ຳຕົ້ມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກມ່ວງຫິມະພານອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ.
- ໝາກວັອດ: ປັ່ນໝາກວຸ້ນຖົ່ວໃສ່ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍໆກັບອາຫານ - ຕື່ມເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຂະນະທີ່ປັ່ນ.
- ວັນທີ: ໃຊ້ວັນທີ Medjool ສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ຫນຽວແລະຫວານທໍາມະຊາດ. ຖ້າວັນທີຂອງເຈົ້າແຂງເລັກນ້ອຍ, ແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນ ສອງສາມນາທີ.
- ນ້ໍາ: ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມກົມກຽວ.
ຜະສົມຜະສານອາຫານ walnut ແລະ softened dates ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານເພື່ອສ້າງເປັນ dough ຄ້າຍຄື ຄວາມສອດຄ່ອງ. ປະສົມນີ້ຄວນຈະເປັນ moldable; ຖ້າມັນປຽກເກີນໄປ, ຕື່ມ walnuts ຫຼາຍ, ແລະຖ້າມັນແຫ້ງເກີນໄປ, ຕື່ມວັນທີອື່ນ.
| ສ່ວນປະກອບ | ປະລິມານ |
|---|---|
| ໝາກນັດ | 1 ຈອກ |
| ວັນທີ | 1 ຈອກ (Medjool) |
| ເກືອ | ປີ້ງ |
| ນ້ໍາ | ຕາມຄວາມຕ້ອງການ |
ຖົມກະດາດສະໃບໄມ້ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະກົດແປ້ງໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະທະ. ເມື່ອຕັ້ງແລ້ວ, ແຊ່ເປືອກເປືອກແຂງເພື່ອໃຫ້ມັນແຂງຂຶ້ນ. ດຽວນີ້, ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການກະກຽມການຕື່ມສີຄີມສໍາລັບ cheesecake ຂອງທ່ານ. ການເດີນທາງທີ່ບໍ່ມີການອົບຍັງສືບຕໍ່!
ການສ້າງວັນທີ Perfect ແລະເປືອກໄມ້ Walnut
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມ walnuts ຂອງທ່ານ. ປະສົມ ພວກມັນ ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ດີກັບເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ. ພື້ນຖານນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ມີ ຂະຫນາດໃຫຍ່ ແຕ່ສາມາດມີບິດນ້ອຍກວ່າສໍາລັບໂຄງສ້າງ. ຖ້າເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສານປະສົມຄ້າຍຄືກັບດິນຊາຍທີ່ຫຍາບຄາຍ.
ສໍາລັບວັນທີຂອງເຈົ້າ, ການແຊ່ນ້ໍາພວກມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນດ້ານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ການຈຸ່ມນໍ້າຮ້ອນໄວຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ເອົາຂຸມອອກ, ຜະສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຫນຽວ, ແລະປະສົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບອາຫານ walnut ຂອງທ່ານ. ປະສົມນີ້ຄວນຈະເປັນ pliable, ງ່າຍທີ່ຈະກົດ, ແຕ່ແຫນ້ນພຽງພໍທີ່ຈະຖືຮູບຮ່າງ. ຖ້າມັນຮູ້ສຶກຊຸ່ມເກີນໄປ, ໃຫ້ເພີ່ມ walnuts ຕື່ມອີກ. ແຫ້ງເກີນໄປບໍ? ວັນອື່ນຫຼືສອງມື້ຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ປະສົມ walnut ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ດີ.
- ແຊ່ນ້ໍາຈືດ , ຈາກນັ້ນປະສົມ.
- ສົມທົບ ທັງສອງຢ່າງເພື່ອຄວາມສົມດູນຢ່າງສົມບູນ.
| ສ່ວນປະກອບສໍາລັບການ Crust | ປະລິມານ |
|---|---|
| ໝາກນັດ | 1 ຈອກ |
| ວັນທີ Medjool | 1 ຈອກ |
| ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ | 1 |
ເສັ້ນກະດາດສະໃບໄມ້ດ້ວຍເຈ້ຍ parchment ແລະກົດສ່ວນປະສົມໃຫ້ແໜ້ນໃສ່ໂຄນ. ເອົາອັນນີ້ໃສ່ຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ມັນແຂງຂຶ້ນ. ນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານມີພື້ນຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີອົບ chai ຂອງທ່ານ.
ການບັນລຸຄວາມເໝາະສົມ ການຕື່ມຄວາມສອດຄ່ອງກັນກັບໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ເຄື່ອງເທດ
ການສ້າງຄວາມສອດຄ່ອງໃນການຕື່ມເຕັມແມ່ນຄວາມສົມດູນຂອງສ່ວນປະກອບແລະການກະກຽມທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແຊ່ຫມາກມ່ວງຫິມະພານຂອງທ່ານຄືນໃນນ້ໍາເຢັນຫຼືປະມານ 30 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງຂອງສີຄີມ. The chai essence ແມ່ນສໍາຄັນ; ແຊ່ນ້ຳຊາ 2 ຖົງ ແລະຊາດຳໜຶ່ງຖົງໃສ່ໃນນ້ຳຕົ້ມສອງສ່ວນສາມຈອກປະມານ 30 ນາທີ. ນ້ ຳ ຕົ້ມເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ການຕື່ມມີຄວາມລຽບງ່າຍແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
- ຫມາກມ່ວງຫິມະພານແຊ່ນ້ໍາ ສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີນ້ໍາ.
- ຊາເຂັ້ມຂົ້ນ ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ chai ອຸດົມສົມບູນ.
- ຄີມຫມາກພ້າວ ເພື່ອເພີ່ມການສໍາພັດ velvety.
- ຢານ້ໍາ Maple ສໍາລັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ.
- ເຄື່ອງເທດ chai ປະສົມ (ໄຄ, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ຽງ, ພິກໄທດໍາ, ຫມາກນັດ) ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ສໍາຄັນ.
ເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງ, ຜະສົມສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງ. ຖ້າສ່ວນປະສົມປຽກເກີນໄປ, ອາດຈະມີຄວາມຈຳເປັນໃນການປັບປ່ຽນດ້ວຍໝາກວັອດ ຫຼື ໝາກມ່ວງຫິມະພານ. ໃນທາງກັບກັນ, ການປະສົມສີຄີມໝາກພ້າວ ສາມາດແກ້ໄຂການປະສົມແຫ້ງ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະເປັນສີຄີມແຕ່ມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຮູບຮ່າງ, ສ້າງປະສົບການເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີອົບ.
ເທັກນິກການປະສົມເຂົ້າໜົມເຄັກທີ່ມີລົດຊາດ Chai Cheesecake
ການສ້າງ ເນີຍແຂງທີ່ລຽບນຽນ ແລະ ມີລົດຊາດ ຕ້ອງການເຕັກນິກການຜະສົມທີ່ສະຫລາດບາງຢ່າງທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ເຄື່ອງເທດປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນ. ທໍາອິດ, ການແຊ່ນ້ໍາສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດແຊ່ພວກມັນຄ້າງຄືນໃນນໍ້າເຢັນໄດ້ ຫຼື, ສໍາລັບວິທີການໄວກວ່າ, ປະມານ 30 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໝາກມ່ວງຫິມະພານອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະສົມເຂົ້າເປັນຄຣີມ.
ເມື່ອເອົານ້ຳຊາເຂົ້າຕົ້ມແລ້ວ, ຊາຊາສອງຖົງ ແລະຊາດຳໜຶ່ງຖົງໃສ່ໃນນ້ຳຕົ້ມ 2/3 ເປັນເວລາ 30 ນາທີ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຊາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເຮັດໃຫ້ຊີດເຄັກຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດເຜັດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງ to ປະສົມໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຊາເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ:
- ຄີມໝາກພ້າວ 1 ຖ້ວຍ
- ນ້ຳໝາກນາວ 5 ບ່ວງແກງ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla 2 ບ່ວງກາເຟ
- ເຄື່ອງເທດ chai ປະສົມ (ໄຄ, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກກ້ຽງ, ພິກໄທດໍາ, nutmeg)
- ຂີງສົດ 2 ບ່ວງແກງ
ເພື່ອຮັບປະກັນການຕື່ມທີ່ລຽບງ່າຍ, ຜະສົມສ່ວນປະສົມເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໄວ້ປະມານສາມນາທີ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດຢຸດເພື່ອຂູດລົງຂ້າງ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນເສັ້ນໄຫມ, ຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ມີສີສົດຊື່ນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະຖອກລົງເທິງເປືອກຂອງທ່ານເຢັນ.
ສະຫຼຸບ
ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າມີມັນ—ຊີດເຄັກທີ່ແຊບ, ເຢັນ, ແລະສົດຊື່ນທີ່ບໍ່ມີອົບອົບທີ່ ເໝາະສຳລັບລະດູຮ້ອນທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້ານັ້ນ. Jen ຈາກ “We're Not Chefs” ໄດ້ພາພວກເຮົາຜ່ານສູດສູດຈິນຕະນາການແຕ່ບໍ່ຊັບຊ້ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມດີຂອງໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ເຄື່ອງເທດທີ່ມີເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ຈາກການແຊ່ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ຄ້າງຄືນຈົນເຖິງການສ້າງວັນທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເປືອກໝາກມ່ວງ, ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນແມ່ນສະໜອງໃຫ້ພໍ່ຄົວມືໃໝ່ ແລະ ນັກທົດລອງເຮືອນຄົວທີ່ມີລະດູການຄືກັນ. The ປະຕິບັດຕາມສູດອາຫານທີ່ມາຈາກ blog Minimalist Baker ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຮັບປະກັນວ່າພໍ່ຄົວບ້ານໃດທີ່ປາດຖະໜາສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເຫື່ອ ຫຼືເປີດເຕົາອົບ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະຫຼຸບ ການເດີນທາງການເຮັດອາຫານທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈນີ້, ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນແຮງບັນດານໃຈອັນດີເລີດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນດ້ວຍການສ້າງສັນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງ Jen's ໄປຫາຈົດໝາຍ ຫຼືເພີ່ມຄວາມບິດເບືອນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ເນື້ອແທ້ຂອງ “ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນພໍ່ຄົວ” ແມ່ນຢູ່ໃນການຮັບເອົາຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະຄວາມສຸກຂອງການເຮັດອາຫານໃນເຮືອນ.
ຖ້າທ່ານມັກການປິ່ນປົວແບບສາຍຕານີ້ ແລະຕ້ອງການຄົ້ນຫາສູດອາຫານທີ່ມີນະວັດຕະກໍາຫຼາຍຂື້ນ, ຢ່າລືມຕິດຕາມຊ່ອງ YouTube “ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນພໍ່ຄົວ”. ວິທີແນະນຳຂອງ Jen ແນ່ນອນວ່າມີສິ່ງໃໝ່ສະເໝີ ແລະຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
ຈົນກ່ວາ ການຜະຈົນໄພການປຸງແຕ່ງອາຫານຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາ, ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີການອົບແລະ appetit!
