ໝູ່ ອາຫານ ແລະ ສູດອາຫານ ສະເໜີປະຕູທີ່ເຊີນຊວນ ແລະ ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສູ່ໂລກຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດທັງແຊບ ແລະ ບຳລຸງລ້ຽງ. ມັນສະເໜີການລວບລວມແຮງບັນດານໃຈດ້ານອາຫານທີ່ຄັດສັນມາຢ່າງດີ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນຈາກສັດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງລວມເອົາວິໄສທັດທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງການບຳລຸງລ້ຽງ - ການປະສົມປະສານລົດຊາດ, ສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ຮາກຖານມາຈາກປະເພນີອາຫານທົ່ວໂລກ ແລະ ການກິນອາຫານຕາມລະດູການ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ກ້າວໄປໄກກວ່າການທົດແທນງ່າຍໆ. ພວກມັນສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງຊີວະພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດຈາກພືດ - ເມັດພືດທັງໝົດ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້, ຜັກ, ແກ່ນ, ແລະ ເຄື່ອງເທດ - ໃນຂະນະທີ່ເນັ້ນໃສ່ການເຂົ້າເຖິງ ແລະ ລາຄາບໍ່ແພງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ກິນຜັກທີ່ມີປະສົບການ, ຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານ, ສູດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຮອງຮັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານ, ລະດັບທັກສະ, ແລະ ຄວາມມັກທາງວັດທະນະທຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ມັນເຊີນຊວນບຸກຄົນ ແລະ ຄອບຄົວໃຫ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຜ່ານອາຫານທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອຖ່າຍທອດປະເພນີໃໝ່, ແລະ ເພື່ອປະສົບກັບຄວາມສຸກຂອງການກິນໃນລັກສະນະທີ່ຄ້ຳຊູທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ດາວເຄາະ. ໃນທີ່ນີ້, ເຮືອນຄົວປ່ຽນເປັນພື້ນທີ່ຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ.
ບໍ່, ສານອາຫານທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບອາຫານເຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດພົບໄດ້ງ່າຍ ແລະ ອຸດົມສົມບູນຜ່ານອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ບາງທີອາດມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ໜ້າສັງເກດຢ່າງໜຶ່ງຄື: ວິຕາມິນບີ 12. ວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ, ການຜະລິດ DNA, ແລະ ການສ້າງເມັດເລືອດແດງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເໝືອນກັບສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ວິຕາມິນບີ 12 ບໍ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຈາກພືດຕາມທຳມະຊາດ. ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນດິນ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງສັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງພົບໃນປະລິມານທີ່ສຳຄັນ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະ ໄຂ່. ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນສັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂດຍກົງຂອງບີ 12 ສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນ, ຜູ້ທີ່ກິນເຈຕ້ອງຊອກຫາວິທີທາງເລືອກອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ສຳຄັນນີ້. ສຳລັບຜູ້ທີ່ກິນເຈ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງການໄດ້ຮັບບີ 12 ເພາະວ່າການຂາດສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງ, ບັນຫາທາງລະບົບປະສາດ, ແລະ ..
