Humane Foundation

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈຳນວນບຸກຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານເຈຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນຈົນເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານເຈບໍ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງການເລືອກອາຫານນີ້ອາດຈະມີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການປ້ອງກັນພະຍາດ. ລັກສະນະສຳຄັນອັນໜຶ່ງຂອງອາຫານເຈທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງແມ່ນບົດບາດຂອງເສັ້ນໃຍ. ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສຳຄັນຂອງເສັ້ນໃຍໃນອາຫານເຈ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະ ວິທີທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງເສັ້ນໃຍໃນອາຫານເຈ, ບຸກຄົນສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ..

ການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃນມະຫາວິທະຍາໄລແມ່ນການຜະຈົນໄພທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປະສົບການ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆ. ສຳລັບນັກສຶກສາທີ່ກິນອາຫານເຈ, ການຜ່ານຜ່າການປ່ຽນແປງນີ້ອາດມາພ້ອມກັບອຸປະສັກທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນເອງ. ຕັ້ງແຕ່ການຈັດການຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານຈົນເຖິງການເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດແບບເຈ ໃນຂະນະທີ່ຈັດການກັບຄຳໝັ້ນສັນຍາທາງວິຊາການ ແລະ ສັງຄົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວາງແຜນ ແລະ ຍຸດທະສາດທີ່ຄິດຢ່າງລະອຽດ. ໂຊກດີ, ດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນສອງສາມຢ່າງ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາຊີວິດແບບເຈເຂົ້າໃນປະສົບການໃນມະຫາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍ ແລະ ຈະເລີນເຕີບໂຕທັງທາງວິຊາການ ແລະ ສັງຄົມ. ✔️ ການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນຈຳນວນຫຼາຍ: ງົບປະມານ ແລະ ການປະຫຍັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ໜຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສຳລັບການຈັດການອາຫານເຈໃນຖານະນັກສຶກສາແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນຈຳນວນຫຼາຍ. ວິທີການນີ້ສະເໜີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປະຫຍັດເວລາ, ປະສິດທິພາບດ້ານຕົ້ນທຶນ, ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີວິດໃນມະຫາວິທະຍາໄລ. ການກະກຽມອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ມີທາດບຳລຸງສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງທີ່ສຸດ..

ຜະລິດຕະພັນນົມເປັນອາຫານຫຼັກໃນຫຼາຍໆອາຫານທົ່ວໂລກມາດົນແລ້ວ, ຕັ້ງແຕ່ເນີຍແຂງທີ່ມີຄຣີມຈົນເຖິງນົມສົ້ມທີ່ມີລົດສົ້ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຂໍ້ຈຳກັດດ້ານອາຫານ ແລະ ຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີສະຕິຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕະຫຼາດເນີຍແຂງ ແລະ ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຂະຫຍາຍອອກໄປ, ສະເໜີທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດ ແລະ ມີທາດບຳລຸງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ເນີຍແຂງ ແລະ ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຫຍັງແທ້, ແລະ ເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ ແລະ ເນັ້ນໃສ່ບາງທາງເລືອກທີ່ແຊບທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ vegan, ບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການກິນຜະລິດຕະພັນນົມຂອງທ່ານ, ບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ທ່ານໃນໂລກຂອງເນີຍແຂງ ແລະ ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງເພື່ອຄົ້ນພົບໂລກທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີທາດບຳລຸງຂອງທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມ. ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນົມສຳລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີ lactose ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີ…

ການບໍລິໂພກຊີ້ນໃນປະລິມານສູງ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງ ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງໝາຍຂອງອາຫານຕາເວັນຕົກທີ່ທັນສະໄໝ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮູບແບບການກິນອາຫານນີ້ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງ. ຈາກມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ຈົນເຖິງຮູບແບບອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສານປະກອບທີ່ເປັນສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ ຫຼື ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການກິນຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ມະເຮັງແມ່ນຍາກທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ບົດຄວາມນີ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນການຄົ້ນຄວ້າລ່າສຸດກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກອາຫານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ສຳຫຼວດກົນໄກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, ແລະ ເນັ້ນໃສ່ຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ - ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຊີ້ນປຸງແຕ່ງ ຫຼື ການຮັບເອົາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດ - ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ບຸກຄົນໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເພື່ອສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ໂດຍມີບຸກຄົນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆທີ່ປ່ຽນໄປໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບວີແກນ. ຕັ້ງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈົນເຖິງການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດແມ່ນໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ເປັນຢ່າງດີ. ດ້ວຍຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບສັດ, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຫັນມາກິນອາຫານວີແກນເປັນວິທີທາງທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສ້າງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໂລກອີກດ້ວຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຕ່າງໆທີ່ອາຫານວີແກນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ໂດຍໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພິຈາລະນາປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ ຫຼື ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຂອງມັນ, ບົດຄວາມນີ້ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍວິທີທີ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດສາມາດນຳໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້..

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ວິຖີຊີວິດແບບ vegan ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈັນຍາບັນ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ມາຈາກພືດຄື, "ການກິນ vegan ມີລາຄາແພງບໍ?" ຄຳຕອບສັ້ນໆແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນແບບນັ້ນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນ vegan ແລະ ການນຳໃຊ້ກົນລະຍຸດການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານ ແລະ ມີທາດບຳລຸງໄດ້. ນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງ ແລະ ຄຳແນະນຳເພື່ອຮັກສາການຄຸ້ມຄອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍຂອງການກິນ vegan ອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານ vegan ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານຫຼັກທີ່ລາຄາບໍ່ແພງທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານອາເມລິກາໂດຍສະເລ່ຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາຫານເຊັ່ນ: ພາສຕ້າ, ເຂົ້າ, ຖົ່ວ, ແລະ ເຂົ້າຈີ່ - ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານ ແລະ ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ເມື່ອປ່ຽນໄປໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບ vegan, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າອາຫານຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ປຽບທຽບກັບລາຄາແນວໃດກັບ ..

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈຸດສູງສຸດແລະການປະຕິບັດໄດ້ບໍ? Myth ທີ່ຢືນຢູ່ທີ່ຍາວນານທີ່ Veganism ເຮັດໃຫ້ພະລັງກາຍກໍາລັງຕົກລົງຫຼາຍຂື້ນໂດຍການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດແລະຜົນສໍາເລັດຂອງນັກກິລາສູງສຸດ. ຈາກໂປຣຕີນທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານທີ່ສົມບູນເພື່ອໃຫ້ໄວກວ່າເວລາການຟື້ນຟູໄວ, ອາຫານການກິນທີ່ວາງແຜນທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອົດທົນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍສານອາຫານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຢູ່ຕໍ່ອາຫານພື້ນເມືອງ, ສະແດງຕົວຢ່າງຂອງນັກກິລາ Elite Vegan Breaks ກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຂ່ງຂັນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນຕົວຫລືການແຂ່ງຂັນໃນລະດັບສູງສຸດ, ຄົ້ນພົບວິທີການເຮັດໃຫ້ Vegan ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມີຈັນຍາບັນ

ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ vegan ໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າທ້າທາຍ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງໃນການກິນນິໄສ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ແລະການວາງແຜນໂພຊະນາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລືອກທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັບສາມາດບັນລຸໄດ້ດີຂື້ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ພະຍາດຄູມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຄູ່ມືນີ້ທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນຫຼືການປັບປ່ຽນເປັນປົກກະຕິຫຼືການແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຫາການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈາກພືດ, ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍມາດົນແລ້ວໃນດ້ານຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ. ຕັ້ງແຕ່ເຕົ້າຫູ້ ແລະ ເທມເປ ຈົນເຖິງນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ເອດາມາເມະ, ມັນໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ໂອເມກ້າ 3, ທາດເຫຼັກ, ແລະ ແຄວຊຽມ - ທັງໝົດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການໂຕ້ວາທີ. ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ບໍ? ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນ ຫຼື ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບໍ? ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດ, ບົດຄວາມນີ້ຈະລົບລ້າງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ: ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ສະໜັບສະໜູນເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ໃນຂະນະທີ່ມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຖົ່ວເຫຼືອງພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ຖົ່ວເຫຼືອງໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການໂຕ້ວາທີຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານໄຟໂຕສໂຕຣເຈນຂອງມັນ - ສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບເອສໂຕຣເຈນ. ການຄາດເດົາໃນຕອນຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຮໍໂມນເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ຕ່ອມລູກໝາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປັດຈຸບັນເປີດເຜີຍເລື່ອງລາວທີ່ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍກວ່າ: ຖົ່ວເຫຼືອງອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ. ຕັ້ງແຕ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຈົນເຖິງການສະໜັບສະໜູນການຟື້ນຟູໃນຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບແລ້ວ, ບົດຄວາມນີ້ເປີດເຜີຍວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໄຟໂຕສໂຕຣເຈນ ແລະ ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບ ແລະ ການປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ