Humane Foundation

ການກິນຜັກ (Vegan) ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກດ້ານອາຫານເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນຂອບການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການແກ້ໄຂລະບົບການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຄວາມຍຸຕິທຳໃນຫຼາຍດ້ານ. ໂດຍການສຳຫຼວດຈຸດຕັດກັນຂອງການກິນຜັກ, ພວກເຮົາຄົ້ນພົບຄວາມເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງມັນກັບການເຄື່ອນໄຫວຄວາມຍຸຕິທຳທາງສັງຄົມ ເຊັ່ນ: ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ສິດທິຂອງຜູ້ອອກແຮງງານ, ຄວາມສະເໝີພາບດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະ ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສະເໝີພາບທາງລະບົບເຊັ່ນ: ການເຫຍียดຜິວ ແລະ ການຈຳແນກຄວາມສາມາດ. ທັດສະນະແບບຮອບດ້ານນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບແນວໃດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສັດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊຸມຊົນທີ່ຖືກກີດກັນ ແລະ ດາວເຄາະເອງ. ຜ່ານທັດສະນະນີ້, ການກິນຜັກກາຍເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການກະທຳຮ່ວມກັນ - ວິທີການທ້າທາຍລະບົບການຂູດຮີດ ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເມດຕາ, ການມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະ ຄວາມສະເໝີພາບສຳລັບທຸກສິ່ງມີຊີວິດ

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ວິຖີຊີວິດ - ມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກປະຈໍາວັນເຂົ້າໃນການກະທໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ການຕໍ່ສູ້ກັບອາກາດການປ່ຽນແປງ, ແລະສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວກັບທຸກໆການກັດ. ນີ້ການກໍານົດການເຕີບໃຫຍ່ທ້າທາຍສະຖານະພາບຂອງສະຖານະພາບຂອງການກະສິກໍາໂຮງງານແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຍືນຍົງໃນລະດັບໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການວິທີການຂອງວິທີການທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນທີ່ຈະຫັນປ່ຽນແຜ່ນຕ່າງໆເຂົ້າໃນເວທີການສະຫນັບສະຫນູນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ vegan ທີ່ມີປະສົບການຫຼືຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບພືດທີ່ມີຊີວິດ, ຄົ້ນພົບວິທີການກໍ່ສ້າງອາຫານ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະສັນດີ

ກໍາລັງຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກທີ່ລຶກລັບຂອງອາລົມສັດແລະຄວາມສະຫຼາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິງທີ່ເລິກເຊິ່ງ: ສັດແມ່ນມີຄວາມເຊື່ອຖືຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອ. ຈາກຊ້າງ mourning ຂອງພວກເຂົາທີ່ເສຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາກັບນົກທີ່ມີການແກ້ໄຂປິດສະຫນາດ້ວຍຄວາມສະຫຼາດ, ຄວາມກ້າວຫນ້າທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມສາມາດທາງປັນຍາໃນທົ່ວປະເທດ. ສິ່ງທ້າທາຍຂອງພວກເຮົາພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໂດຍການສໍາຫຼວດວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງສັດ, ບົດຂຽນນີ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນຂອງການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການຜະລິດແລະການຊົມໃຊ້ທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເປີດເຜີຍຊີວິດພາຍໃນຂອງມະນຸດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະກວດກາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາສາມາດດົນໃຈໃຫ້ແກ່ Kinder, ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບທຸກໆຄົນ

ການທາລຸນສັດໃນຟາມໂຮງງານແມ່ນບັນຫາຮີບດ່ວນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ການປະຕິບັດຕໍ່ສັດໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໄຮ້ມະນຸດສະທຳ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມເມດຕາສົງສານ. ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ - ການກິນຜັກ. ໂດຍການເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດແບບກິນຜັກ, ບຸກຄົນສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຢຸດຕິການທາລຸນສັດໃນຟາມໂຮງງານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນກະທົບຂອງການກິນຜັກຕໍ່ສະຫວັດດີການສັດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເລືອກການກິນຜັກ, ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດສ້າງອະນາຄົດທີ່ບໍ່ມີການທາລຸນສັດສຳລັບສັດ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການເຂົ້າໃຈບົດບາດສຳຄັນທີ່ການກິນຜັກມີບົດບາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການທາລຸນສັດ ແລະ ປະຕິບັດບາດກ້າວໄປສູ່ການປະຕິບັດຕໍ່ສັດທີ່ມີຈັນຍາບັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການລ້ຽງສັດໃນໂຮງງານ. ຜົນກະທົບຂອງການກິນຜັກຕໍ່ຄວາມທາລຸນສັດໃນຟາມໂຮງງານ ການກິນຜັກສົ່ງເສີມວິທີການທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ສັດໂດຍການຫຼີກລ່ຽງການຂູດຮີດຂອງພວກເຂົາໃນຟາມໂຮງງານ. ໂດຍການເລືອກວິຖີຊີວິດແບບກິນຜັກ, ບຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ..

ຄວາມເປັນຊາຍໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບແນວຄວາມຄິດແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຮຸກຮານ, ແລະການຄອບງຳມາດົນແລ້ວ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຝັງເລິກຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການສືບຕໍ່ໂດຍສື່ມວນຊົນແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເພດແລະອັດຕະລັກພັດທະນາ, ມັນກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນຂຶ້ນເລື້ອຍໆວ່າຄໍານິຍາມທີ່ຄັບແຄບເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມເປັນຊາຍແມ່ນມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະທ້າທາຍຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ່ານການປະຕິບັດການກິນຜັກ. ມັກຖືກເບິ່ງວ່າເປັນທາງເລືອກອາຫານຫຼືແນວໂນ້ມ, ການກິນຜັກຕົວຈິງແລ້ວປະກອບດ້ວຍຊຸດຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ສາມາດກໍານົດຄວາມເປັນຊາຍຄືນໃໝ່ໃນທາງທີ່ດີແລະມີອໍານາດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ການກິນຜັກກໍາລັງທໍາລາຍແນວຄວາມຄິດແບບດັ້ງເດີມຂອງຄວາມເປັນຊາຍ, ສະເຫນີທັດສະນະໃຫມ່ແລະກ້າວຫນ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຜູ້ຊາຍ. ໂດຍການກວດສອບຈຸດຕັດກັນຂອງຄວາມເປັນຊາຍແລະການກິນຜັກ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ວິຖີຊີວິດນີ້ສາມາດທ້າທາຍມາດຕະຖານເພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປູທາງ ..

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາກອນໂລກຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕໃນອັດຕາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄາດຄະເນວ່າໃນປີ 2050, ຈະມີຫຼາຍກວ່າ 9 ຕື້ຄົນທີ່ຈະລ້ຽງສັດ. ດ້ວຍເນື້ອທີ່ດິນ ແລະ ຊັບພະຍາກອນທີ່ຈຳກັດ, ການທ້າທາຍໃນການສະໜອງໂພຊະນາການໃຫ້ພຽງພໍສຳລັບທຸກຄົນແມ່ນນັບມື້ນັບຮີບດ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການກະສິກໍາສັດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສັດ, ໄດ້ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງທົ່ວໂລກໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາທ່າແຮງຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫີວທົ່ວໂລກ, ແລະວິທີການທີ່ທ່າອ່ຽງອາຫານນີ້ສາມາດປູທາງໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງແລະມີຄວາມສະເຫມີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານຈາກພືດໄປສູ່ການຂະຫຍາຍກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການຕ່າງໆໃນວິທີການອາຫານນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະສົ່ງເສີມຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານໃນທົ່ວໂລກ. ນອກນີ້, ພວກເຮົາຍັງຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງລັດຖະບານ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ບຸກຄົນໃນການຊຸກຍູ້…

ການກິນຜັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກດ້ານອາຫານເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຮາກຖານຢູ່ໃນຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະສຸຂະພາບທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມແຕກແຍກທາງດ້ານການເມືອງ. ໃນຍຸກສະໄໝທີ່ມີການແບ່ງຂົ້ວ, ວິຖີຊີວິດນີ້ສະເໜີເວທີທີ່ເປັນເອກະພາບບ່ອນທີ່ຄຸນຄ່າຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ສະຫວັດດີການສັດ, ການຄຸ້ມຄອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວສາມາດກ້າວຂ້າມຂອບເຂດທາງອຸດົມການ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັກ, ການກິນຜັກເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນຈາກທຸກຊັ້ນຄົນໃຫ້ຮ່ວມມືກັນໃນການສ້າງດາວເຄາະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ບົດຄວາມນີ້ສຳຫຼວດວ່າການຮັບເອົາການດຳລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດທຳລາຍອຸປະສັກແລະສົ່ງເສີມຄວາມກ້າວໜ້າຮ່ວມກັນໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ຍຸດຕິທຳແລະຍືນຍົງກວ່າສຳລັບທຸກຄົນ

ຄົນອັບເດດ: ສະເຫມີເປັນອຸດສາຫະກໍາທີ່ມີການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະເຫມີຊຸກຍູ້ຂອບເຂດຊາຍແດນແລະກໍານົດແນວໂນ້ມໃຫມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່າມກາງ glamor ແລະ glitz, ມີຄວາມກັງວົນເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງຄົນອັບເດດ: ກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄົນອັບເດດ: ໄວແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດາວເຄາະ, ມີການປ່ຽນແປງໄປສູ່ການປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະມີຈັນຍາບັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນອຸດສາຫະກໍາ. ການເຄື່ອນໄຫວອັນໜຶ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຄື veganism, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນທາງເລືອກວິຖີຊີວິດ ແລະ ແຟຊັ່ນ. ແນວຄວາມຄິດຂອງ veganism, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສັດ, ໄດ້ຂະຫຍາຍໄປສູ່ອານາຈັກຂອງຄົນອັບເດດ:, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາວ່າ "ຄົນອັບເດດ: vegan" ຫຼື "ເຄື່ອງນຸ່ງ vegan". ທ່າອ່ຽງນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ຜ່ານໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໄປສູ່ການມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຍືນຍົງຕໍ່ກັບແຟຊັ່ນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຖິງບົດບາດຂອງ veganism ໃນຮູບແບບແບບຍືນຍົງ, ຂຸດຄົ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະ ...

ຄວາມເຊື່ອທີ່ມີມາດົນນານວ່າຜະລິດຕະພັນນົມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຄວຊຽມໄດ້ຖືກຝັງເລິກຢູ່ໃນມາດຕະຖານອາຫານ, ແຕ່ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດກຳລັງທ້າທາຍເລື່ອງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ, ທາງເລືອກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມອາມອນ, ນົມສົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ ຜັກໃບຂຽວທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ບົດຄວາມນີ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ “ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບແຄວຊຽມ,” ໂດຍສຳຫຼວດວ່າຜະລິດຕະພັນນົມມີຄວາມຈຳເປັນແທ້ໆຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ໃນຂະນະທີ່ເນັ້ນໃສ່ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຕັ້ງແຕ່ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ຈົນເຖິງອາການແພ້ຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະ ອື່ນໆ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ທາງເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນສາມາດນຳໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ - ໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບລົດຊາດ ຫຼື ໂພຊະນາການ

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງແວດລ້ອມເອົາເວທີສູນກາງ, ຜົນກະທົບຂອງການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນໂລກແມ່ນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສົນໃຈ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສ້າງຮອຍກາກບອນຂອງພວກເຮົາ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຊີ້ນທີ່ມີການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານການປູກພືດທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນເປັນທາງເລືອກທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນ, ສະເຫນີການປ່ອຍອາຍຄາກາກບອນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາທີ່ຕໍ່າ, ແລະການຊົມໃຊ້ພະລັງງານຫຼຸດລົງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຂງແຮງລະຫວ່າງອາຫານຊີ້ນແລະຕົ້ນໄມ້ໃນແງ່ຂອງຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາ, ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ແລະຮອຍທາງຂົນສົ່ງ. ໂດຍການກວດກາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານເລນທີ່ຂັບດ້ວຍຫຼັກຖານ, ພວກເຮົາເປີດເຜີຍຕໍ່ນິໄສການກິນ - centric ສາມາດຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ