Humane Foundation

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທ່າອ່ຽງ - ມັນເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສາມາດບໍາລຸງລ້ຽງແລະຍືນຍົງບຸກຄົນໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍໄປຫາຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີແຜນການທີ່ວາງແຜນໄວ້ເປັນຢ່າງດີໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການສະຫມອງສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະອາຍຸການເຕີບໃຫຍ່, ຜູ້ໃຫຍ່ຖືພາ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໃນການດຸ່ນດ່ຽງທາດອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B12 ພ້ອມກັບວ່າການເສີມອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ມີທາດເຫຼັກທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນທົ່ວລຸ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາສູດຫລືກົນລະຍຸດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດແບບຍືນຍົງ, ຄູ່ມືແນະນໍານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ທຸກຄົນ

ການປູກຝັງໃນໂຮງງານ, ລະບົບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ໄດ້ຫັນການລ້ຽງຫມູເປັນຂະບວນການທີ່ມັກຈະບໍ່ສົນໃຈສະຫວັດດີການຂອງສັດ. ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການປິດປະຕູຂອງການປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງຄວາມໂຫດຮ້າຍແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຫມູ, ສັດທີ່ມີສະຕິປັນຍາສູງແລະສັງຄົມ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີມະນຸດສະທໍາທີ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຜົນກໍາໄລຫຼາຍກວ່າຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກມັນ. ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາເປີດເຜີຍບາງເງື່ອນໄຂທີ່ຫນ້າຕົກໃຈທີ່ສຸດແລະການປິ່ນປົວຫມູທີ່ລ້ຽງຢູ່ຟາມໃນໂຮງງານ. ການກັກຂັງທີ່ແອອັດ: ຊີວິດຂອງຄວາມບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ແລະຄວາມທຸກໂສກ ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ລົບກວນທີ່ສຸດຂອງການລ້ຽງຫມູແມ່ນການກັກຕົວຂອງຫມູ, ຫຼືການລ້ຽງຫມູ, ໃນຕູ້ຖືພາ - ຕູ້ໂລຫະແຄບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການກະສິກໍາໂຮງງານ. ກະຕ່າເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໂຕໝູເອງ, ມັກຈະມີຄວາມກວ້າງພຽງ 2 ຟຸດ ແລະ ຍາວ 7 ຟຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທາງຮ່າງກາຍທີ່ສັດຈະຫັນໄປມາ, ຢຽດ ຫຼື ນອນໄດ້ຢ່າງສະບາຍ. ນົກຊະນິດໃຊ້ເວລາເກືອບທັງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ...

ໃນເງົາຂອງການກະສິກໍາໂຮງງານ, ວິກິດການທີ່ເຊື່ອງໄວ້ແມ່ນຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຢູ່ລຸ່ມປາ, ປາແລະມະນຸດທີ່ສະຫຼາດ, ທົນທານໃນຄວາມງຽບສະຫງັດ. ໃນຂະນະທີ່ການສົນທະນາກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງສັດມັກຈະສຸມໃສ່ສັດທີ່ດິນ, ການຂູດຮີດປາໂດຍຜ່ານການຫາປາແລະສັດນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ສ່ວນໃຫຍ່. ຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເກີນກໍານົດແລະປະເຊີນກັບສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການທໍາລາຍສິ່ງແວດລ້ອມ, ສັດເຫຼົ່ານີ້ປະເຊີນກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ບໍ່ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍຄົນ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນກະທົບທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ, ແລະການຮຽກຮ້ອງຢ່າງຮີບດ່ວນສໍາລັບການຮັບຮູ້ກັບປາທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈພາຍໃນລະບົບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປູກຈິດສໍານຶກ - ຂໍໃຫ້ເອົາຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເປັນຈຸດສຸມ

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາອາຫານການກິນ - ມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີເຈດຕະນາເພື່ອຈັດການກະທໍາຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານຈັນຍາບັນ. ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຮັບຄວາມແຮງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ຜົນກະທົບສ່ວນຕົວ, ແລະພວກເຮົາກິນເຂົ້າໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແຕ່ວິທີການດໍາລົງຊີວິດ. ໂດຍການສະແດງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານແລະການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ, ເປັນເອກະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ມີຈິດໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສັດ, ດາວເຄາະ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາເອງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບປັດຊະຍາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າໂດຍກົງໃນຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ແຕ່ທ່າແຮງຂອງມັນໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນແງ່ບວກໃນສ່ວນບຸກຄົນແລະທົ່ວໂລກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດນີ້ຫຼືໄດ້ສັນຍາກັບມັນແລ້ວ, ຄົ້ນພົບວ່າເປັນຫຍັງການເລືອກເອົາຄວາມສົງສານໃນແຜ່ນຂອງທ່ານຈຶ່ງເປັນບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສ້າງໂລກ

ການກິນອາຫານເຈໄດ້ຫັນປ່ຽນຢ່າງໄວວາຈາກການເລືອກແບບພິເສດໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສຸຂະພາບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດສາມາດສ້າງອຸປະສັກທາງສັງຄົມທີ່ເປັນເອກະລັກ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຄອບຄົວ ຫຼື ການຮັບປະທານອາຫານກັບໝູ່ເພື່ອນ - ເຊິ່ງການເປັນອາຫານເຈຄົນດຽວອາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ບົດຄວາມນີ້ສະເໜີຄຳແນະນຳທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີການ "ເລືອກເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງ" ຢ່າງໝັ້ນໃຈໂດຍການໃຫ້ກຽດຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ປູກຝັງການພົວພັນໃນທາງບວກ. ຕັ້ງແຕ່ການສື່ສານທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ການແບ່ງປັນອາຫານເຈທີ່ໜ້າສົນໃຈ ຈົນເຖິງການຄົ້ນຄວ້າສະຖານທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະ ການສ້າງເຄືອຂ່າຍທີ່ສະໜັບສະໜູນ, ຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມກົມກຽວໃນສະຖານທີ່ສັງຄົມ ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດແບບເຈ.

ການກະສິກໍາ Octopus, ການຕອບຮັບທີ່ຈະຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານທະເລທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ວາທີທີ່ຮຸນແຮງເກີນຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບຄວາມສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ ຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສະຫວັດດີການຂອງສັດຕໍ່ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີສິດໃນສັດທະເລ, ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫລວດຄວາມສັບສົນອ້ອມຮອບ Aquacilulture Aquopus. ໂດຍການກວດກາຜົນກະທົບຂອງມັນໃນລະບົບນິເວດ, ການປຽບທຽບກັບການປະຕິບັດການກະສິກໍາທີ່ດິນ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີມາດຕະຖານການປິ່ນປົວຂອງມະນຸດຊາດ, ເຄົາລົບການບໍລິໂພກຂອງມະນຸດ

ອາຫານເຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກວິຖີຊີວິດເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ່ຽນແປງສຸຂະພາບ ແລະ ຕ້ານພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ໂດຍການສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຈາກພືດເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ແກ່ນພືດ, ວິທີການກິນອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຊື້ອເພີງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສະໜັບສະໜູນການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ້ອງກັນອີກດ້ວຍ. ດ້ວຍຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ເຊື່ອມໂຍງອາຫານເຈກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຫັນມາໃຊ້ໂພຊະນາການຈາກພືດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຍືນຍົງສຳລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ເຂົ້າໄປເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກວິທະຍາສາດຂອງການກິນເຈ ແລະ ຄົ້ນພົບວ່າການຮັບເອົາພືດສາມາດປົດລັອກທ່າແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດ ແລະ ການດູແລໂລກໄດ້ແນວໃດ

ການແນະນຳການສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍອາຫານເຈ ເດັກນ້ອຍ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄືກັນກັບວິລະບຸລຸດທີ່ຕ້ອງແຂງແຮງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄົນບໍ່ດີ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງແຂງແຮງຄືກັນ? ແລະ ເດົາເບິ່ງ? ໜຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນແຄວຊຽມ! ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວ່າອາຫານເຈສາມາດເປັນຄືກັບຢາວິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ. ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງສັດບາງຊະນິດຈຶ່ງມີກະດູກທີ່ແຂງແຮງ? ດີ, ເຫດຜົນໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນໄດ້ຮັບແຄວຊຽມຫຼາຍຈາກອາຫານທີ່ພວກມັນກິນ. ແລະຄືກັນກັບສັດເຫຼົ່ານັ້ນ, ມະນຸດພວກເຮົາຕ້ອງການແຄວຊຽມເພື່ອຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປເບິ່ງໂລກຂອງອາຫານເຈທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ຄົ້ນພົບວ່າພວກມັນສາມາດເປັນເພື່ອນສ້າງກະດູກຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ! ພະລັງວິເສດຂອງແຄວຊຽມ ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບແຄວຊຽມບໍ? ມັນອາດຈະຟັງຄືຄຳໃຫຍ່, ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບ ..

ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຈສາມາດກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ສົ່ງເສີມລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ໂປຣໄບໂອຕິກ, ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຈາກພືດ, ວິຖີຊີວິດນີ້ສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ພ້ອມທັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຕັ້ງແຕ່ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ຈົນເຖິງທັນຍາພືດ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການກິນອາຫານເຈຈະບຳລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ. ສຳຫຼວດວິທີທີ່ທາງເລືອກທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້, ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງທຸກໆມື້

ການຂາດແຄນນ້ໍາສ້າງຄວາມທ້າທາຍທົ່ວໂລກທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍການບັນຊີດ້ານກະສິກໍາສໍາລັບການບໍລິໂພກນ້ໍາຊ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່. ການລ້ຽງສັດລ້ຽງສັດແບບດັ້ງເດີມຂອງສະຖານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນໍ້າທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບການປ້ອງກັນສັດແລະການຜະລິດອາຫານສັດ. ການຫັນປ່ຽນໄປເປັນກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ໃນການຫັນປ່ຽນໂອກາດໃນການຮັກສານໍ້າໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ, ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ແລະການສູນເສຍຊີວະນາໆພັນ. ໂດຍການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງແລະຮັບຮອງເອົາເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປູກຝັງທີ່ມີການປູກຝັງ, ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງອະນາຄົດນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທຸກຄົນ