ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ: ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະປະຫຍັດໂລກ

ແນະນຳ:

ສະບາຍດີ, ເພື່ອນຜູ້ອ່ານທີ່ມີສະຕິ! ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍວ່າເຈົ້າສາມາດສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະໂລກໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ແນວໃດ? ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າພະລັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ . ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມນິຍົມຂອງການກິນອາຫານຈາກພືດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມຄວາມສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ຊ່ວຍຕ້ານກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ ແລະປົກປັກຮັກສາດາວເຄາະອັນລ້ໍາຄ່າຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຂຸດຄົ້ນແລະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍທີ່ອາຫານຈາກພືດສາມາດນໍາມາໄດ້, ຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈົນເຖິງການປະຫຍັດດາວເຄາະ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ

ອ້າວ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນອັນສະຫງ່າລາສີທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອພວກເຮົາບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມດີຈາກພືດ! ໂດຍການຮັບຮອງເອົາອາຫານຈາກພືດ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ຈິນຕະນາການໂລກທີ່ອັດຕາການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງຕ່ໍາລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອາຫານຈາກພືດມີໃຫ້. ການສຶກສານັບບໍ່ຖ້ວນໄດ້ເຊື່ອມໂຍງອາຫານຈາກພືດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າທີ່ຈະເກີດພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ພົບໃນອາຫານຈາກພືດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາໃນການກວດສອບ, ແລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາປ້ອງກັນຈາກອັນຕະລາຍທີ່ເປັນມະເຮັງ.

ໂດຍການເຮັດໃຫ້ພືດເປັນດາວຂອງແຜ່ນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໃຫ້ໂອກາດແກ່ຕົວເຮົາເອງຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມັກຈະ plague ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄ້າຍຄື cape superhero ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ!

ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​

ຖ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ຮັກສານໍ້າໜັກໃຫ້ດີຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ອາຫານທີ່ໃຊ້ພືດສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ໂດດເດັ່ນໃນການບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ. ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ມີການ skimping ກັບລົດຊາດແລະຄວາມພໍໃຈ. ມັນເປັນສະຖານະການ win-win!

ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ – ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາຍັງປິຕິຍິນດີເມື່ອພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານຈາກພືດ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຈາກພືດເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືດອກແຂມອ່ອນໂຍນ, ຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສະອາດແລະມີຄວາມສຸກ. ເສັ້ນໄຍບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມ microbiome ລໍາໄສ້ທີ່ສົມດູນ, ປັບປຸງການດູດຊຶມສານອາຫານແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ.

ຢ່າພຽງແຕ່ເອົາຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາສໍາລັບມັນ - ປະຊາຊົນນັບບໍ່ຖ້ວນໄດ້ປະສົບກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົ້ນພົບໃຫມ່ຂອງຄວາມງ່າຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງພືດຂອງພວກເຂົາ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ມັນສົມຄວນແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ!

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ

ຂໍໃຫ້ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາຈາກສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນໄປສູ່ສຸຂະພາບຂອງດາວເຄາະທີ່ຮັກຂອງພວກເຮົາ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດພຽງແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກຕີນ - ຂ່າວດີສໍາລັບທັງແມ່ໂລກແລະຄົນລຸ້ນຕໍ່ໄປ.

ຫຼຸດການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ຮີບດ່ວນ, ແລະອຸດສາຫະກໍາຊີ້ນແມ່ນປະກອບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໂດຍການປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ທ່ານກໍາລັງຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຕີນຄາບອນຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ.

ການສຶກສານັບບໍ່ຖ້ວນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງພວກເຮົາຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດສະພາບອາກາດທີ່ດີກວ່າໂດຍການເລືອກພືດຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນສັດ?

ການອະນຸລັກຊັບພະຍາກອນ

ຊັບພະຍາກອນຂອງດາວເຄາະຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ແລະອຸດສາຫະກໍາການລ້ຽງສັດໄດ້ບໍລິໂພກນ້ໍາແລະທີ່ດິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍ​ການ​ຮັບ​ປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ເປັນ​ພືດ, ພວກ​ເຮົາ​ປະກອບສ່ວນ​ອະນຸລັກ​ຊັບພະຍາກອນ​ອັນ​ລ້ຳ​ຄ່າ​ເຫຼົ່າ​ນີ້, ຮັບປະກັນ​ອະນາຄົດ​ທີ່​ຍືນ​ຍົງ​ຂອງ​ທຸກ​ຄົນ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການກະສິກໍາສັດເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມົນລະພິດທາງນ້ໍາແລະການທໍາລາຍປ່າໄມ້? ຕົກໃຈ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ພວກເຮົາສາມາດແບ່ງເບົາພາລະໃນການສະຫນອງນ້ໍາຂອງພວກເຮົາແລະປົກປ້ອງປ່າໄມ້ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອ່າງລ້າງຄາບອນທີ່ບໍ່ມີຄ່າ.

ໂດຍການເລືອກພືດເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາວາງພື້ນຖານສໍາລັບໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນກວ່າ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະຍາວ.

ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດສໍາລັບການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ

ພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພພະລັງງານຈາກພືດຂອງທ່ານ? ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍການເດີນທາງຂອງທ່ານແລະກໍານົດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວ

Rome ບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນມື້ຫນຶ່ງ, ແລະທັງສອງບໍ່ແມ່ນວິທີການໃຫມ່ທັງຫມົດ. ການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນເປັນວິທີທີ່ສະຫຼາດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍານົດ "ວັນຈັນທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ" ຫຼືທົດແທນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄາບໃນເວລາດຽວກັບທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ຊ້າແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ wins ເຊື້ອຊາດ, ແລະຕາລົດຊາດຂອງທ່ານຈະປັບໄວກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ!

ໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນ

ການກິນອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍພືດທີ່ຄົບຮອບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີນໍ້າມັນທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, legumes, ເມັດພືດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເມັດທີ່ມີສີສັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການນັບສານອາຫານບໍ່ແຄລໍຣີ່ແມ່ນທາງໄປ!

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ການບັນລຸໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຈາກພືດຈໍານວນຫຼາຍໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ - ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ການນໍາໃຊ້ທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດ

ຖ້າເຈົ້າກັງວົນທີ່ຈະຂາດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ຢ່າຢ້ານ! ໂລກທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ລະເບີດຂຶ້ນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ແຊບຊ້ອຍກັບຊີ້ນ, ນົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກສັດອື່ນໆ. ຈາກເບີເກີທີ່ຮ້ອນຢູ່ເຕົາປີ້ງໄປຫາກະແລມທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ທົດລອງສູດອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ຄົ້ນຫາທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມັກໃໝ່ໆທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຮ່ອງຮອຍສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ນ້ອຍກວ່າ.

ສະຫຼຸບ

ໃນຂະນະທີ່ການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາຜ່ານໂລກອັນມີສະເໜ່ຂອງຄາບອາຫານຈາກພືດໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນຫຼາກຫຼາຍຂອງພວກມັນ. ໂດຍການຍອມຮັບວິຖີຊີວິດນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບໂລກຂອງພວກເຮົາ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ແຕ່ລະຄາບແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກ - ແລະເຈົ້າມີພະລັງທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະໂລກເປັນແຜ່ນຫນຶ່ງທີ່ອີງໃສ່ພືດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງປູກຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ, ບຳລຸງຮ່າງກາຍ ແລະ ປົກປັກຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮົາຮັກແພງ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ!