ປົດລັອກຄວາມລັບຂອງພະລັງງານຂອງພືດ
ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ອາຫານເຈຊ່ວຍໃຫ້ວິລະບຸລຸດນ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ດີຂຶ້ນ!
ສະບາຍດີ, ພໍ່ແມ່ ແລະ ຜູ້ດູແລທຸກຄົນ! ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງດຳນ້ຳເລິກເຂົ້າໄປໃນໂລກທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງການລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມເມດຕາຜ່ານອາຫານເຈ. ດ້ວຍຄວາມນິຍົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການດຳລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນມີໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດແບບເຈ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ບຳລຸງລ້ຽງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດອີກດ້ວຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ຮ່ວມກັນ ແລະ ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງອາຫານເຈສຳລັບວິລະບຸລຸດນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ!
ການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ການໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດ. ອາຫານເຈ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນຈາກພືດ, ໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຕື່ມຈານຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີສັນສົດໃສຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາກຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ຊີ, ແລະ ອີ, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສາຍຕາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປຣຕີນຈາກພືດເຊັ່ນ: ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະ ເທມເປ ຍັງສະໜອງກົດອະມິໂນທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຟື້ນຟູຕົນເອງ.
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງ, ແລະ ກົດໄຂມັນທີ່ຜະລິດຈາກພືດສາມາດພົບໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເມັດ chia ແລະ ເມັດ flaxseeds. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາກຳລັງວາງພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາຫານເຈຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊຳເຮື້ອ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ , ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໂດຍການນຳໃຊ້ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຫົວທີ, ພວກເຮົາກຳລັງປູກຝັງທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສາມາດປົກປ້ອງລູກຂອງພວກເຮົາຈາກໂລກອ້ວນ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ການສ້າງຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ພວກເຮົາມີໂອກາດອັນດີເລີດທີ່ຈະສອນລູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດ. ອາຫານເຈເປັນເວທີສຳລັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕໍ່ສັດຢ່າງມີຈັນຍາບັນ ແລະ ເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງການລ້ຽງສັດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ໂດຍການນຳສະເໜີແນວຄວາມຄິດຂອງການບໍລິໂພກຢ່າງມີສະຕິ, ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຄິດຢ່າງມີວິຈາລະນະຍານກ່ຽວກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການອະທິບາຍຜົນສະທ້ອນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການກະສິກຳສັດ, ເຊັ່ນ: ການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລືອກທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຕໍ່ໂລກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຊີວິດທາງດ້ານອາລົມຂອງສັດ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງສັດຍັງສົ່ງເສີມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ພວກເຮົາສາມາດແບ່ງປັນເລື່ອງລາວ ແລະ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສັດຖືກປະຕິບັດໃນຫຼາຍອຸດສາຫະກຳ ແລະ ຊຸກຍູ້ຄວາມເມດຕາຕໍ່ສິ່ງມີຊີວິດທັງໝົດ. ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີການທໍລະມານສັດ, ພວກເຮົາສອນລູກຂອງພວກເຮົາວ່າພວກເຂົາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຜ່ານການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ
ເຊັ່ນດຽວກັບການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າລູກຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ ແລະ ນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າ ແລະ ຊ່ວຍໃນການວາງແຜນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ບາງຄົນອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍຕົວຈິງຂອງການຮັບມືກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທ່ຽງຢູ່ໂຮງຮຽນ ແລະ ອາຫານຄອບຄົວ. ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍການສະໜອງທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບອາຫານເຈ, ການສື່ສານແບບເປີດກວ້າງກັບໂຮງຮຽນ ແລະ ຜູ້ດູແລເດັກ, ແລະ ໃຫ້ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການວາງແຜນອາຫານ. ການໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານເຈສຳລັບເດັກນ້ອຍຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ສ້າງເຄືອຂ່າຍທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ.
