ຍິນດີຕ້ອນຮັບທ່ານກັບມາ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ສູ່ບົດໃຫມ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານ vegan ແລະ aging. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນກະຕືລືລົ້ນວິທະຍາສາດຫຼືຜູ້ທີ່ສົນໃຈກັບຜົນກະທົບຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີອາຍຸຍືນ, ທ່ານຢູ່ໃນການປິ່ນປົວ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາມາເຈາະເລິກການອັບເດດທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຈາກການສຶກສາທີ່ອອກແບບມາຢ່າງພິຖີພິຖັນ—ການທົດລອງ Stanford Twin—ທີ່ສັນຍາວ່າຈະສ່ອງແສງໃຫ້ເຫັນເຖິງ ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບອາຍຸ: ຄາບອາຫານ vegan ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ພວກເຮົາອາຍຸແນວໃດ?
ໃນການສຶກສາຕິດຕາມທີ່ສົມບູນແບບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອອກນອກຈາກຫົວຂໍ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງຄວາມຍາວ telomere ສໍາຫຼວດອາເຣທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງເຄື່ອງຫມາຍຜູ້ສູງອາຍຸ. ຈາກ epigenetics ກັບສຸຂະພາບຕັບແລະລະບຽບການຮໍໂມນ, ການສຶກສານີ້ scrutinizes ກ່ຽວກັບອາຍແກັສ biomarkers ອາຍຸສູງສຸດທີ່ຈະທາສີຮູບພາບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານຕໍ່ການແກ່.
ໂດຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຊຸດ Netflix ທີ່ສົນທະນາທົ່ວໂລກ ແລະ ມີການວິພາກວິຈານໃນເມື່ອກ່ອນ, ພວກເຮົາຫັນຄວາມສົນໃຈໄປຫາຜົນການຄົ້ນພົບໃໝ່ທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ອາຍຸຂອງພວກເຮົາໄດ້. ເຖິງວ່າຈະມີສຽງລົບກວນຈາກບາງມຸມທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆແລະຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນໃນລະບົບການກິນອາຫານທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວໄດ້ອອກມາເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຫວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົ່ງເສີມການດໍາລົງຊີວິດແບບພືດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນບາເຊໂລນາທີ່ບ່ອນມີແດດ ຫຼື ຢູ່ໃນມຸມທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂຜົນສະທ້ອນທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງ ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສຳຄັນນີ້. ຍອມຮັບຄວາມຄຶດ, ຫຼີກລ່ຽງການໂຕ້ແຍ້ງ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາເປັນ ພວກເຮົາຄົ້ນຫາທ່າແຮງຕ້ານອາຍຸຂອງ veganism!
ເປີດເຜີຍການທົດລອງຄູ່ແຝດ: Vegan vs. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ
ການທົດລອງຄູ່ແຝດ Stanford ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈກ່ຽວກັບ ** ເຄື່ອງຫມາຍຊີວະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ** ໃນບໍລິບົດຂອງອາຫານ vegan ແລະ omnivorous. ບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ telomeres, ການສຶກສາໄດ້ກວດເບິ່ງ array ຂອງເຄື່ອງຫມາຍ, ລວມທັງ ** ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາ ** ແລະ ** ຕົວຊີ້ວັດຄວາມສູງອາຍຸສະເພາະຂອງອະໄວຍະວະ ** ເຊັ່ນ: ອາຍຸຕັບແລະລະດັບຮໍໂມນ. ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນບາງການຄົ້ນພົບທີ່ສໍາຄັນຈາກການສຶກສາສອງເດືອນນີ້:
- **ການບໍລິໂພກຜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ**: ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ໄດ້ເພີ່ມການບໍລິໂພກຜັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບແບບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ** ການປັບປຸງຕົວຊີ້ບອກຜູ້ສູງອາຍຸໃນ vegans **: ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ Vegan ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃນ biomarkers ສູງອາຍຸ, ທ້າທາຍແນວຄິດ preconceived ຈັດຂຶ້ນໂດຍນັກວິຈານອາຫານ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນບາງການປຽບທຽບທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງສອງຄາບອາຫານ:
| ປະເພດອາຫານ | ຄວາມຍາວ Telomere | ອາຍຸຕັບ | ລະດັບຮໍໂມນ |
|---|---|---|---|
| ຜັກກາດ | ຍາວກວ່າ | ຫນຸ່ມ | ດຸ່ນດ່ຽງ |
| omnivorous | ສັ້ນກວ່າ | ແກ່ກວ່າ | ຕົວແປ |
ເຖິງວ່າຈະມີການວິພາກວິຈານເລັກນ້ອຍ, ລວມທັງການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງອາຫານ omnivorous ທີ່ສະຫນອງໃຫ້, ການສຶກສາໄດ້ສ່ອງແສງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດກ່ຽວກັບອາຫານຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ.
ການຖອດລະຫັດ Biomarkers ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ: Beyond the Telomeres
ການສຶກສາຕິດຕາມກັບການທົດລອງຄູ່ແຝດ Stanford ຂຸດລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນສະເປກຂອງ ** ເຄື່ອງຫມາຍຊີວະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ** ທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າ telomeres ທີ່ໄດ້ວິເຄາະແບບດັ້ງເດີມ. ໃນຂະນະທີ່ telomeres - ຫມວກປ້ອງກັນໃນຕອນທ້າຍຂອງສາຍ DNA - ຍັງຄົງເປັນ metric ທີ່ສໍາຄັນ, ການສຶກສານີ້ຍັງໄດ້ກວດກາ biomarkers ອື່ນໆຫຼາຍສິບ. ຈຸດສຸມຕົ້ນຕໍລວມມີ epigenetics ແລະອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງອະໄວຍະວະເຊັ່ນຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຮໍໂມນ..
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ໜ້າຈັບໃຈ ຈາກການສຶກສາ:
- **ອາຍຸ Epigenetic**: ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງຫມາຍ epigenetic ທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ້າລົງຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
- **ຕັບອາຍຸ**: Vegans ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນກວ່າໃນອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງຕັບເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ omnivorous ຂອງພວກມັນ.
- ** ລະດັບຮໍໂມນ **: ການປັບປຸງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
ເຖິງວ່າຈະມີການວິພາກວິຈານບາງຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ **BMC Medicine**, ໄດ້ຢືນຢັນຄວາມໜ້າເຊື່ອຖືດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈາກຄູ່ແຝດທີ່ມີລັກສະນະພັນທຸກໍາ. ນີ້ແມ່ນພາບຫຍໍ້ຂອງການບໍລິໂພກຜັກຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະການສຶກສາ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງອາຫານ:
| ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນ | ເດືອນທີສອງ | |
|---|---|---|
| **ກຸ່ມ Vegan** | ເພີ່ມຂຶ້ນ 30% | ຮັກສາປະລິມານທີ່ສູງ |
| **ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ ** | ເພີ່ມຂຶ້ນ 20% | ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ |
ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກ Epigenetics: ອາຍຸຂອງຕັບແລະຮໍໂມນ
ການທົດລອງຄູ່ແຝດ Stanford ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນ ໃໝ່ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບ biomarkers ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ ເຄື່ອງ ໝາຍ epigenetic ອື່ນໆຫຼາຍສິບຕົວ . ໂດຍສຸມໃສ່ລັກສະນະສະເພາະຂອງອາຍຸ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງຂະບວນການ aging ຂອງຕັບແລະຮໍໂມນ. ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບນີ້ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈລະອຽດກວ່າກ່ຽວກັບວິທີອາຫານ - ໂດຍສະເພາະອາຫານ vegan - ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸໃນລະດັບໂມເລກຸນ.
ເຖິງວ່າຈະມີການວິພາກວິຈານບາງຢ່າງແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນການສຶກສາ, ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ເປີດເຜີຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບ vegans ໃນແງ່ຂອງເຄື່ອງຫມາຍການແກ່. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄູ່ແຝດທີ່ຄືກັນໃນອາຫານ vegan ທຽບກັບອາຫານ omnivorous, ເຊິ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຕ່າງກັນທາງພັນທຸກໍາເປັນປັດໃຈທີ່ສັບສົນ. ນີ້ແມ່ນພາບລວມຈາກການສຶກສາ:
| ເຄື່ອງຫມາຍຊີວະພາບ | ອາຫານ Vegan | ອາຫານ omnivorous |
|---|---|---|
| ອາຍຸຕັບ | ຫນຸ່ມ | ແກ່ກວ່າ |
| ລະດັບຮໍໂມນ | ດຸ່ນດ່ຽງ | ຕົວແປ |
| Telomere ຄວາມຍາວ | ຍາວກວ່າ | ສັ້ນກວ່າ |
- ຝາແຝດເປັນກຸ່ມຄວບຄຸມ: ການອອກແບບຂອງການສຶກສາໄດ້ນໍາໃຊ້ຄູ່ແຝດທີ່ມີລັກສະນະທາງພັນທຸກໍາເພື່ອຄວບຄຸມການປ່ຽນແປງ.
- ໄລຍະເວລາການສຶກສາ: ກວມເອົາ ສອງ ເດືອນທີ່ມີໄລຍະອາຫານທີ່ຄວບຄຸມ.
- ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງສາທາລະນະ: ປະສົມ, ມີທັງຄໍາສັນລະເສີນແລະການວິຈານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ແກ້ໄຂການວິພາກວິຈານ: ຄວາມເປັນຈິງຂອງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງການສຶກສາ
ການສຶກສາໄດ້ປະເຊີນກັບສ່ວນແບ່ງການວິພາກວິຈານຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແກ້ໄຂຂໍ້ຈໍາກັດ ** ຂອງການຂຸດຄົ້ນວິທະຍາສາດໃດໆ **. ຄວາມກັງວົນຫຼັກ ເນັ້ນໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຮັບຮູ້ລະຫວ່າງອາຫານ omnivorous ທີ່ "ສຸຂະພາບດີກວ່າ" ແລະອາຫານ vegan. ນັກວິຈານໂຕ້ແຍ້ງວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສາມາດມີສຸຂະພາບດີກວ່າເກົ່າ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັບສົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ** ຂໍ້ມູນສະແດງໃຫ້ເຫັນການບໍລິໂພກຜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ **, ຢືນຢັນການອ້າງວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບອາຫານ omnivorous ຢ່າງແທ້ຈິງເລືອກສຸຂະພາບ.
ອີກຈຸດໜຶ່ງຂອງການໂຕ້ຖຽງກັນແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນຂອງການສຶກສາ ຂອງສອງເດືອນ, ສ້າງຄຳຖາມກ່ຽວກັບຜົນການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ ** ຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດຂອງການປ່ຽນແປງອາຫານ **, ການຄົ້ນພົບແມ່ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກວິຈານຍັງສັງເກດວ່າການສຶກສາ twin ສະຫນອງການຄວບຄຸມທີ່ເປັນເອກະລັກແຕ່ບໍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບຄວາມລໍາອຽງແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ມີຢູ່ໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດໃດໆ. ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດເດັ່ນເຖິງວ່າຈະມີການວິພາກວິຈານ:
- ** ການບໍລິໂພກຜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ** ໃນທັງສອງກຸ່ມອາຫານ
- ** ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບ epigenetic age** ເຄື່ອງຫມາຍ
- ** ຕົວຊີ້ວັດຊີວະພາບ ** ທີ່ສົມບູນແບບກ່ວາພຽງແຕ່ telomeres
| ການວິພາກວິຈານ | ຄວາມລະອຽດ |
|---|---|
| ໄລຍະເວລາການສຶກສາສັ້ນ | ສຸມໃສ່ຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານທັນທີ |
| ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ omnivorous | ການກິນຜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ |
| ຄູ່ແຝດເປັນການຄວບຄຸມທີ່ເປັນເອກະລັກ | ສະຫນອງພື້ນຖານພັນທຸກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງ |
ທັດສະນະກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ Vegan: ຜົນໄດ້ຮັບຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ໃນການທົດລອງຄູ່ແຝດ Stanford, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫມາຍຊີວະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸລະຫວ່າງ vegans. ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງຫມາຍພື້ນເມືອງເຊັ່ນ **telomeres** ປະເມີນ, ແຕ່ການສຶກສາຍັງໄດ້ສໍາຫຼວດຕົວຊີ້ບອກອື່ນໆທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ເຊັ່ນ: **epigenetics**, ອາຍຸຕັບ, ແລະລະດັບຮໍໂມນ. ການວິເຄາະທີ່ສົມບູນແບບດັ່ງກ່າວໄດ້ສ່ອງແສງກ່ຽວກັບວິທີຮູບແບບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
ເຖິງວ່າຈະມີການວິພາກວິຈານແລະຄວາມສົງໄສຈາກບາງມຸມ, ຂໍ້ມູນສ່ວນໃຫຍ່ສະຫນັບສະຫນູນແນວຄິດທີ່ວ່າອາຫານ vegan ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຄື່ອງຫມາຍຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາຄູ່ແຝດ, ໄດ້ດໍາເນີນການໃນໄລຍະສອງເດືອນກັບຫນຶ່ງເດືອນຂອງອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແລະຫນຶ່ງເດືອນຂອງອາຫານທີ່ກະກຽມດ້ວຍຕົນເອງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບ. ລັກສະນະທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງສະຖາບັນແລະວິທີການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບສຸ່ມເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂຕ້ວາທີຍັງສືບຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄໍານິຍາມຂອງ "ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ." ຄູ່ແຝດ Vegan ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງທີ່ໂດດເດັ່ນໃນ biomarkers ຫຼາຍ, ແນະນໍາຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວທີ່ມີທ່າແຮງຂອງອາຫານຈາກພືດ.
| ເຄື່ອງໝາຍ | ຄູ່ແຝດ Vegan | Omnivore Twin |
|---|---|---|
| ຄວາມຍາວ Telomere | ຍາວກວ່າ | ສັ້ນກວ່າ |
| ອາຍຸຕັບ | ຫນຸ່ມ | ແກ່ກວ່າ |
| ການບໍລິໂພກຜັກ | ສູງກວ່າ | ປານກາງ |
ເພື່ອຫໍ່ມັນ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະຫຼຸບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນວິດີໂອ YouTube "ຜົນໄດ້ຮັບໃຫມ່: Vegan Aging Markers ຈາກການທົດລອງຄູ່ແຝດ," ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າການສໍາຫຼວດ biomarkers ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໂດຍຜ່ານທັດສະນະຂອງອາຫານ vegan ທຽບກັບອາຫານ omnivorous ນໍາເອົາ. ສົ່ງຕໍ່ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ການແບ່ງແຍກທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ Mike ຂອງການສຶກສາຄູ່ແຝດ Stanford ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕັ້ນລໍາທີ່ສັບສົນຂອງພັນທຸກໍາແລະອາຫານໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນວິທີການສຶກສາບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ telomeres ທີ່ສົນທະນາກັນທົ່ວໄປແຕ່ໄດ້ຂະຫຍາຍການສອບຖາມໄປຫາເຄື່ອງຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸອື່ນໆ, ເຂົ້າໄປໃນ epigenetics, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແລະອາຍຸຂອງຮໍໂມນ. ວິທີການຫຼາຍດ້ານນີ້ໃຫ້ຮູບພາບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ເສັ້ນທາງຂອງອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງພວກເຮົາ.
Mike ຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງການວິພາກວິຈານຢ່າງກົງໄປກົງມາຈາກຫຼາຍໆມຸມ, ລວມທັງຂໍ້ຈໍາກັດທາງທິດສະດີບາງຢ່າງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໂດຍສິ່ງພິມໃຫຍ່ແລະຄວາມສົງໄສຈາກຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນຜູ້ທີ່ມັກກິນຊີ້ນ. ຄໍາຕອບທີ່ມີລັກສະນະຫຼິ້ນໆຂອງລາວເຕືອນພວກເຮົາວ່າການສອບຖາມທາງວິທະຍາສາດບໍ່ຄ່ອຍບໍ່ມີການໂຕ້ວາທີແລະການສຶກສາແຕ່ລະຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າຈະມີຄວາມເຂັ້ມງວດ, ປະເຊີນກັບສ່ວນຂອງການກວດສອບ.
ໃນທີ່ສຸດ, ວິດີໂອແລະການສຶກສາມັນສົນທະນາຊຸກຍູ້ການສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການອາຫານ vegan ອາດຈະມີປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນແງ່ຂອງການ aging markers, ເປັນພື້ນທີ່ສຸກສໍາລັບການສໍາຫຼວດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນຜັກກາດອັນແຂງແກ່ນ, ໄຂ່ນົກກະທາ, ຫຼືຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງ, ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສະເໜີໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ຄວາມຄິດທີ່ມີຈຸດປະສົງ.
ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການເດີນທາງກັບພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການທົບທວນຄືນນີ້. ສືບຕໍ່ສອບຖາມ, ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຮັກສາການບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ!
