ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ blog post ຫລ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາແກ້ໄຂຍັງ saga ໃນໂລກທີ່ຫນ້າຈັບໃຈຂອງການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບອາຫານ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈການໂຕ້ຖຽງທີ່ນໍາສະເຫນີໃນວິດີໂອ YouTube ທີ່ມີຊື່ວ່າ "The Great Plant-Based Con Debunked." ວິດີໂອດັ່ງກ່າວ, ເປັນເຈົ້າພາບໂດຍ Mike, ໄດ້ຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອທ້າທາຍ ແລະຕອບໂຕ້ຕໍ່ການຢືນຢັນໂດຍ Jane Buckon, ຜູ້ຂຽນຂອງ “The Great Plant-Based Con,” ດັ່ງທີ່ໄດ້ສົນທະນາໃນວິດີໂອທີ່ຜ່ານມາໃນຊ່ອງ 'Reedacted.
ການວິພາກວິຈານຂອງ Jane Buckon ກວມເອົາຂອບເຂດຂອງຂໍ້ກ່າວຫາຕໍ່ອາຫານ vegan, ອ້າງວ່າມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ໃນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ການຂາດສານອາຫານ, ແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດຊັ້ນສູງໃນການຈັດການຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ. ແຕ່ Mike, ດ້ວຍຫຼັກຖານແລະເລື່ອງເລົ່າສ່ວນຕົວ, ປະຕິເສດຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງແຂງແຮງ. ລາວທ້າທາຍການອ້າງເອົາກ້າມຊີ້ນຈາກການກິນອາຫານ vegan ໂດຍອ້າງເຖິງການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຄວາມແຂງແຮງລະຫວ່າງນັກກິລາ vegan ແລະ non-vegan.
ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາການໂຕ້ຖຽງແລະຫຼັກຖານເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາຍາມແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກ fiction ໃນການໂຕ້ວາທີທີ່ຍັງຄົງຄ້າງກ່ຽວກັບອາຫານພືດ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈສົມດູນແລະມີຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ມາເຊົາກັນເລີຍ!
Debunking Myths ສຸຂະພາບຕໍ່ກັບ Veganism
ມັນມັກຈະມີການໂຕ້ຖຽງວ່າອາຫານ vegan ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຫຼັກຖານກົງກັນຂ້າມກັບການຮຽກຮ້ອງນີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນພືດຫຼືສັດ - ບໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ມວນກ້າມຊີ້ນ. ການສຶກສາ ທີ່ຫນ້າສັງເກດຢ່າງຫນຶ່ງ ເຖິງແມ່ນວ່າເປີດເຜີຍວ່າບຸກຄົນໃນໄວກາງຄົນຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຂົາ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຢືນຢັນຂອງການຂາດວິຕາມິນທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍໃນບັນດາ vegans. ການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການຂາດວິຕາມິນ B12 ໄດ້ຖືກປະຕິເສດໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ, ລວມທັງການສຶກສາຂອງເຢຍລະມັນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ vegans ແນວໂນ້ມທີ່ສູງຂຶ້ນໃນເຄື່ອງຫມາຍ B12 ທີ່ສໍາຄັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນ A ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນ carotenoid ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານ, ໄດ້ຮັບການວາງແຜນແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
| ສຶກສາ | ຊອກຫາ |
|---|---|
| ການສຶກສາທາດໂປຼຕີນຈາກອາຍຸກາງ | ທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທຽບກັບສັດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ມວນກ້າມຊີ້ນ |
| ການສຶກສາເຢຍລະມັນ B12 | ແນວໂນ້ມ Vegans ສູງຂຶ້ນໃນເຄື່ອງຫມາຍ B12 ທີ່ສໍາຄັນ |
- ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ: ຖືກລົບກວນໂດຍຫຼັກຖານຈາກການສຶກສາທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະສັດ.
- ການຂາດວິຕາມິນ B12: ຖືກປະຕິເສດໂດຍການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຄື່ອງຫມາຍ B12 ທີ່ດີກວ່າໃນ vegans.
- ການຂາດວິຕາມິນ A: ການຮຽກຮ້ອງແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.
ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບພະຍາດລະບາດ: ການແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິທານ
ການຢືນຢັນຂອງ Jane Buckon ໃນ ** "The Great Plant-Based Con"** ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດແຕ່ຍັງປະຕິເສດການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຮຽກຮ້ອງທີ່ຂັດແຍ້ງທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນການປະນາມການສຶກສາລະບາດວິທະຍາ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແນະນໍາວ່າ "ຖິ້ມການລະບາດຂອງພະຍາດທັງຫມົດໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ." ຫຼັກຖານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫົວຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຍົກເລີກຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ມີພືດ. ຕົວຢ່າງ, ແນວຄິດທີ່ວ່າ vegans ຈະຕ້ອງທົນທຸກການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກ, ແທນທີ່ຈະເປັນພືດຫຼືສັດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທີ່ກວດເບິ່ງບຸກຄົນອາຍຸກາງ: ມັນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງທາດໂປຼຕີນ.
| ສຸມໃສ່ການສຶກສາ | ສະຫຼຸບ |
|---|---|
| ການສະແດງນັກກິລາ | No ຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງນັກກິລາ vegan ແລະ non-vegan; vegans ມີສູງກວ່າ VO2 Max. |
| ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ | ການຮັກສາມວນກ້າມຊີ້ນບໍ່ຂຶ້ນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກພືດທຽບກັບສັດ ແຕ່ການໄດ້ຮັບທັງໝົດ. |
| ລະດັບ B12 | ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ vegans ບໍ່ມີອັດຕາການຂາດ B12 ສູງກວ່າ. |
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕີຄວາມຂອງ Buckon ກ່ຽວກັບການຂາດວິຕາມິນ, ເຊັ່ນ: **B12 ແລະວິຕາມິນ A**, ຍັງຂາດການສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ. ກົງກັນຂ້າມກັບການຮຽກຮ້ອງຂອງນາງ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ vegans ມັກຈະມີຕົວຊີ້ວັດເລືອດ B12 ທີ່ສໍາຄັນ. A ການສຶກສາເຢຍລະມັນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ vegans ຕົວຈິງແລ້ວມີທ່າອ່ຽງສູງຂຶ້ນໃນລະດັບ CB12 ໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະເມີນ ຄຳ ຖະແຫຼງການກວາດລ້າງດັ່ງກ່າວແລະແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິຍາຍທີ່ສົ່ງເສີມໂດຍການບັນຍາຍບາງຢ່າງ.
Unmasking the nutrient deficiency ການຮຽກຮ້ອງ
ປຶ້ມຂອງ Jane Buckon, “The Great Plant-Based Con,” ກ່າວຫາວ່າການປະຕິບັດຕາມອາຫານ vegan ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ ** ແລະອ້າງວ່າອາຫານ vegans ໃນໄລຍະທ້າຍແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດຂັດແຍ້ງທັດສະນະຂອງນາງ. ກົງກັນຂ້າມກັບການດົນຕີຂອງນາງ, **ການເສື່ອມຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ** ບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນໂຊກຊະຕາສໍາລັບ vegans. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນ - ແທນທີ່ຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງມັນ - ກໍານົດ ກ້າມເນື້ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຄົນໄວກາງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກກິລາ vegan ທຽບກັບນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ໄດ້ພົບເຫັນລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຄືກັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມ, ກັບ vegans ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເວົ້າໂອ້ອວດຄະແນນ V2 Max ທີ່ສູງກວ່າ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມແຂງແຮງຂອງ cardiovascular ດີກວ່າແລະຜົນປະໂຫຍດອາຍຸຍືນ.
- ການຂາດສານ B12: ໃນຂະນະທີ່ Jane ອ້າງວ່າ vegans ປະເຊີນກັບການຂາດແຄນ B12 ບາງຢ່າງ, ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນຈໍານວນຫລາຍໄດ້ຕ້ານການຮຽກຮ້ອງນີ້, ເປີດເຜີຍວ່າບໍ່ມີອັດຕາການຂາດແຄນ B12 ສູງໃນບັນດາຄົນ vegans ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegans. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຂອງເຢຍລະມັນທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ vegans ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ** ລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງ 4cB12** - ດັດຊະນີຂອງເຄື່ອງຫມາຍເລືອດ B12 ທີ່ສໍາຄັນ.
- ການຄົ້ນຄວ້າວິຕາມິນ A: ເຖິງວ່າຈະມີການຢືນຢັນຂອງ beta-carotene ທີ່ບໍ່ພຽງພໍກັບການປ່ຽນວິຕາມິນ A ໃນ vegans, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສະຫຼຸບໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເພື່ອປຽບທຽບສະຕິປັນຍາຂອງ Mark Twain, ບົດລາຍງານຂອງການເສຍຊີວິດຂອງ a vegan ແມ່ນເກີນກວ່າ.
| ທາດອາຫານ | Vegan ຄວາມກັງວົນ | ຜົນການສຶກສາ |
|---|---|---|
| B12 | ຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ | ບໍ່ມີອັດຕາການຂາດແຄນສູງກວ່າ |
| ທາດໂປຼຕີນ | ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ | ບໍ່ມີການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ |
| ວິຕາມິນເອ | ການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ບໍ່ດີ | ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ |
ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ: ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບການປ່ອຍສັດລ້ຽງ
ກົງກັນຂ້າມກັບການຮຽກຮ້ອງຂອງ Jane Buckon, ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການປ່ອຍອາຍພິດສັດລ້ຽງເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດສອບຢ່າງໃກ້ຊິດ. ໃນຂະນະທີ່ນາງຢືນຢັນວ່າການປ່ອຍອາຍພິດສັດລ້ຽງແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຂໍ້ມູນບອກເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາ:
- ການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວ: ການລ້ຽງສັດ, ໂດຍສະເພາະການລ້ຽງສັດ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ methane, ອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້ອນ.
- ການນຳໃຊ້ຊັບພະຍາກອນ: ອຸດສາຫະກຳລ້ຽງສັດບໍລິໂພກນ້ຳ ແລະ ທີ່ດິນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ, ມັກຈະນຳໄປສູ່ການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຊີວະນາໆພັນ.
| ປັດໄຈ | ການລ້ຽງສັດ | ການປູກຝັງທີ່ອີງໃສ່ພືດ |
|---|---|---|
| ການປ່ອຍອາຍພິດ GHG | ສູງ | ຕໍ່າ |
| ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ | ຫຼາຍເກີນໄປ | ປານກາງ |
| ການນໍາໃຊ້ທີ່ດິນ | ຂະຫຍາຍ | ປະສິດທິພາບ |
ຄວາມແຕກຕ່າງໃນປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຕົວເລກສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ສໍາຄັນທີ່ກະສິກໍາລ້ຽງສັດໄດ້ກໍານົດ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະໂຕ້ຖຽງວ່າຜົນກະທົບແມ່ນ overstated, ຫຼັກຖານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບທັດສະນະທີ່ສົມດູນ, ມີຂໍ້ມູນດີກ່ຽວກັບການປ່ອຍອາຍພິດສັດລ້ຽງແລະຜົນກະທົບທົ່ວໂລກຂອງພວກເຂົາ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ: ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ
ການອ້າງຂອງ Jane Buckon ວ່າອາຫານ vegan ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກປະຕິເສດຢ່າງລະອຽດ. ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍຊີ້ໃຫ້ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດບໍ່ໄດ້ຂັດຂວາງການເກັບຮັກສາກ້າມເນື້ອຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບບຸກຄົນອາຍຸກາງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາແຫຼ່ງຂອງມັນ, ກໍານົດມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາປຽບທຽບນັກກິລາ vegan ແລະ non-vegan ເປີດເຜີຍວ່າທັງສອງກຸ່ມມີລະດັບ ຄ້າຍຄືກັນ, with vegans ມັກຈະສະແດງ VO2 Max ສູງກວ່າ - ເປັນ metric ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບອາຍຸຍືນໂດຍລວມ.
- ບຸກຄົນອາຍຸກາງ: ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ (ພືດທຽບກັບສັດ) ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມວນກ້າມຊີ້ນ.
- ການປຽບທຽບນັກກິລາ: ນັກກິລາ Vegan ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່າທຽມກັນແລະສູງກວ່າ VO2 Max.
| ກຸ່ມ | ຄວາມເຂັ້ມແຂງລະດັບ | VO2 ສູງສຸດ |
|---|---|---|
| ນັກກິລາ Vegan | ເທົ່າທຽມກັນ | ສູງກວ່າ |
| ນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນ Vegan | ເທົ່າທຽມກັນ | ຕ່ໍາກວ່າ |
ຄວາມລຶກລັບຂອງການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານ vegan ບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຫຼັກຖານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຕົວຢ່າງໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງເຮັດໃຫ້ແນວຄິດນີ້ລຸດລົງຕື່ມອີກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງຄົນທໍາອິດໃນປະເທດຝຣັ່ງທີ່ flip ລົດ ແມ່ນ vegan, ແລະ vegans ໄລຍະຍາວຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ວາເຄີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເຮັດໃຫ້ມວນກ້າມຊີ້ນແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານແລະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ລ້າສະໄຫມຫຼືການຄັດເລືອກ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະບົດສະຫຼຸບ
ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພວກເຮົາມີມັນ, ຜູ້ຄົນ - ການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍຄັ້ງທີ່ນໍາສະເຫນີແລະການປະຕິເສດຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງການຮຽກຮ້ອງຕໍ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ດັ່ງທີ່ວິດີໂອ YouTube “The Great Plant-Based Con Debunked” ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານ, ສຸຂະພາບ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນຢູ່ໄກຈາກເລື່ອງງ່າຍໆ. Mike ໄດ້ແກ້ໄຂແຕ່ລະຈຸດທີ່ Jane Buckon ໄດ້ຍົກຂຶ້ນມາໃນປຶ້ມຂອງນາງ ແລະ ການສົນທະນາຕໍ່ໄປໃນຊ່ອງທາງທີ່ຖືກແກ້ໄຂ, ແຍກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກເລື່ອງຂອງກ້າມຊີ້ນ ຈົນເຖິງການຂາດສານອາຫານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຮຽກຮ້ອງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ.
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາອາຫານທີ່ມີມີທັດສະນະທີ່ສົມດູນແລະສາຍຕາທີ່ວິຈານ, ແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງ Mike ເປັນການເຕືອນວ່າວິທະຍາສາດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານຄວນແນະ ນຳ ການເລືອກໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ vegan ດົນນານ, ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບການປ່ຽນໄປໃຊ້ຊີວິດຂອງພືດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ດີ, ວິດີໂອນີ້ແລະບົດຄວາມ blog ຂອງພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິຍາຍ.
ດັ່ງທີ່ເຄີຍ, ສືບຕໍ່ຂຸດເລິກ, ຖາມຄໍາຖາມ, ແລະເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະດາວເຄາະ. ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂະຫຍາຍຕົວ, ສືບຕໍ່ການສອບຖາມ, ແລະຢູ່ໃນການບໍາລຸງລ້ຽງໃນທຸກຄວາມຄິດຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ. 🌱
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະອອກຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະປະສົບການໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຂໍໃຫ້ການສົນທະນາດຳເນີນຕໍ່ໄປ!
ມີຄວາມສຸກການອ່ານ — ແລະມີຄວາມສຸກການກິນອາຫານ!
— [ຊື່ເຈົ້າ] 🌿✨
