ສາທາລະນະສຸກ

ໝວດ ສາທາລະນະສຸກ ສະໜອງການສຳຫຼວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຈຸດຕັດກັນທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ສະຫວັດດີການຂອງສັດ ແລະ ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການທີ່ລະບົບອຸດສາຫະກໍາກະສິກໍາສັດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂລກ, ລວມທັງການເກີດໃຫມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດ zoonotic ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດສັດປີກ, ໄຂ້ຫວັດຫມູ, ແລະ COVID-19. ພະຍາດລະບາດເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອ່ອນແອທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການຕິດຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດລະຫວ່າງຄົນແລະສັດໃນສະຖານທີ່ກະສິກໍາຂອງໂຮງງານ, ບ່ອນທີ່ມີຝູງຊົນຫຼາຍເກີນໄປ, ສຸຂາພິບານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງສັດອ່ອນແອລົງແລະສ້າງແຫຼ່ງສາຍພັນຂອງເຊື້ອພະຍາດ.
ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່, ພາກສ່ວນນີ້ອະທິບາຍເຖິງບົດບາດທີ່ຊັບຊ້ອນຂອງການປູກຝັງຂອງໂຮງງານ ແລະນິໄສການກິນອາຫານໃນບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອໃນທົ່ວໂລກ. ມັນກວດເບິ່ງວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບການດູແລສຸຂະພາບໃນທົ່ວໂລກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນການລ້ຽງສັດເລັ່ງການຕໍ່ຕ້ານຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ທັນສະໄຫມຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຜົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດວິກິດການສຸຂະພາບສາທາລະນະຮ້າຍແຮງ.
ໝວດນີ້ຍັງສະໜັບສະໜູນວິທີການລວມ ແລະ ປ້ອງກັນຕໍ່ສຸຂະພາບສາທາລະນະ, ອັນໜຶ່ງທີ່ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເພິ່ງພາອາໄສເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຂອງສະຫວັດດິການຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບສັດ, ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນິເວດ. ມັນສົ່ງເສີມການຮັບຮອງເອົາການປະຕິບັດກະສິກໍາແບບຍືນຍົງ, ການປັບປຸງລະບົບອາຫານ, ແລະການປ່ຽນແປງອາຫານໄປສູ່ໂພຊະນາການຈາກພືດເປັນຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ວາງນະໂຍບາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະສັງຄົມລວມເອົາສະຫວັດດີການຂອງສັດແລະການພິຈາລະນາສິ່ງແວດລ້ອມເຂົ້າໄປໃນກອບວຽກງານສາທາລະນະສຸກເພື່ອສົ່ງເສີມຊຸມຊົນທີ່ທົນທານຕໍ່ແລະໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ລຽບງ່າຍແລະຍືນຍົງສໍາລັບການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ Vegan: ສຸຂະພາບ, ຈັນຍາບັນ, ດ້ານຈັນຍາບັນແລະການເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບດາວເຄາະ

ກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບ vegan? ການເຮັດໃຫ້ການສະຫຼັບກັບວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຮ່ອງຮອຍຂອງທ່ານ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສະຫວັດດີການຂອງສັດ. ຄູ່ມືນີ້ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຫັນປ່ຽນຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ເນັ້ນຂໍ້ຄວາມດີໃນການຮັບປະທານອາຫານໂດຍອີງໃສ່ພືດ, ແລະກວດກາຄວາມກະຕຸ້ນດ້ານຈັນຍາບັນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເປັນອະພິນິດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນສັດບາງຄັ້ງຄາວ

ຄວາມປອດໄພດ້ານສັດແລະຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ: ຄວາມສ່ຽງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເລືອກສຸຂະພາບແລະຈັນຍາບັນຂອງທ່ານ

ຄວາມມືດມົວຂອງການຜະລິດອາຫານໄດ້ເປີດເຜີຍການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກລະຫວ່າງການໂຫດຮ້າຍຂອງສັດແລະຄວາມປອດໄພຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ຢູ່ທາງຫລັງຂອງປະຕູທີ່ປິດ, ຟາມແລະວິຊາທີ່ສັດທີ່ມີຫົວຂໍ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ, ແລະການລະເລີຍຄຸນນະພາບຂອງອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ. ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ແລະການປະຕິບັດແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດສ້າງພື້ນທີ່ການປັບປຸງພັນສໍາລັບເຊື້ອພະຍາດໃນຂະນະທີ່ປ່ຽນແປງຄຸນຄ່າຂອງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່. ເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສະຫວ່າງໃນການເລືອກທີ່ມີຈັນຍາບັນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອະນາຄົດທີ່ປອດໄພກວ່າ, ສໍາລັບທັງສັດແລະຄົນຄືກັນ

ຄວາມເປັນຈິງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງການກະສິກໍາໂຮງງານ: ຄວາມເສຍຫາຍດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດ, ແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານໄດ້ກາຍມາເປັນພື້ນຖານຂອງກະສິກໍາທີ່ທັນສະໄຫມ, ໃຫ້ການຜະລິດມວນຊົນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານຈັນຍາບັນທີ່ສໍາຄັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຄໍາສັນຍາຂອງມັນແມ່ນລະບົບທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບທໍາລາຍລະບົບນິເວດ, ຫົວຂໍ້ສັດທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ການທໍາລາຍປ່າ, ການປົນເປື້ອນນ້ໍາ, ແລະການປ່ອຍອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວຕິດພັນກັບຊາວກະສິກອນໂຮງງານ Wreak Havoc Havoc ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ. ສັດແມ່ນຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍກວ່າບ່ອນທີ່ສະຫວັດດີການຂອງພວກເຂົາຖືກຍົກເວັ້ນໃນການປະຕິບັດກໍາໄລ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການເອື່ອຍອີງໃສ່ເຊື້ອໄຟທີ່ຕ້ານທານໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີສະພາບການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຈາກພະຍາດ zonotic ແລະພະຍາດ zonotic. ພາບລວມນີ້ເປີດເຜີຍຄວາມເປັນຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ຢູ່ໃນການປູກຝັງໂຮງງານແລະຈຸດເດັ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ມີປະຕິບັດຕໍ່ດາວເຄາະທີ່ຍືນຍົງເຊິ່ງເຄົາລົບໂລກ, ສັດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ

ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຊີ້ນ: ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະໂລກ

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການຜະລິດຊີ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກຊີ້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ແລະອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ. ພວກເຮົາຍັງຈະຄົ້ນຄວ້າການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຊີ້ນ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ, ທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງຕໍ່ກັບຊີ້ນ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຊີ້ນ ແລະ ການທຳລາຍປ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຮ່ອງຮອຍນ້ໍາຂອງການຜະລິດຊີ້ນ, ບົດບາດຂອງຊີ້ນໃນການປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະຈຸດຕັດກັນຂອງການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະສະຫວັດດີການສັດ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຈະສໍາຜັດກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊີ້ນປຸງແຕ່ງ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເປີດເຜີຍຂໍ້ເທັດຈິງແລະສ່ອງແສງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນນີ້. ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການຜະລິດຊີ້ນ ການຜະລິດຊີ້ນສັດໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງແຫຼ່ງທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງທໍາມະຊາດ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ການຜະລິດຊີ້ນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການຕັດໄມ້ທຳລາຍປ່າ ແລະ ການສູນເສຍທີ່ຢູ່ອາໄສ ການຂະຫຍາຍກະສິກຳລ້ຽງສັດມັກຈະນຳໄປສູ່ການຖາງປ່າເຮັດໄຮ່…

ວິທີການຖອກນົມແລະຊີ້ນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ການຕັດສິນໃຈຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງນົມແລະຊີ້ນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ສິ່ງແວດລ້ອມແລະການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນ. ການສຶກສາແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫລາຍຕົກລົງເຫັນດີວ່າການຫັນຫນີຈາກຜະລິດຕະພັນຈາກສັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ປ່ຽນແປງ. ບົດຄວາມນີ້ຈະຄົ້ນຄວ້າວິທີການຖອກນົມແລະຊີ້ນສັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອໄປສູ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບລໍາໄສ້ແລະການເລືອກໂພຊະນາການທີ່ຍືນຍົງ. ຜົນກະທົບຂອງນົມແລະຊີ້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ການບໍລິໂພກນົມແລະຊີ້ນສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກໍາຈັດນົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ໃນການກໍາຈັດນົມອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ: ເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເນື່ອງຈາກ…

ດ້ານມືດຂອງ Dairy: ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ແລະສິ່ງແວດລ້ອມ

ເມື່ອພວກເຮົາຄິດເຖິງນົມ, ພວກເຮົາມັກຈະເຊື່ອມໂຍງມັນກັບໂພຊະນາການທີ່ດີ ແລະອາຫານແຊບໆເຊັ່ນ: ນ້ຳກ້ອນ ແລະເນີຍແຂງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີດ້ານທີ່ຊ້ໍາກວ່າຂອງນົມທີ່ຫຼາຍຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້. ການຜະລິດ, ການບໍລິໂພກ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຂອງມັນ, ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການຜະລິດນົມ, ແລະທາງເລືອກຂອງນົມທີ່ສາມາດສະຫນອງທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນຕັດສິນໃຈເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນແລະປະກອບສ່ວນໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າ. ໃຫ້ເຮົາເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນດ້ານມືດຂອງນົມ ແລະເປີດເຜີຍຄວາມຈິງ. ອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດບັນຈຸໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ,…

ການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະນົມ: ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ການເຊື່ອມໂຍງມະເລັງ, ແລະທາງເລືອກໂພຊະນາການ

ອາຫານທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ສໍາລັບລຸ້ນໃດທີ່ກໍາລັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງບໍ? ຊີ້ນແລະນົມ, ເມື່ອມີຄວາມກຽດຊັງໃນຖານະເປັນອາຫານຫຼັກ, ດຽວນີ້ກໍາລັງຖືກກວດສອບສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ມະເລັງ, ແລະສະພາບສຸພາສິດ. ໃນຖານະເປັນການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບຫຼັກຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ແລະເນັ້ນຫນັກເຖິງຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດຕົວຈິງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການນໍາໃຊ້ທາງເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງອອກ: ບັນຫາດ້ານຈັນຍາບັນ, ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ເປີດເຜີຍ

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານ, ເປັນກໍາລັງທີ່ໂດດເດັ່ນໃນການຜະລິດອາຫານໂລກ, ປົກປິດຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະນົມແມ່ນມີນົມທີ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍຕໍ່ສັດ, ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຈາກສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ຄັບແຄບສໍາລັບການລ້ຽງສັດເພື່ອສ້າງຜົນກະທົບດ້ານພູມອາກາດທີ່ຜັກດັນແລະເພີ່ມຂື້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພູມຕ້ານທານ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະມາຄົມ. ບົດຂຽນນີ້ກວດເບິ່ງບັນຫາການກົດດັນເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະຫວັດດີການສັດລ້ຽງ, ແລະມີສຸຂະພາບດີໃນການລ້ຽງດູໂລກ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ອີງໃສ່ພືດ: ຄູ່ມືແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະໂພຊະນາການ

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມແຮງ, ການສະເຫນີຮູບແບບທີ່ສົດໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະຄວາມຍືນຍົງ. ດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຄືກັບຝັກ, quinoa, almonds, ແລະ tofu, ພວກເຂົາເຈົ້າສົ່ງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕັ້ງຊື່. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຊຸກຍູ້ການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ນອກເຫນືອຈາກສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວ, ເລືອກໂປຣຕີນທີ່ອີງໃສ່ພືດປະກອບສ່ວນກັບດາວສີຂຽວໂດຍການເຮັດຮອຍຕີນກາກບອນແລະການອະນຸລັກຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນ. ຄົ້ນພົບວິທີການຮັບປະທານອາຫານທີ່ໃຊ້ພະຍາດທີ່ໃຊ້ພະລັງງານສາມາດຫັນປ່ຽນທັງສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ

Dairy Dilemma: The Calcium Myth and Plant-Based Alternatives

ຄວາມເຊື່ອທີ່ຍາວນານທີ່ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນແຫຼ່ງ Calcium ທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນມາດຕະຖານດ້ານອາຫານການກິນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນທ້າທາຍການເລົ່າເລື່ອງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຂໍ້ສົງໄສຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ບົດຂຽນນີ້ດໍາເນີນການເຂົ້າໄປໃນ "ຄວາມລຶກລັບດ້ານແຄວຊຽມ," ແມ່ນບໍ່ວ່ານົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານ. ຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງ lactose ກັບອາການແພ້ນົມ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.