ມະນຸດ

ໝວດໝູ່ນີ້ຄົ້ນຄວ້າຂະໜາດຂອງມະນຸດຂອງການຂູດຮີດສັດ—ວິທີທີ່ພວກເຮົາເປັນບຸກຄົນ ແລະສັງຄົມໃຫ້ເຫດຜົນ, ຍືນຍົງ, ຫຼືຕ້ານກັບລະບົບຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ຈາກປະເພນີວັດທະນະທໍາແລະເສດຖະກິດທີ່ຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະແລະຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານ, ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບສັດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນຄ່າທີ່ພວກເຮົາຖືແລະໂຄງສ້າງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່. ພາກສ່ວນ "ມະນຸດ" ຄົ້ນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້, ເປີດເຜີຍວ່າຄວາມສະຫວັດດີການຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສໍາພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຄອບງໍາ.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ, ການກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສະຫນອງທົ່ວໂລກເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂພຊະນາການຂອງມະນຸດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະເສດຖະກິດທ້ອງຖິ່ນແນວໃດ. ວິກິດການດ້ານສາທາລະນະສຸກ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະການລົ້ມລະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ໂດດດ່ຽວ—ພວກມັນເປັນອາການຂອງລະບົບທີ່ບໍ່ຍືນຍົງທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຜົນກຳໄລຫຼາຍກວ່າຄົນ ແລະດາວເຄາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະເພດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຫວັງແລະການຫັນປ່ຽນ: ຄອບຄົວ vegan, ນັກກິລາ, ຊຸມຊົນ, ແລະນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ກໍາລັງຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງມະນຸດກັບສັດແລະສ້າງວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມທົນທານ, ຄວາມເມດຕາຫຼາຍ.
ໂດຍການປະເຊີນຫນ້າກັບຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ວັດທະນະທໍາ, ແລະການປະຕິບັດຂອງສັດ, ພວກເຮົາຍັງປະເຊີນກັບຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຢາກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສັງຄົມປະເພດໃດ? ການເລືອກຂອງເຮົາສະທ້ອນຫຼືທໍລະຍົດຄຸນຄ່າຂອງເຮົາແນວໃດ? ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຍຸດຕິທຳ—ສຳລັບສັດ ແລະມະນຸດ—ກໍຄືກັນ. ຜ່ານຄວາມຮັບຮູ້, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະ ການກະທຳ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມສ້ອມແປງການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພາໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກລຳບາກ, ແລະ ກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ທ່ຽງທຳ ແລະ ຍືນຍົງກວ່າ.

ການເດີນທາງເປັນ vegan ສາມາດເປັນທັງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະສິ່ງທ້າທາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການສຳຫຼວດສະຖານທີ່ ແລະວັດທະນະທຳໃໝ່ໆເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ການຊອກຫາອາຫານປະເພດຜັກທີ່ເໝາະສົມສາມາດເປັນວຽກທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ໃນຖານະເປັນ vegan ຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຫຸ້ມຫໍ່ແລະຊອກຫາທາງເລືອກອາຫານ vegan ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານຜັກກາດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຈໍານວນຄົນທີ່ໃຊ້ຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍໃນການເດີນທາງແລະຮັກສາອາຫານ vegan. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືບາງຄໍາແນະນໍາການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ vegan, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການຊອກຫາທາງເລືອກອາຫານ vegan ໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງໂລກ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວ vegan ທີ່ມີລະດູການຫຼືວາງແຜນການເດີນທາງ vegan ທໍາອິດຂອງທ່ານ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເດີນທາງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງການເດີນທາງ vegan. ຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານຫວ່າງອະເນກປະສົງເພື່ອການລ້ຽງດູ ຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ…

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງຄືກັບເຂົ້າຫນົມປັງ, ໄສ້ກອກ, ແລະຫມາຮ້ອນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມມັກຂອງຄົວເຮືອນສໍາລັບລົດຊາດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ວ່າຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ຕິດພັນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະເລັງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງມັກຈະຖືກທໍາລາຍເຊັ່ນ: nitrates ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາ. ບົດຂຽນນີ້ເປີດເຜີຍຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງອາຫານຫຼັກທີ່ນິຍົມເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາກອນໂລກຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕໃນອັດຕາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ຄວາມຕ້ອງການການແກ້ໄຂອາຫານທີ່ຍືນຍົງແລະມີປະສິດທິພາບກາຍເປັນຄວາມຮີບດ່ວນເພີ່ມຂຶ້ນ. ດ້ວຍລະບົບສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກໃນປະຈຸບັນກໍາລັງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າການປ່ຽນແປງໄປສູ່ການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ. ການແກ້ໄຂຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນການຮັບຮອງເອົາອາຫານຈາກພືດ. ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນຍັງມີທ່າແຮງທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະຈັນຍາບັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ອ້ອມຮອບລະບົບອາຫານຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາແນວຄວາມຄິດຂອງການກິນອາຫານຈາກພືດແລະບົດບາດທ່າແຮງຂອງມັນໃນການສ້າງອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບປະຊາກອນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພວກເຮົາ. ຈາກຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການກະສິກໍາສັດເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດແລະທ່າອ່ຽງການຂະຫຍາຍຕົວໄປສູ່ວິຖີຊີວິດຜັກແລະຜັກ, ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງ ...

Veganism ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເລືອກສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຫຼືສຸຂະພາບ, ຈໍານວນອາຫານ vegan ໃນທົ່ວໂລກແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີການຍອມຮັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນ, veganism ຍັງປະເຊີນກັບ myths ຈໍານວນຫລາຍແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ຈາກການອ້າງວ່າການຂາດທາດໂປຼຕີນຈົນເຖິງຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານ vegan ມີລາຄາແພງເກີນໄປ, myths ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຂັດຂວາງບຸກຄົນຈາກການພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດຂອງພືດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກຄວາມຈິງອອກຈາກນິຍາຍແລະ debunk ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ອ້ອມຂ້າງ veganism. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ myths vegan ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະໃຫ້ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານເພື່ອກໍານົດການບັນທຶກຊື່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມນີ້, ຜູ້ອ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງ myths ເຫຼົ່ານີ້ແລະສາມາດຕັດສິນໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງ ...

ການລຸກຂຶ້ນຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີອາການຄັນແມ່ນການຫັນປ່ຽນດ້ານໂພຊະນາການດ້ານການກິລາ, ໂດຍສະເພາະນັກກິລາຍິງທີ່ສະແຫວງຫາເພື່ອຍົກລະດັບການປະຕິບັດງານແລະການຟື້ນຟູ. ຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນສານອາມັນ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ລະດັບພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງ, ແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກິລາ. ໃນຂະນະທີ່ນໍາທາງຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼືສານອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນເຫຼັກແລະ B12 ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວາງແຜນທີ່ມີຄວາມຄິດ, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຈາກ icon tennis ສະຖານທີ່ Williams ກັບ tetermboarder snowboarder Olympic Hannah Teter, ນັກກິລາຫຼາຍຄົນແມ່ນພິສູດວ່າອາຫານທີ່ສຸມໃສ່ຕົ້ນໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາເລັດໃນລະດັບສູງສຸດ. ສໍາຫລວດວິຖີຊີວິດແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ

ອາຫານ vegan ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກວ່າອາຫານພື້ນເມືອງ. ແນວຄວາມຄິດຂອງ veganism, ເຊິ່ງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນສັດທັງຫມົດລວມທັງຊີ້ນ, ນົມ, ໄຂ່, ແລະແມ້ກະທັ້ງນໍ້າເຜິ້ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຜ່ານໄປ, ແຕ່ເປັນທາງເລືອກຊີວິດສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ລັກສະນະດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການກິນ vegan ມັກຈະຖືກສົນທະນາ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມທ້າທາຍຂອງອາຫານນີ້ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃດໆ, ມີທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນຊີວິດ vegan. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງອາຫານ vegan, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄົນເຮົາອາດຈະປະເຊີນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມການເລືອກອາຫານນີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາອາຫານ vegan ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມຫຼືສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນຜົນກະທົບຂອງຊີວິດນີ້ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນອາຫານ vegan ...

ໂລກກໍາລັງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ, ຈາກສະພາບແວດລ້ອມຊຸດໂຊມໄປສູ່ວິກິດການດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມຕ້ອງການການປ່ຽນແປງບໍ່ເຄີຍເລັ່ງດ່ວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄປສູ່ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ດ້ວຍ veganism ຢູ່ແຖວຫນ້າ. Veganism ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທາງເລືອກອາຫານ, ແຕ່ເປັນວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຕໍ່ສັດ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະເບິ່ງ veganism ເປັນທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຂະຫຍາຍໄປໄກກວ່າບຸກຄົນ. ພະລັງງານຂອງ veganism ແມ່ນຢູ່ໃນທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກຂອງໂລກ. ໂດຍການທ້າທາຍບັນທັດຖານຂອງສັງຄົມທີ່ຝັງເລິກແລະສົ່ງເສີມວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຍືນຍົງຫຼາຍ, veganism ມີຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກົດດັນທີ່ສຸດຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງ veganism ແລະວິທີການທີ່ມັນສາມາດເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນລະດັບໂລກ. ຈາກ…

ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງໄວແລະມັກຈະເປັນພິດໃນທຸກມື້ນີ້, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຫຼາຍຄົນກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍປະລິມານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນ detox ແລະໂຄງການໃນຕະຫຼາດ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໃສ. ແທນທີ່ຈະຫັນໄປໃຊ້ການທຳຄວາມສະອາດ ຫຼືອາຫານເສີມທີ່ຮຸນແຮງ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ພະລັງຂອງທຳມະຊາດ ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, detox ທີ່ມັນຕ້ອງການ? ພືດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສາມາດສະຫນອງວິທີການທໍາມະຊາດແລະຄວາມຍືນຍົງໃນການຊໍາລະຮ່າງກາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການລ້າງສານພິດຈາກທໍາມະຊາດແລະວິທີການລວມເອົາອາຫານຈາກພືດແລະຢາສະຫມຸນໄພເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍລວມ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາ delve ເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງທໍາມະຊາດ ...

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີທ່າອ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan ສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈັນຍາບັນ, ສິ່ງແວດລ້ອມແລະສຸຂະພາບ. ໃນຂະນະທີ່ການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດອອກຈາກອາຫານຂອງຄົນເຮົາສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂາດສານອາຫານທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ vegans ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕາມປະເພນີ, ປາ oily ເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ vegans ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ omega-3s ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍແຫຼ່ງທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ສາມາດສະຫນອງລະດັບທີ່ຈໍາເປັນຂອງ omega-3s ໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມຫຼັກການ vegan ຂອງຄົນຫນຶ່ງ. ບົດຄວາມນີ້ຈະເຈາະເລິກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງ omega-3s ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງການຂາດແຄນ, ແລະແຫຼ່ງພືດຊັ້ນນໍາທີ່ vegans ສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງພຽງພໍ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ…

ການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນົມໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ເພາະວ່າຄໍາຖາມທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບສຸຂະພາບຂອງມັນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະການພິຈາລະນາດ້ານຈັນຍາບັນ. ເມື່ອໄດ້ຍົກຍ້ອງເປັນເສົາອາຫານ, ນົມໃນປັດຈຸບັນປະເຊີນຫນ້າກັບການກວດສອບຂອງມັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວທີ່ສໍາຄັນ. ສົມທົບກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງສັດແລະການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອໃນຂະບວນການຜະລິດ, ອຸດສາຫະກໍານົມແບບດັ້ງເດີມແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຕົ້ນສະບັບທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນກໍາລັງໄດ້ຮັບແຮງດຶງດູດໃນຂະນະທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງ. ບົດຂຽນນີ້ດໍານ້ໍາໃນ "ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຊີວິດຊີວາ