ໂພຊະນາການ

ໝວດໂພຊະນາການຄົ້ນຄວ້າບົດບາດອັນສຳຄັນຂອງຄາບອາຫານໃນການສ້າງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ສະຫວັດດີພາບ, ແລະຄວາມຍືນຍາວ - ການຈັດວາງໂພຊະນາການຈາກພືດເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງວິທີການລວມສູນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ການທໍາງານທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການແຕ້ມຮູບຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກແລະວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການອາຫານທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາຫານພືດທັງຫມົດ - ເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ໃບຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແກ່ນ, ແລະຫມາກຖົ່ວ - ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.
ພາກນີ້ຍັງເວົ້າເຖິງຄວາມກັງວົນດ້ານໂພຊະນາການທົ່ວໄປໂດຍການນໍາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານກ່ຽວກັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ B12, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກອາຫານທີ່ສົມດູນ, ວາງແຜນທີ່ດີ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການໂພຊະນາການ vegan ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນໃນທົ່ວທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ, ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດສູງສຸດໃນປະຊາກອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນອກເຫນືອຈາກສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ, ພາກສ່ວນໂພຊະນາການພິຈາລະນາຜົນກະທົບດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ກວ້າງຂວາງ - ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການຂຸດຄົ້ນສັດແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງລະບົບນິເວດຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການສົ່ງເສີມນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້, ສະຕິ, ປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດເລືອກທາງເລືອກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສອດຄ່ອງກັບຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຍືນຍົງ.

ຄວາມເຊື່ອທີ່ຍາວນານທີ່ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນແຫຼ່ງ Calcium ທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນມາດຕະຖານດ້ານອາຫານການກິນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນທ້າທາຍການເລົ່າເລື່ອງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຂໍ້ສົງໄສຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ບົດຂຽນນີ້ດໍາເນີນການເຂົ້າໄປໃນ "ຄວາມລຶກລັບດ້ານແຄວຊຽມ," ແມ່ນບໍ່ວ່ານົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານ. ຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງ lactose ກັບອາການແພ້ນົມ

ການກະກຽມລົດຊາດຂອງຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບຄຸນຄ່າທາງດ້ານຈັນຍາບັນຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງດາວເຄາະບໍ? ນອກເຫນືອຈາກຊີ້ນແມ່ນການຫັນປ່ຽນທາງເລືອກອາຫານທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດ, ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຊີ້ນພື້ນເມືອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນອັນຕະລາຍຈາກຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດ. ໃນຖານະເປັນການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ນອກເຫນືອຈາກຊີ້ນນໍາຫນ້າທີ່ຄິດຄ່າບໍລິການໃນການສະເຫນີສິນຄ້າທີ່ມີນະວັດຕະກໍາຕ່າງໆທີ່ປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການ, ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ສໍາຫຼວດວິທີການສ້າງຍີ່ຫໍ້ທີ່ເປັນການກໍານົດເວລາໃນການກໍານົດອາຫານສຸຂະພາບໃຫ້ແກ່ອະນາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີຄວາມສົນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາຫານແລະສຸຂະພາບຈິດ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນຫາຜົນກະທົບທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງອາຫານບາງຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ອາຫານອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນ veganism, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຈາກພືດເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດ. ໃນຂະນະທີ່ວິຖີຊີວິດ vegan ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມຕົ້ນຕໍ, ມີຫຼັກຖານທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະມີອິດທິພົນໃນທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມ: ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນບໍ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ມີທ່າແຮງລະຫວ່າງອາຫານແລະສຸຂະພາບຈິດ, ໂດຍສະເພາະສຸມໃສ່ບົດບາດຂອງ veganism. ໂດຍການກວດສອບການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບວ່າ veganism ສາມາດມີ ...

ໂລກຂອງອາຫານແລະໂພຊະນາການແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີແນວໂນ້ມໃຫມ່ແລະອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນທຸກໆປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຄື່ອນໄຫວອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕັ້ງໜ້າແມ່ນການປະຕິວັດພືດ. ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກາຍເປັນສະຕິຂອງການເລືອກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຜົນກະທົບຂອງການກະສິກໍາສັດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການທົດແທນອາຫານຜັກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສູງ. ຈາກເບີເກີຈາກພືດໄປຫານົມທີ່ບໍ່ມີນົມ, ຕົວເລືອກອາຫານປະເພດຜັກແມ່ນພ້ອມແລ້ວໃນສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານອາຫານ, ແລະແມ້ແຕ່ຕ່ອງໂສ້ອາຫານໄວ. ການປ່ຽນແປງນີ້ໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼາຍຂຶ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຫຼັກຖານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊີວິດຂອງພືດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາການປະຕິວັດຂອງພືດແລະວິທີການທາງເລືອກ vegan ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງວິທີການກິນອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນຮູບຮ່າງຂອງອາຫານໃນອະນາຄົດ. ຈາກຜະລິດຕະພັນນະວັດຕະກໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຄວາມມັກຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ…

ນົມແລະເນີຍແຂງໄດ້ເປັນອາຫານທີ່ຮັກແພງມາເປັນເວລາດົນນານໃນຄາບອາຫານທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ໄດ້ສະຫຼອງສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ມີສີສັນແລະຄວາມສະບາຍ. ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຮັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ມືດມົວເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ອຸດສາຫະກໍານົມແລະຊີ້ນແມ່ນມີຄວາມວຸ້ນວາຍກັບການປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານໃນສັດ, ທໍາລາຍສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະສ້າງຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນທີ່ສໍາຄັນ. ຈາກການກັກຂັງງົວທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການກະສິກໍາແບບສະເພາະໃນການກະສິກໍາແບບສະເພາະ, ບົດຂຽນນີ້ກໍາລັງປິດກັ້ນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ສະຫງົບທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ຫລັງນົມທັງຫມົດຂອງນົມຫລືເນີຍແຂງ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດຄືນໃຫມ່ການເລືອກຂອງພວກເຮົາ, ຮັບເອົາຄວາມເມດຕາ, ຮັບມືກັບທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງເຊິ່ງສອດຄ່ອງກັບອະນາຄົດຂອງສັດແລະດາວຂອງພວກເຮົາກໍ່ຄືກັນ

ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ກົດດັນທີ່ສຸດໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ມີຫຼັກຖານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງທີ່ມັນມີຢູ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ. ຈາກລະດັບນ້ຳທະເລທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈົນເຖິງເຫດການດິນຟ້າອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດແມ່ນມີຄວາມກວ້າງຂວາງແລະຕ້ອງມີການກະທຳອັນຮີບດ່ວນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບ. ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂໄດ້ຖືກສະເຫນີ, ວິທີການຫນຶ່ງມັກຈະຖືກມອງຂ້າມແມ່ນການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດອອກຈາກແຜ່ນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ອຍກາກບອນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍທໍາລາຍວົງຈອນຂອງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະວິທີການປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງການກະສິກຳສັດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງຢ່າງກວ້າງຂວາງຜ່ານ…

ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍກາດຂອງພະຍາດທາງສັດ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກສັດສູ່ຄົນ. ດ້ວຍວິກິດການສຸຂະພາບຂອງໂລກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ການປະຕິບັດການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດ zoonotic? ການປູກຝັງໃນໂຮງງານ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າກະສິກຳອຸດສາຫະກຳ, ແມ່ນລະບົບການຜະລິດຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບປະສິດທິພາບ ແລະ ຜົນກຳໄລຫຼາຍກວ່າສະຫວັດດິການສັດ ແລະ ຄວາມຍືນຍົງຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ວິທີການຜະລິດອາຫານນີ້ໄດ້ກາຍເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຊີ້ນ, ນົມ, ແລະໄຂ່ສໍາລັບປະຊາກອນໂລກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຜະລິດຕະພັນສັດລາຄາຖືກແລະອຸດົມສົມບູນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະບາດຂອງພະຍາດ zoonotic. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກະສິກໍາໂຮງງານແລະພະຍາດ zoonotic, ຄົ້ນຫາທ່າແຮງສໍາລັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການປະຕິບັດກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາໃນປະຈຸບັນ. ພວກເຮົາຈະວິເຄາະປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການກະສິກໍາໂຮງງານຜະລິດພັນສໍາລັບ zoonotic ...

ຄວາມນິຍົມທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງຄາບອາຫານທີ່ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການເປັນອະພິສູດ, ມີຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຄ່າທໍານຽມ. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຖືການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ການປູກເພື່ອຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ. ຄາບອາຫານຂອງ vegan ສາມາດສະຫນອງທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດບໍ? ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດແນວໃດຕໍ່ກັບຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ສົມດຸນ? ບົດຂຽນນີ້ດໍາລົງໄປໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ Vegan, ຈາກການຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອກ່ຽວກັບຄວາມລຶກລັບກ່ຽວກັບການຂາດທາດໂປຼຕີນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄໍາອະນຸໂລມສຸຂະພາບຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາຕື່ມຂໍ້ມູນຕົວເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດຂອງທ່ານ, ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດຫັນປ່ຽນການມີຊີວິດແບບຍືນຍົງຂອງທ່ານໄດ້

ການບໍລິໂພກຊີ້ນສູງໄດ້ກາຍເປັນລັກສະນະເດັ່ນຂອງຄາບອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ, ແຕ່ຄວາມນິຍົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວມາພ້ອມກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ເຈັບສຸຂະພາບ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກອ້ວນ, ແລະຕ້ານທານຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຈາກໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະທາດປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຢາຕ້ານເຊື້ອສັດທີ່ໃຊ້ໃນການປູກຝັງໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເປັນສັດລ້ຽງ. ບົດຂຽນນີ້ສໍາຫຼວດຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ກົດດັນເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີການເລືອກອາຫານທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈແລະມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຕົວເລືອກ Carnivore ທີ່ອຸທິດຕົນຫຼືການສໍາຫຼວດກ່ຽວກັບພືດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ການບໍລິໂພກຊີ້ນສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

ຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ແຜ່ລາມໄປເລື້ອຍໆ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສັດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຮົາເອງ. ການເປັນພະຍານຫຼືການສະໜັບສະໜູນຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນອົກເຫັນໃຈເມື່ອຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ການເປີດເຜີຍຮູບພາບ ຫຼືວິດີໂອກ່ຽວກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະໜອງຄວາມຄຽດ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຄວາມຄຽດຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງສັດ, ແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເອງ: ການຮັບຮອງເອົາອາຫານ vegan. ອາຫານ vegan ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດອອກຈາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol, ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແລະ ...