ວິດີໂອ

ການປ່ຽນເປັນອາຫານການກິນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ - ມັນແມ່ນການຫັນປ່ຽນທີ່ເລິກເຊິ່ງເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດັບມືຖື. ສະຫນັບສະຫນູນຈາກການທົດລອງທາງວິທະຍາສາດແລະການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງສັດສາມາດຄິດໄລ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບການແຊກແຊງຮໍໂມນແມ່ຂອງແມ່ລ້ຽງຫຼືນໍາທາງທີ່ບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຢູ່ໃນໂຮງງານຂະຫຍາຍອອກໄປໄກເກີນກວ່າແນວໂນ້ມຂອງ Fleetby. ເຊົາເຂົ້າໄປໃນກໍານົດເວລາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອກອດຕົວ veganism ແລະຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ມີອາຫານການກິນ, ຄວາມສໍາຄັນ, ແລະອາຍຸຍືນຍາວ, ແລະອາຍຸຍືນຍາວ

Mark Huberman, ປະທານສະມາຄົມສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ແບ່ງປັນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າສັງເກດຈາກການເປັນ vegan ແລະວັດຖຸດິບສໍາລັບທົດສະວັດ, ໂດຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກພໍ່ແມ່ຜູ້ບຸກເບີກຂອງລາວ. ສະມາຄົມສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປີ 1948, ສົ່ງເສີມອາຫານພືດທັງຫມົດ 100% ແລະວິຖີຊີວິດຜ່ານວາລະສານວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນສິ່ງພິມທີ່ເປັນເອກະລັກ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ. Huberman ໃຫ້ກຽດແກ່ສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງຂອງລາວໃນອາຍຸ 70 ປີຕໍ່ອາຫານປອດສານພິດ, ອາຫານທັງໝົດທີ່ຄອບຄົວຂອງລາວຍອມຮັບ, ພິສູດເຖິງຜົນປະໂຫຍດອັນຍາວນານຂອງວິຖີຊີວິດດັ່ງກ່າວ.

ໃນການສົນທະນາທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ, ນັກແຕ່ງຫນ້າທີ່ມີຊື່ສຽງແລະນັກເຄື່ອນໄຫວ Campbell Ritchie ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການສຶກສາແລະຄວາມເມດຕາໃນການສ້າງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ໂລກຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍຄວາມຮັກອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ທຳມະຊາດ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນໃນການເປັນສຽງສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີສຽງ, Ritchie ແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາເພື່ອສົ່ງເສີມສັດ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະດາວເຄາະ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນຜູ້ປ່ຽນແປງ.

ໃນ “ຄວາມ​ຈິງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກໍາ​້​ໍ​າ​ນົມ​,” ຮູບ​ພາບ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ຂອງ​ງົວ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຢ່າງ​ເປັນ​ອິດ​ສະ​ລະ​ໃນ​ທົ່ງ​ນາ​ແມ່ນ debunked​. ແທນທີ່ຈະ, ງົວນົມສ່ວນໃຫຍ່ປະສົບກັບຊີວິດທີ່ຈໍາກັດ, ອົດທົນກັບຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຍ້ອນການດູດນົມບໍ່ຢຸດແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ບໍ່ດີ. ວິດີໂອເປີດຕານີ້ເປີດເຜີຍຄວາມເປັນຈິງທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຜະລິດນົມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາຄິດຄືນໃຫມ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລະແບ່ງປັນຄວາມຈິງ.

ເຂົ້າສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ປ່ຽນແປງດ້ວຍການຕອບ blog ຫຼ້າສຸດຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກວິດີໂອ YouTube “ຄຳເວົ້າທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈ: ຫຼາຍກວ່າ 50 ຄົນກຳລັງສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ໂລກປ່ຽນແປງ!” ຄົ້ນພົບວ່າການຈັດລຽງອາຫານສັດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າທາງວິນຍານ ແລະສິນລະທຳທີ່ຫຼາກຫຼາຍສາມາດດົນໃຈຄວາມເມດຕາສົງສານ ແລະສ້າງຄວາມສາມັກຄີກັນສໍາລັບອະນາຄົດອັນດີງາມ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາເພື່ອສຳຫຼວດການສົນທະນາທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້!

ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ພາກໃຕ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ກ້າຫານ, ແຕ່ງຢູ່ຄົວເຮືອນນິຍາຍ, ຮ້ານອາຫານ Raleigh ຂອງ Raleigh's Regofining Dends. ດ້ວຍອາຫານຄືກັບໄກ່ແລະຮູບແບບ vegan ແລະຮູບແບບທີ່ຖືກດຶງດູດ, chef carolon morrison ແລະ Co-areferus Siobhan Southernce ສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນຫຼືນົມ. ໂດຍການສຸມໃສ່ລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຮືອນຄົວປະເພດ Eatery ນະທີ່ມີນະບົດໄດ້ຮັບເຊີນທຸກດ້ານມໍລະດົກຂອງອາຫານພາກໃຕ້ໃນທາງທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກ 100%. 🌱✨

ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງດັງຫຼ້າສຸດໃນໂລກໂພຊະນາການບໍ? ການສຶກສາໃໝ່ເປີດເຜີຍວ່າ ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ vegan ທຽບໄດ້ກັບຄົນກິນຊີ້ນ! ໃນວິດີໂອ YouTube ທີ່ຜ່ານມາຂອງ Mike, ລາວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການສຶກສາຂອງອົດສະຕາລີທີ່ຕີພິມໃນ "Frontiers in Nutrition." ໂດຍມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 240 ຄົນ ກວມເອົາອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: vegans, vegetarians, pescatarians, ແລະ meat eaters, ຜົນໄດ້ຮັບ debunk myths ວ່າ vegans ມີສຸຂະພາບຂອງກະດູກ inferior. Mike ສຳຫຼວດລະດັບວິຕາມິນ D, BMI, ແລະມວນກ້າມຊີ້ນ, ສະເໜີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ທ້າທາຍຄວາມຢ້ານຂອງສື່ກ່ອນໜ້າ. ຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມບໍ? ການຜະຈົນໄພ blogging ນີ້ unpacks ລາຍລະອຽດທັງຫມົດ! 🥦🦴📚

ໃນການສົນທະນາທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານດຣ Neil Barnard, ລາວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະການພົວພັນກັບອັດຕາການຕາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ. ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ລາວເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງ, ທ້າທາຍການຮັບຮູ້ຂອງເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງອິນຊີເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຫນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບອາຫານປຸງແຕ່ງອື່ນໆ. Barnard ຄົ້ນຫາລະບົບ Nova ແລະກົງກັນຂ້າມກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານ, ຄໍາຖາມວ່າຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງທຽບກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການກວດສອບ. ພຣະອົງໄດ້ສ່ອງແສງເຖິງວິທີການທັງສອງລະບົບບາງຄັ້ງປະທະກັນ, ນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ວາທີຕື່ມອີກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ.

ໃນບົດຄວາມ blog ຫຼ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຄວາມເປັນຈິງຂອງການກະສິກໍາ rabbits ຕາມລາຍລະອຽດໃນວິດີໂອ YouTube. ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 5,000 ຟາມໃນສະຫະລັດ, ກະຕ່າຍທີ່ລ້ຽງເພື່ອຊີ້ນ ອົດທົນກັບສະພາບທີ່ທຸກຍາກ ແລະຊີວິດສັ້ນ, ປະຕິເສດຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານ ແລະຄວາມເປັນເພື່ອນ. ຄົ້ນພົບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງມີຊີວິດທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ ແລະເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງສົມຄວນດີກວ່າ.

ໃນການສຶກສາພື້ນຖານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Quebec, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນຫາການເຈັບກ້າມເນື້ອແລະການຟື້ນຕົວລະຫວ່າງຄົນ vegan ແລະຜູ້ທີ່ກິນຊີ້ນ. ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 27 ຄົນຈາກແຕ່ລະກຸ່ມ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ການສຶກສາມີຈຸດປະສົງເພື່ອກໍານົດວ່າອາຫານມີອິດທິພົນຕໍ່ການຟື້ນຕົວຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ທັງສອງກຸ່ມໄດ້ປະຕິບັດສີ່ຊຸດຂອງການກົດຂາ, ກົດຫນ້າເອິກ, curls ຂາ, ແລະ curls ແຂນ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ຍັງຄົງຮ້ອນຢູ່ໃນຫນັງສືພິມແລະກ່ອນການອອກວາລະສານຢ່າງເປັນທາງການ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກກິນຊີ້ນດ້ວຍການຄົ້ນພົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດ. ເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການຄົ້ນຄວ້ານີ້ແລະຄົ້ນພົບວ່າໃຜດີກວ່າໃນການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ!