ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ການລົງເລິກອີກອັນໜຶ່ງໃນຊຸດການໃຫ້ຄວາມຮູ້ຂອງພວກເຮົາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຖອດຖອນນິທານເລື່ອງເລົ່າ ແລະເປີດເຜີຍຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແນວໂນ້ມອາຫານທີ່ນິຍົມ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງແຕ້ມຜ້າມ່ານໃນຫົວຂໍ້ທີ່ກໍາລັງຮ້ອນຢູ່ໃນໂລກສຸຂະພາບສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງ - ແກງກະດູກ. ເມື່ອໄດ້ຮັບການປະກາດວ່າເປັນ 'elixir ຂອງຊີວິດ', ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຍຸນີ້ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມແກ່, ການສ້າງກະດູກ, ແລະການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນ. ແຕ່ມັນຢູ່ໃນກ້ອງຈຸລະທັດຂອງວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມບໍ?
ໂດຍໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກວິດີໂອ YouTube ແບບສຳຫຼວດຂອງ Mike, “Diet Debunked: Bone Broth,” ພວກເຮົາຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມເດີນທາງຜ່ານຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີລົດຊາດຂອງປະເພນີ ແລະ ການກວດກາ. ດ້ວຍການຮຽກຮ້ອງຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ໄວຂຶ້ນເຖິງຄວາມສາມາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Wolverine, ນ້ໍາກະດູກແນ່ນອນວ່າໄດ້ສ້າງເຄື່ອງຫມາຍໃນປະຫວັດສາດຂອງນິທານເລື່ອງສຸຂະພາບ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢືນຢັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມແຂງແກ່ນແນວໃດ? ມີຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ໃນຖ້ວຍ steaming ຂອງທ່ານບໍ? Mike ແກ້ໄຂຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການວິເຄາະຢ່າງມີເຫດຜົນ.
ຈາກນິທານເລື່ອງແຄວຊຽມທີ່ຫຼົງໄຫຼໄປຈົນເຖິງການແຕກແຍກຂອງຄໍລາເຈນທີ່ດຶງດູດໃຈ, ພວກເຮົາຈະສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າຄຳບັນຍາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນແນວໃດຕໍ່ກັບການຢັ້ງຢືນທາງວິທະຍາສາດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຈັບເອົາຫີບຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມສົງໄສໃນຕົວຂອງເຈົ້າ ເມື່ອເຮົາຊິມລົງໄປຫາກະດູກຂອງເລື່ອງ. ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າ 'ນ້ຳຕົ້ມອັດສະຈັນ' ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມັນຖືກອ້າງວ່າເປັນ, ຫຼືວ່າເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໝໍ້ຄຳສັນຍານີ້ເຢັນລົງ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາ debunk ອາຫານແລະຊອກຫາຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາກະດູກແມ່ນດີແທ້ສໍາລັບຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມອົບອຸ່ນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ Bone Broth: Myth vs Reality
ການເຂົ້າໄປໃນການອ້າງສິດທີ່ເຫລື້ອມໃສກ່ຽວກັບນ້ໍາກະດູກເປີດເຜີຍຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງ. ການ ** ຂັດແຍ້ງວ່ານ້ໍາກະດູກເປັນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງທາດການຊຽມ ** crumbles ພາຍໃຕ້ການກວດສອບ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນນ້ໍາຕົ້ມອາຫານ, ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດການຊຽມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ ** 11 ຈອກນ້ໍາກະດູກ **. ແມ່ນແລ້ວ, 11! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສຶກສາໄດ້ເສີມສ້າງການໂຕ້ຖຽງນີ້ທີ່ເປີດເຜີຍວ່າການເພີ່ມຜັກໃສ່ແກງກະດູກສາມາດເພີ່ມລະດັບແຄຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເຈັດເທົ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປັບປຸງດັ່ງກ່າວກໍ່ລົ້ມເຫລວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກະດູກເປັນສ່ວນປະກອບຂອງທາດການຊຽມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມກັນອີກຢ່າງໜຶ່ງກໍຄື **ຄໍລາເຈນໃນນ້ຳກະດູກຊ່ວຍບຳລຸງຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະກະດູກ**. ແນວຄິດນີ້ເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຊື່ອຂອງອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍເກີນໄປ - ວ່າການບໍລິໂພກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງສັດເສີມສ້າງສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງມະນຸດ. ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ William Person ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ South Dakota, ປະຕິເສດສະຖານທີ່ນີ້. ດັ່ງທີ່ລາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຄໍລາເຈນໃນນ້ໍາກະດູກໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນອາຊິດ amino ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ, ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເປັນການເສີມໂດຍກົງຕໍ່ຜິວຫນັງຫຼືຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ. ລາວເນັ້ນຫນັກວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, collagen ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງອາຊິດ amino, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກະດູກເປັນທາງເລືອກທີ່ຂາດແຄນສໍາລັບການບໍາລຸງລ້ຽງ collagen.
| Myth | ຄວາມເປັນຈິງ |
|---|---|
| ແກງກະດູກແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ | ມີປະລິມານແຄຊຽມທີ່ລະເລີຍ |
| ຄໍລາເຈນໃນນ້ຳກະດູກຊ່ວຍຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ແລະກະດູກ | ຄໍລາເຈນຖືກແບ່ງອອກແລະແຈກຢາຍຄືກັບອາຊິດ amino ໃດ |
The Calcium Conundrum: ແມ່ນ Bone Broth ແທ້ໆເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີບໍ?
ຄົນທີ່ມັກຮັກໃນແກງກະດູກມັກຈະຊະນະປະລິມານແຄຊຽມສູງຂອງມັນ. ແຕ່, ເວົ້າການວິເຄາະ, ມັນເກືອບບໍ່ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແຫຼ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດການຊຽມປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຍຶດຫມັ້ນຕົວເອງ: ເຈົ້າຕ້ອງກິນນ້ໍາກະດູກ 11 ຈອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງ broth - ຜູ້ທີ່ບອກມັນເປັນ elixir ຂອງຊີວິດ - ບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງລະດັບແຄຊຽມທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະຫັນໄປສູ່ອົງປະກອບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ** ຄໍລາເຈນ **, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກໍລະນີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງດ່ວນ:
- ທາດການຊຽມ broth ກະດູກ: ຫນ້ອຍ
- ຜັກຜ່ອນ: ເພີ່ມຂຶ້ນ 7 ເທົ່າ, ຍັງບໍ່ພຽງພໍ
| ແຫຼ່ງແຄຊຽມ | ປະສິດທິຜົນ |
|---|---|
| ນ້ຳຕົ້ມກະດູກ (ທຳມະດາ) | ທຸກຍາກ |
| ແກງກະດູກ (ກັບຜັກ) | ປານກາງ |
| ນົມ | ເລີດ |
ການຮຽກຮ້ອງຢ່າງກ້າຫານກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງ collagen broth ຂອງກະດູກມັກຈະຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງການຄິດງ່າຍໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ນິທານເລື່ອງຂອງຄໍລາເຈນຂອງກະດູກທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ກະດູກ, ຜິວໜັງ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນນິທານ. ** ຄໍລາເຈນ ** ຖືກແຍກອອກເປັນອາຊິດ amino ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາແລະແຈກຢາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ບໍ່ໄດ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍສະເພາະເຊັ່ນ: potion ລຶກລັບ. ດັ່ງທີ່ດຣ William Person ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ South Dakota ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, "ຄວາມຄິດທີ່ວ່າກະດູກຫຼືຫຼັກຊັບມີຄໍລາເຈນ, ມັນໄດ້ແປເປັນ collagen ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ."
Collagen ອ້າງວ່າ: Bone Broth ສາມາດຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ແທ້ບໍ?
ຫນຶ່ງໃນຄໍາຮຽກຮ້ອງທີ່ສະຫລອງທີ່ສຸດຂອງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນໃນນ້ໍາກະດູກແມ່ນ prowess ຂອງຕົນໃນການສະຫນອງ collagen ເພື່ອຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະເສີມສ້າງກະດູກ. ການຮຽກຮ້ອງນີ້ຢູ່ໃນແນວຄິດວ່າການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄໍລາເຈນເຊັ່ນ: ນ້ໍາກະດູກສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບຮ່ວມກັນໂດຍກົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານລວມທັງທ່ານດຣ William Person, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ South Dakota, ປະຕິເສດຄວາມຄິດນີ້ໂດຍການອະທິບາຍວ່າຄໍລາເຈນທີ່ບໍລິໂພກຜ່ານອາຫານຖືກແບ່ງອອກເປັນອາຊິດ amino ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍຄືກັນກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ, ໂດຍບໍ່ມີການສຸມໃສ່ຜິວຫນັງຫຼືຂໍ້ຕໍ່.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມບຸກຄົນ, collagen ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວ "ແຫຼ່ງອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ດີ." ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາກະດູກຂາດແຄນການຕ້ານການແກ່, ການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະ collagen. myth ທີ່ collagen ຈາກ broth ກະດູກສາມາດໄປຫາຜິວຫນັງຫຼືຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໂດຍກົງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບວິທີການ "ກິນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ" ທີ່ງ່າຍດາຍຂອງໂພຊະນາການ.
- collagen broth ກະດູກຖືກແຍກອອກເປັນອາຊິດ amino ມາດຕະຖານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ມຸ້ງໄປຫາຜິວຫນັງຫຼືຂໍ້ຕໍ່ໂດຍສະເພາະ.
- ຄໍລາເຈນແມ່ນແຫຼ່ງອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທຽບໃສ່ກັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ.
ການຍ່ອຍສະຫຼາຍຄວາມຈິງ: ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄໍລາເຈນໃນກະດູກສັນຫຼັງ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄໍລາເຈນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນກະດູກຂອງກະດູກມີການຫັນປ່ຽນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ? ໂດຍສະເພາະ, ** ຄໍລາເຈນຖືກແຍກອອກເປັນອາຊິດ amino ໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ ** ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຄືກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ. ການປຽບທຽບເພື່ອເນັ້ນໃຫ້ເຫັນຄວາມໂງ່: ມັນຄ້າຍຄືການເວົ້າວ່າຄົນຫນຶ່ງຄວນກິນຫມາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອປັບປຸງສາຍຕາຫຼືບໍລິໂພກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ moose ເພື່ອເສີມສ້າງດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບ - ນັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດວຽກ.
ທ່ານດຣ William Person, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ South Dakota, ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ, "ຄວາມຄິດທີ່ວ່ານ້ໍາກະດູກຫຼືຫຼັກຊັບມີຄໍລາເຈນທີ່ມັນແປເປັນ collagen ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ." **ຄໍລາເຈນໃນນ້ຳກະດູກບໍ່ກາຍເປັນຄໍລາເຈນສຳລັບຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະກະດູກຂອງທ່ານ.
| ອາຊິດອາມິໂນ | ຜົນປະໂຫຍດ | ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ດີກວ່າ |
|---|---|---|
| ກລູຕາມິນ | ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ | ໄກ່, ປາ |
| ໂປຣລີນ | ອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງ collagen | ໄຂ່, ນົມ |
| ກລີຊີນ | ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ | legumes, ແກ່ນ |
ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ທັດສະນະວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງກະດູກ
ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ ** ແກງກະດູກເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດການຊຽມ ** ຍັງຄົງເປັນຫນຶ່ງໃນຄໍາຮຽກຮ້ອງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກົງກັນຂ້າມກັບເລື່ອງນີ້. ການວິເຄາະພາກປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກຈໍານວນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະມານ 11 ຈອກຂອງກະດູກ - ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທາດການຊຽມປະຈໍາວັນ! ເພື່ອເພີ່ມສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ການລວມເອົາຜັກສາມາດເພີ່ມປະລິມານແຄຊຽມໃນລະດັບປານກາງແຕ່ຍັງຂາດແຄນໃນລະດັບທີ່ສໍາຄັນ.
ປະລິມານແຄວຊຽມໃນກະດູກສັນຫຼັງ:
| ອົງປະກອບ | ຈຳນວນຕໍ່ຈອກ |
|---|---|
| ທາດການຊຽມ | ~5 ມກ |
| ປັບປຸງດ້ວຍຜັກ | ~35 ມກ |
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າ **ຄໍລາເຈນໃນນ້ຳກະດູກ** ສາມາດປັບປຸງຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະກະດູກໄດ້ໂດຍກົງ. ຄວາມເຊື່ອນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງໂພຊະນາການງ່າຍ. ອີງຕາມທ່ານດຣ William Person, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານຊີວະພາບ, ຄໍລາເຈນທີ່ບໍລິໂພກ **ແຍກອອກເປັນອາຊິດ amino** ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຄືກັນກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ລາວໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າຄໍລາເຈນແມ່ນເປັນ ** ແຫຼ່ງອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ດີ **, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການອ້າງວ່ານ້ໍາກະດູກມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສ້າງຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ໃນ Retrospect
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຖອດຊັ້ນຂອງຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງກະດູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາບາດກ້າວກັບຄືນແລະກວດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າພວກເຮົາບໍລິໂພກຫຍັງແລະເປັນຫຍັງ. ໃນການເຂົ້າໄປໃນ "elixir ຂອງຊີວິດ" ທີ່ເຄົາລົບນັບຖືຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄົ້ນພົບວ່າໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາກະດູກອາດຈະອົບອຸ່ນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະປອບໂຍນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຄວາມມະຫັດສະຈັນດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກວດສອບທາງວິທະຍາສາດ. ການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ້າງເອົາສານອາຫານບໍ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນ, ແລະຄໍລາເຈນ hype ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ nuanced ຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍຄົນຢາກຈະເຊື່ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນ takeaway ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫຍັງ? ເພີດເພີນໄປກັບແກງກະດູກຂອງທ່ານຖ້າມັນນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ nostalgia ການເຮັດອາຫານຫຼືເພີ່ມຄວາມເລິກໃຫ້ກັບແກງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໄວ້ຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນຄວາມເປັນຈິງ. ເມື່ອເຂົ້າຫາແນວໂນ້ມອາຫານ, ທັດສະນະທີ່ສົມດູນແລະມີຂໍ້ມູນສະເຫມີເຮັດຫນ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍອມຮັບຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືໂດຍບໍ່ມີຄໍາຖາມຫຼືປະຖິ້ມປະເພນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດ.
ຢູ່ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ຢູ່ທີ່ວິພາກວິຈານ, ແລະສະເຫມີຊີວິດຂອງການປຸງແຕ່ງຂອງຄວາມຮູ້.
ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ມີຄວາມສຸກ debunking!
