** ການເດີນທາງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ: ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫັນປ່ຽນໃນອາຫານການກິນຂອງ vegan **
ການເດີນທາງໃນການເຮັດອາຫານທີ່ແລກປ່ຽນຜະລິດຕະພັນສັດອອກສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລືອກວິທີໃຫມ່; ມັນກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນຄວາມເປັນລະດັບຂອງທ່ານໃນລະດັບຂອງຈຸລັງ. ຈິນຕະນາການໂລກທີ່ທ່ານແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການປ່ຽນແປງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ໃນການໄປສະນີມື້ນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການເປີດເຜີຍທີ່ແບ່ງປັນໃນວິດີໂອຂອງທ່ານ Youtube ທີ່ມີຊື່ວ່າ, "ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫັນປ່ຽນໃນອາຫານຂອງ vegan."
ແທນທີ່ຈະແມ່ນການເພິ່ງພາອາໄສເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດທາງດ້ານເລື່ອງແປກຫຼືການຮຽກຮ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, Micras ໃຊ້ເສັ້ນທາງວິທະຍາສາດຫຼາຍຂື້ນ. ການນໍາໃຊ້ການທົດລອງທາງການແພດປະມານແປດປີແລະເປັນເຈົ້າພາບຂອງ vegans ທີ່ອຸທິດຕົນໃນການທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຕົວຈິງໃນພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດຂອງ Vegan ທີ່ສົມດຸນ. ຈາກການດັດປັບຂອງຮໍໂມນເມື່ອກໍາຈັດນົມງົວທີ່ກໍາລັງຫຼຸດລົງໂດຍຜະລິດຕະພັນສັດ, ວິດີໂອນີ້ແຕ້ມຮູບລາຍລະອຽດ.
ແນ່ນອນ, ການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານການປ່ຽນແປງມາພ້ອມກັບບັນຫາສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມທ້າທາຍແລະຄໍາຕອບຂອງຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄືກັບອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈາກການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໄຍທີ່ເກີດຈາກໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖົ່ວ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຄົ້ນພົບ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະປູທາງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວ.
ສະນັ້ນ, ສາຍໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຄົ້ນຫາການປ່ຽນແປງຂອງການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານປ່ຽນໄປໃຊ້ອາຫານວິທະຍາສາດແລະການສັງເກດທາງດ້ານການແພດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຫານການກິນຫຼືພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໄຕ່ຕອງການຫັນປ່ຽນ, ການສໍາຫຼວດນີ້ສະເຫນີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການປະຕິວັດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສັນຍາວ່າຈະເປັນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນ.
ການປ່ຽນແປງຮໍໂມນທັນທີ: ເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບການແຊກແຊງຮໍໂມນແມ່ຂອງແມ່ລ້ຽງ
ຖ້າອາຫານທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານໄດ້ດື່ມນົມງົວ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຮໍໂມນແມ່ຊາຍຂອງຂ້າແມ່ອີກຕໍ່ໄປບໍລິສັດຮໍໂມນຂອງທ່ານເອງ. ການສຶກສາ ຄັ້ງນີ້ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັງຈາກນົມ utrerinking - ຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ໄດ້ແນະນໍາປະຈໍາວັນ, ໂດຍວິທີການເພີ່ມຂື້ນ 25% (estrogen) ແລະປະມານ 20% ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະ 20%. ເວົ້າວ່າ goodbye ກັບນົມທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງທິວທັດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເກືອບທັນທີ.
ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນinclude:
- ** ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ Estrone **
- ** ລະດັບ testosterone ທີ່ສະຖຽນລະພາບ **
- ** ຫຼຸດລົງໃນການອັກເສບຮໍໂມນທີ່ເກີດຈາກຮໍໂມນ **
| ຮໍັຮ | ແປງ | ທີ່ມາ |
|---|---|---|
| ຈໍານົງ | ⬆️ 25% | ການບໍລິໂພກນົມ |
| testosterone | ⬇️ 20% | ການບໍລິໂພກນົມ |
ດ້ວຍການລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນສັດ, ມັນຍັງມີຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າການກິນອາຫານຂອງ vegan ມີແນວໂນ້ມ ** ຫຼຸດຜ່ອນການຕອບຮັບອັກເສບ ** ຫຼັງຈາກອາຫານ. ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ສະບາຍດີກັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເກືອບຈະອັກເສບເກືອບທັນທີທີ່ເຫັນພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນໄສ້ກອກແລະໄຂ່. ການຫັນປ່ຽນໄປຫາອາຫານການກິນອາຫານຂອງ vegan ຮັບການຕອບສະຫນອງດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານຮໍໂມນໂດຍລວມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງໃນຕອນຕົ້ນ: ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດໃນຊົ່ວໂມງ
ການຫັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ຮັບຮອງເອົາອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍການອັກເສບresponseພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໃຊ້ໄສ້ກອກອບັ consuming andໄຂ່. ໂດຍການກໍາຈັດອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ດີກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ເກືອບທັນທີເຫຼົ່ານີ້.
ອີກຫນຶ່ງ obenefit ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ການປ່ຽນຈາກນົມງົວເຮັດໃຫ້ການຢຸດເຊົາການແຊກແຊງຂອງຮໍໂມນຮໍໂມນໂມ. ໄດ້ຄົ້ນພົບໃນການສຶກສາ, ການກິນນົມງົວ, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ອຍກວ່າusdda'ssແນະນໍາໃຫ້ເປັນຈໍານວນ 25% ຂອງ estrone (estrogen) andປະມານ 20% ຂອງລະດັບ testosterone. ໂດຍບໍ່ມີການຮໍໂມນທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດ, ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນພາຍໃນຂອງທ່ານພາຍໃນຄັ້ງຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຂື້ນ.
ເສັ້ນໃຍintakerແບບຮວງຕັ້ງແຈບ: ຄວາມບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ, ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວ
** ຢ່າງກະທັນຫັນໃນການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍ ** ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະສົບການໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເວລາດໍານ້ໍາໃນອາຫານການກິນ. ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນການຊົ່ວຄາວ, ເຊັ່ນ: ການຟອກເລືອດຫຼືອາຍແກັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນແມ່ນມີເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານMayໂດດຈາກປະມານສະເລ່ຍຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາປະມານ 15 ກຣາມເຖິງ 30 ກຣາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ** ເພີ່ມອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂື້ນ **: ພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນນ້ອຍ (ປະມານ 3%) ຂອງປະຊາຊົນມີປະສົບການໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍແກັສທີ່ສັງເກດເຫັນ.
- ** ອາການໃນໄລຍະສັ້ນ **: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍປົກກະຕິຈະຫາຍໄປໃນປະມານ 48 ຊົ່ວໂມງ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວແມ່ນຄຸ້ມຄ່າດີ. ** ຕົວຢ່າງ ** ຕົວຢ່າງ ** ຂໍແນະນໍາໃຫ້ສູງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສຶກສາຍົກໃຫ້ເຫັນພວກເຂົາເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການມີອາຍຸຍືນ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸປະຊາກອນທົ່ວໂລກ. ** ວິທະຍາສາດແມ່ນຈະແຈ້ງ **: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ, ອະນາຄົດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ການບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍ.
DEBUNKING gasmyths myths: adjustingເພື່ອເພີ່ມການຊົມໃຊ້ເສັ້ນໃຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ
ນິທານທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອ້ອມຮອບອາຍແກັສທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈາກການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍທີ່ສູງກວ່າ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢ້ານຄົນຢູ່ຫ່າງ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານການກິນໂດຍສະເລ່ຍ, ເຊິ່ງມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຕໍ່າ, ໃຫ້ມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍເນື້ອທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂື້ນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຕົ້ນຕໍເພາະວ່າເສັ້ນໄຍສາມາດເຕັ້ນໄປສາມາດເຕັ້ນໄປຫາຈາກພຽງແຕ່ 15 ກຼາມຕໍ່ມື້ເຖິງ 30 ກຣາມ. ການສຶກສາໄດ້ຮັບການshownວ່າການລວມເອົາຖົ່ວແລະ legumes ອື່ນໆໃນອາຫານຂອງ vegan ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເພີ່ມຂື້ນຂອງປະຊາຊົນຂະຫນາດນ້ອຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄລຍະການປັບຕົວນີ້ມັກຈະເປັນເວລາສອງມື້.
- ປະກົດການນີ້ແມ່ນມີຊີວິດຢູ່ສັ້ນແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກກໍານົດພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ.
- ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບຸກຄົນປະສົບການທີ່ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍແກັສທີ່ສໍາຄັນ.
- ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາການປັບຕົວສັ້ນໆ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍແຮງ.
| ແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍ | ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍແກັສໃນເບື້ອງຕົ້ນ | ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວ |
|---|---|---|
| ຖົ່ວ | 3% | ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ |
| ເມັດພືດທັງຫມົດ | ໜ້ອຍທີ່ສຸດ | ສຸຂະພາບຫົວໃຈ |
| ຜັກ | ຫາຍາກ | boost Antioxidant |
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ: ຄວາມລຶກລັບທີ່ຫັນໄປສູ່ອາຫານຂອງ vegan ຈະນໍາໄປສູ່ການເວົ້າເຖິງອາຍແກັສທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຫັນບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ກໍາຈັດວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມຍືນຍົງກວ່າ.
ການປັບປຸງສຸຂະພາບເຮື້ອຮັງ: ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍາວນານຂອງ legumes
ການຍົກສູງອາຫານການກິນໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ. ການສຶກສາຢືນຢັນວ່າອາຫານການກິນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຖົ່ວແລະຝັກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກັບອາຍຸຍືນຍາວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມແປກໃຈ, ພິຈາລະນາການຕ້ານການຕ້ານການອັກເສບແລະທາດອາຫານທີ່ຫນາໃສໃນການອັກເສບແລະທາດອາຫານທີ່ດົກຫນາ.
- ການອັກເສບຫຼຸດລົງ: ບໍ່ຄືກັບການອັກເສບໃນທັນທີທີ່ເກີດຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ, ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບັນດາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕອບສະຫນອງທີ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຂໍ້ມູນສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ: ບັນຈຸດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, legumes ແມ່ນພະລັງງານຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມສໍາຄັນ.
- ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກປັບປຸງ: ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໃຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ການສຶກສາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ເປັນເປີເຊັນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະຖືກກໍານົດພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ.
| ຜົນປະໂຫຍດ | ຜົນກະທົບ |
|---|---|
| ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ | ສົ່ງເສີມການຕອບໂຕ້inflammatoryທີ່ສົມດຸນ |
| ຂໍ້ມູນສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ | ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະຄວາມສໍາຄັນ |
| ການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ | ເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຍແກັສ |
ເສັ້ນທາງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ
ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນທ່ານມີມັນ, ການສໍາຫຼວດທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຂົ້າໄປໃນການຫັນປ່ຽນທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຜ່ານໄປໃນເວລາທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຫານ vegan. ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃຫ້ກັບຄວາມກັງວົນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນເທື່ອໂດຍປົກກະຕິກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໃຍ, ການເດີນທາງແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທາງວິທະຍາສາດແລະເລິກເຊິ່ງ. ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແຕ່ລະຄົນຈະເປັນເອກະລັກ, ເປັນຮູບຊົງໂດຍຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະນິໄສອາຫານການກິນ.
ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກມື້ທີ່ມີການປັບຕົວ, ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວທີ່ມີທ່າແຮງ, ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີຂື້ນໂດຍການປັບປຸງເຄື່ອງຫມາຍສຸຂະພາບແລະປັບປຸງອາຍຸຍືນ, ເຮັດໃຫ້ການພະຈົນໄພທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຫັນໄດ້ die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die die devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devo devoodod devoodod, devood , lead lead lead lead lead lead lead lead lead lead lead changes changes changes changes support support support support support ໂດຍຫຼັກຖານທາງຄລີນິກແລະການສຶກສາຕ່າງໆ.
ໃນຖານະເປັນສະເຫມີໄປ, ມັນສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າຫາການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານການເປີດໃຈແລະການຮັບຮູ້ທີ່ວ່າອາຫານການກິນຂອງnoເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຄົ້ນຫາການສະແດງຄວາມຄິດ, ໃຫ້ເຮັດຢ່າງລະອຽດ, ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແບ່ງປັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຖືກຈັດຂື້ນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ.
ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫວິດມີຜົນກະທົບທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບສຸຂະພາບ, ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຊີ້ນໍາທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ.
ຂອບໃຈທີ່ເຂົ້າຮ່ວມສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມພວກເຮົາໃນການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງນີ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດ, ຄໍາຖາມ, ຫຼືປະສົບການສ່ວນຕົວ, ຮູ້ສຶກວ່າຈະແບ່ງປັນໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຈົນກ່ວາໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ຢູ່ໃນໄລຍະຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງຢູ່ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ!
