** ຈານປ່ຽນ: ຄຳຕອບທີ່ຄິດເຖິງການເດີນທາງ Vegan ຂອງ Bonny Rebecca**
ໃນໂລກຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ຫົວຂໍ້ຈໍານວນຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ວາທີ passionate ຫຼາຍກ່ວາການເລືອກທີ່ຈະຫນີຈາກ veganism. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ວິດີໂອ YouTube ທີ່ມີຊື່ວ່າ ”Why I'm No Longer Vegan… Bonny Rebecca Response” ໂດຍ Mike has ເພີ່ມນໍ້າມັນໃສ່ໄຟນີ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ເຄີຍມີຊີວິດຢູ່ແລະຫາຍໃຈ the vegan ethos ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າຫ້າປີທີ່ມີການປ່ຽນແປງ, Mike ສະເຫນີທັດສະນະທີ່ຂ້ອນຂ້າງກ່ຽວກັບ Bonny Rebecca ແລະຄູ່ນອນຂອງນາງ Tim ອອກຈາກຊີວິດ vegan.
ຕອບ blog ນີ້ dive ເລິກເຂົ້າໄປໃນການຕອບໂຕ້ທີ່ຄິດຂອງ Mike, ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງທີ່ມັກຈະເປັນ polarizing ແລະການພິພາກສາທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມາພ້ອມກັບການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນສຸມໃສ່ການເຂົ້າໃຈຄວາມສັບສົນແລະການຕໍ່ສູ້ສ່ວນຕົວທີ່ ex-vegans ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ marred ໂດຍບັນຫາສຸຂະພາບ. Mike ເນັ້ນໜັກເຖິງຄວາມຈຳເປັນຂອງການສົນທະນາທີ່ມີລັກສະນະ ແລະການຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມທ້າທາຍທີ່ Tim ພົບ—ນັບແຕ່ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງໄປຫາສິວແຂງ—ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການເຮັດຕາມທ່າອ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາສົມມຸດຕິຖານຂອງ Mike ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະຜິດຫວັງໃນການເດີນທາງ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈາະເລິກຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ pitfalls ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນສັດຊື່, ພິຈາລະນາຊີວິດຈາກພືດ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການເລືອກອາຫານນີ້, ຂໍ້ຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍຜ່ານທັດສະນະທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂຂັ້ນຕອນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເລື່ອງຂອງ Bonny ແລະ Tim ແລະເກັບລວບລວມບົດຮຽນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບວິທີການ balanced vegan, ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາວິເຄາະຄໍາຕອບທີ່ສົມບູນແບບຂອງ Mike. ຂໍໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງນີ້ ດ້ວຍໃຈເປີດໃຈ, ຮັບເອົາຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງການເລືອກອາຫານໃນທຸກຮູບແບບ.
Bonny ແລະ Tim's Vegan Journey: ການບັນຍາຍທີ່ຊັບຊ້ອນ
Hey ມັນແມ່ນ Mike ຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະຕອບສະ ໜອງ ກັບ Bonnie Rebecca ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນວິດີໂອ vegan ອີກຕໍ່ໄປ. ປົກກະຕິຂ້ອຍຂີ້ອາຍຈາກວິດີໂອຕອບໂຕ້ ແຕ່ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດອັນນີ້ຢູ່. ມັນເປັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ເອກະລັກທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ, ແລະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຊ່ອງ YouTube ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໂຈມຕີ Bonnie ຫຼື Tim. Tim, ໂດຍສະເພາະ, ໄດ້ຜ່ານຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຕະຫຼອດທັງ ໝົດ ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງມັນເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການດູແລສະເພາະ vegan ແລະແນວໂນ້ມອາຫານ vegan ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼື succumbing ກັບຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມຄືກັບ vegans ອື່ນໆທີ່ເຊົາໃນອະດີດ.
ໃຫ້ຂ້ອຍເວົ້າແບບນີ້: **ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາຈະເບິ່ງວິດີໂອທົດສອບລົດຊາດ bacon ຈາກພວກເຂົາ** ຄືກັບວ່າພວກເຮົາເຄີຍມີຈາກອະດີດ vegans ຄົນອື່ນໆໃນອະດີດ. ກໍລະນີນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະພວກເຂົາທັງສອງເປັນຄົນທີ່ງາມທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການກິນສັດ, ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ມີຄວາມສ້າງສັນຢູ່ທີ່ນີ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນວິດີໂອທີ່ມີຄວາມຍາວ 38 ນາທີ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ທຸກຢ່າງໄດ້, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມີບາງບົດຮຽນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາບໍ່ມີບັນທຶກທາງການແພດຫຼືຫຸ່ນຍົນ nano ທີ່ໃຊ້ເວລາເດີນທາງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຂ້ອຍມີສົມມຸດຕິຖານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາ. ຂ້ອຍຍັງຈະສົນທະນາບາງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ປະຊາຊົນສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ pitfalls ດຽວກັນ.
| ປັດໃຈ | ບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້ |
|---|---|
| ການດູແລສະເພາະຜັກ | Unpacking the Dietary Shifts: ຈາກຄາໂບໄຮເດຣດສູງໄປສູ່ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ |
| ແນວໂນ້ມອາຫານ | ຜົນກະທົບໄລຍະຍາວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ |
| ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ | ແນະນໍາລວມທັງປາແລະໄຂ່ |
ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນອາຫານ vegan ສອງສາມຄັ້ງ: ເຂົາເຈົ້າເຮັດທັງໝົດ *ທາດແປ້ງ*, ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມໄຂມັນບາງສ່ວນ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດ, Tim ໄດ້ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເມື່ອກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍຮອບ, ພວກມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາການຂອງ Tim ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າ 10 ເທົ່າກ່ອນທີ່ລາວຈະກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ໂດຍມີບັນຫາອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ. ໃນທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລືຈໍານວນຫລາຍກັບ naturopaths ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາປາແລະໄຂ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ເປັນຈຸດປ່ຽນທີ່ສໍາຄັນໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ.
Unpacking the Dietary Shifts: ຈາກຄາໂບໄຮເດຣດສູງໄປສູ່ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ
ການເດີນທາງ Tim ແລະ Bonnie ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງການກິນອາຫານທີ່ສຳຄັນໃນການພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, Tim ໄດ້ຮັບເອົາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ມີແຄລໍຣີສູງທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ Durianrider, ເຊິ່ງເນັ້ນໃສ່ໝາກໄມ້ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການນີ້ເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເຊັ່ນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, IBS, ແລະສິວ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫັນໄປຫາ **ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ**—ຊຶ່ງເນັ້ນຫນັກໃສ່ **ເຂົ້າທັງຫມົດ, ຫົວ, ແລະ legumes** — ເຫັນໄດ້ຜົນປະສົມ. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເພີ່ມໄຂມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ບໍ່ພົບຄວາມບັນເທົາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາ.
ໃນທີ່ສຸດ, ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວນໍາໄປສູ່ການແຊກແຊງຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນມີການປັບປຸງເລັກນ້ອຍ, ** ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງ Tim ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ**, ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ແນະນໍາບັນຫາສຸຂະພາບໃຫມ່. ຈຸດປ່ຽນແປງສຸດທ້າຍໄດ້ມາເມື່ອເຂົາເຈົ້າຊອກຫາ ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕ່າງໆ ແລະ ໃນທີ່ສຸດແມ່ນນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ທີ່ ແນະນຳໃຫ້ລວມເອົາປາ ແລະ ໄຂ່ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂໍ້ສະເຫນີແນະນີ້ໄດ້ຫມາຍຈຸດທີ່ສໍາຄັນຫ່າງໄກຈາກຫຼັກການ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການປະມູນເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບ.
| ການປ່ຽນແປງອາຫານ | ຜົນກະທົບ |
|---|---|
| ຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ແຄລໍລີ່ສູງ, ໝາກ ໄມ້ສູງ | ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, IBS, ສິວ |
| ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ | ຜົນໄດ້ຮັບແບບປະສົມ |
| ຢາຕ້ານເຊື້ອ | ການປັບປຸງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເກີນໄປ |
| ແນະນຳປາ ແລະ ໄຂ່ | ແນະນຳໂດຍນັກໂພຊະນາການ |
ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ: IBS, ສິວ, ແລະຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ
ເລື່ອງຂອງ Tim ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນການບັນຍາຍຂອງການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ, ມີ ** ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຜົນສະທ້ອນ** ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼາຍກ່ວາຄວາມຕັ້ງໃຈໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ຈາກການບໍ່ເຄີຍເປັນ ** ສິວ ** ຫຼືບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຮັບຮອງເອົາ ** ຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ແຄລໍລີ່ສູງ, ອາຫານຫມາກໄມ້ສູງ ** ຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວໄປສູ່ອານາເຂດທີ່ບໍ່ມີຕາຕະລາງ. ສິ່ງທີ່ຕາມມາແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ **IBS** (ອາການຄັນຄາຍ Bowel Syndrome) ແລະສິວທີ່ຄົງຢູ່, ສອງສັດຕູທີ່ລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງກ້ຽວວຽນສຸຂະພາບ. ການປ່ຽນອາຫານຜັກກາດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ – ເຊັ່ນ: * * ການແກ້ໄຂທາດແປ້ງ** ແລະລວມທັງໄຂມັນບາງຢ່າງ - ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊັກຊ້າທີ່ຫຼີກເວັ້ນການແທນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກ.
ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຫັນປ່ຽນຢ່າງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ເມື່ອ **ຢາຕ້ານເຊື້ອ** ເຂົ້າມາໃນບ່ອນເກີດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ບັນເທົາທຸກບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຮອບຕໍ່ໄປ, ສະຖານະການໄດ້ຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາການຂອງ Tim, ລວມທັງສິວແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເກືອບເປັນຖ້າຮ່າງກາຍຂອງລາວຕອບໂຕ້ກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຊຸດຂອງ **naturopaths ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ** ໃນທີ່ສຸດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສອດຄ່ອງຫນຶ່ງ: ການລວມເອົາປາແລະໄຂ່. ການປ່ຽນແປງອາຫານນີ້ເປັນຈຸດສໍາຄັນໃນການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມແຂງແຮງແຕ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນຂອງອາຫານ vegan.
| ສະບັບ | ຜົນສະທ້ອນ |
|---|---|
| ຄາບອາຫານສູງ | IBS, ສິວ |
| ຢາຕ້ານເຊື້ອ | ສິວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ |
| ການລວມຕົວຂອງປາ ແລະໄຂ່ | ການປັບປຸງສຸຂະພາບ |
ການປຶກສາຫາລືແລະບົດສະຫຼຸບ: ບົດບາດຂອງ Naturopaths ແລະນັກໂພຊະນາການ
ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ, Tim ແລະ Bonnie ໄດ້ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກ ຈໍານວນຫຼາຍ **naturopaths** ແລະ **specialists**. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາພວກເຂົາໄດ້ປຶກສາກັບ ** ໂພຊະນາການ ** ວ່າຄວາມກ້າວຫນ້າໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ນັກໂພຊະນາການນີ້, ແຕກຕ່າງຈາກຄໍາສອນຂອງ vegan ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແນະນໍາການລວມເອົາປາແລະໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາເປັນວິທີການແກ້ໄຂອາການທີ່ອ່ອນແອຂອງ Tim.
- Tim ບັນຫາສິວແລະການຍ່ອຍອາຫານ (IBS) ໄດ້ມາຮອດຈຸດທີ່ການປັບຕົວ vegan ມາດຕະຖານລົ້ມເຫລວ.
- ໃນເບື້ອງຕົ້ນຢາຕ້ານເຊື້ອເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍ ແຕ່ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລືຊ້ໍາ, ໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan.
ຂໍ້ສະເຫນີແນະນີ້ໄດ້ຫມາຍຈຸດເວລາທີ່ສໍາຄັນ, ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ ** ພາລະບົດບາດສໍາຄັນຂອງການຊີ້ນໍາມືອາຊີບ** ໃນການນໍາທາງບັນຫາອາຫານທີ່ຊັບຊ້ອນແລະສຸຂະພາບ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມຈາກນັກໂພຊະນາການສາມາດສະຫນອງເສັ້ນທາງໄປສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ອາຫານສະເພາະອາດຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້.
| ມືອາຊີບ | ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ |
|---|---|
| ພະຍາດທໍາມະຊາດ | ການປັບອາຫານຕ່າງໆພາຍໃນກອບ vegan. |
| ຜູ້ຊ່ຽວຊານ | ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. |
| ນັກໂພຊະນາການ | ການລວມເອົາປາ ແລະ ໄຂ່ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. |
ການຄາດເດົາທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ: ສົມມຸດຕິຖານ ແລະເສັ້ນທາງທີ່ມີທ່າແຮງ
ການແກ້ໄຂ ** ສຸຂະພາບຂອງ Tim ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ **, ຫຼາຍ ** ສົມມຸດຕິຖານ ** ເກີດຂື້ນຈາກການເດີນທາງອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ຮູບແບບ durianrider ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ແຄລໍລີ່ສູງ, ອາຫານຫມາກໄມ້ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເບື້ອງຕົ້ນ. **ປັດໃຈທີ່ເປັນໄປໄດ້ລວມມີ**:
- ** ການຂາດສານອາຫານ **: ການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ໂດຍສະເພາະການຂາດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
- **ການຂັດຂວາງຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້**: ການໄຫຼເຂົ້າຂອງນ້ຳຕານໝາກໄມ້ທີ່ສູງອາດຈະລົບກວນພືດໃນລຳໄສ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ IBS ແລະສິວ.
** ພາບລວມຂອງເສັ້ນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ** ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວໃນຂະນະທີ່ອາຫານ vegan ມີການປັບຍຸດທະສາດ:
| ການສຸມໃສ່ໂພຊະນາການ | ຄໍາແນະນໍາ |
|---|---|
| ** ອາຫານສົມດູນ ** | ການລວມເອົາອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງມະຫາພາກ ແລະຈຸລະພາກ. |
| **ສຸຂະພາບ ລຳໃສ້** | ການປະສົມປະສານຂອງ probiotics ແລະແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍຫຼາກຫຼາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ microbiome ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. |
| ** ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ** | ການປຶກສາຫາລືເປັນປົກກະຕິກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອຕິດຕາມແລະປັບອາຫານຕາມຄວາມຕ້ອງການ. |
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄາດຄະເນ, ໂດຍອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງອາຫານທີ່ມີ ** ຫຼັກຖານແລະຄໍາແນະນໍາ ** ອາດຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການອຸປະສັກທີ່ Tim ແລະ Bonnie ປະເຊີນກັບການເດີນທາງ vegan ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະບົດສະຫຼຸບ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສະຫຼຸບການສົນທະນານີ້ກ່ຽວກັບການເດີນທາງທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງ veganism, ສຸຂະພາບ, ແລະທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຊັບຊ້ອນທີ່ Mike delves ເຂົ້າໄປໃນການຕອບສະຫນອງຂອງລາວຕໍ່ວິດີໂອຂອງ Bonny Rebecca. ການບັນຍາຍທ້າທາຍທັດສະນະທີ່ງ່າຍດາຍ. ມັກຈະຖືກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດການກິນ, ສະໜັບສະໜູນແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຮອບຄອບເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນອາດຈະກ້າວອອກຈາກ veganism.
ການວິເຄາະຂອງ Mike ກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Tim ແລະການຫັນປ່ຽນອາຫານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາທີ່ກວ້າງຂວາງພາຍໃນຊຸມຊົນ vegan - ຮັບປະກັນການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສົມບູນແບບແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເລືອກຊີວິດນີ້. ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມເດືອດຮ້ອນແລະຄວາມທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບທີ່ພົບໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ, Mike ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຈໍາເປັນຂອງການພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາແລະການປະຕິບັດກ່ຽວກັບ veganism, ແທນທີ່ຈະເປັນການຕັດສິນ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ການສົນທະນານີ້ໃຊ້ເປັນການເຕືອນວ່າການເລືອກອາຫານແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະບາງຄັ້ງສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຕົວເພື່ອສະຫວັດດີການ. ໂດຍການຊຸກຍູ້ການສະໜັບສະໜູນເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ຮັກສາການສົນທະນາທີ່ເປີດກວ້າງ, ພວກເຮົາສາມາດນຳທາງໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫັນໄປສູ່ການເດີນທາງດ້ານໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາ.
ຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການສໍາຫຼວດທີ່ຄິດນີ້. ພວກເຮົາຫວັງວ່າມັນຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈອັນມີຄ່າ ແລະ ທັດສະນະໃໝ່ໆກ່ຽວກັບການນຳທາງໄປສູ່ເສັ້ນທາງຂອງ veganism ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນ. ຈົນກ່ວາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ສືບຕໍ່ຖາມຄໍາຖາມ, ຕິດຕາມຂ່າວສານ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງມີເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເສັ້ນທາງອາຫານທີ່ພວກເຮົາເລືອກ.
