ທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກ: ການປ່ຽນແປງອາຫານສໍາລັບສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະວິທີແກ້ໄຂດິນຟ້າອາກາດ

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຄົມໂລກປະເຊີນກັບວິກິດການສອງຢ່າງຂອງພະຍາດອ້ວນ ແລະ ການຂາດສານອາຫານ, ຄຽງຄູ່ກັບໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ, ການຄົ້ນຫາວິທີແກ້ໄຂອາຫານທີ່ຍືນຍົງບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮີບດ່ວນກວ່າ. ການ​ກະ​ສິ​ກໍາ​ສັດ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກໍາ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ການ​ຜະ​ລິດ​ຊີ້ນ​ງົວ​ຊີ້ນ​ຄວາຍ​, ເປັນ​ການ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ສໍາ​ຄັນ​ຕໍ່​ການ​ຊຸດ​ໂຊມ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ໃນສະພາບການນີ້, ການສໍາຫຼວດທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກ (APs)—ໄດ້ມາຈາກພືດ, ແມງໄມ້, ຈຸລິນຊີ, ຫຼືການກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຈຸລັງ—ສະເຫນີເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້.

ບົດຄວາມ "ທາດໂປຼຕີນຈາກທາງເລືອກ: ການປະຕິວັດອາຫານໂລກ" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງທ່າແຮງການຫັນປ່ຽນຂອງ APs ໃນການປ່ຽນແປງຮູບແບບອາຫານທົ່ວໂລກແລະນະໂຍບາຍທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງນີ້. ຂຽນໂດຍ María Schilling ແລະອີງໃສ່ການສຶກສາທີ່ສົມບູນແບບໂດຍ Kraak, V., Kapur, M., Thamilselvan, V., et al., ສິ້ນເນັ້ນຫນັກວ່າການປ່ຽນໄປສູ່ APs ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ, ຕ່ໍາກວ່າ. ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພະຍາດ zoonotic ແລະການຂຸດຄົ້ນສັດກະສິກໍາແລະແຮງງານຂອງມະນຸດ.

ຜູ້ຂຽນກວດເບິ່ງແນວໂນ້ມການບໍລິໂພກທົ່ວໂລກແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານທີ່ຍືນຍົງ, ສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະເນັ້ນໃສ່ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບລະຫວ່າງປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງແລະບັນດາປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະປານກາງ. ໃນຂະນະທີ່ປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນອາຫານຈາກພືດ, ສະຖານະການແມ່ນສັບສົນຫຼາຍໃນພາກພື້ນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄວາມກ້າວໜ້າຢ່າງໄວວາຂອງການຜະລິດສະບຽງອາຫານໄດ້ເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງພິເສດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ, ຂາດສານອາຫານ ແລະ ໂລກອ້ວນ.

ເອກະສານໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າການລວມເອົາ APs ເຂົ້າໃນອາຫານໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະປານກາງສາມາດສົ່ງເສີມການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຍືນຍົງກວ່າ, ຍ້ອນວ່າທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະເປັນທີ່ຍອມຮັບທາງດ້ານວັດທະນະທໍາ. ຜູ້ຂຽນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນະໂຍບາຍຂອງລັດຖະບານທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການປ່ຽນແປງອາຫານນີ້, ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງລະບົບການຈັດປະເພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກທົ່ວໂລກສໍາລັບ APs ແລະຄໍາແນະນໍາອາຫານແບບຍືນຍົງທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາກອນທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບ APs ເພີ່ມຂຶ້ນໃນພາກພື້ນເຊັ່ນ: ອາຊີປາຊີຟິກ, ອອສເຕຣເລເຊຍ, ເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ແລະອາເມລິກາເຫນືອ, ບົດຄວາມໄດ້ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຈັດລໍາດັບຄໍາແນະນໍາອາຫານແຫ່ງຊາດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການຈັດ​ຕັ້ງ​ປະຕິບັດ​ນີ້​ແມ່ນ​ມີ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ ​ແລະ ການ​ສົ່ງ​ເສີມ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ໂລກ ​ແລະ ຄວາມ​ຍືນ​ຍົງ.

ສະຫຼຸບໂດຍ: María Schilling | ການສຶກສາຕົ້ນສະບັບໂດຍ: Kraak, V., Kapur, M., Thamilselvan, V., et al. (2023) | ຈັດພີມມາ: ເດືອນມິຖຸນາ 12, 2024

ບົດຂຽນນີ້ເບິ່ງບົດບາດທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນຂອງທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກໃນອາຫານທົ່ວໂລກແລະນະໂຍບາຍການປ່ຽນແປງນີ້.

ໂລກອ້ວນແລະການຂາດສານອາຫານແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດມີຜົນກະທົບທັງຄົນແລະໂລກ. ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ການ​ກະ​ສິ​ກຳ​ສັດ​ອຸດ​ສາ​ຫະ​ກຳ, ແລະ ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ການ​ຜະ​ລິດ​ຊີ້ນ​ງົວ, ມີ​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ສູງ​ກວ່າ ​ການ​ກະ​ສິ​ກຳ​ທີ່​ອີງ​ໃສ່​ພືດ . ອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະຊີ້ນແດງແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ) ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໃນສະພາບການນີ້, ຜູ້ຂຽນຂອງເອກະສານສະບັບນີ້ໂຕ້ຖຽງວ່າການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ທາດໂປຼຕີນທາງເລືອກ (APs), ເຊິ່ງສາມາດມາຈາກພືດ, ແມງໄມ້, ຈຸລິນຊີ, ຫຼືກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ຈຸລັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. , ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ zoonotic , ແລະ ການປະຕິບັດການລ່ວງລະເມີດ ຂອງສັດກະສິກໍາແລະແຮງງານຂອງມະນຸດ.

ເອກະສານສະບັບນີ້ກວດເບິ່ງແນວໂນ້ມການບໍລິໂພກທົ່ວໂລກ, ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທາງດ້ານນະໂຍບາຍຈາກປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ APs ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະປານກາງ (ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນປະສົບກັບການຂາດສານອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນ).

ໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງ, ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດແລະກິນອາຫານທັງຫມົດຈາກພືດຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ຂຽນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະຖານະການຂອງຫຼາຍປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາແລະປານກາງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງໄວວາຂອງການຜະລິດສະບຽງອາຫານໄດ້ຊຸກຍູ້ການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງພິເສດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂາດສານອາຫານ, ການຂາດສານອາຫານ. ແລະໂລກອ້ວນ.

ພ້ອມ​ກັນ​ນັ້ນ, ການ​ນຳ​ໃຊ້​ສັດ​ເປັນ​ອາຫານ​ໄດ້​ຖືກ​ກຳນົດ​ໄວ້​ໃນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພນີ​ວັດທະນະທຳ. ຜູ້ຂຽນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຜະລິດຕະພັນສັດສາມາດຊ່ວຍສະຫນອງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະ micronutrients ພຽງພໍໃນປະຊາກອນຊົນນະບົດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລວມເອົາ APs ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍືນຍົງກວ່າຢູ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ປານກາງແລະຕ່ໍາຖ້າພວກເຂົາຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາກອນແລະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານ. ພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລັດຖະບານຄວນພັດທະນານະໂຍບາຍທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸມໃສ່ການປັບປຸງເຫຼົ່ານີ້.

​ເມື່ອ​ພິຈາລະນາ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ໂປຣ​ຕີນ​ຂອງ​ພາກ​ພື້ນ, ບົດ​ລາຍ​ງານ​ໃຫ້​ຂໍ້​ສັງ​ເກດ​ວ່າ ບັນດາ​ປະ​ເທດ​ທີ່​ມີ​ລາຍ​ໄດ້​ສູງ ​ແລະ ປານ​ກາງ​ສູງ​ມີ​ການ​ຊົມ​ໃຊ້​ຜະລິດ​ຕະພັນ​ສັດ​ສູງ​ສຸດ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ບັນດາ​ປະ​ເທດ​ທີ່​ມີ​ລາຍ​ຮັບ​ຕ່ຳ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກນົມແລະນົມຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ APs ຍັງຄົງເປັນຕົວແທນຂອງຕະຫຼາດຂະຫນາດນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບຜະລິດຕະພັນສັດ, ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບ APs ກໍາລັງເຕີບໂຕໃນບາງສ່ວນຂອງອາຊີປາຊີຟິກ, ອົດສະຕາລີ, ເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ແລະອາເມລິກາເຫນືອ.

ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງ, ຜູ້ຂຽນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີລະບົບການຈັດປະເພດທີ່ພຽງພໍ, ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກທົ່ວໂລກທີ່ພຽງພໍສໍາລັບ APs, ແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີນະໂຍບາຍຄົບຖ້ວນທີ່ກໍານົດຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນຕ່ໍາແລະກາງ. ປະຊາກອນທີ່ມີລາຍໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແຫ່ງຊາດ (FBDGs) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຫຼາຍກວ່າ 100 ປະເທດ, ແລະພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ການວິເຄາະຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານຂອງປະເທດ G20 ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີພຽງແຕ່ຫ້າຢ່າງທີ່ຕອບສະຫນອງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຊີ້ນແດງທີ່ປຸງແຕ່ງ, ແລະມີພຽງແຕ່ຫົກທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດຫຼືແບບຍືນຍົງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ FBDGs ຫຼາຍຄົນແນະນໍານົມສັດຫຼືເຄື່ອງດື່ມຈາກພືດທີ່ມີສານອາຫານທຽບເທົ່າ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່ານົມຈາກພືດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຂາຍຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງບໍ່ໄດ້ບັນລຸການທຽບເທົ່າໂພຊະນາການກັບນົມສັດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໂຕ້ແຍ້ງວ່າ ລັດຖະບານຕ້ອງພັດທະນາມາດຕະຖານເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມພຽງພໍດ້ານໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ຖ້າຈະແນະນຳໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ປານກາງ ແລະ ຕ່ຳ. ຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍການແນະນໍາອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຍືນຍົງ, ແລະຂໍ້ມູນຄວນຈະງ່າຍດາຍ, ຊັດເຈນ, ແລະຊັດເຈນ.

ຜູ້ຂຽນຮູ້ສຶກວ່າລັດຖະບານຄວນນໍາພາການພັດທະນາຂອງ APs ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂພຊະນາການແລະຍືນຍົງ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາທີ່ເຫມາະສົມແລະເປັນຕາດຶງດູດໃຈໃນລົດຊາດ. ອີງຕາມບົດລາຍງານ, ມີພຽງແຕ່ສອງສາມປະເທດເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາການສໍາລັບກົດລະບຽບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະສ່ວນປະກອບຂອງ AP, ແລະພູມສັນຖານກົດລະບຽບເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນສັດທໍາມະດາແລະຜູ້ຜະລິດ AP. ຜູ້ຂຽນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຄໍາແນະນໍາສາກົນແລະຄຸນຄ່າອ້າງອີງຂອງສານອາຫານ, ມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ, ແລະມາດຕະຖານສ່ວນປະກອບແລະປ້າຍຊື່ຄວນຖືກຈັດໃສ່ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຄ້າລະຫວ່າງປະເທດແລະແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກໃນການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ລະບົບການຕິດສະຫຼາກທີ່ງ່າຍດາຍ, ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ທີ່ລະບຸຢ່າງຊັດເຈນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະຄວາມຍືນຍົງຂອງອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ບົດລາຍງານໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າ ລະບົບອາຫານໂລກໃນປະຈຸບັນ ບໍ່ບັນລຸໄດ້ຜົນຕອບແທນດ້ານໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບ, ຄວາມຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ເປົ້າໝາຍຄວາມສະເໝີພາບ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນສັດສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຈົ້າຫນ້າທີ່ລັດຖະບານແລະອົງການຕ່າງໆເພື່ອປະຕິບັດບາງນະໂຍບາຍທີ່ແນະນໍາຂ້າງເທິງ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນໃນພື້ນທີ່ທັງໃນປະເທດທີ່ມີລາຍໄດ້ສູງແລະຕ່ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກຮູ້ວ່າການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງມະນຸດແລະສັດ.

ແຈ້ງການ: ເນື້ອໃນນີ້ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນງານ FAUAlYTICS.SCE ສະທ້ອນເຖິງທັດສະນະຂອງ Humane Foundation.

ໃຫ້ຄະແນນໂພສນີ້

ຄູ່​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພືດ​

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດ?

ຄົ້ນ​ຫາ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ມີ​ພະ​ລັງ​ທີ່​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ພືດ - ຈາກ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ໄປ​ຫາ​ດາວ​ທີ່​ອ່ອນ​ໂຍນ​. ຊອກຫາວິທີການເລືອກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ.

ສໍາລັບສັດ

ເລືອກຄວາມເມດຕາ

ສໍາລັບດາວເຄາະ

ດໍາລົງຊີວິດສີຂຽວ

ສໍາລັບມະນຸດ

ສຸຂະພາບຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານ

ດໍາເນີນການ

ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາງເລືອກປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງສັດ, ປົກປັກຮັກສາດາວເຄາະ, ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໄປປູກພືດ?

ສຳຫຼວດເຫດຜົນອັນມີພະລັງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການກິນພືດ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ການເລືອກອາຫານຂອງເຈົ້າສຳຄັນແທ້ໆ.

ວິທີການໄປປູກພືດ?

ຄົ້ນພົບຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ, ເຄັດລັບອັດສະລິຍະ, ແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກພືດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ງ່າຍ.

ອ່ານ FAQs

ຊອກຫາຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບຄໍາຖາມທົ່ວໄປ.