Во последниве години, колагенот се појави како жешка тема во секторите за здравје и убавина, со поддршка од познати личности како Кејт Хадсон и Џенифер Анистон, и голем број следбеници меѓу спортистите и фитнес инфлуенсерите. Природно пронајден во коските, 'рскавицата и кожата на цицачите, производството на колаген се намалува со возраста, што доведува до брчки и послаби коски. Поддржувачите тврдат дека колагенот може да ги избрише брчките, да промовира заздравување и да ги зајакне коските, поттикнувајќи го пазарот кој донесе 9,76 милијарди долари само во 2022 година. Сепак, порастот на побарувачката за колаген, вообичаено добиен од животински кожи и коски, предизвикува етички и еколошки грижи, вклучувајќи уништување на шумите, штета на домородните заедници и овековечување на фабричкото земјоделство.
За среќа, за постигнување на придобивките од колагенот не се потребни производи од животинско потекло. Пазарот нуди разновидни алтернативи без суровост кои можат ефикасно да го зголемат производството на колаген. Овие алтернативи не само што се усогласуваат со етичките размислувања, туку обезбедуваат и научно поткрепени придобивки за здравјето на кожата. Од витамин Ц и ретинол до бакухиол и хијалуронска киселина, овие опции на база на растенија нудат ветувачко решение за оние кои бараат сјајна кожа без да се загрозат нивните вредности.
Оваа статија истражува седум такви вегански и без суровост засилувачи на колаген, обезбедувајќи увид и препораки за нивно вклучување во вашата рутина за нега на кожата. Во последниве години, колагенот се појави како жешка тема во секторите за здравје и убавина, со поддршка од познати личности како Кејт Хадсон и Џенифер Анистон, и голем број следбеници меѓу спортистите и фитнес инфлуенсерите. Природно пронајден во коските, рскавицата и кожата на цицачите, производството на колаген се намалува со возраста, што доведува до брчки и послаби коски. Поддржувачите тврдат дека колагенот може да ги избрише брчките, да промовира заздравување и да ги зајакне коските, поттикнувајќи го пазарот кој донесе 9,76 милијарди долари само во 2022 година. Сепак, порастот на побарувачката за колаген, вообичаено добиен од животински кожи и коски, предизвикува етички и еколошки грижи, вклучително и уништување на шумите, штети за домородните заедници и овековечување на фабричкото земјоделство.
За среќа, за постигнување на придобивките од колагенот не се потребни производи од животинско потекло. Пазарот нуди разновидни алтернативи од вегани и без суровост кои можат ефикасно да го зајакнат производството на колаген. Овие алтернативи не само што се усогласуваат со етичките размислувања, туку обезбедуваат и научно поткрепени придобивки за здравјето на кожата. Од витамин Ц и ретинол до бакухиол и хијалуронска киселина, овие опции на база на растенија нудат ветувачко решение за оние кои бараат сјајна кожа без да се загрозат нивните вредности. Оваа статија истражува седум такви вегански и колагенски засилувачи без суровост, обезбедувајќи увид и препораки за нивно вклучување во вашата рутина за нега на кожата.
Во текот на изминатата деценија или така, колагенот стана актуелна тема во круговите за здравје и убавина. Познатите личности како Кејт Хадсон и Џенифер Анистон почнаа да се занимаваат со тоа, а спортистите и фитнес инфлуенсерите навидум не можат да живеат без него. Иако колагенот природно се наоѓа во коските, 'рскавицата и кожата на сите цицачи, вашето тело произведува помалку од него како што стареете, што доведува до брчки и послаби коски. Љубителите на колаген велат дека тој ги брише брчките, го промовира заздравувањето и ги зајакнува коските. Оттука и големата побарувачка за него: пазарот на колаген достигна 9,76 милијарди долари само во 2022 година. Но, дали е неопходно да се убиваат животни за колаген ако постојат алтернативи од растително потекло ? Не толку многу.
Прво, вреди да се знае дека оваа таканаречена чудотворна состојка можеби не е сè што треба да биде. Не само што е науката зад колагенот , туку и зголемената побарувачка за производот - кој обично се добива од кожите и коските на животните - го поттикнува уништувањето на шумите , ги уништува домородните заедници и дополнително го зајакнува фабричкото земјоделство .
За среќа, не треба да ги консумирате сомелените коски и кожата на кравите за да ги постигнете наводните придобивки од колагенот. Има богатство на вегански и без суровост алтернативи на животинскиот колаген на пазарот.
Витамин Ц
Секако, внесувањето колаген во форма на пилула, прав или овошен пијалок може да го зголеми целокупното ниво на колаген на вашето тело. Но, уште подобро од тоа е да ја промовирате способноста на вашето тело самостојно да произведува колаген. Витаминот Ц е еден од најпознатите начини како да го засилите производството на колаген и да му помогнете на вашето тело да го одржи колагенот што веќе го има.
Иако постојат некои истражувања кои сугерираат дека локалниот витамин Ц не може секогаш да ја заобиколи бариерата на кожата , други студии сугерираат дека, кога витаминот Ц се применува локално, овој моќен антиоксиданс може да помогне да се намалат темните дамки, дури и тонот на кожата и да се намали појавата на фини линии и лузни. Предклиничките студии за витамин Ц, исто така, покажаа дека внесувањето додатоци на витамин Ц може да помогне да се забрза заздравувањето на коските, меките ткива и тетивите по повреда, помагајќи ја способноста на вашето тело да синтетизира колаген.
Препораки за употреба на витамин Ц
Побарајте серум со витамин Ц или навлажнувач што содржи л-аскорбинска киселина , за која се смета дека е најактивна и најефикасна, со концентрација помеѓу 10 и 20 проценти. Исто така, проверете дали има pH пониска од 3,5 (или помеѓу 5 и 6 за чувствителна кожа ). За серумите со витамин Ц кои се ефикасни и без суровост, погледнете го серумот со витамин Ц Glow Maker од Maelove - омилен дерматолог кој содржи други вредни состојки како ферулинска и хијалуронска киселина - или Paula's Choice C15 Super Booster , серум со брзо дејство. кои видно ќе ја осветлат и измазнуваат вашата кожа. За поевтина алтернатива, пробајте го серумот со витамин Ц .
За употреба, едноставно нанесете витамин Ц како дел од вашата нормална рутина за нега на кожата по миењето на лицето. Но, запомнете: витаминот Ц може да предизвика црвенило или иритација, затоа внимавајте кога првпат ќе почнете да го интегрирате во вашата рутина. Витаминот Ц е познат како нестабилен, па штом вашиот витамин Ц ќе добие темно килибарна боја, време е да купите ново шише.
Ретинол
Ретинолот е моќен центар за нега на кожата . Наведете грижа за нега на кожата и ретинолот веројатно може да го реши тоа. Оваа многу ефикасна состојка, која потекнува од витаминот А, се користи за лекување на акни, намалување на големината на порите, измазнување на нерамномерниот тон на кожата и намалување на појавата на фини линии и брчки. Ретинолот продира под надворешниот слој на вашата кожа до дермисот, помагајќи да ја поттикне регенерацијата на клетките на кожата, да ги неутрализира слободните радикали и да го зајакне природното производство на еластин и колаген. Бидејќи ретинолот докажано постигнува толку многу за вашата кожа, нема многу причина да се свртите кон колаген за истите ефекти.
Препораки за употреба на ретинол
Ако сте слушнале за ретинол, веројатно сте слушнале и дека е неверојатно груб. Додека употребата на ретинол може да има свој сет на несакани ефекти како црвенило, иритација и лупење, сето тоа може да се избегне со правилна употреба. Ако сте почетник со ретинол, започнете со нанесување количина на грашок на чиста кожа три ноќи неделно. Откако вашата кожа ќе се прилагоди, можете да продолжите да користите поголеми количини секоја втора вечер и на крајот да ја примените како дел од вашата рутина за нега на кожата во текот на ноќта. Само не заборавајте дека ретинолот ја прави вашата кожа почувствителна на сончева светлина, затоа задолжително користете крема за сончање пред да излезете надвор.
Додека дерматолог може да ви препише помоќен ретиноид како Третиноин, постојат многу производи со ретинол без суровост, без рецепт, кои се ефикасни и можеби нема да предизвикаат интензивни несакани ефекти на поиритирачки ретиноид.
За поприфатливи ретиноли што нема да ја иритираат вашата кожа, пробајте го серумот за нежен ретинол серумот Super A на Mad Hippie . Ако сакате да се расфрлате, почестете се со серумот за динамички ретинол за кожа , кој го спакува ефектот што ја трансформира кожата на помоќен ретиноид, без иритација или потреба од рецепт.
Бакучиол
Ако ретинолот ви звучи малку интензивно, можете да погледнете понежна алтернатива базирана на растенија како бакучиол. Оваа состојка е извлечена од семето на растението Psoralea corylifolia (наречено „бабчи“ или „бакучи“), кое со векови е потпора во ајурведските и кинеските лекови. Додека истражувањето за ефикасноста на бакучиолот е прилично ограничено, некои студии сугерираат дека бакучиолот може да помогне во намалувањето на фините линии , дури и тонот на кожата и да ја зголеми цврстината на кожата преку стимулирање на колагенските рецептори во кожата.
Препораки за употреба на Бакучиол
природниот ретинол бакучиол 2% еликсир на Ogee - прекрасно спакуван сад за концентрација полн со природни состојки - или хидратантниот крем од 1% бакучиол . Може да најдете и други нежни алтернативи на ретинол од брендови како Tatcha и Indie Lee .
Хијалуронска киселина
Хидратацијата е апсолутно клучна за мазна и еластична кожа, а вашата кожа не може да остане хидрирана без хијалуронска киселина, моќен навлажнувач кој може да и помогне на вашата кожа да ја задржи влажноста. Како и колагенот, хијалуронската киселина природно се наоѓа во телото, но се намалува како што старееме, така што додавањето на хијалуронска киселина во вашата рутина за нега на кожата може да биде неизмерно корисно. Хијалуронската киселина е интензивно хидратантна состојка која може да помогне да се намали формирањето и појавата на брчки со одржување на вашата кожа еластична, флексибилна и мека.
Препораки за употреба на хијалуронска киселина
Студиите открија подобрена влажност на кожата кога се внесува хијалуронска киселина , како и кога се применува локално . Некои студии дури покажаа дека локалната хијалуронска киселина може да го забрза зараснувањето на раните и да ги ублажи болните зглобови .
Можете да најдете хијалуронска киселина како ѕвезда состојка во многу навлажнувачки серуми. Пробајте го Versed's Moisture Maker or Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis Serum . Хијалуронската киселина, исто така, работи добро како самостоен производ, како оваа прифатлива, без важничене верзија од обичните .
Синтетички колаген
Ако сè уште сакате малку колаген во вашиот живот, можеби ќе сакате да го пробате лабораторискиот колаген. Како и порастот на алтернативите за одгледување месо, научниците и бизнисите се зафатени со производство на био-дизајниран колаген со години. Компании како Geltor и Aleph Farms развија алтернативи на колаген култивирани со клетки кои потенцијално би можеле да ја заменат потребата за производи од колаген добиени од животинско потекло. Како и кај колагенот од животинско потекло , сепак, недостигаат солидни истражувања за севкупната ефикасност на синтетичкиот колаген, особено кога станува збор за намалување на брчките и подобрување на целокупното здравје на кожата.
Имајте на ум дека, како колагенот добиен од животинско потекло, молекулите во синтетичкиот колаген се премногу големи за да навлезат под горниот слој на вашата кожа кога се применуваат локално. Ако сакате производ кој ќе го стимулира целокупното производство на колаген во вашето тело, подобро е да се придржувате до ретиноиди, витамин Ц и заштита од сонце.
Сепак, се покажа дека синтетичкиот колаген ефикасен локален навлажнувач , па иако синтетичкиот колаген сигурно нема да го зголеми целокупното ниво на колаген на вашето тело, наместо тоа може да има улога во поддршката на хидратацијата и еластичноста на кожата, што пак може потенцијално да ја намали појавата на фини линии.
Препораки за употреба на синтетички колаген
Овие био-дизајнирани колагенски пептиди можете да ги најдете во производи како Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster од Inkey List , кои имаат формули кои ја хидрираат кожата, а истовремено го стимулираат природното производство на колаген на вашата кожа.
Запомнете дека синтетичкиот колаген обично се разликува од веганските колагенски производи, кои воопшто не содржат чист или синтетички колаген, туку мешавина од состојки како витамин Ц, цинк и бакар кои можат да помогнат во зајакнувањето на сопственото производство на колаген на вашето тело. Ефикасноста на веганските мешавини на колаген навистина зависи од способноста на вашето тело да ги апсорбира овие состојки кои го стимулираат колагенот и како резултат да произведува повеќе колаген.
Алое Вера
Кој од нас не ја намачкал кожата со алое вера за лекување на непријатни изгореници? Оваа многу смирувачка, нежна состојка е изведена од цврсто растение слично на кактус, кое напредува во топли и суви средини како Мексико и Аризона. Алое Вера помага природно да го зголеми производството на колаген во телото кога се нанесува на рани или изгореници .
И алое вера може да направи дури и повеќе отколку што некогаш мислевме. Една јапонска студија покажа дека додатоците во исхраната на алое вера ја подобруваат еластичноста на кожата и појавата на брчки на лицето, а друга студија покажала севкупни придобивки за подобрување на кожата. Уште една студија покажа дека алое вера го поттикнува производството на колаген и заздравувањето на раните кај стаорци кога се консумира орално, како и кога се применува локално.
Препораки за употреба на алое вера
Алое Вера е веројатно најкорисна кога се нанесува директно на кожата во форма на навлажнувач или гел. Алое Вера Гел за тело од TrySeven Minerals Ако сакате да нанесете алое вера на вашето лице, ќе сакате да барате нежен производ кој нема да ја иритира кожата или да ги затне вашите пори. Гелот од алое вера на д-р Барбара Струм е скап, но има ефикасна мешавина на состојки кои ќе ја измазнуваат и хидрираат вашата кожа без никаква иритација. За поевтина алтернатива, пробајте го Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , кој исто така е ефикасен за лекување на акни.
Исхрана богата со растенија
Еден од најлесните начини да го зголемите производството на колаген во вашето тело е едноставно да јадете здрава исхрана богата со растенија. Лиснатите зелени, јаткастите плодови и мешунките се секогаш одличен начин да се стимулира производството на колаген и да се осигура дека ги добивате сите основни хранливи материи за здрава кожа и коски. Но, можете да направите повеќе намерни диететски избори за да го претворите вашето тело во централа што произведува колаген.
Цинкот е клучен фактор во природното производство и синтезата на колаген во вашето тело, а исто така е клучен за поправка на клетките. Иако можете да земете додаток на цинк, цинкот се наоѓа и во храна како какао, семки, јаткасти плодови, грав, леќа и овес.
Покрај тоа, триото свети грал од амино киселини - лизин, глицин и пролин - исто така се неопходни за вашето тело самостојно да произведува колаген. Пролинот помага во здравјето на кожата и заздравувањето на раните. Глицинот го регулира спиењето, го балансира нивото на шеќер во крвта и промовира поправка на тетивите. И лизинот е основа за синтезата на сврзните ткива и растот на коските. За подобро да го интегрирате овој триумвират кој го зајакнува колагенот во вашата исхрана, зголемете го внесот на тофу, грав, спанаќ, ритам, јаткасти плодови, јаболка, зелка и цели зрна.
И не заборавајте за витамин Ц. Храната како цитрус, домати, пиперки, киви и јагоди е преполна со витамин Ц и природно ќе му помогне на вашето тело да синтетизира колаген, сето тоа без апчиња или додатоци.
Во крајна линија
Популарноста на колагенот можеби сè уште е силна, но со здрава исхрана и неколку вредни замени за нега на кожата, можете да ги постигнете сите придобивки од колагенот без да се грижите за неговата сомнителна ефикасност или негативното влијание што го има врз луѓето, животните и околината.
Забелешка: Оваа содржина првично беше објавена на SentientMedia.org и не мора да ги одразува ставовите на Humane Foundation.
