Јавно здравје - Humane Foundation

Категоријата Јавно здравје обезбедува длабинско истражување на критичните пресеци помеѓу здравјето на луѓето, благосостојбата на животните и одржливоста на животната средина. Таа нагласува како индустријализираните системи на сточарско земјоделство значително придонесуваат за глобалните здравствени ризици, вклучувајќи ја појавата и пренесувањето на зоонотски болести како што се птичјиот грип, свинскиот грип и COVID-19. Овие пандемии ги нагласуваат ранливостите создадени од блискиот, интензивен контакт помеѓу луѓето и животните во услови на фабричко земјоделство, каде што пренатрупаноста, лошите санитарни услови и стресот го ослабуваат имунолошкиот систем на животните и создаваат места за размножување на патогени.
Освен заразните болести, овој дел навлегува во сложената улога на фабричкото земјоделство и навиките во исхраната во хроничните здравствени проблеми низ целиот свет. Испитува како прекумерната потрошувачка на производи добиени од животинско потекло е поврзана со срцеви заболувања, дебелина, дијабетес и одредени видови рак, со што се става огромен притисок врз здравствените системи на глобално ниво. Дополнително, раширената употреба на антибиотици во сточарското земјоделство ја забрзува отпорноста на антибиотици, заканувајќи се да ги направи многу современи медицински третмани неефикасни и претставувајќи сериозна криза во јавното здравје.
Оваа категорија, исто така, се залага за холистички и превентивен пристап кон јавното здравје, оној што ја признава меѓузависноста на човековата благосостојба, здравјето на животните и еколошката рамнотежа. Го промовира усвојувањето на одржливи земјоделски практики, подобрени системи за храна и промени во исхраната кон исхрана базирана на растенија како витални стратегии за намалување на здравствените ризици, подобрување на безбедноста на храната и ублажување на деградацијата на животната средина. На крајот, ги повикува креаторите на политики, здравствените работници и општеството во целина да ги интегрираат благосостојбата на животните и еколошките аспекти во рамките на јавното здравје за да поттикнат отпорни заедници и поздрава планета.

Подигнете го вашето фитнес патување со моќта на растителна исхрана. Бидејќи повеќе спортисти и ентузијасти во здравството го прифаќаат начинот на живот, придобивките за перформанси, закрепнување и целокупната благосостојба се неспорни. Од протеини спакувани мешунки до енергетски поттикнување на цели зрна, хранливи густи лисја од зелена боја и здрави масти што издржливоста на горивото, изработката на избалансирана плоча заснована на растенија, може да го отклучи врвниот физички потенцијал додека поддржува одржлива планета. Овој водич се нурка во најважните работи за изградба на моќна диета со растително погон-од оброци подготвувајќи совети за стратегии за хидратација-помагајќи да ги оптимизирате вежбите, го подобрувате закрепнувањето и да ги постигнете вашите фитнес цели со живописни, здрави состојки. Подготвени да го поттикнете вашето тело и да напредувате? Ајде да започнеме!

Веганска диета е повеќе од само избор на живот - тоа е моќна алатка за трансформација на здравјето и борба против хронични заболувања. Со фокусирање на храна богата со хранливи материи, како овошје, зеленчук, интегрални житарки, ореви и семиња, овој начин на јадење не само што го гори телото, туку и поддржува заздравување и превенција. Со растечките докази што ги поврзуваат веганските диети со подобрувањето на здравјето на срцето, управувањето со дијабетес и намаленото воспаление, многумина се свртуваат кон исхраната базирана на растенија како одржливо решение за долгорочно здравје. Нуркајте во придобивките поддржани од науката од веганизмот и откријте како прифаќањето на растенијата можат да го отклучат целосниот потенцијал на вашето тело додека промовираат сочувство кон животните и се грижат за планетата

Откријте како веганската диета може да стане најдобриот сојузник на вашиот црев, промовирајќи здрав и среќен дигестивен систем. Спакувано со растителни растителни растителни растителни влакна, пробиотици и хранливи материи, овој животен стил го поддржува рамнотежата на добрите бактерии во цревата, додека ја зголемува целокупната благосостојба. Од шарени овошја и зеленчук до срдечни зрна и мешунки, прифаќањето веганско јадење го храни вашето тело одвнатре. Истражете како овие природни избори можат да го оптимизираат варењето, да го подобрат здравјето на цревата и да ве остават да се чувствувате енергично секој ден

Новите докази откриваат значителна поврзаност помеѓу потрошувачката на црвено месо и зголемениот ризик од дијабетес тип 2, покренување важни прашања за нејзината улога во диетата и здравјето. Високите нивоа на заситени маснотии во црвено месо се поврзани со отпорност на инсулин, додека преработените опции како колбаси и сланина може да го влошат проблемот преку додадени шеќери и конзерванси. Оваа статија го испитува истражувањето зад овие наоди, сугерира алтернативи засновани на растенија, како што се леќата и оревите и дава практични совети за усвојување на поздрави навики во исхраната за ефикасно управување со нивото на шеќер во крвта. Изработката на умствени избори во исхраната може да биде моќен чекор кон намалување на ризикот од дијабетес и подобрување на целокупната благосостојба

Високиот крвен притисок или хипертензија е широко распространета, но сепак податлива состојба која претставува значителни ризици на срцето и целокупното здравје. Со прифаќање на растителен животен стил богат со овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки, можете да преземете значајни чекори кон намалување на крвниот притисок природно. Овој пристап спакуван со хранливи материи не само што ги намалува натриумот и нездравите масти, туку и го зголемува нивото на калиум-клуч за поддршка на здрава циркулација. Во комбинација со редовно вежбање, ефективни техники за управување со стрес и поддршка на мрежа на семејство или професионалци, оваа холистичка стратегија нуди трајни придобивки за одржување на оптимален крвен притисок и промовирање на долгорочна благосостојба

Недостатокот на железо често се наведува како грижа за поединците кои следат веганска исхрана. Меѓутоа, со внимателно планирање и внимание на исхраната, сосема е можно веганите да ги задоволат своите потреби за железо без да се потпираат на производи од животинско потекло. Во овој пост, ќе го разоткриеме митот за недостаток на железо во веганството и ќе обезбедиме вредни сознанија за храна богата со железо од растителна основа, симптоми на недостаток на железо, фактори кои влијаат на апсорпцијата на железо, совети за подобрување на апсорпцијата на железо во веганските оброци, додатоци за недостаток на железо , и важноста на редовното следење на железото во веганската исхрана. До крајот на овој пост, ќе имате подобро разбирање за тоа како да обезбедите соодветен внес на железо додека следите вегански начин на живот. Растителна храна богата со железо за вегани Кога станува збор за задоволување на вашите потреби за железо при веганска исхрана, вклучувањето на разновидна храна од растителна основа богата со овој есенцијален минерал е клучно. Еве неколку опции богати со железо кои треба да ги вклучите…

Да се живее жив и здрав живот е нешто кон кое сите се стремиме, а еден начин да го постигнеме тоа е преку усвојување на веганска исхрана. Не само што има корист за нашата сопствена благосостојба, туку има и позитивно влијание врз планетата. Во овој пост, ќе ги истражиме многуте предности на веганскиот начин на живот, од подобрени здравствени резултати до одржливост на животната средина. Ајде да се нурнеме во светот на веганството и да откриеме како тоа може да доведе до долговечност и севкупна благосостојба. Придобивките од веганскиот начин на живот Постојат бројни придобивки од усвојувањето на вегански начин на живот, не само за вашето здравје, туку и за планетата. Веганска храна богата со хранливи материи Веганските диети може да обезбедат големи количини на есенцијални хранливи материи како што се влакна, витамини и минерали. Еве неколку вегански намирници богати со хранливи материи кои треба да ги вклучите во вашата исхрана: 1. Растителни протеини: 2. Цели житарки: 3. Овошје и зеленчук: 4. Здрави масти: Вклучување на овие вегански богати со хранливи материи…

Бидејќи побарувачката за одржливи опции за храна продолжува да расте, многу луѓе се свртуваат кон алтернативни извори на протеини како начин да се хранат поздраво, а истовремено да го намалат нивното влијание врз животната средина. Од опции од растително потекло како тофу и киноа до протеини базирани на инсекти, можностите за алтернативни извори на протеини се разновидни и изобилни. Но, дали овие алтернативи се безбедни и ефективни? Во овој пост, ќе ги истражиме придобивките, хранливата вредност, вообичаените митови и како да вклучите алтернативни извори на протеини во вашата исхрана. Придобивки од инкорпорирање на алтернативни извори на протеини Постојат бројни придобивки од вклучувањето на алтернативни извори на протеини во вашата исхрана. Еве неколку причини зошто треба да размислите да ги додадете во вашите оброци: Нутритивна вредност на алтернативните извори на протеини Многу алтернативни извори на протеини се богати со есенцијални амино киселини, што ги прави целосна протеинска опција. Некои алтернативни извори на протеини, како киноа и тофу, исто така се богати со витамини и минерали. Вообичаени митови за алтернативните…

Усвојувањето на животниот стил базиран на растенија е многу ефикасен начин за намалување на ризикот од дебелина и метаболички синдром, истовремено зголемувајќи го целокупното здравје. Богати со растителни влакна, антиоксиданти и есенцијални хранливи материи, диети базирани на растенија поддржуваат управување со тежината, ја подобруваат чувствителноста на инсулин, пониско воспаление и промовираат подобро метаболичко здравје. Оваа статија ги истражува придобивките поддржани од науката од јадењето фокусирано на растенија и нуди практични совети за вклучување на здраво овошје, зеленчук, интегрални зрна, мешунки, ореви и семе во вашите оброци. Дознајте како прифаќањето на овие промени во исхраната може да го отвори патот за одржлива велнес и долгорочна виталност

Бидејќи веганскиот животен стил добива интензитет, одржувањето на балансираната исхрана е клучно-особено кога станува збор за витамин Д. Оваа хранлива материја е клучна за поддршка на јачината на коските, имунологот и менталната благосостојба, но сепак неговите природни извори на исхрана се оскудни во диетите базирани на растенија. Во комбинација со променливи како ограничена изложеност на сонце и географски фактори, многу вегани се соочуваат со зголемен ризик од недостаток. Дополнувањето нуди сигурен начин за премостување на овој јаз додека се усогласува со етичките вредности. Во оваа статија, ги истражуваме придобивките од дополнувањето на витамин Д за вегани, разговараме како да изберете соодветни опции и да истакнеме начини за одржување на здрави нивоа за долгорочно здравје