സുസ്ഥിര ഭക്ഷണം

ദീർഘകാല പാരിസ്ഥിതിക ബാലൻസ്, അനിമൽ വെൽഫെയർ, മനുഷ്യന്റെ ക്ഷേമം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതിന്റെ കാമ്പിൽ, മൃഗങ്ങളുടെ അധികാരിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ആശ്രയിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണരീതികൾ ഉയർത്തുകയും പന്ത്രിക വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും പാരിസ്ഥിതിക ദോഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റുകളിലെ ഭക്ഷണം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, ഭൂമി അപകർഷതാക്കൽ, ജല അപകർഷത, സാമൂഹിക അസമത്വം എന്നിവ പോലുള്ള വിശാലമായ ആഗോള പ്രശ്നങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഈ വിഭാഗം പരിശോധിക്കുന്നു. ഫാക്ടറി കാർഷിക, വ്യാവസായിക ഭക്ഷ്യ ഉൽപാദനം ഗ്രഹത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണെന്നത് ഇത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു - സസ്യപ്രതിരോധ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എങ്ങനെ പ്രായോഗികവും സ്വാധീനമുള്ളതുമായ ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പാരിസ്ഥിതിക ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കപ്പുറത്ത്, സുസ്ഥിരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷ്യവിത്വത്തിന്റെയും ആഗോള ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയുടെയും പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണരീതികൾക്ക് എങ്ങനെ മാറ്റുന്നതായി ഇത് മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെയാണ് വളർന്നുവരുന്ന ജനസംഖ്യയെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നൽകാൻ സഹായിക്കും, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുക, വിവിധ സമുദായങ്ങളിലുടനീളമുള്ള പോഷകാഹാര ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മികച്ച പ്രവേശനം ഉറപ്പാക്കുക.
സുസ്ഥിരത തത്വങ്ങളുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ചോയ്സുകൾ വിന്യസിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ വിഭാഗം ആളുകളെ ഭക്ഷിക്കാമെന്നും ജീവിതത്തെ ബഹുമാനിക്കുകയും ഭാവിതലമുറയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുടുംബ വിരുന്നുകൾ: എല്ലാവർക്കും രുചികരവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ വീഗൻ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കൽ

ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ, സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് തിരിയുന്ന വ്യക്തികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ വർധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാലോ, പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളാലോ, ധാർമ്മിക കാരണങ്ങളാലോ, പലരും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാംസവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ദീർഘകാല പാരമ്പര്യമുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവർക്ക്, ഈ മാറ്റം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണ സമയങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കവും സംഘർഷവും സൃഷ്ടിക്കും. തൽഫലമായി, കുടുംബ വിരുന്നുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തലും സംതൃപ്തിയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ പല വ്യക്തികളും തങ്ങളുടെ വീഗൻ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയായി കാണുന്നു. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന രുചികരവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ വീഗൻ ഭക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കുടുംബ വിരുന്നുകളുടെ പ്രാധാന്യവും വീഗൻ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തി അവയെ കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. പരമ്പരാഗത അവധിക്കാല ഭക്ഷണം മുതൽ ദൈനംദിന ഒത്തുചേരലുകൾ വരെ, ഉറപ്പുള്ള നുറുങ്ങുകളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഞങ്ങൾ നൽകും ...

ഭാര നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള സസ്യശക്തി: സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ കൈവരിക്കുക

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ലോകത്ത്, വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പുതിയ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, വ്യായാമ രീതികൾ എന്നിവയുടെ ഒരു നിരന്തര പ്രവാഹം തന്നെയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതികളിൽ പലതും സുസ്ഥിരമല്ല, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സമൂഹം കൂടുതൽ ആരോഗ്യബോധമുള്ളവരും പരിസ്ഥിതി അവബോധമുള്ളവരുമായി മാറുമ്പോൾ, പ്രകൃതിദത്തവും സുസ്ഥിരവുമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കായുള്ള ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചു. ഇത് സസ്യാധിഷ്ഠിത ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം വീണ്ടും ഉണർത്താൻ കാരണമായി. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ സുസ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയും ഭാര നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ശക്തമായ സംയോജനത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കും, അതിന്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ദീർഘകാല വിജയത്തിനായി ഈ ഭക്ഷണക്രമ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. ...

കൂടുതൽ സുസ്ഥിര ഭാവിക്കായി പരമ്പരാഗത മാംസത്തിനും ക്ഷീരപത്രങ്ങൾക്കും ഇതരമാർഗങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

പരമ്പരാഗത മാംസ, പാലുൽപ്പാദനത്തിന്റെ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന അവബോധവും ആശങ്കയും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഹരിതഗൃഹ വാതക ഉദ്‌വമനം മുതൽ വനനശീകരണം, ജലമലിനീകരണം വരെ, കന്നുകാലി വ്യവസായം നിലവിലെ ആഗോള കാലാവസ്ഥാ പ്രതിസന്ധിക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഗ്രഹത്തിൽ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ബദൽ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി കൂടുതൽ തിരയുന്നു. പരമ്പരാഗത മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം സസ്യാധിഷ്ഠിതവും ലാബ്-കൃഷി ചെയ്തതുമായ ബദലുകളുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചു. എന്നാൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമായതിനാൽ, ഏതൊക്കെ ബദലുകളാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ സുസ്ഥിരവും ഏതൊക്കെയാണ് പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞതും എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അതിരുകടന്നതായിരിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബദൽ മാംസത്തിന്റെയും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ലോകത്തേക്ക് നമ്മൾ ആഴ്ന്നിറങ്ങും, നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിന് കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമായ ഒരു ഭാവി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള അവയുടെ സാധ്യതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ ബദലുകളുടെ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതം, പോഷകമൂല്യം, രുചി എന്നിവയും നമ്മൾ പരിശോധിക്കും...

കൊടുങ്കാറ്റിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു: സസ്യാദാബായങ്ങൾക്ക് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും

ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി സ്വന്തം ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒരു കൂട്ടം ഡിസോർഡേഴ്സ് ആണ് സ്വയമേതിരോഹങ്ങൾ. ഈ അവസ്ഥകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മിതമായ അസ്വസ്ഥത മുതൽ വേദനയും വൈകല്യവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സയും ഇല്ലെങ്കിലും, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്ത് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു സമീപനം ഒരു സസ്യാഹാരം ഭക്ഷണമാണ്. എല്ലാ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധതരം സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വെഗറിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു സസ്യാഹാരം ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്ത് ഈ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റിനെ ശാന്തമാക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിലയേറിയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകുന്നു. ...

സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് വിദഗ്ദ്ധൻ: ഒരു സസ്യാഹാരം ഇടനാഴിയിലെ ഷോപ്പിംഗ് വെഗാറയുടെ കല മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നു

പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ജീവിതശൈലി പ്രശസ്തി തുടരുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലേക്ക് വെഗറൻ ഓപ്ഷനുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ക്രൂരതയില്ലാത്തതും പരിസ്ഥിതിപരമായും ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഈ മാറ്റം ധാരാളം സസ്യാഹാരം ഉൽപന്നങ്ങൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വെജിൻ അല്ലാത്ത ഇടനാഴികൾ നാവിഗേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നത് അവരുടെ സസ്യാഹാരം തത്ത്വങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ദൗത്യമായിരിക്കും. ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ലേബലുകളും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സസ്യാഹാരം കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. അവിടെയാണ് സൂപ്പർമാർക്കറ്റ് vavy വരുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു വെജിൻ അല്ലാത്ത ഇടനാഴിയിലെ ഷോപ്പിംഗ് വെഗാറയുടെ കല മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ലേബലുകൾ ഡീകോഡിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന്, വെജിറ്റേറിയൻ ഷോപ്പിംഗിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയസമേന്നയാളാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കുന്നു ...

"പക്ഷേ ചീസ് തോ": സാധാരണ വെഗൻ കെട്ടുകഥകളെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ഒരു പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ജീവിതം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

സസ്യാഹാരിയുടെ ജനപ്രീതി വർദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, ഈ ജീവിതശൈലിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള തെറ്റായ വിവരങ്ങളുടെയും പുരാണങ്ങളുടെയും സമൃദ്ധിയും ചെയ്യുന്നു. പല വ്യക്തികളും സസ്യാഹാരിസം പുറന്തള്ളാൻ തിങ്ങലമാണ്, അതിശയകരമായ ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാതെ. എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാഹാരം ഒരു ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്നതാണ് സത്യം - ഒരാളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി വിന്യാസം നടത്താനും കൂടുതൽ അനുകമ്പയും സുസ്ഥിരവുമായ ലോകത്തേക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നത് ഒരു ബോധപൂർവമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സസ്യാഹാരിസത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ പുരാണങ്ങളെയും തെറ്റിദ്ധാരണകളിലേക്കും ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് അവരുടെ പിന്നിലെ യാഥാർത്ഥ്യം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ കെട്ടുകഥകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ഒരു പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ജീവിതം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ഗ്രഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാമെന്നും നമുക്ക് നേടാനാകും. അതിനാൽ, "പക്ഷെ ചീസ് തോ", പക്ഷേ ... പക്ഷേ ചീസ് തോ "എന്നിവ നോക്കാം ...

ഒരു വെജിറ്റേൺ ഡയറ്റിന് എനർജി നില മെച്ചപ്പെടുത്തും

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ സമൂഹത്തിൽ, കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജ നിലയും നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ഉള്ള പല വ്യക്തികളും സമരം ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല ജോലി സമയം മുതൽ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾ വരെ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകാൻ സമയവും energy ർജ്ജവും കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും. ക്ഷീണത്തിന് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമില്ലെങ്കിലും, ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് energy ർജ്ജ നിലവാരവും പോരാട്ടവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു സസ്യാങ് ഡയറ്റ് പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു,, മാംസം, പാൽ, മുട്ട എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലാ മൃഗങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ ഡയറ്ററി ചോയ്സ് സമീപ വർഷങ്ങളിലും നല്ല കാരണത്താലും ശ്രദ്ധേയമായി ശ്രദ്ധിച്ചു. ധാർമ്മികവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു സസ്യാഹാരം energy ർജ്ജ നിലയിലാക്കാനും പോരാട്ടത്തെ മാരകമായ ക്ഷീണത്തെ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് എടുക്കാം ...

അത്ലറ്റുകൾക്കായുള്ള അവശ്യ വെഗാറൻ സൈസ്റ്റ്: പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുക

ഒരു അത്ലറ്റിനെന്ന നിലയിൽ ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രവണത മാത്രമല്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലി ചോയിസാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സഹിഷ്ണുത ഓട്ടത്തിന് പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ വളർച്ച കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഇന്ധനം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം നൽകാനും പേശി വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഒരു പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം അവരുടെ കർശനമായ പരിശീലന ദിനചര്യകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് പല കായികതാരന്കൾക്കും തുടക്കത്തിൽ വിഷമിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനിമൽ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ശരിയായ ബാലൻസ് ഒരു സസ്ബോൺ ഡയറ്റിന് നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ സമ്പന്നമാണ് എന്നതാണ്. ഇവ ...

താങ്ങാനാവുന്ന വെജിറ്റേറിയൻ ഗ്രോസെറി ഷോപ്പിംഗിലേക്കുള്ള ആത്യന്തിക ഗൈഡ്

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ സസ്യാഹാരിസം ഗണ്യമായ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്, അതിനൊപ്പം സസ്യാദാർ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ഇപ്പോഴും സസ്യാഹാരം പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് വിലയേറിയതായി കാണുന്നു. ഈ ഗൈഡിൽ, ബാങ്ക് തകർക്കാതെ സസ്യസ്നേഹം പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ എങ്ങനെ ഷോപ്പിംഗ് നടത്താമെന്ന് ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഷോപ്പിംഗ് സമയത്ത് പണം ലാഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. പ്രതിവാര ഭക്ഷണ പദ്ധതി നടത്തിയതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രേരണ വാങ്ങുകയും അനാവശ്യമായ വാങ്ങലുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം. സമാന ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അത് ഭക്ഷണ മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പണം ലാഭിക്കാനും സഹായിക്കും. ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ബൾക്കിന്റെ, ബൾക്കിലെ വിത്തുകളിൽ വാങ്ങുന്ന ബൾക്ക് വാങ്ങുക, ഗണ്യമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയും. ബൾക്ക് വിഭാഗങ്ങൾ നൽകുന്ന സ്റ്റോറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള തുക മാത്രം വാങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും പാക്കേജിംഗിന്റെ വില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അരി, പയറ്, ബീൻസ്, പാസ്ത എന്നിവ പോലുള്ള സ്റ്റേപ്പിൾസ്, പാസ്ത എന്നിവ മാത്രമല്ല ...

ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സസ്യാഹാരി ഷോപ്പിംഗ് പട്ടിക നിർമ്മിക്കാനുള്ള തുടക്കക്കാരന്റെ ഗൈഡ്

ഒരു സസ്യാഹാരം ജീവിതശൈലിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് ആവേശകരവും പ്രതിഫലദായകവുമായ യാത്രയായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, പരിസ്ഥിതി മൃഗക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരം, നന്നായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഷോപ്പിംഗ് പട്ടികയിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, പരിവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നതിലും ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നതിലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും. ഈ ഗൈഡ് ഒരു വെഗൻ ഷോപ്പിംഗ് പട്ടികയിലെ അവശ്യ ഘടകങ്ങളിലൂടെ നടക്കും, നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് യാത്രകൾ എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാം. സസ്യാഹാരികൾ എന്താണ് കഴിക്കാത്തത്? നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ട കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ഡൈവിംഗിന് മുമ്പ്, വെജിറ്റേറൻസ് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായകരമാണ്. സസ്യാഹാരികൾ അവയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി, ഇവ ഉൾപ്പെടെ, സവാറസ് മൃഗങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ, ക്രൂര രഹിത ബദലുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരു സസ്യാഹാരം ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം ഒരു സസ്യാങ് ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നത് ...

എന്തിനാണ് സസ്യാധിഷ്ഠിതം?

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സസ്യാധിഷ്ഠിതമായി എങ്ങനെ പോകാം?

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും എളുപ്പത്തിലും നിങ്ങളുടെ സസ്യാധിഷ്ഠിത യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ, സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തൂ.

സുസ്ഥിര ജീവിതം

സസ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗ്രഹത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, കൂടുതൽ ദയയുള്ളതും ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ഭാവി സ്വീകരിക്കുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ വായിക്കുക

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.