രചയിതാവ്: Humane Foundation

ആരോഗ്യത്തിനും പാരിസ്ഥിതിക നേട്ടങ്ങൾക്കും സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും എന്താണ്? ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ മാതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാനുള്ള തീരുമാനം തങ്ങൾക്കും വളരുന്ന കുഞ്ഞിനും പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. ഈ പോസ്റ്റിൽ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകാഹാര പരിഗണനകളെക്കുറിച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകും, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ലോകത്തേക്ക് നമുക്ക് കടക്കാം. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം ഗർഭിണികൾക്ക് വിവിധ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സസ്യാധിഷ്ഠിത ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള പോഷക പരിഗണനകൾ ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും നിങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ. മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പോഷകാഹാര പരിഗണനകൾ ഇതാ: ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ..