** 1968 മുതൽ ഒരു മിറ്റത്തും ഇല്ല: ജില്ലിനുമായി പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ജീവിതശൈലി ആലിംഗനം ചെയ്യുക, rd **
ഭക്ഷണം ഇന്ധനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ് - ഇത് a ജീവിതശൈലി, മൂല്യങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം, കൂടാതെ, ആരോഗ്യ ആരോഗ്യം, ആരോഗ്യകരമായ ഗ്രഹം എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു പാത. സസ്യ അധിഷ്ഠിത പയനിയർമാരുടെ ലോകത്ത്, "തിംഗ് വെജി ക്വീൻ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ജില്ലി നുസ്സോ ആയി അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ കുറച്ച് പേർക്ക് ഒരു കഥയുണ്ട്. പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള പാചകത്തിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റൻ, പരിചയസമ്പന്നരായ അഭിഭാഷകൻ, തിരക്കേറിയവർഗുകളുടെ ibra ർജ്ജസ്വലമായ ലോകം നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
തന്റെ കാൻഡിഡ് ചർച്ചയിൽ, 19 സസ്യാചാന്യതയെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ജൂലിൻറെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ജില്ലിൽ പങ്കുവെക്കുന്നു. മക്കളെ സസ്യാദാനങ്ങളായി ഉയർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ദശാഹണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് എല്ലാവരോടും പ്രായോഗിക ജ്ഞാനത്തോടും കൂടിയാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസ, പരിപ്പ്, വിത്ത് എന്നിവയുടെ പങ്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യാജാനക്കാരനെന്ന നിലയിൽ ധാർമ്മികവും പരിസ്ഥിതി പ്രചോദനുമായോ? വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ധ്യത്തിലും ജിൽ ഓഫർ ഇൻഷുറൻസ്.
ജില്ലിനു അസീനോയുടെ ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുങ്ങുമ്പോൾ ഞങ്ങളിൽ ചേരുക, ഇത് ഒരു ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു തരംഗദൈർഘട്ടക്കാരല്ലാത്ത ഒരു നോൺ-ഓൺ-നോൺ-നോൺ-ഓൺ-വെഗറൻ ലോകത്ത് വളർത്തുന്നുവെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യുക . നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല സസ്യാഹാരിയായാലും ക urious തുകകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കായി നുറുങ്ങുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരാൾ, എല്ലാവർക്കുമായി ജില്ലിന്റെ കഥയിൽ ചിലത് ഉണ്ട്. ഒരു കടിക്കാൻ തയ്യാറാണോ? നമുക്ക് കുഴിക്കാം.
വെജിറ്റേറിയൻ മുതൽ വെഗറൻ വരെ ഒരു പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള യാത്രയുടെ പരിണാമം
ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു രേഖീയ യാത്രയല്ല, മറിച്ച് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ, ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ, ആഴത്തിൽ, ധിപര്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഒരു പരിണാമം. ടിൽ നുസിനോവിനായി, ഈ സോർട്രാൻസിഷൻ തുടക്കത്തിൽ മന int പൂർവ്വം മന int പൂർവ്വം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു വയസ്സായ ഒരു വയസ്സായ മാംസം. കാലക്രമേണ, അവളുടെ കാരണങ്ങൾ വിശാലമാക്കി, സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് മൃഗങ്ങളെക്കാൾ ധാർമ്മിക ആശങ്കകൾ മാത്രമല്ല, അവളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം. ഇന്ന്, ഹാജൽ അവളുടെ ഏറ്റവും നിർണായക വകുപ്പ് ശക്തിയായി തുടരുന്നു, കാരണം, അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, lofethaly ആയതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഒരു സസ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സസ്യാറ്റ് ഡയറ്റ് ദത്തെടുക്കുന്നത് ർ ബോഡിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് മികച്ച രീതിയിൽ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന് ആലിംഗനം ചെയ്യുമ്പോൾ ഗൂഗിൾ പങ്കിടുന്നു, അത് ** അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ഒലിവ്, അവോക്കാഡോസ് എന്നിവ പോലുള്ള പോഷക സമ്പള്ളിയവയിൽ നിന്ന് ഷൈ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. അവളുടെ തത്ത്വചിന്തയെ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ബാലൻസ്, അവളുടെ hehealt ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. മക്കളായ സസ്യാഹാർന്ന്, ജിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, സ്വാഭാവിക സഹാനുഭൂതി കുട്ടികളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടികൾക്കുള്ള സസ്യാഹാഗ്പത്ത് തത്ത്വങ്ങൾ ലളിതമാക്കാൻ കഴിയുന്നത്, ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പാചക സമീപനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഇത് ലളിതമാക്കാം, അവയുടെ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾക്കും നൈതിക ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
| വശം | ജില്ലിന്റെ സമീപനം |
|---|---|
| ഡയറ്റ് ഫോക്കസ് | കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ചെടി - ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി (പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ഒലിവ്). |
| മെയിൻ മുൻഗണനകൾ | ആരോഗ്യം, പരിസ്ഥിതി, എത്തിക്സ്. |
| സസ്യാഹാരം കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നു | സഹാനുഭൂതി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സുപ്രീംക്കലിനായി ഭക്ഷണം ലളിതമാക്കുക, കുട്ടികളുടെ മോചികളേക്കാണ്. |
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ മുൻഗണന നൽകുക
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ Lifestyle മികച്ചത് മെച്ചപ്പെട്ട heall, a കൂടുതൽ സുസ്ഥിര ഗ്രഹത്തിലേക്ക് ഒരു പരിവർത്തനമാണ്. ജിൽ നുസിനോവ്, ആർഡി, "വെജി ക്വീൻ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന "വെജി ക്വീൻ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന, ഈ യാത്രയെ സ്വീകരിച്ചു ഈ യാത്രയും വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ ലിവിംഗ്. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ സസ്യാഹാരം നൽകാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗത മുൻഗണനയ്ക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു. It ന്റെ മന al പൂർവമായ ഒരു hommomment ആരോഗ്യവും പാരിസ്ഥിതിക ബോധ്യവും. "കൊഴുപ്പ് ... എന്റെ ശരീരത്തോട് ശരിക്കും യോജിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അതിൽ അധികം കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ വിന്യസിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ തത്ത്വം അവളുടെ കഴിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കാനുള്ള അവളുടെ സമീപനവും സൃഷ്ടിച്ചു. സ്വാഭാവിലോ പോഷകാക്രമത്തിലോ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ ബാലൻസ് എങ്ങനെ നേടാനാകുമെന്ന് ജിൽ തെളിയിക്കുന്നു.
Envinynimentally fullighing the tight theller miluler the thilt അവളുടെ താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തത്ത്വചിന്തയെ വിന്യസിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു: ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നു:
- ** പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ ** - വൈവിധ്യമാർന്ന, പോഷക അടങ്ങിയത്, മനസ്സോടെ കഴിക്കുമ്പോൾ.
- ** ഒലിവുകൾ ** - സംസ്കരിച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലൊത് ഇല്ലാതെ കൊഴുപ്പിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടം.
- ** അവോക്കാഡോസ് ** - ബാലൻസിഡ് ഡയറ്റിനായി ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.
- ** മുഴുവൻ സസ്യങ്ങളും ** - എല്ലാ ആമിതികളുടെയും അടിത്തറ ആരോഗ്യത്തിനും സുസ്ഥിരതയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ബാലൻസ്, ജില്ലിന്റെ fhilosost പോലുള്ളവയെപ്പോലെയുള്ള ഒരു ചെറിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് - കർശനമായ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഗ്രഹത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്നതിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും.
| ഭക്ഷണം | കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം (ജി / 100 ഗ്രാം) | ശ്രദ്ധേയമായ നേട്ടങ്ങൾ |
|---|---|---|
| അവോക്കാഡോ | 15 ഗ്രാം | ഉയർന്ന നാരുകൾ, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് |
| അസംസ്കൃത ബദാം | 50 ഗ്രാം | വിറ്റാമിൻ ഇ & ധാതുക്കൾ |
| കറുത്ത ഒലിവ് (ടിന്നിലടച്ച) | 11 ജി | മോണോസാറ്റേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടം |
| ചിയ വിത്തുകൾ | 31 ഗ്രാം | Omega-3, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ ഉയർന്നതാണ് |
അണ്ടിന്റുകളും വിത്തുകളും അവോക്കാഡോയും തമ്മിലുള്ള കൊഴുപ്പുകളെ സമതുലിതമാക്കുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുള്ള സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുമ്പോൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോസ് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത എണ്ണകൾക്കോ അഡിറ്റീവുകൾക്കോ ആവശ്യമുള്ള അവശ്യവസ്തുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരസ്പരവും അമിതമായ കലോറി ലോഡും ഒഴിവാക്കാനുള്ള താക്കോൽ is കീ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കൂടിയ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നവർക്ക്.
- പരിപ്പ്: almonds, വാൽനട്ട്, പിസ്ത എന്നിവ അവരുടെ ഹൃദയം - ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടൻ ഉള്ളടക്കവും കാരണം മികച്ച ചോയ്സുകൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പങ്ങളാണ്. ഓരോ സേവിക്കും ഒരു ചെറിയ ഹാൻഡൽ (ഏകദേശം 1 z ൺസ്) ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
- വിത്തുകൾ: ഫ്ളാക്സ്സെഡുകൾ, ചെമ്മീഡുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവ ഒമേഗ -3 സെസിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്ന പവർഹ ouses സുകളാണ്. ചേർത്ത ടെക്സ്ചറിനും പോഷകാഹാരത്തിനുമായി ഓട്സ്, സലാഡുകൾ, സ്മൂത്തികളിൽ അവയെ തളിക്കുക.
- അവോക്കാഡോസ്: ക്രീം ഡൈപ്സിനായി തികഞ്ഞത്, സലാഡുകളിൽ പാർപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ധാന്യ ടോസ്റ്റിൽ വ്യാപിക്കുക. ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് അര അവോക്കാഡോയ്ക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുക നിങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
| ഭക്ഷണം | ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സേവിക്കുന്നു | പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ |
|---|---|---|
| ബദാം | 1 z ൺസ് (ഏകദേശം. 23 പരിപ്പ്) | വിറ്റാമിൻ ഇ |
| ചിയ വിത്തുകൾ | 1 ടീസ്പൂൺ | ഒമേഗ-3 |
| അവോക്കാഡോ | ½ ഇടത്തരം അവോക്കാഡോ | മോണോസാറ്റൂട്ട് കൊഴുപ്പുകൾ |
ഇവ പോലെയുള്ള ഭാഗം നിയന്ത്രിത മുഴുവൻ-ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ അവരുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കും. മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ തടിച്ച കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് വരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
സസ്യാഹാരം കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നു: സഹാനുഭൂതിയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണശീലവും വളർത്തുന്നത് വളർത്തുന്നു
മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്ന മൃഗങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതി, ശ്രമകരമായ ഉപഭോഗം എന്നിവയിലേക്കുള്ള അവരുടെ സ്വാഭാവിക ബന്ധം പരിപോഷിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമാണ് സസ്യാഹാരം. പല കുട്ടികൾക്കും മൃഗങ്ങളോട് അന്തർലീനമായ സ്നേഹമുണ്ട്, പലപ്പോഴും വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടൊപ്പമോ അവരുമായി അവർ ചുറ്റുമുള്ളതാകളോ ഉള്ള ബോണ്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു സസ്യാഹാരം ജീവിതശൈലി അവതരിപ്പിക്കാൻ കുട്ടികളെ അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി വിന്യസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ** കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക ** അവരുടെ സ്വാഭാവിക സഹാനുഭൂതിയെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനിടയിൽ വിമർശനാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കും. കുട്ടികൾ സ്വാഭാവികമായും ജിജ്ഞാസുക്കളാണ്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ, പ്രാബല്യത്തിൽ വരുന്നത്, കൂടാതെ, പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ്, അമീൽ പ്രീപ്പിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം എന്നിവ പ്രക്രിയയെ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ കഴിയും aut വിദ്യാഭ്യാസപരമാണ്. ഇത് ഒരു ചിന്താശൂന്യമായ ഒരു സമീപനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഒരു ചിന്താശൂന്യമായ ഒരു സമീപനം വളർത്തുന്നു, എല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ഒരു പ്രായോഗിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, സസ്യാഹാരം കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ അവബോധം വളർത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചോദിക്കാൻ പഠിക്കുക, "* ഇത് മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറിയെ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറിയോട്? *" സ്വയം വാദിക്കുന്നതും നിർണായകവുമായ ചിന്തയെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു simple വഴി ഗൈഡ് ചുവടെയുണ്ട്, അവ വൈവിധ്യവും സർഗ്ഗാത്മകതയും നൽകുമ്പോൾ, ഭക്ഷണസാത്മകത:
| ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പ് | പോഷിപ്പിക്കുന്ന ചോയ്സുകൾ |
|---|---|
| പ്രോട്ടീൻ | പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ടോഫു, പയറ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ |
| ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് | അവോക്കാഡോസ്, nut ബട്ടർ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്സ്, ഒലിവ് |
| കാൽസ്യം | ഉറപ്പുള്ള പ്ലാന്റ് പാൽ, തഹിനി, ഇല പച്ചിലകൾ |
ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ സ്വയംഭരണത്തെ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ food ഉള്ള ഒരു നല്ല ബന്ധം പരിപോഷിപ്പിക്കാം. ** ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശീലങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു **, അനുകമ്പയുള്ള, ചെടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വളർത്തൽ ആജീവനാന്ത ആരോഗ്യത്തിനും അവബോധത്തിനും അടിത്തറയിടാം.
ആധികാരികതയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു: വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ നിറവേറ്റുന്നു
പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണരീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത് വിവിധ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ലളിതവും ശക്തവുമായ ഒരു സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, the ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ നടത്തങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒരു സമഗ്രമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കുന്നു. "വെഗെജി രാജ്ഞി" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ജിൽ നുസ്നോവ് വെഗറിൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടയുടെ അസഹിഷ്ണുത തുടങ്ങിയ പൊതുവായ അലർജി ആശങ്കകൾ വഹിക്കുന്നതിനാൽ സസ്യാഹാരം പഠിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അനായാസം. പ്ലാന്റ്-അധിഷ്ഠിത തിരുത്തലിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം കാരണം പോഷക-സമ്പന്നമായ ഓപ്ഷനുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ സാധാരണ അലർജികൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
- മൃഗങ്ങളെ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇല്ല: നൈതിക ആശങ്കകളോ പാരിസ്ഥിതിക സഹതാപങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
- എല്ലാ അണ്ണാക്കിനും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകൾ: ഒലിവ്, അവോക്കാഡോകളിൽ നിന്ന് പരിപ്പ്, seds, വൈവിധ്യമാർന്ന, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും.
- ആരോഗ്യത്തെ കേന്ദ്രീകൃത ലാളിത്യം: കുറഞ്ഞ ടേം ക്ഷേമവുമായി വിന്യസിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണരീതികൾ.
കുട്ടികളോടുള്ള ഈ സമീപനം പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മൃഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണ ചോയ്സുകൾ അവബോധപരമായി മനസിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള അവരുടെ സ്വാഭാവിക ചായ്വ് ജില്ലാ. പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത് ഈ ക്രിയാത്മക ബന്ധം പരിപോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് അവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വളർത്തുകയും ചെയ്യുക ജീവിതത്തിലുടനീളം അവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കഴിവ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളുടെ is ദ്രുത സ്നാപ്പ്ഷോട്ട്:
| വിഭാഗം | ഉദാഹരണങ്ങൾ |
|---|---|
| പ്രോട്ടീനുകൾ | പയറ്, ചിക്കൻ, ടോഫു |
| ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് | അവോക്കാഡോസ്, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ |
| പച്ചക്കറികൾ | കാലെ, ചീര, സ്വീറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് |
ചുരുക്കത്തിൽ
സസ്യന്മേഷന്റെ ഈ പര്യവേക്ഷണം സസ്യസ്ഥാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പര്യവേക്ഷണം സസ്യത്തോടെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പര്യവേക്ഷണം ഞങ്ങൾ പൊതിഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായ ഛായാചിത്രം - വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തിന്, പരിസ്ഥിതിക്ക്, എന്നിട്ട് മൃഗങ്ങളുടെ ധാർമ്മിക സ്ട്രാറൈറ്റ്മെന്റ്. മാംസം രഹിതമായി അവളുടെ ആദ്യകാല കൗമാരക്കാരനും is ദ്യോഗികമായി സസ്യാങ്കും ആയ സസ്യാതീതവും, 2002, ജില്ലിന്റെ story നമ്മളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ സസ്യാസിമാർക്ക് അവളുടെ സൂക്ഷ്മമായ സമീപനം the കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ സസ്യാസിമാർക്ക് i emphas ന്നിപ്പറയുകയും പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോസ് എന്നിവയെപ്പോലെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുക - സസ്യപ്രതികാരത്തിന്റെ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള സ ibilitive കര്യത്തെ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതേസമയം, ചെടിയുടെ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിനുള്ള അവളുടെ അവകാശം അവളുടെ വിശ്വാസത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു
ജില്ലിന്റെ വാക്കുകളിലും പ്രവൃത്തികളിലും, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് കഴിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്. സസ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്കോ വെഗാനാനിലാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു ചെറിയ മാറ്റം നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചാലും സസ്യാഹാരം .
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് വീണ്ടും വാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഏത് ഘട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടും? After all, the journey toward health and sustainability begins with a single choice—one that might just shape the future in ways you never imagined.
