ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ 🐔🐮🐷 ഭംഗിയുള്ള മൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ശ്വസിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും . നിങ്ങൾ താളാത്മകമായി ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിശ്ശബ്ദമായി നിങ്ങളോട് തന്നെ ആവർത്തിക്കുക: "എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നട്ടെ, എനിക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നട്ടെ, എനിക്ക് സുഖമായി ജീവിക്കാം." ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് സൌമ്യമായി കൊണ്ടുവരിക. അവയെ വ്യക്തമായി ചിത്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നല്ല ഉദ്ദേശങ്ങളുടെ ഊഷ്മളത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക: "നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാം, നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം, നിങ്ങൾക്ക് ദൃഢമായി തോന്നാം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ജീവിക്കാം."

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരിചയക്കാരിലേക്കും അപരിചിതരിലേക്കും പോലും വ്യാപിക്കുന്ന ഈ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. സുരക്ഷിതത്വം, സംതൃപ്തി, ശക്തി എന്നിവയ്ക്കായി സമീപത്തോ അകലെയോ ഉള്ള എല്ലാ ജീവികളും ഒരേ പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും പങ്കിടുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. സമാധാനത്തിൻ്റെയും ബന്ധത്തിൻ്റെയും സാർവത്രിക ബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന, ഈ നല്ല സ്ഥിരീകരണങ്ങളെ എല്ലാവരും സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്തെ ചിത്രീകരിക്കുക.

• ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക - ഓരോ ശ്വസനത്തിലും നിശ്വാസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കുക - പോസിറ്റീവ് ആശംസകൾ നിശബ്ദമായി ആവർത്തിക്കുക
• മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കുക - നിങ്ങളുടെ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ആഗോളതലത്തിൽ അയയ്ക്കുക

ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും . ഇപ്പോൾ, മൃഗങ്ങളുടെ ശാന്തമായ മുഖങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക - മൃദുവായ നിറമുള്ള മുയൽ, ശാന്തമായ ഒരു പശു, മരങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ ഉറ്റുനോക്കുന്ന ബുദ്ധിമാനായ ഒരു മൂങ്ങ. അവർ പുറന്തള്ളുന്ന ശാന്തത നമ്മുടെ വഴികാട്ടിയാകാം. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ചിന്തിക്കുക: എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നട്ടെ , എനിക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നട്ടെ , ഞാൻ സുഖമായി ജീവിക്കട്ടെ . ഈ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിറയട്ടെ.

• നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടട്ടെ
• നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം
• നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി തോന്നട്ടെ
• നിങ്ങൾ സുഖമായി ജീവിക്കട്ടെ

നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഈ ആശംസകൾ നീട്ടുക. ഈ പ്രതീക്ഷകളുടെ സുഖപ്രദമായ ഒരു പുതപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം അവരെ പൊതിയുന്നത് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാം , നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം , നിങ്ങൾക്ക് കരുത്ത് തോന്നാം , നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ജീവിക്കാം . അടുത്ത ആളുകൾക്കും പരിചിതരായ അപരിചിതർക്കും സുരക്ഷിതത്വവും സമാധാനവും സംബന്ധിച്ച നമ്മുടെ സ്വപ്‌നങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഈ ഹൃദയംഗമമായ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ അയയ്‌ക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരുമിച്ച്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മൃഗരാജ്യത്തിൻ്റെ ശാന്തതയുമായി ഇഴചേർക്കുമ്പോൾ, നാം ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിക്കുന്ന അനുകമ്പയുടെ ഒരു പാത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

**ഓരോ ശ്വാസത്തിലും, ചിന്തിക്കുക, "എനിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നട്ടെ, സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കട്ടെ, ഞാൻ അനായാസം ജീവിക്കട്ടെ."** നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ മനസ്സിൽ കൊണ്ടുവരിക, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. **അവർക്ക് ആശംസിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നട്ടെ, ⁢നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടാകട്ടെ, നിങ്ങൾ അനായാസമായി ജീവിക്കട്ടെ."**⁤ ഈ പ്രവൃത്തി നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തെ വികസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും ഊഷ്മളതയും അനുകമ്പയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബന്ധങ്ങൾ.

ഇപ്പോൾ, ഈ സ്നേഹനിർഭരമായ ഊർജം എല്ലാ ജീവികളിലേക്കും-**പരിചിതമായ അപരിചിതർക്കും, അപരിചിതർക്കും, സമീപത്തും ദൂരത്തും.** എല്ലാവരും ഒരേ അടിസ്ഥാന പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും പങ്കിടുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക: സുരക്ഷിതമായി ജീവിക്കാൻ, സുഖകരമായ ജീവിതം, ⁢ ഒപ്പം അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അടുത്തേക്ക് മടങ്ങാനും. ⁢ലോകം മുഴുവൻ ഈ ** ക്ഷേമത്തിനായുള്ള സാർവത്രിക ആഗ്രഹത്തിൽ** പങ്കെടുത്താൽ അതിൻ്റെ പ്രത്യാഘാതം സങ്കൽപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾ അവരെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഈ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നാം , നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം , നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടാകാം , നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ജീവിക്കാം . ലോകത്തിൽ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന ആളുകളെയും പരിചയമുള്ള അപരിചിതരെയും അടുത്തും അകലെയുമുള്ള എല്ലാ അപരിചിതരെയും കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുക. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും, നമ്മളെപ്പോലെ, സുരക്ഷിതത്വത്തിലും സംതൃപ്തിയിലും ജീവിക്കാനും, ശക്തരായിരിക്കാനും, സുഖകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനുമുള്ള ജീവിതങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉള്ളവരാണ്. മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമുക്കുള്ള അതേ ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും അവർ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു.

അടുത്തും അകലെയുമുള്ള എല്ലാ ജീവികളിലേക്കും ഈ ആശംസകൾ നീട്ടുക:

• നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നട്ടെ
• നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം
• നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി തോന്നട്ടെ
• നിങ്ങൾ സുഖമായി ജീവിക്കട്ടെ

എല്ലാവരും തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വേണ്ടി ഈ കാര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. എൻ്റെ ഫാൻ്റസികളിലൊന്ന്, ലോകം മുഴുവനും അത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കും, നമുക്ക് മറ്റൊരു ലോകം ഉണ്ടായിരിക്കും എന്നതാണ്.

ലോക സൗഹാർദ്ദത്തിനായുള്ള സാർവത്രികമായ ആഗ്രഹത്തിലൂടെ, നമുക്ക് സമാധാനത്തിൻ്റെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും കൂട്ടായ ബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നട്ടെ
• നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നാം
• നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി തോന്നട്ടെ
• നിങ്ങൾ സുഖമായി ജീവിക്കട്ടെ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരിചിതരും അപരിചിതരുമായ ആളുകൾക്ക് ഈ ഹൃദയംഗമമായ ഉദ്ദേശ്യം വിപുലീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന, സുരക്ഷിതത്വവും ശക്തിയും എളുപ്പവും തേടുന്ന അപരിചിതരെ ചിത്രീകരിക്കുക.
⁢അടുത്തും അകലെയുമുള്ള എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും അനുഭവിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• സുരക്ഷ
• സംതൃപ്തി
• ശക്തി
• ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പം

അനുകമ്പയുടെയും ഒരുമയുടെയും ആഗോള അന്തരീക്ഷം പരിപോഷിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പങ്കിട്ട ആഗ്രഹങ്ങളാൽ എല്ലാവരും ഒന്നിക്കുന്ന ഒരു ലോകം സങ്കൽപ്പിക്കുക.