കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സുകൾ സജീവമാക്കാൻ കുറച്ച് ഭക്ഷണ പ്രചോദനം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഇനി നോക്കേണ്ട! ദിവസം ലാഭിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യാഹാരം പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ യൂണിഫോമുകൾ, സ്റ്റേഷനറികൾ, സ്കൂൾ ഷൂകൾ എന്നിവ തരംതിരിച്ച് പൂർത്തിയാക്കിയിരിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ആവേശഭരിതരാക്കാൻ പുതിയ വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈവിധ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ബെൻ്റോ ബോക്സുകൾ മുതൽ രുചികരമായ ടാക്കോകളും റാപ്പുകളും വരെ, ഈ വെജിഗൻ ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ രുചി മുകുളങ്ങളെ പരിചരിക്കുകയും സ്കൂൾ ദിവസം മുഴുവൻ അവരെ സംതൃപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും. ഡൈവ് ചെയ്ത് ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് രസകരവും പോഷകപ്രദവുമായ അനുഭവമാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്തൂ!
കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച് ബോക്സുകൾ സജീവമാക്കാൻ കുറച്ച് ഭക്ഷണം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യാഹാരം നിറഞ്ഞ ഉച്ചഭക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ യൂണിഫോമുകളും സ്റ്റേഷനറികളും സ്കൂൾ ഷൂകളും അടുക്കിക്കഴിഞ്ഞു, കുട്ടികൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് എന്ത് കഴിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്!
നിങ്ങൾ ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി ഉച്ചഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ കൗമാരക്കാർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ താൽപ്പര്യം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ വീഗൻ ലഞ്ച്ബോക്സ് ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടികളുടെ രുചിമുകുളങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച രുചികരമായ ഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ (ലഞ്ച്) ബോക്സിന് പുറത്ത് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു.
1. ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ബെൻ്റോ ബോക്സ്
വ്യത്യസ്‌ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂട്ടിയോജിപ്പിക്കുന്നതിനും കുട്ടികൾക്കുള്ള ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിനും ബെൻ്റോ ബോക്സുകൾ മികച്ചതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ സാഹസികത കാണിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗവും അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ രസകരമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ബെൻ്റോ ബോക്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ആശയങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ടോഫു സമചതുര
- പിൻ-വീൽ ഫലാഫെലും ഹമ്മസ് റാപ്പുകളും
- ആവിയിൽ വേവിച്ച ബ്രോക്കോളിയും കാരറ്റ് ബാറ്റണുകളും
- അരിയും എഡമാം ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപയർ
- മധുരക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ
- വെഗൻ സോസേജ്
- ചിയ വിത്തുകളുള്ള വെഗൻ തൈര്
- സരസഫലങ്ങളുടെ വർണ്ണാഭമായ മിശ്രിതം
- ഫ്രൂട്ട് കബാബുകൾ
ബെൻ്റോ ബോക്സുകൾ ഓൺലൈനിലോ ഹൈ സ്‌ട്രീറ്റിലോ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, അതിനാൽ വെഗൻ ഉച്ചഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കൂ! ഹോട്ട് ഫോർ ഫുഡിൻ്റെ ബെൻ്റോ ബോക്സ് ആശയങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക
2. രുചികരമായ ടാക്കോകളും റാപ്പുകളും
ഏറ്റവും തിരക്കുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പോലും ടാക്കോകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വിജയിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കറുത്ത പയർ അല്ലെങ്കിൽ പയർ, വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചീര, ഗ്വാകാമോൾ, സൽസ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ടാക്കോ അല്ലെങ്കിൽ റാപ് (മിക്ക സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ നിന്നും ലഭ്യമാണ്) നിറയ്ക്കുക.
ഉഷ്ണമേഖലാ അനുഭവത്തിനായി ഒരു വശത്ത് ചോളവും കുറച്ച് പൈനാപ്പിളും തണ്ണിമത്തനും ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക. ഉം!
നിങ്ങൾക്ക് ഹമ്മസും ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഒരു ബഹുമുഖ റാപ് ഫില്ലിംഗാണ്. ക്യാരറ്റ്, കുക്കുമ്പർ, തക്കാളി തുടങ്ങിയ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക. കരിസ്സയുടെ വീഗൻ കിച്ചൻ്റെ ഈ ഹമ്മസ് റാപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച ലഞ്ച്ബോക്സ് ഫില്ലറാണ്.
3. പിറ്റ പിസ്സ പവർ
പിസ്സ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഒരു കുട്ടിയെ കാണിക്കൂ, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്! ഈ പിറ്റ പിസ്സകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൂമ്പാരം ലാഭിക്കുന്നു.
പാസറ്റ വിതറി, വീഗൻ ചീസ് വിതറി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിംഗുകളുടെ ഒരു നിര എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള പിറ്റാ ബ്രെഡ് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. തക്കാളി, ഉള്ളി, വറുത്ത കുരുമുളക്, മധുരമുള്ള ധാന്യം എന്നിവ ഒരു വെജിഗൻ ലഞ്ച് ബോക്സിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ ഗ്രില്ലിനടിയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് പോപ്പ് ചെയ്ത് തണുപ്പിക്കാൻ ഒരു ലഞ്ച് ബോക്സിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുക. ഹമ്മസിൻ്റെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഒരു വശവും പ്രോട്ടീൻ ഫ്ലാപ്‌ജാക്കും ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.
4. ക്രീം "ചീസ്" ബാഗെൽ എസ്
എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമായ മറ്റൊരു സൂപ്പർ ഈസി വെഗൻ പായ്ക്ക്ഡ് ലഞ്ച് ഐഡിയയാണ് വെജി ടോപ്പിംഗുകളുള്ള ക്രീം ചീസ് ബാഗൽ.
വെഗൻ ക്രീം ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ബാഗെൽ വിതറുക, വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുക, ഒരു ചെറിയ നുള്ള് കുരുമുളക് വിതറുക. വറുത്ത ചെറുപയർ, ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് എന്നിവയുടെ ഒരു വശത്ത് വിളമ്പുക.
5. ചെറുപയർ ട്യൂണ സാൻഡ്വിച്ച്
ഞങ്ങളുടെ ചെറുപയർ ട്യൂണ സാൻഡ്വിച്ച് പാചകക്കുറിപ്പ് വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കുകയും കുട്ടികൾക്കൊപ്പം ഒരു ട്രീറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹമ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ മയോ, സെലറി, ചുവന്ന ഉള്ളി, താളിക്കുക എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചെറുപയർ മാഷ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതരമാർഗങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യണമെങ്കിൽ ബ്ലോഗിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സസ്യാഹാര സാൻഡ്വിച്ച് ആശയങ്ങളുണ്ട്
കുട്ടികൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃത സസ്യാഹാരം പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഉച്ചഭക്ഷണം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
വീഗൻ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും ചർച്ചാവിഷയമാണെങ്കിലും, നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത സസ്യാഹാരത്തിൽ . ഉച്ചഭക്ഷണം ഒരുമിച്ച് ഇടുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക:
- റൊട്ടി, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ അരി പോലുള്ള ധാന്യങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം
- പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വിളമ്പൽ, ഉദാ, പയർ, ബീൻസ്, വെഗൻ ചീസ് ക്യൂബ്സ്, വെഗൻ തൈര്
- പച്ചക്കറികളുടെ ഉദാരമായ ഭാഗം
- പഴത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും
- അസംസ്കൃത എനർജി ബാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ മഫിനുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്സുകൾ
പ്രചോദനം തോന്നുന്നുണ്ടോ? കൂടുതൽ ശിശുസൗഹൃദ സസ്യാഹാര പാചകക്കുറിപ്പുകൾ .
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ ഉള്ളടക്കം തുടക്കത്തിൽ വെഗാനുമി.കോമിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരുന്നു, Humane Foundationകാഴ്ചപ്പാടുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചേക്കില്ല.
