മനുഷ്യര്‍

മൃഗങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ മാനുഷിക മാനത്തെയാണ് ഈ വിഭാഗം അന്വേഷിക്കുന്നത് - വ്യക്തികളും സമൂഹങ്ങളും എന്ന നിലയിൽ നാം ക്രൂരതയുടെ സംവിധാനങ്ങളെ എങ്ങനെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, നിലനിർത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുക്കുന്നു. സാംസ്കാരിക പാരമ്പര്യങ്ങളും സാമ്പത്തിക ആശ്രയത്വവും മുതൽ പൊതുജനാരോഗ്യവും ആത്മീയ വിശ്വാസങ്ങളും വരെ, മൃഗങ്ങളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ നാം പുലർത്തുന്ന മൂല്യങ്ങളെയും നാം വസിക്കുന്ന അധികാര ഘടനകളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. "മനുഷ്യർ" വിഭാഗം ഈ ബന്ധങ്ങളെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, നമ്മുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമം നാം ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ജീവിതങ്ങളുമായി എത്രത്തോളം ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
മാംസാഹാരം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, വ്യാവസായിക കൃഷി, ആഗോള വിതരണ ശൃംഖലകൾ എന്നിവ മനുഷ്യന്റെ പോഷകാഹാരത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പ്രാദേശിക സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെയും എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധികൾ, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ, പരിസ്ഥിതി തകർച്ച എന്നിവ ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവങ്ങളല്ല - അവ ആളുകളെയും ഗ്രഹത്തെയുംക്കാൾ ലാഭത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു സുസ്ഥിരമല്ലാത്ത വ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അതേസമയം, ഈ വിഭാഗം പ്രതീക്ഷയും പരിവർത്തനവും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു: സസ്യാഹാരി കുടുംബങ്ങൾ, കായികതാരങ്ങൾ, സമൂഹങ്ങൾ, മനുഷ്യ-മൃഗ ബന്ധത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും അനുകമ്പയുള്ളതുമായ ജീവിതരീതികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആക്ടിവിസ്റ്റുകൾ.
മൃഗങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ധാർമ്മികവും സാംസ്കാരികവും പ്രായോഗികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഏതുതരം സമൂഹത്തിന്റെ ഭാഗമാകാനാണ് നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു? നീതിയിലേക്കുള്ള പാത - മൃഗങ്ങൾക്കും മനുഷ്യർക്കും - ഒന്നുതന്നെയാണ്. അവബോധം, സഹാനുഭൂതി, പ്രവർത്തനം എന്നിവയിലൂടെ, വളരെയധികം കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ഇന്ധനമാകുന്ന ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കാൻ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാനും കൂടുതൽ നീതിയുക്തവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങാനും കഴിയും.

വീഗൻ ആയിരിക്കുന്നത് ചെലവേറിയതാണോ? ഒരു സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ചെലവുകൾ മനസ്സിലാക്കുക

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, സസ്യാഹാര ജീവിതശൈലി അതിൻ്റെ ധാർമ്മികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ നേട്ടങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കും വളരെയധികം പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം, "വീഗൻ ചെലവേറിയതാണോ?" അതായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതാണ് ചെറിയ ഉത്തരം. സസ്യാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിലവുകൾ മനസിലാക്കുകയും ചില സ്മാർട്ട് ഷോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായതും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ കഴിയും. എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നതിൻ്റെ ഒരു തകർച്ചയും ചെലവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഇവിടെയുണ്ട്. സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള ശരാശരി ചിലവ് ആരോഗ്യകരമായ സസ്യാഹാരത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ശിലയായ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ശരാശരി അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അടിവരയിടുന്ന വിലകുറഞ്ഞ സ്റ്റേപ്പിൾസിന് സമാനമാണ്. ഇതിൽ പാസ്ത, അരി, ബീൻസ്, ബ്രെഡ് തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു-ബഡ്ജറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലിയും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു സസ്യാഹാര ജീവിതത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ഈ സ്റ്റേപ്പിൾസ് വിലയുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്…

ഒരു സസ്യാഹാരം ഇന്ധന കരുത്ത് കഴിയുമോ? ഒപ്റ്റിമൽ ഫിസിക്കൽ പവറിനായി പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

ഒരു പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് വിശേഷിപ്പിക്കാനും പ്രകടനത്തിനും കഴിയുമോ? സസ്യാഹാരിസം ശാരീരിക വൈദ്യത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന മിഥ്യാധാരണയിൽ, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളും ഉന്നത കായികതാരങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും കൂടുതൽ പൊളിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക്, നന്നായി ആസൂത്രിത സസ്യാഹാരം ഡയറ്റ് ഇന്ധന പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹിഷ്ണുത, മൊത്തകർച്ച, മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയ്ക്കും ആവശ്യമായതെല്ലാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികൾക്കെതിരെ പ്ലാന്റ്-പവർഡ് പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ കുറഞ്ഞുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുമെന്ന്, പ്രകടമായ വെഗൻ അത്ലറ്റുകളുടെ തെളിവുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും പ്രോട്ടീനിനെക്കുറിച്ചും പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ചും പൊതുവായ ആശങ്കകളെ നേരിടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുകയോ ഉയർന്ന തലത്തിൽ മത്സരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ധാർമ്മിക ജീവിതവുമായി വിന്യസിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

ഗാർഹിക പീഡനവും മൃഗങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു: ഓവർലാപ്പും സ്വാധീനവും മനസിലാക്കുന്നു

ഗാർഹിക പീഡനവും മൃഗങ്ങളെയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനുഷ്യരെയും മൃഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ക്രൂരതയുടെയും ദോബോധമുള്ള ഒരു ചക്രം തുറന്നുകാട്ടുന്നു. പല ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ലക്ഷ്യമിടാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഗാർഹിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടവർ അത്തരം സംഭവങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ കണക്ഷൻ ഇരകൾക്ക് ആഘാതത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നു മാത്രമല്ല, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മൃഗങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ കാരണം സുരക്ഷ തേടാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഈ ഓവർലാപ്പിൽ പ്രകാശം ചൊരിയുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ അനുകമ്പയും സുരക്ഷയും വളർത്തിയപ്പോൾ ആളുകളെയും വളർത്തുമൃഗങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ഇടപെടലുകൾക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാം

സാംസ്കാരിക വിശ്വാസങ്ങൾ മൃഗാവകാശങ്ങളിലും ക്ഷേമത്തിലും ആഗോള വീക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

മൃഗങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ സാംസ്കാരിക വിശ്വാസങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, സൊസൈറ്റികൾ ലോകമെമ്പാടും മൃഗങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്നും ചികിത്സിക്കുന്നുവെന്നും സ്വാധീനിക്കുന്നു. മതപരമായ ആചാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ചരിത്രപരമായ പാരമ്പര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ഈ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം, മൃഗങ്ങളെ അനുകമ്പ അർഹമായ വികാരങ്ങളെയോ മനുഷ്യ ഉപയോഗത്തിന് അർഹനാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥാനം, മീഡിയ പോർട്ടയാൽ പൊതുജനാഭിപ്രായം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കാലഹരണപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും സഹാനുഭൂതി പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് വിദ്യാഭ്യാസം. സംസ്കാരവും മൃഗക്ഷേമവും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഇന്റർപ്ലേ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ധാർമ്മിക ചികിത്സിക്കുന്നതിനും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ആഗോള അനുകമ്പയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് അനാവരണം ചെയ്യാം

പാലിൽ ഹോർമോൺസ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഹൊമോണൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളും സ്വാധീനിച്ചേക്കാം

പാൽ, പല ഭക്ഷണത്തിന്റെയും സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെയും ഉറവിടത്തിന്റെ ഉറവിടവും, സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകുന്നതും സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകളുടെയും സാന്നിധ്യം കാരണം പാലുൽപ്പന്നം. ഈ ഹോർമോണുകൾ - ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജെസ്റ്ററോൺ, ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം 1 (igf-1) - ഹോർമോൺ ബാലൻസിലെ അവരുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഉയർത്തിയ ആശങ്കകൾ ഉയർത്തി. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്കുള്ള ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, പ്രത്യുൽപാദന വെല്ലുവിളികൾ, ഹോർമോൺ-അനുബന്ധ ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണത്യാഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ഈ ലേഖനത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് കടന്നു, ചാൽപിരിഞ്ഞ ഹോർമോണുകൾ മനുഷ്യ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ,

സസ്യാഹാരം ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? പൊതു വെല്ലുവിളികളും പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

ഒരു സസ്യാഹാരം ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ വെല്ലുവിളിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണരീതികൾ, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, പോഷക ആസൂത്രണം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കൊപ്പം. എന്നിട്ടും, പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ കൂടുതൽ വ്യാപകവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതു പോലെ, സ്വിച്ച് കൂടുതൽ നേടാനാകുമെന്ന്. ധാർമ്മിക ആശങ്കകൾ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതി പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നയിക്കണോ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചോയ്സുകൾ നടത്താനുള്ള അവസരം സസ്യാഹാരം നൽകുന്നു. ഈ ഗൈഡ് പൊതു തടസ്സങ്ങൾ - സസ്യാദാർത്ഥ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ദിനചര്യകളുമായി ക്രമീകരിക്കുക - ഈ മാറ്റങ്ങൾ എളുപ്പത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിന് പ്രായോഗിക ടിപ്പുകൾ പങ്കിടുന്നു

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾക്ക് മാംസവും ക്ഷീരപഭാംഗങ്ങളും എങ്ങനെ സഹായിച്ചേക്കാം: ഉൾക്കാഴ്ചകളും ബദലുകളും

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ളതും സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിൽ പലിശയും ആയിത്തീരുന്നു. വെസ്റ്റേൺ ഡയറ്ററ്റുകളുടെ മാംസവും ക്ഷീരപഥങ്ങളും, വീക്കം ഇന്ധനം നൽകുന്നതിൽ സാധ്യമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനു കീഴിലാണ് സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, കേസിൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കേസിൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണത്യാഗ ഗവേഷണ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ഈ അസോസിയേഷനുകളുടെ പിന്നിലെ തെളിവുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും മികച്ച ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഹെഡ്ജർ ഡയറ്ററി ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ സ്വയം രോഗബാധിതരെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ ലേഖനം പരിശോധിക്കുന്നു

പുരുഷന്മാർക്ക് സോയ: മടികൾ വിതറുക, പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

പോഷക സമ്പന്നമായ സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ സോയ വളരെക്കാലമായി അതിന്റെ വൈവിധ്യത്തിനും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ആഘോഷിച്ചു. ടോഫു, ടെംപ് എന്നിവ മുതൽ സോയ പാൽ, എഡമാമെ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഒമേഗ -3 എസ്, ഇരുമ്പ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവ നൽകുന്നു - മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമ നിലനിർത്തുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും അത്യാവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സംവാദമുണ്ട്. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സോയി പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ? ഇത് ഹോർമോൺ നിലകളെയും കാൻസർ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ? സയൻസ് ബാക്കപ്പ്, ഈ ലേഖനം ഈ മിഥ്യാധാരണകളെ വിശദീകരിക്കുകയും സോയയുടെ യഥാർത്ഥ സാധ്യതകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: സഹായിക്കുന്ന പേശികളുടെ യഥാർത്ഥ വികസനം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക. പരിസ്ഥിതി ബോധമുള്ളപ്പോൾ ഫിറ്റ്നെസ് ലക്ഷ്യങ്ങളെ സമീകൃതാഹാരം തേടുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പരിഗണനയുടെ ശക്തമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു

ഉയർന്ന സോഡിയം സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ആഗോളതലത്തിൽ ആഗോളതലത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന സോഡിയം സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ് രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം. ഡെലി മാംസം, ബേക്കൺ, സോസേജുകൾ, സോസേജുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സോഡിയം, അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായ സ്വാപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്-പുതിയത്, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തുടങ്ങിയവ പ്രകൃതിദത്ത താളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക താളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക താളിക്കുക - മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയമിടിപ്പ് നല്ലതാണ് സോഡിയം കഴിക്കുന്നത്. മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലെ വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് ഈ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് എങ്ങനെ നയിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക

സോയയും കാൻസർ സാധ്യതയും: ആരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും ഫൈറ്റോസ്ട്രോജന്റെ സ്വാധീനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു

കാൻസറിലേക്കുള്ള കണക്ഷനേക്കാൾ സോയ വ്യാപകമായി സംപ്രേഷണം ചെയ്തു, പ്രധാനമായും ഈസ്ട്രജൻ അനുകരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോഗൻ ഉള്ളടക്ക സംയുക്തങ്ങൾ മൂലമാണ്. സോയയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഉയർത്തിയത് സോയയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക ഉയർത്തി എന്നിരുന്നാലും, വിപുലമായ ഗവേഷണം ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വിവരണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു: ചില ക്യാൻസറുകൾക്കെതിരെ സോയ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംരക്ഷിത നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. കാൻസർ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയവയിൽ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ ലേഖനം ഫിറ്റോസ്ട്രജനുകളുടെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തെ വ്യക്തമാക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ട് സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് പോകണം?

സസ്യഭുക്കുകളിലേക്ക് പോകുന്നതിനു പിന്നിലെ ശക്തമായ കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പോകാം?

ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, സ്മാർട്ട് നുറുങ്ങുകൾ, സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ സസ്യാഹാര യാത്ര ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും എളുപ്പത്തിലും ആരംഭിക്കുക.

സുസ്ഥിര ജീവിതം

സസ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഗ്രഹത്തെ സംരക്ഷിക്കുക, കൂടുതൽ സ്നേഹപൂർവ്വം, ആരോഗ്യകരവും, സുസ്ഥിരവുമായ ഭാവിയെ സ്വീകരിക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ വായിക്കുക

പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.