** സസ്യങ്ങളെ സസ്തിയാക്കാൻ കഴിയുമോ? മാംസഭോജികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പ്രചോദനം
ഭക്ഷണ ട്രെൻഡുകളുടെ എക്കാലത്തെയും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രപഞ്ചത്തിൽ, മാംസോർ ഡയറ്റ് മോഹവും വിവാദവും പിടിച്ചെടുത്തു. വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങൾ, നാടകീയമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പുനരുപയോഗിച്ച വൈറ്റാലിറ്റി എന്നിവയുടെ ധീരമായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ സസ്യരഹിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതി, വിശ്വസ്തത പിന്തുടർന്നു. സയൻസ് er or വേരൂന്നിയ ഈ ക്ലെയിമുകൾ സംവേദനാത്മക ഘടകങ്ങളാൽ കയറിയോ? അടുത്തിടെ, ജനപ്രിയമായ യൂട്ബുബർ * ഞാൻ പഠിച്ചത് ഒരു വീഡിയോയുമായി ഈ ചൂടായ ചർച്ചയ്ക്ക് (യഥാർത്ഥത്തിൽ "സീറോ സസ്യങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു"), ഇത് നവീകരിച്ച ആളുകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു "), ഇത് ക്ലെയിം ചെയ്യുക എന്നിരുന്നാലും, സ്യൂഡോസ്യൂഷൻ, പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ജീവിതത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനോടുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോം നിർമ്മിച്ച മൈക്ക് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാവർക്കും ബോധ്യമില്ല.
ഇന്നത്തെ പോസ്റ്റിൽ, ഞാൻ മൈക്കിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പ്രതികരണം * ഞാൻ പഠിച്ചതിനോടുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത്യാധുനിക പ്രസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിമർശനം, നിലവിലുള്ള ചർച്ചയിൽ ശാസ്ത്രം എങ്ങനെ ഫ്രെയിം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള letighteable kelations മുതൽ സസ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനെ അമിതമായി സ്വാധീനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഈ കൈമാറ്റം ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്രസ്വകാല ആരോഗ്യത്തെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു? അതിലും പ്രധാനമായി, the തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സത്യത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധേയമായ മുഴങ്ങുന്ന പ്രചോദനം ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? ബക്കിൾ അപ്പ്, കാരണം വെണ്ണ സ്റ്റിക്കുകൾ ബ്രൊക്കോളിയെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും എല്ലാവർക്കും ഒരു കഥയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നതും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുണ്ട്, അവിടെ എല്ലാവർക്കും ഒരു കഥയുണ്ട്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ശാസ്ത്രം അല്ല - അത് തിരികെ. നമുക്ക് it ലേക്ക് പ്രവേശിക്കാം!
കാനിവൂർ ഡൈയറ്റുകൾക്ക് പിന്നിലുള്ള ക്ലെയിമുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന സീറോ പ്ലാന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സീറോ സീറോ സയൻസ്
മാംസഭോജികൾക്കുള്ള ക്ലെയിമുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിച്ച തെളിവുകളേക്കാൾ ** അക്ക own ണ്ടിന്റെ ** ലെ ഒരു havey റിലയൻസ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമോ പരിഹാരം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പല വക്താങ്ങളും വാദിക്കുന്നു. ഥവർഗേതകർ നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ, ഒരു ** കൊക്കെയ്ൻ ബിംഗ് ഡയറ്റിൽ ** മിന്നുന്ന സമയത്ത് ഒരു രോഗിയുടെ ** ഒരു രോഗിയുടെ ** ഒരു ** ഒരു രോഗിയുടെ, ഒരു രോഗിയുടെ അക്ക accounts ംഹലങ്ങൾക്കും അവരുടെ സമാന്തരങ്ങൾ ചുവന്ന പതാകകൾ ഉയർത്തേണ്ടതുമാണ്. അനാക്ഡോട്ടൽ വിജയം ദീർഘകാല സുരക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ പ്രയോഗക്ഷമത ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അത്തരം ക്ലെയിമുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കർക്കശമായ, പിയർ അവലോകനം ചെയ്ത പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ.
- Ancdotal have veniss is surnive സാർവത്രിക തെളിവുകളല്ല: ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ ≠ ദീർഘകാല ആരോഗ്യം.
- രോഗങ്ങൾ ക്രോഹിക്കുന്ന ക്ലെയിമുകൾ പലപ്പോഴും കലോറി കമ്മി പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മുറിക്കുക.
- നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളുടെ അവഗണന: ആരോഗ്യ പോരാട്ടങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു മാംസഭോജികൾ ഭക്ഷണ ശ്രമങ്ങൾ
പല മാംസഭോജികളിലും എന്താണ് കാണാത്തത് പ്രോമോംഫുകൾ സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളെ സമതുലിതമായ ചർച്ചയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ മഹത്വവൽക്കരണം (ഉദാ. വെണ്ണ ഇറകുകൾ കഴിക്കുന്നത്) കൊളസ്ട്രോൾ, ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത്, കുത്ത് മൈക്രോബ്യൂം വൈവിധ്യത്തെ മറികടക്കുന്നു. ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ വിമർശനങ്ങൾ ചെന്നിമാറ്റിയതും മാംസങ്ങളും ചുവന്നതും മാംസപരവുമായ സംസ്കരണങ്ങൾ എന്നിവയും മറക്കരുത്. ശാസ്ത്രത്തെ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുത്തിയ ഒരു എക്വിച്ച് സംഗ്രഹം ചുവടെയുണ്ട്:
| അവകാശം | ശാസ്ത്രം അവഗണിച്ചു |
|---|---|
| ശരീരഭാരം കുറവ് ആരോഗ്യം തെളിയിക്കുന്നു | കലോറി ഡിബിസികാറ്റ്സ് ഏറ്റവും ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, നട്ടല്ല. |
| മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ജാർക്കർമാർ | ഹ്രസ്വകാല മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാല സുസ്ഥിരത ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. |
| ചുവന്ന മാംസം is മോശമല്ല | ചുവന്ന jet നെ ഒരു കാർസിനോജനായി ഉദ്ധരിക്കുന്നു. |
പോഷകാഹാരത്തിൽ വ്യക്തിപരമായ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങളുടെ അപകടങ്ങളെ തെറ്റായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ
ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തി, മനുഷ്യ ഘടകം കൊണ്ടുവന്നതിനാൽ ഘടകങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു. ഒരു നാടകീയമായ പരിവർത്തനം ആരെങ്കിലും പങ്കിടുന്നു - ഒരു വലിയ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ലാബ് ഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതുക്കിയ energy ർജ്ജം - പ്രചോദനം അനുഭവിക്കാനോ അവർ എടുത്ത സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്താനോ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സന്ദർഭം അല്ലെങ്കിൽ ശാസ്ത്ര ബാക്കിംഗ് ഇല്ലാതെ വ്യക്തിപരമായ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട തെറ്റിദ്ധാരണകളിലേക്ക് നയിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, എവിഎൽ ബിയോഗ്ലോബിൻ എ 1 സി , ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള സിആർപി അളവ് എന്നിവയുടെ കഥ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ, മോശം പോഷകാഹാരങ്ങളുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ കലോറി മുറിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ കഥ. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ സുസ്ഥിരമോ സുരക്ഷിതമോ ആയ ദീർഘകാല പരിഹാരത്തിന്റെ തെളിവല്ല, എന്നിട്ടും ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യതിചലിക്കാൻ കഴിയും.
ഇവിടെ ഒരു പോഷകാഹാര ചർച്ചകളിൽ ചില പ്രധാന അപകടങ്ങൾ anDDOTOTAL തെളിവുകൾ
- ഹ്രസ്വകാല resuls തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും: ദ്രുത മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സുരക്ഷാമോ വർഷങ്ങളോളം പ്രവർത്തനക്ഷമതയോ ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.
- ഒരു സാഹചര്യമില്ല: മുൻകൂട്ടി ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫലങ്ങളെ സ്വാധീനിച്ച ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിർണായക പശ്ചാത്തലം പലപ്പോഴും നിർണായക പശ്ചാത്തലം മറികടക്കുന്നു.
- സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതം: ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കഥകൾ പങ്കിടുന്നു, അതിനെ എതിർക്കുന്ന തെളിവുകളെയോ നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തമായ ധാരണയ്ക്കായി, മുൻകൂട്ടിപ്പറഞ്ഞതിന്റെ ഈ താരതമ്യം ശാസ്ത്രീയമല്ലാത്ത താരതമ്യം പരിഗണിക്കുക:
| ടൈപ്പ് ചെയ്യുക | സവിശേഷതകൾ | വിശ്വാസ്യത |
|---|---|---|
| കൂരസെഡ് | വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ, പൂർണ്ണ സന്ദർഭം ഇല്ല | താഴ്ന്നത് |
| ശാസ്ത്രീയ പഠനം | നിയന്ത്രിത, പിയർ-അവലോകനം ചെയ്ത, പുനർനിർമ്മിക്കാവുന്ന | ഉയർന്നത് |
നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ, വ്യക്തിഗത സ്റ്റോറികൾ ജിജ്ഞാസയ്ക്കായി ആരംഭ പോയിന്റുകളായി കണക്കാക്കണം, തെളിവ്. സുസ്ഥിര പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ അപൂർവ തെളിവുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, സ്വീകാര്യതയില്ല.
ആരോഗ്യ പ്രവണതകളിൽ ദ്രുത ഫലങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ട് ഹ്രസ്വകാല അപകടസാധ്യതകൾ വിജയിക്കുന്നു
Hark ആരോഗ്യ പ്രവണതകളിലെ ദ്രുത പരിഹാരങ്ങളുടെ ആകർഷണം പലപ്പോഴും പ്രേക്ഷകരെ ആകർഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉടനടി ഉപരിതലത്തിൽ, ** നാടകീയമായ പരിവർത്തനങ്ങൾ ** നുണ ഇയാളുടെ ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകൾ. പ്രത്യേകിച്ച് ഹ്രസ്വകാല നേട്ടങ്ങൾ-ഭാരം നേട്ടങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ ഹ്രസ്വകാല നേട്ടങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കപ്പെടുന്ന, energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്ന, അതിവേഗം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങളെ അപൂർവ്വമായി highight ചിത്രീകരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഡാനിയേൽ ബാർഡോ. ഡോ. മാർക്കറുകൾ മെച്ചപ്പെട്ടപ്പോൾ യുക്തിസഹമായ ഒരു വ്യക്തിയും ഇത് ആരോഗ്യത്തിനുള്ള സുസ്ഥിര പാതയായി കാണരുത്.
അത്തരം കഥകൾ എല്ലാം പോസിറ്റീവ്, സുരക്ഷയുടെ സൂചകങ്ങൾ, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയുടെ സൂചകങ്ങൾ അല്ലെന്ന് അത്തരം കഥകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കാണാതായ ഡാറ്റ പോലുള്ള ഐസോലേറ്റഡ് വിജയ കേസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നഷ്ടമായ ഡാറ്റ പോലുള്ള ദീർഘകാല പോരായ്മകൾ, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന്റെ വളർച്ച എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ - ചില ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ ആളുകളെ ദോഷകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പരിഗണിക്കുന്നതിന് ഒരു ദ്രുത താരതമ്യം ഇതാ:
| ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങൾ | ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകൾ |
|---|---|
| വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ | പോഷക കുറവുകൾ |
| സാധാരണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര | ഹൃദയസ്തംഭനം വർദ്ധിച്ചു |
| മെച്ചപ്പെട്ട .ർജ്ജം | ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ |
ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഫലങ്ങളുടെ അടിയന്തിരാവസ്ഥ പിന്തുടർക്കുന്നതിനുപകരം, ** തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഗവേഷണ നിലത്തുവീണു ** മുൻഗണന നൽകണം. സിംഗിൾ വിജയഗാഥകളുടെ കഥകളിലെ സ്പോട്ട്ലൈറ്റുകൾ തിളങ്ങുന്ന സ്പോട്ട്ലൈറ്റുകൾ തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, "ശാശ്വതമായ ആരോഗ്യം മുതൽ അനുയായികളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു.
വധ്യേതകൻ മാംസത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ആഖ്യാനത്തെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പക്ഷപാതം തകർക്കുന്നു
മാധ്യമത്തിന്റെ റോൾ IN ഇറച്ചിയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് പൊതു കാഴ്ചകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ള വിവരണങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന ** തന്ത്രപരമായ ഫ്രെയിമിംഗ് ** നെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ** നിർദ്ദിഷ്ട വിവരണങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. "ഞാൻ പഠിച്ചത്" പോലുള്ള "ഞാൻ പഠിച്ച" സ്ജർറി-പിക്ക് "പതിവായി ചെറി-പിക്ക്" എന്നത് ഹ്രസ്വകാല വിജയ സ്റ്റോറിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു ** ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകൾ **. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർണിവോൺ ഡയറ്റിന് ശേഷമുള്ള വ്യക്തികളിൽ നിന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്ന സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത്തരം അക്കൗണ്ടുകൾ ** കാർഡിയോവാസ്കുലർ റിസ്ക് **, ധൂമ്യർ-ഡിഫിഷ്യൻസി, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ .
- ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകളെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ ഹ്രസ്വകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്ത is ന്നൽ.
- സമഗ്രമായ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധയോടെ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രയിക്കൽ.
- ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങൾ ** കാർസിനോജെനിക് എന്ന് തരംതിരിക്കപ്പെടുന്ന നല്ല അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസം 'പോലുള്ള നല്ല അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച മാംസം **.
ഉദാഹരണമായി, ഈ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കുക: അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവരുടെ ആരോഗ്യ മാർക്കറുകൾ സാധാരണമാക്കുന്നത്, ഒരു ** "കൊക്കെയ്ൻ, ട്വിങ്കി" ഡയറ്റ് **, ഡോ. ഡാനിയേൽ ബാർഡോ. ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് അടിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഈ suneversally ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് അസംബന്ധമായിരിക്കും; എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മാംസഭോജിയോ ഒരു കാർണിവോർ ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ** ശാസ്ത്ര റിഗോർ **, സന്ദർഭം അവഗണിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമല്ല.
| ഫ്രെയിമിംഗ് തന്ത്രം | കാഴ്ചക്കാരിൽ സ്വാധീനം |
|---|---|
| വ്യക്തിഗത വിജയഗാഥകൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു | പൂർണ്ണ സന്ദർഭവും കൂടാതെ അനാവശ്യ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. |
| ശാസ്ത്രീയ സമവായം കുറയ്ക്കുന്ന | ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശയക്കുഴപ്പം വിതയ്ക്കുന്നു. |
| റിസ്ക് നേട്ടങ്ങളായി പുനർനാമകരണം ചെയ്യുക | ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുന്നു. |
ഭക്ഷണ ഉപദേശത്തിൽ അതിരുകടന്ന വഴി സമതുലിത സമീപനമാണ് സമതുലിത സമീപനം
ഇടയ്ക്കിടെ ധ്രുവീകരണ ലോകത്തെ നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നത്, ** ബാലൻസ് കൈവരിക്കുന്നു ** നിർണായകമെന്ന് നിലകൊള്ളുന്നു. Able ക്ലെയിമുകൾ - അവർ സീറോ പ്ലാന്റ് ഉപഭോഗത്തിലേക്കോ പൂർണ്ണമായും പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കോ ചാരിയിരിക്കുന്നതാണോ - അപൂർവ്വമായി, ദീർഘകാല ഗവേഷണത്തിൽ അപൂർവ്വമായി അലറുന്നു. Anccdotal വിജയഗാഥകൾ നിർബന്ധിതമാകുമ്പോൾ, പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നതിൽ അവ മിക്കവാറും പരാജയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഒരു നാടകീയമായ കേസ് പങ്കിട്ടു, അവിടെ ഒരു കലോറി ജങ്ക് ഫുഡ്, കൊക്കെയ്ൻ എന്നിവയുടെ സംശയാസ്പദമായ സംയോജനത്തോടെ ഒരു രോഗി താൽക്കാലികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഒരു പ്രമേഹം മെച്ചപ്പെടുത്തി. ഹ്രസ്വജനങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാല മെച്ചപ്പെട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സമീപനം സുസ്ഥിരവും ദോഷകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
അതിരുകടന്നതിനുപകരം, ബുദ്ധിമാനായ സമീപനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭക്ഷണ തന്ത്രത്തിന്റെയും ഗുണവും അർത്ഥവും. കൂടുതൽ അളന്ന പാത എങ്ങനെയായിരിക്കാമെന്നതിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഇതാ:
- അംഗീകൃത സന്ദർഭം: ഹ്രസ്വകാലത്തെ ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രവർത്തിക്കില്ല - അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും.
- Ancdototes ന്റെ സംശയകരമായത്: വ്യക്തിഗത സ്റ്റോറികൾക്ക് പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഖര, പിയർ അവലോകനം ചെയ്ത ശാസ്ത്രം പൂരിപ്പിക്കണം.
- പോഷക വൈവിധ്യം: ഓരോ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിനും അദ്വിതീയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും; ഒരാളെ ഒഴികെ, കുറയാനിടയുണ്ട്.
ചില സമയബന്ധിതമായി എത്രമാത്രം സൂക്ഷ്മമായ ഭക്ഷണം എത്രയാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, സമയത്തിനു മുകളിലുള്ള ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നോക്കുക:
| സമീപിക്കുക | ഹ്രസ്വ-കാലാവധി മാറ്റങ്ങൾ | ദീർഘകാല സ്വാധീനം |
|---|---|---|
| മാംസഭോജികൾ ഭക്ഷണക്രമം | ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, മെച്ചപ്പെട്ട .ർജ്ജം | സാധ്യമായ പോഷക അസന്തുലിതാവസ്ഥ; ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത * |
| സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം | ക്രമേണ വെയ്റ്റ് മാനേജുമെന്റ് | സുസ്ഥിര ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ** |
* എമർജിംഗ് റിസർച്ച് അടിസ്ഥാനമാക്കി, more പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ** പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിതവും മുഴുവൻ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഉപസംഹരിക്കാൻ
അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഒരു ഇടപഴകുന്ന, സങ്കീർണ്ണ, ചിലത് പുരിക - ചിലത് ഡയറ്റ് ട്രെൻഡുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിജയം (അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം), അവർ പൊതു ഉപഭോഗത്തിനായി എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ടീം കാർണിവൂർ, ടീം പ്ലാന്റ്-അധിഷ്ഠിത, അല്ലെങ്കിൽ ടീം * സാധ്യമായത്-ഞങ്ങൾ-വെറും കഴിക്കുക-ഭക്ഷണ-ഭക്ഷണം-ഇല്ലാതെ, ഒരു കാര്യം വ്യക്തമാണ്: പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണം പോലെയാണ് എക്കാലത്തെയും എക്കാലത്തെയും, സംവേദനാത്മക ക്ലെയിമുകൾ - വെണ്ണ സ്റ്റിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി-ടെറന്റ് സമഗ്രമായ, ഗുരുതരമായ ലെൻസ്.
മൈക്കിന്റെ ചൂണ്ടിക്കാണി പ്രതികരണ പ്രതികരണം * ഞാൻ പഠിച്ചത് * ഞാൻ പഠിച്ചത് * ഞാൻ പഠിച്ചതും ഉത്തരവാദിത്തവും (ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള) നമ്മെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, പൊതുവേ ഗ്രാഹ്യത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പോലുള്ള വ്യക്തിഗത വിഷയങ്ങളിൽ. ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വിഷയത്തെന്ന നിലയിൽ, ഘോഷോട്ടുകൾക്കപ്പുറത്ത് നോക്കുക, ഡാറ്റ ചോദ്യം ചെയ്ത് തുറന്ന മനസ്സുകളൊന്നും നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യവും കാരണം, സത്യം അപൂർവ്വമായി ഒരു ക്ലിക്ക്ബൈറ്റ് ശീർഷകത്തിൽ യോജിക്കുന്നു.
അപ്പോൾ ടേക്ക്അവേ എന്താണ്? ഒരുപക്ഷേ ഒരു ക്യാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ക്യാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ക്യാമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സൈഡിംഗിൽ ഇങ്ങനെ വലുതാകാം, കൂടാതെ ധൈര്യമുള്ളവരാകുക, ചോദ്യം ചെയ്യുക, ബാലൻസ് അന്വേഷിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ * നിങ്ങൾ * നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം ഒടിവ്, അല്ലെങ്കിൽ YouTube ഒരു യുദ്ധഭൂമിയിലേക്ക് തിരിക്കുക. ചെടിയുടെ വേഴ്സസ് ട്രൂക്ക് ചർച്ച എന്താണ്? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും, ഈ വലിയ ആശയങ്ങൾ (ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ, offourse). അടുത്ത തവണ വരെ!
