Төөрөгдөл ба төөрөгдөл

Төөрөгдөл ба төөрөгдөл ангилал нь веганизм, амьтны эрх, тогтвортой амьдралын талаарх бидний ойлголтыг гажуудуулж буй гүн гүнзгий итгэл үнэмшил, соёлын түүхийг илрүүлдэг. "Хүмүүс үргэлж мах иддэг" гэхээс эхлээд "веган хоолны дэглэм нь хоол тэжээлийн хувьд хангалтгүй байдаг" гэх мэт эдгээр домог нь хор хөнөөлгүй үл ойлголцол биш юм; тэдгээр нь статус квог хамгаалах, ёс зүйн хариуцлагаас гажуудуулах, мөлжлөгийг хэвийн болгох механизм юм.
Энэ хэсэг нь хатуу дүн шинжилгээ, шинжлэх ухааны нотолгоо, бодит жишээнүүдээр үлгэр домогтой тулгардаг. Хүн төрөлхтөн хөгжихийн тулд амьтны гаралтай уураг хэрэгтэй гэсэн байнгын итгэл үнэмшилээс эхлээд веганизм бол давуу талтай эсвэл хэрэгжих боломжгүй сонголт гэсэн үзэл баримтлалаас эхлээд веган үнэлэмжийг үгүйсгэх эсвэл хууль бус болгоход ашигладаг аргументуудыг задалдаг. Эдгээр өгүүллэгийг бүрдүүлдэг нийгэм, эдийн засаг, улс төрийн илүү гүнзгий хүчийг илчлэх замаар агуулга нь уншигчдыг өнгөн түвшний үндэслэлээс гадуур харж, өөрчлөлтийг эсэргүүцэх үндсэн шалтгааныг судлахад урьж байна.
Зөвхөн алдаа засахаас илүүтэйгээр энэ ангилал нь шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ, нээлттэй яриа хэлэлцээг дэмждэг. Энэ нь үлгэр домог нураах нь зөвхөн амжилтыг тогтоох төдийгүй үнэн, өрөвдөх сэтгэл, өөрчлөлтийн орон зайг бий болгох явдал гэдгийг онцолж байна. Хуурамч түүхийг баримтаар сольж, өөрийн амьдралын туршлагаар үнэлэмжтэй нийцүүлэн амьдрах нь үнэхээр юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох зорилготой юм.

Веганизмын алдар нэр өссөөр байна Олон хүн, гүнзгий ёс зүй, хүрээлэн буй орчны үр дагаврыг ойлгохгүйгээр олон хувь хүмүүс Гэсэн хэдий ч үнэнийх нь хоолны дэглэм нь зөвхөн хоолны дэглэмээс хамаагүй их юм. Энэ нийтлэлд бид веганизмын хамгийн түгээмэл ойлголт, буруу ойлголтод орж, тэдний ард бодит байдлыг судалж үзэх болно. Эдгээр домог дээрээс болж, ургамлын гаралтай амьдралыг тэврэх, бид өөрсдийн эрүүл мэндэд илүү сайн нөлөө үзүүлэх боломжтой, гэхдээ энэ нь зөвхөн өөрийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж чадна. Тэгэхээр, "Гэхдээ бяслаг tho" гэсэн хэллэгийг олж авцгаая, гэхдээ бяслаг tho ", мөн ...

Веганизм бол зүгээр л хоолны дэглэмийн сонголтоос хамаагүй илүү зүйл бөгөөд энэ нь энэрэнгүй сэтгэл, тогтвортой байдал, амьтдыг чөлөөлөхийн төлөөх тэмцлийг дэмждэг өсөн нэмэгдэж буй хөдөлгөөн юм. Ёс зүйтэй амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй энэхүү амьдралын хэв маяг нь байгаль орчны доройтол, нийгмийн шударга ёс зэрэг тулгамдсан асуудлуудыг шийдвэрлэхийн зэрэгцээ салбар бүрт амьтдыг мөлжихийг эсэргүүцдэг. Үйлдвэрийн фермийн амьтдын сайн сайхан байдал, уур амьсгалын өөрчлөлт, хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх мэдлэг улам бүр нэмэгдэж байгаа тул веганизм нь хувийн үүрэг амлалт болон системийн өөрчлөлтийг хамтын хүчээр түлхэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү нийтлэлд веганизм нь илүү шударга ертөнцийг бий болгоход хэрхэн хувь нэмэр оруулж байгааг, үйлдэл бүр нь амьтдыг хамгаалах, гарагийг хадгалах, бүх оршихуйн тэгш байдлыг дэмжихэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг судлах болно

Веган хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн хувьд төмрийн дутагдал нь ихэвчлэн санаа зовоосон асуудал болдог. Гэсэн хэдий ч сайтар төлөвлөлт, хоолны дэглэмд анхаарал хандуулбал веган хүмүүс амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамааралгүйгээр төмрийн хэрэгцээгээ хангах бүрэн боломжтой юм. Энэ бичлэгт бид веганизмын төмрийн дутагдлын талаарх домгийг няцааж, төмрөөр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнс, төмрийн дутагдлын шинж тэмдэг, төмрийн шингээлтэд нөлөөлдөг хүчин зүйлс, веган хоолонд төмрийн шингээлтийг сайжруулах зөвлөмж, төмрийн дутагдлын нэмэлт тэжээл, веган хоолны дэглэмд төмрийн тогтмол хяналт тавихын ач холбогдлын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтуудыг өгөх болно. Энэ бичлэгийн төгсгөлд та веган амьдралын хэв маягийг баримталж байхдаа төмрийн хангалттай хэрэглээг хэрхэн хангах талаар илүү сайн ойлголттой болно. Веган хүмүүст зориулсан төмрөөр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнс Веган хоолны дэглэмд төмрийн хэрэгцээгээ хангахын тулд энэхүү чухал эрдэс бодисоор баялаг төрөл бүрийн ургамлын гаралтай хоол хүнсийг оруулах нь чухал юм. Төмөрөөр баялаг зарим сонголтуудыг энд оруулав ..

Тогтвортой хүнсний бүтээгдэхүүний эрэлт хэрэгцээ өсөн нэмэгдэж байгаа тул олон хүн байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахын зэрэгцээ эрүүл хооллохын тулд уургийн өөр эх үүсвэр рүү хандаж байна. Дүпү, киноа зэрэг ургамлын гаралтай сонголтуудаас эхлээд шавьжны уургууд хүртэл уургийн өөр эх үүсвэрийн боломжууд олон янз бөгөөд элбэг байдаг. Гэхдээ эдгээр хувилбарууд аюулгүй, үр дүнтэй юу? Энэ нийтлэлд бид ашиг тус, тэжээллэг чанар, түгээмэл буруу ойлголтууд болон уургийн өөр эх үүсвэрийг хоолны дэглэмдээ хэрхэн оруулах талаар судлах болно. Уургийн өөр эх үүсвэрийг оруулахын ашиг тус Хоол хүнсэндээ өөр уургийн эх үүсвэрийг оруулах нь олон давуу талтай. Эдгээрийг хоол хүнсэндээ нэмэх талаар бодож үзэх зарим шалтгааныг энд оруулав: Уургийн өөр эх үүсвэрийн тэжээллэг чанар Олон төрлийн уургийн өөр эх үүсвэрүүд нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлээр баялаг тул тэдгээрийг бүрэн уургийн сонголт болгодог. Квиноа, дүфү зэрэг зарим төрлийн уургийн эх үүсвэрүүд нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байдаг. Өөр хувилбарын талаарх нийтлэг буруу ойлголтууд ..

Веган хоолны дэглэмийн түгээмэл байдал өсөхийн хэрээр уураг зэрэг чухал тэжээллэг бодисын хэрэгцээг хэрхэн хангах талаар ойлгохын ач холбогдол улам бүр нэмэгдэж байна. Веган хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл дагаж мөрдөж буй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог нэг асуудал бол эрүүл мэндийг оновчтой байлгахын тулд хангалттай хэмжээний бүрэн уураг өгдөг эсэх юм. Энэ нийтлэлд бид веган хоолны дэглэм дэх бүрэн уургийн талаарх домог, баримтуудыг судалж, танд мэдээлэлтэй сонголт хийхэд туслах бөгөөд ургамлын гаралтай амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ уургийн хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхийг шалгах болно. Веган хоолны дэглэм дэх бүрэн уургийн ач холбогдлыг ойлгох нь Бүрэн уураг нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал үүрэгтэй, учир нь энэ нь бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэж чадахгүй есөн чухал амин хүчлийг агуулдаг. Веган хүмүүс бүх чухал амин хүчлийг хэрэглэхийн тулд ургамлын гаралтай уургийн янз бүрийн эх үүсвэрийг хослуулан уургийн бүрэн хэрэгцээгээ хангаж чадна. Веган хоолны дэглэм дэх бүрэн уургийн ач холбогдлын талаар өөрийгөө сургах нь тусалж чадна ..

Веганизм сүүлийн жилүүдэд асар их алдартай болж, улам олон хүн ургамлын гаралтай амьдралын хэв маягийг сонгож байна. Ёс зүй, байгаль орчин эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаас үл хамааран дэлхий даяар вегануудын тоо өсөн нэмэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч веганизм улам бүр хүлээн зөвшөөрөгдөж байгаа ч олон тооны домог, буруу ойлголттой тулгарсаар байна. Уургийн дутагдлын талаарх мэдэгдэлээс эхлээд веган хоолны дэглэм хэтэрхий үнэтэй гэсэн итгэл үнэмшил хүртэл эдгээр домог нь хүмүүсийг ургамлын гаралтай амьдралын хэв маягийг сонгохоос сэргийлдэг. Үүний үр дүнд баримтыг уран зохиолоос салгаж, веганизмыг тойрсон эдгээр нийтлэг буруу ойлголтыг няцаах нь чухал юм. Энэ нийтлэлд бид хамгийн түгээмэл веган домогуудыг судалж, баримтыг засахын тулд нотолгоонд суурилсан баримтуудыг өгөх болно. Энэ нийтлэлийн төгсгөлд уншигчид эдгээр домогны цаад үнэнийг илүү сайн ойлгож, хоолны дэглэмийн сонголтынхоо талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно. Тиймээс, ... ертөнцийг судалцгаая

Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжих нь эрч хүчээ авч байгаа тул махны хэрэглээгүй дэлхий дээрх фермийн амьтдын ирээдүйн талаар асуулт гарч ирж байна. Хөдөө аж ахуйн бүтээмжид тохируулан сонгон үржүүлсэн эдгээр зүйлүүд устаж үгүй болох магадлалтай юу? Энэхүү бодол төрүүлэм асуудал нь арилжааны үүлдэр болон аж үйлдвэрийн фермийн системээс гадуур оршин тогтнохтой холбоотой нарийн төвөгтэй байдлыг гүнзгийрүүлэн авч үздэг. Устах вий гэсэн санаа зовнилоос гадна мал аж ахуйг бууруулах, хүлэмжийн хийн ялгарлыг бууруулах, экосистемийг сэргээх, амьтдын сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих зэрэг байгаль орчин, ёс зүйн өөрчлөлтийн ашиг тусыг онцолж байна. Веган хоолтон болох алхам нь зөвхөн хоолны дэглэмийн өөрчлөлт төдийгүй хүн төрөлхтний байгальтай холбоог дахин хэлбэржүүлэх, бүх амьд биетүүдийн илүү тогтвортой ирээдүйг бий болгох боломжийг олгодог

Ёс зүй, байгаль орчин, эрүүл мэндийн шалтгаанаар веган хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байгаа тул шаардлагатай бүх шим тэжээл, ялангуяа В12 витаминыг авах талаарх санаа зовоосон асуудал улам бүр түгээмэл болж байна. В12 витамин нь мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагаа, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд чухал тэжээл болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь голчлон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул веган хүмүүст хоолны дэглэмдээ В12 витаминаар нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс дутагдалтай тулгарч болзошгүй. Энэ нь веган хоолны дэглэмд В12 витаминтай холбоотой домог, буруу мэдээлэл тархахад хүргэсэн. Энэ нийтлэлд бид эдгээр санаа зовнилыг авч үзэж, домог, баримтыг ялгаж салгах болно. Бид В12-ийн бие махбод дахь үүрэг, энэ шим тэжээлийн эх үүсвэр, шингээлт, веган хоолны дэглэмд В12 витамины талаарх нийтлэг буруу ойлголтын цаад үнэнийг судлах болно. Эцэст нь уншигчид веган хоолны дэглэмдээ В12 витамины асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар илүү сайн ойлголттой болох болно..

Ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм нь оргил хүч чадал, гүйцэтгэлийг үнэхээр дэмжиж чадах уу? Веганизм нь бие махбодийн хүчийг сулруулдаг. Ургамлын гаралтай уурагнаас илүү хурдан эдгэрсэн уураг, сайн төлөвлөсөн цаг хугацаа, сайн төлөвлөсөн хоол хүнс нь булчингийн өсөлт, тэсвэр тэвчээр, ерөнхийлөлтийг өдөөх хэрэгтэй бүх зүйлийг санал болгодог. Энэхүү нийтлэлд бид тариалсан хоол тэжээлийг хэрхэн яаж давтаж, элит веган тамирчдын эсрэг шагналт, уураг, тэжээл, тэжээлийн талаархи нийтлэг асуудлыг шийднэ. Та хувийн фитнесийн зорилгоо биелүүлж, хамгийн өндөр түвшинд өрсөлдөх эсэхээс үл хамааран веган, ёс зүйн амьдрах чадвараа хэрхэн сайжруулж чаддаг болохыг олж мэдээрэй

Хэсгийн амьдралтай хэв маяг нь анх удаа том чөлөөн, тайтгарал, нийгмийн интержийн төсөл, тэжээллэг чанарын өөрчлөлтүүдийн анги хэлэлцэв. Гэсэн хэдий ч ургамал дээр суурилсан сонголтууд илүү өргөн тархсан, хүртээмжтэй болоход шилжүүлэгч болж хувирдаг. Эрүүлийн ашиг тус, эрүүл мэнд, байгаль орчинд нөлөөлөх эсэх нь таны утгыг тусгасан сэтгэцийн сонголтыг санал болгодог. Энэхүү гарын авлага нь нийтлэг саад бэрхшээлийг эвддэг.