Хоол, жор - Humane Foundation

Хоол ба жор ангилал нь энэрэнгүй хоол идэх нь амттай бас тэжээллэг байдгийг нотлох ургамлаар үндэслэсэн хоолны ертөнцөд урам зоригтой, хүртээмжтэй гарцыг санал болгодог. Энэ нь зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаад зогсохгүй амт, эрүүл мэнд, тогтвортой байдал, энэрэн нигүүлсэхүйг хослуулсан шим тэжээлийн цогц алсын харааг агуулсан хоолны урам зоригийн цуглуулгыг санал болгодог.
Дэлхийн хоолны уламжлал, улирлын чанартай хооллолтод үндэслэсэн эдгээр хоол нь энгийн орлуулалтаас давж гардаг. Тэд бүхэл бүтэн үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо, үр, амтлагч зэрэг ургамлын гаралтай орц найрлагаар баялаг биологийн олон янз байдлыг тэмдэглэж, хүртээмжтэй байдал, хямд үнээр онцлон тэмдэглэдэг. Та туршлагатай цагаан хоолтон, сониуч зантай, эсвэл шилжилтээ дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр жорууд нь хоолны дэглэмийн өргөн хүрээний хэрэгцээ, ур чадвар, соёлын сонголтуудыг багтаадаг.
Энэ нь хувь хүмүүс болон гэр бүлүүдийг өөрсдийн үнэт зүйлд нийцсэн хоол хүнсээр холбож, шинэ уламжлалыг өвлүүлэн үлдээж, бие махбодь болон гарагийг тэтгэх замаар хооллохын баяр баясгаланг мэдрэхийг урьж байна. Энд гал тогооны өрөө нь бүтээлч байдал, эдгээх, өмгөөллийн орон зай болж хувирдаг.

Үгүй ээ, эрүүл веган хооллолтонд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг ургамлын гаралтай хоол хүнсээр амархан бөгөөд элбэг олж авах боломжтой бөгөөд магадгүй нэг онцгой зүйл бол витамин В12 юм. Энэхүү амин чухал амин дэм нь мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг сахих, ДНХ үүсгэх, цусны улаан эсийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх шим тэжээлт бодисуудаас ялгаатай нь В12 витамин нь байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай хоолонд байдаггүй. В12 витаминыг хөрс, амьтны хоол боловсруулах замд амьдардаг зарим бактери үйлдвэрлэдэг. Үүний үр дүнд мах, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс ихээхэн хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь тэдгээрийг хэрэглэдэг хүмүүст В12-ийн шууд эх үүсвэр болдог ч веганчууд энэхүү амин чухал тэжээлийг олж авах өөр арга замыг эрэлхийлэх ёстой. Цагаан хоолтнуудын хувьд В12-ийн хэрэглээг анхаарч үзэх нь маш чухал бөгөөд учир нь дутагдал нь цус багадалт, мэдрэлийн эмгэг, ... зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Веганизм нь тамирчдын арга барилыг давтаж, тариалалтанд суурилдаг, тариалалтад суурилсан хоолны дэглэмийг хэрхэн үр дүнтэй болгох вэ? Excey-ийн нүүрс ус, өндөр чанартай уур амьсгал, үрэвсэл, quinox, quinox, quinoA, subient-ice, sup. Энэ амьдралын хэв маягийг тэврэх, тамирчид бие махбодийн хэрэгцээг хангах нь зөвхөн тэдний бие махбодийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй, гэхдээ ёс зүйн сонголт, тогтвортой амьдрах чадвартай. Фитнесийн хувийн зорилгоо биелүүлж, мэргэжлийн түвшинд суурилсан, ургамлын гаралтай хоол тэжээлд өрсөлдөж байгаа эсэх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг эрүүлдэг

Веганизм таныг зорилготой амьдрах, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд эелдэг байдлаар амьдрах чадварыг олж мэдэхийг олж мэдээрэй. Ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягаа тэврэн, нүүрсхүчлийн ул мөр, ой, ой гэх мэт амин чухал нөөцийг олж авах, Энэхүү гарын авлага нь VeeManism-ийн зарчмуудыг задалж, харгислалаар нотолж, хэрцгий бус хувилбаруудыг илтгэнэ. Өнөөдөр шилжилтийг илүү энэрэнгүй ертөнц, илүү эрүүл энх

Өнөөдрийн нийтлэлээр бид веган амьдралын хэв маягийг сонгох нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд жингээ хянах зэрэг олон давуу талыг судлах болно. Мөн бид амттай, тэжээллэг веган жороор таны амтыг мэдрүүлж, веган хоолны дэглэмийг баримтлах ёс зүй, байгаль орчны талаар хэлэлцэх болно. Нэмж дурдахад бид веганизмын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоог судалж, амжилттай шилжих зөвлөмжийг өгөх болно. Иймд та үнэнч веган хүн эсвэл зүгээр л веган амьдралын хэв маягийг сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Хүчтэй хооллолтын хүчийг олж мэдэхэд бэлэн байгаарай! Веган амьдралын хэв маягийн ашиг тус Зүрхний эрүүл мэнд сайжирч, зүрхний өвчин тусах эрсдэл буурна: Судалгаанаас харахад веган хоолны дэглэм баримтлах нь холестерины хэмжээ, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулах: Ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Энэ нийтлэлд бид веган хоолны дэглэмийн төрөл бүрийн ашиг тус, амьтан, байгаль орчинд үзүүлэх ашиг тус, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах болно. Та ёс суртахууны үүднээс веган болох гэж байгаа эсвэл боломжит ашиг тусын талаар сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл танд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах үнэ цэнэтэй ойлголт, удирдамжийг өгнө гэж найдаж байна. Усанд орцгооё! Веган хоолны дэглэмийн ёс зүйн ашиг тус Веган хоолны дэглэм нь амьтдад ёс зүйтэй хандахыг дэмждэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзсанаар хүмүүс амьтдын харгислалыг бууруулахад хувь нэмэр оруулж, амьтны эрхийг дэмжих боломжтой. Веганизм нь энэрэн нигүүлсэхүй, хүчирхийлэлгүй байх ёс зүйн үнэт зүйлстэй нийцдэг. Веган хоолны дэглэм нь дэлхийг аврахад хэрхэн туслах вэ Веган хоолны дэглэм баримтлах нь байгаль орчинд ихээхэн эерэг нөлөө үзүүлж, өнөөдөр бидний өмнө тулгараад байгаа дэлхий нийтийн тулгамдсан зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Веган хоолны дэглэмд шилжих хэд хэдэн арга зам энд байна ...

Тогтвортой, эрүүл ухамсартай хооллох эрэлт нь ургадаг, ургамал дээр суурилсан хоол хүнс нь төвийн тайзыг төвлөрүүлж байна. Бохирдол, ургамал дээр суурилсан хоол хүнс, ургамлын гаралтай хоол хүнс нь зоримог амттай, олон өрсөлдөгч, олон тооны бүтэцтэй бүтэцтэй, бүтээгч, ихэвчлэн Хэмжээ бүхий хүнсний технологи, бүтээлч хоолны техник, бүтээлч техникийг эрч хүчээр эрдэнэсийн хувь нэмрээ оруулав. Хэрэв та ёс зүйн талаар зурсан эсвэл зүгээр л шинэ амтыг хайж байгаа эсэх, зүгээр л шинэ амтыг хайж байгаа эсэх нь ургамлын гаралтай хоол хүнсээр тэжээгддэг. Инээд шумбаж, энэ цэцэглэн хөгжиж буй хоолны хувьсгалын төгсгөлгүй боломжуудыг амтлаарай!