Тогтвортой хооллолт

Тогтвортой хоол хүнс нь урт хугацааны экологийн үлдэгдэл, амьтны сайн сайхан байдал, амьтны сайн сайхан байдал, хүний сайн сайхан байдлыг бий болгодог хүнсний системийг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Түүний үндсэн дээр амьтдад суурилсан бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг бууруулж, хүрээлэн буй орчны хор хохирол учруулж болох ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг бууруулдаг.
Энэ ангилал нь манай хавтан дээрх хоол хүнс нь цаг уурын өөрчлөлт, газрын доройтол, газрын доройтол, усны хомсдол, нийгмийн хомсдол, нийгмийн хомсдол. Энэ нь үйлдвэрийн газар тариалан эрхлэх, үйлдвэрлэлийн хүнсний үйлдвэрлэлд суурилсан үйлдвэрлэлд суурилсан сонголтыг харуулах нь практикт суурилсан сонголтыг илтгэнэ.
Байгалийн мэдлэгоос гадна ивээнвч, тогтвортой уй байл хэдий хэдий онгос бүхий, хүнс өмч, дэлхийн хүнсний аюулгүй байдлын асуудлууд танд хамаарах байдаг. Хоолны дэглэмийг хэрхэн даван туулах нь өсч хөгжсөн хүн амыг илүү үр дүнтэй тэжээхэд тусалдаг, өлсгөлөнгөө илүү үр дүнтэй болгоход хүргэдэг, олон янзын нийгэмлэгийн дунд тэжээллэг хоолонд шинээр хандах боломжтой.
Өдөр тутмын хоол хүнсний сонголтыг тогтвортой байдлын зарчмуудтай нийцүүлэх замаар энэ ангилал нь дэлбээгээс хамгаалж, амьдралыг хүндэл, амьдралыг хүндэлдэг, ирээдүйн үе үеийг дэмждэг.

Үе үеийн туршид сүүг эрүүл хооллолтын амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгон, ялангуяа ясыг бэхжүүлэхэд сурталчилж ирсэн. Сурталчилгаа нь ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ясны эрүүл мэндийн алтан стандарт гэж дүрсэлж, кальцийн өндөр агууламжийг онцолж, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ ясыг бат бөх байлгахад сүү зайлшгүй шаардлагатай юу, эсвэл ясны эрүүл мэндийг хадгалах, хадгалах өөр аргууд байдаг уу? Ясны эрүүл мэндэд кальци болон Д аминдэмийн үүрэг Ясыг бат бөх, эрүүл байлгах нь ерөнхий сайн сайхан байдал, амьдралын чанарт чухал үүрэгтэй. Ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр гол шим тэжээл бол кальци ба Д аминдэм юм. Тэдний үйл ажиллагаа, хэрхэн хамтран ажилладагийг ойлгох нь ясны бат бөх чанарыг дэмжих хоолны дэглэмийг зөв сонгоход тусална. Кальци: Ясны барилгын материал Кальци нь яс, шүдний бүтцийн бүрэлдэхүүнийг бүрдүүлдэг чухал эрдэс юм. Бие дэх кальцийн 99% нь ...

Веган хоолны дэглэм нь зөвхөн ёс зүй, байгаль орчны ашиг тусаас гадна тархины эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжихэд хувь нэмэр оруулах үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр, буурцагт ургамал, самар, үр зэрэг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр баялаг энэхүү ургамалд суурилсан арга нь исэлдэлтийн стресс болон үрэвслээс хамгаалдаг чухал антиоксидант, амин дэм, эрүүл өөх тосыг агуулдаг. Веган амьдралын хэв маяг нь танин мэдэхүйн бууралт болон Альцгеймерийн өвчин гэх мэт мэдрэлийн эсийн доройтлын эрсдлийг бууруулж, тархинд цусны урсгалыг сайжруулдаг. Ургамлын гаралтай хоол тэжээлийг хэрэглэх нь амьдралын бүхий л үе шатанд эрүүл оюун ухааныг бий болгохын тулд ой санамж, анхаарал төвлөрөл, оюун ухааны тодорхой байдал, танин мэдэхүйн ерөнхий гүйцэтгэлийг хэрхэн байгалийн жамаар сайжруулж болохыг олж мэдээрэй

Веган амьдралын хэв маягийг сонгох нь зөвхөн энэрэнгүй, тогтвортой сонголт төдийгүй ухаалаг санхүүгийн шийдвэр юм. Үр тариа, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо зэрэг боломжийн үнэтэй ургамлын гаралтай үндсэн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та хоол тэжээл, амтыг алдагдуулахгүйгээр хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ зардлыг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Мах, сүүн бүтээгдэхүүний оронд веган хоол хүнс хэрэглэх нь ихэвчлэн төсөвт ээлтэй байдаг бөгөөд ёс зүйн үнэт зүйлс болон зардал хэмнэх зорилготой нийцсэн амттай сонголтыг санал болгодог. Нэмж дурдахад, архаг өвчний эрсдэлийг бууруулах зэрэг ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн урт хугацааны эрүүл мэндийн ашиг тус нь цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн зардлыг бууруулахад хүргэдэг. Та мөнгө хэмнэхийг зорьж байгаа эсвэл сайн сайхан байдалдаа хөрөнгө оруулахыг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран веган амьдралын хэв маягийг баримтлах нь эрүүл гарагийг дэмжихийн зэрэгцээ санхүүгийн сайн сайхан байдалд хүрэх үр дүнтэй арга юм

Сүүлийн жилүүдэд веганизм нь ёс суртахууны асуудал, байгаль орчны асуудал, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус зэргээс шалтгаалан түгээмэл болж байна. Энэ нь улам бүр нэмэгдэж байгаа хэдий ч нийтлэг асуулт хэвээр байна: веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг үү? Энэхүү нийтлэлд веганизмын ашиг тусыг судалж, нийтлэг асуудлуудыг авч үзэж, хоол тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалах зааварчилгааг санал болгож байна. Веганизмын ашиг тус Веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй судалгаа, хувийн гэрчлэлээр дэмжигддэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд анхаарлаа хандуулснаар хувь хүмүүс ерөнхий сайн сайхан байдал нь янз бүрийн сайжруулалтыг мэдрэх боломжтой. Веган хооллолтын эрүүл мэндийн гол ач тусыг нарийвчлан авч үзье: 1. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна: Веган хоолны дэглэм нь ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг ханасан өөх тос, холестерины агууламж багатай байдаг. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамлаар баялаг бөгөөд эдгээр нь бүгд ...

Веганизмын өсөлт нь дэлхий даяар үхлийн тэргүүлэх шалтгаан хэвээр байгаа архаг өвчинтэй тэмцэхэд түүний гүйцэтгэх үүргийг дахин анхаарлыг татсан. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь эслэг, антиоксидант, чухал тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд ханасан өөх тосны агууламж багатай тул судалгаагаар зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг өвчний эрсдлийг бууруулах чадварыг онцолж байна. Жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, самар зэрэг бүхэл хоол хүнсийг нэн тэргүүнд тавьж, боловсруулсан сонголт болон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг багасгах замаар веганизм нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах хүчирхэг аргыг санал болгодог. Энэхүү нийтлэлд ургамлын гаралтай хоол хүнс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг нотолгоог судалж, хоол тэжээлийн талаарх бодол, энэхүү амьдралын хэв маягийг тойрсон нийтлэг буруу ойлголтуудыг авч үзэх болно

Веганизм нь амьдралын хэв маягийн хэв маягаас дэлхийн хэмжээний хөдөлгөөн болж өссөн бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа нийгэмлэгүүдийн хоолны уламжлал, соёлын онцлогтой гүнзгий холбоотой юм. Орчин үеийн ургамалд суурилсан чиг хандлага нь гол байр суурийг эзэлдэг ч олон соёл нь түүх, шашин шүтлэг, тогтвортой байдлын үндсэн дээр бий болсон цаг үеэ олсон хоолоор дамжуулан ургамлын гаралтай хооллолтыг эртнээс тэмдэглэсээр ирсэн. Зүүн Азийн олон талт дүфү бүтээлээс эхлээд Газар дундын тэнгисийн оливын тосоор амталсан хоол, Латин Америкийн чин сэтгэлийн шоштой жорууд хүртэл бүс нутаг бүр веганизмд өөрийн гэсэн амттай хандлагыг авчирдаг. Байгаль орчны асуудал, эрүүл мэндийн ашиг тусын талаарх мэдлэг дэлхий даяар өсөн нэмэгдэж байгаа тул эдгээр баялаг уламжлалууд нь зөвхөн амттай хувилбаруудыг төдийгүй соёлын олон янз байдлыг үнэлэхийг эрэлхийлдэг ургамлын гаралтай хооллогчдын шинэ үеийг урамшуулж байна. Энэхүү нийтлэлд янз бүрийн соёлууд веганизмыг амьдралдаа хэрхэн нэгтгэж, энэхүү хөдөлгөөнийг маш динамик, хүртээмжтэй болгодог өвөрмөц дадал зуршлыг онцолсон болно

Веганизм нь бусдыг ойлгох, тогтвортой байдал, ёс зүйн ухамсартай амьдрах гүнзгий өөрчлөлтийг илэрхийлдэг. Ургамлын гаралтай сонголтыг нэн тэргүүнд тавьснаар хувь хүмүүс амьтдад учрах хор хөнөөлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, хүрээлэн буй орчинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, хувийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна. Энэхүү амьдралын хэв маяг нь хоолны дэглэмээс давсан бөгөөд хоол хүнс, хувцас хунар, өдөр тутмын бүтээгдэхүүний талаар ухамсартай шийдвэр гаргах замаар илүү энэрэнгүй ертөнцийг бий болгох амлалт юм. Энэхүү хөдөлгөөн дэлхий даяар өргөжин тэлэхийн хэрээр уур амьсгалын өөрчлөлт, амьтны сайн сайхан байдал зэрэг тулгамдсан асуудлуудыг шийдвэрлэхийн зэрэгцээ бүх амьд биетийг хүндэтгэсэн үнэт зүйлстэй уялдуулахын хүчийг онцолж байна

Веган хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй байгалийн аргаар тэмцэх хүчирхэг аргыг санал болгодог. Антиоксидант, витамин, чухал тосны хүчлээр баялаг, шим тэжээлээр баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та коллагены үйлдвэрлэлийг дэмжиж, чийгшлийг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж чадна. Жимс, хүнсний ногоо, самар, үр, бүхэл үр нь үрэвсэл, улайлтыг багасгахын зэрэгцээ гэрэлтсэн арьсны өнгийг бүрдүүлэх үндсэн материал болдог. Цэвэр арьснаас эхлээд уян хатан чанар сайжирч, үрчлээ багасдаг тул веган амьдралын хэв маягийг баримтлах нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй залуу, гэрэлтсэн арьстай болоход үр дүнтэй арга юм

Хэрэглэгчийн сонголт нь аж үйлдвэрийг өөрчилж, амьтдыг ёс зүйтэй харьцахыг урагшлуулж байна. Амьтдын сайн сайхны асуудлын талаарх мэдлэг нэмэгдэхийн хэрээр хувь хүмүүс харгислалгүй бүтээгдэхүүн, ургамалд суурилсан хувилбарууд, хүмүүнлэг үйл ажиллагааг нэн тэргүүнд тавьдаг брэндүүдийг улам бүр эрэлхийлж байна. Худалдан авалтын зан үйлийн энэхүү өөрчлөлт нь бизнесийг илүү ил тод, тогтвортой аргуудыг нэвтрүүлэхийн зэрэгцээ хангамжийн сүлжээнд хариуцлагатай байдлын талаар утга учиртай яриа хэлэлцээг дэмжихэд хүргэж байна. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, ёс зүйтэй брэндүүдийг дэмжсэнээр хэрэглэгчид амьтдыг хүндэтгэлтэй, халамжтай харьцдаг илүү энэрэнгүй ирээдүйг бий болгох эрх мэдэлтэй байдаг

Гэрийн тэжээвэр амьтдад зориулсан ургамлын гаралтай хоол хүнс сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж, улам олон гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэд үслэг арьстай хамтрагчдаа зөвхөн ургамлаас бүрдсэн хоолоор хооллохыг сонгох болсон. Энэ хандлагад хүмүүсийн хувьд ургамлын гаралтай хооллолтыг сонирхох сонирхол нэмэгдэж, ургамалд суурилсан хооллолт нь хүн, амьтны аль алинд нь илүү эрүүл сонголт гэсэн итгэл үнэмшилд ихээхэн нөлөөлсөн. Гэсэн хэдий ч гэрийн тэжээвэр амьтдын ургамлын гаралтай хооллолт руу шилжих энэхүү өөрчлөлт нь гэрийн тэжээвэр амьтдын эзэд, малын эмч, амьтны тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд маргаан үүсгэв. Зарим нь ургамлын гаралтай хоол тэжээл нь гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд янз бүрийн ашиг тустай гэж үздэг бол зарим нь эрүүл мэндэд шаардлагатай шим тэжээлийг өгч чадахгүй, тэр ч байтугай тэдний сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж маргадаг. Энэ нь гэрийн тэжээвэр амьтдад зориулсан ургамлын гаралтай хоол хүнс нь үнэхээр эрүүл эсвэл хортой юу гэсэн асуултад хүргэдэг. Энэ нийтлэлд бид гэрийн тэжээвэр амьтдыг ургамлын гаралтай хоолоор хооллохын давуу болон сул талыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр судлах болно ...