Илүү тогтвортой амьдралын хэв маяг руу шилжих нь ихэвчлэн хүнд хэцүү санагддаг. Бидний өдөр тутмын амьдралын олон тал нь байгаль орчинд нөлөөлдөг тул хаанаас эхлэхээ асуухад амархан байдаг. Гэсэн хэдий ч өөрчлөлт хийхийн тулд үргэлж эрс арга хэмжээ авах шаардлагагүй байдаг. Үнэндээ байгаль орчны тогтвортой байдлын нэг энгийн бөгөөд үр дүнтэй алхам бол Махгүй Даваа гарагийг хүлээн авах явдал юм. Хоол хүнснээсээ долоо хоногт дор хаяж нэг удаа махыг хассанаар бид нүүрстөрөгчийн ул мөрөө багасгаж, үнэ цэнэтэй нөөцөө хадгалж, эрүүл гарагт хувь нэмэр оруулж чадна.
Махны хэрэглээний байгаль орчинд үзүүлэх нөлөө
Махны үйлдвэрлэл нь бидний хүрээлэн буй орчинд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш юм. Ой модыг устгахаас эхлээд хүлэмжийн хийн ялгаруулалт хүртэл түүний үр дагаврын цар хүрээ нь түгшүүр төрүүлэм юм. Дэлхийн хүлэмжийн хийн ялгаруулалтын бараг 15%-ийг мал аж ахуй эзэлдэг гэдгийг та мэдэх үү? Нэмж дурдахад, махны үйлдвэрлэл нь голчлон үхрийн бэлчээр, тэжээлийн ургамал тариалахтай холбоотой ой модыг их хэмжээгээр устгахад хүргэдэг. Эдгээр үйл ажиллагаа нь биологийн олон янз байдлын алдагдалд хувь нэмэр оруулж, уур амьсгалын өөрчлөлтийг хурдасгадаг.
Цаашилбал, мах үйлдвэрлэхэд их хэмжээний ус шаардлагатай бөгөөд бордоо, пестицидийг хэт их хэрэглэснээс болж усны бохирдлын гол шалтгаан болдог. Дэлхийн хүн ам 2050 он гэхэд 9 тэрбумд хүрнэ гэж тооцоолж байгаа тул махны үйлдвэрлэлийн усны нөөцөд үзүүлэх ачаалал улам бүр нэмэгдэж байгаа нь санаа зовоосон асуудал болж байна. Эдгээр гайхалтай статистик мэдээлэл нь махны хэрэглээгээ бууруулах арга хэмжээ авах яаралтай хэрэгцээг харуулж байна.
Махгүй Даваа гарагийн тухай ойлголт
Махгүй Даваа гараг нь хувь хүн болон олон нийтийг, ялангуяа Даваа гарагт махыг хоолны дэглэмээсээ хасахыг уриалдаг хөдөлгөөн юм. Даваа гарагийг сонгох санаа нь хоёр талтай. Нэгдүгээрт, энэ нь долоо хоногийн турш эрүүл сонголт хийх өнгө аясыг тодорхойлдог. Долоо хоногийг ургамлын гаралтай хоолоор эхлүүлснээр хувь хүмүүс хоолны дэглэмдээ ухамсартай, тогтвортой сонголтоо үргэлжлүүлэн хийх магадлал өндөр байдаг. Хоёрдугаарт, Даваа гараг нь шинэ эхлэл, эерэг сэтгэл зүйн мэдрэмжийг төрүүлдэг тул шинэ ажил эхлүүлэхэд тохиромжтой өдөр болдог.
Махгүй Даваа гарагийн ашиг тус
Махгүй Даваа гарагийг баримтлахын ач тус нь хувийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаас гадна хамаатай. Махны хэрэглээгээ бууруулснаар бид нүүрстөрөгчийн ул мөрөө мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Мах, ялангуяа үхрийн мах, хурганы мах үйлдвэрлэх нь их хэмжээний хүлэмжийн хий ялгаруулдаг. Долоо хоногт ердөө нэг өдөр ургамлын гаралтай хувилбаруудыг сонгосноор бид хамтдаа ялгарлыг бууруулж, уур амьсгалын өөрчлөлтийн нөлөөллийг бууруулж чадна.
Үүнээс гадна, махнаас хамааралтай байдлаа бууруулснаар газар, усны нөөцийг хамгаалах боломжтой. Хөдөө аж ахуйн газрыг ихэвчлэн малын бэлчээрийн талбай болгон хувиргах эсвэл малын тэжээл тариалахад ашигладаг бөгөөд энэ нь ой модыг устгах, амьдрах орчныг сүйтгэх шалтгаан болдог. Махны эрэлтийг бууруулснаар бид эдгээр үнэт нөөцийг хамгаалж, биологийн олон янз байдлыг хадгалах боломжтой.
Хувь хүний түвшинд, долоо хоногт ердөө нэг өдөр ч гэсэн ургамлын гаралтай хоолны дэглэм барих нь эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустай байж болно. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь зүрх судасны янз бүрийн өвчинтэй холбоотой ханасан өөх тос, холестерины агууламж багатай байдаг. Мөн эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул шим тэжээлээр баялаг, цогц хоолны дэглэмийг хангадаг.
Махгүй Даваа гарагийг хүлээн авах стратегиуд
Хоолны дэглэмээс махыг бүрэн хасах бодол аймшигтай санагдаж болох ч шилжилт нь аажмаар бөгөөд тааламжтай үйл явц байж болно. Махгүй Даваа гарагийг даван туулахад туслах хэдэн стратеги энд байна.
- Хоолоо төлөвлө: Долоо хоног бүрийн эхэнд Даваа гарагийн махгүй хоолоо төлөвлөхөд цаг гаргаарай. Ургамлын гаралтай сонирхолтой жоруудыг хайж олоод, шаардлагатай бүх орц найрлагатай эсэхийг шалгахын тулд хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт гарга.
- Орлуулагч бүтээгдэхүүнд бүтээлч ханд: ургамлын гаралтай уургийн янз бүрийн эх үүсвэрийг . Эдгээрийг дуртай хоолондоо амттай орлуулагч болгон ашиглаж болно.
- Дэлхийн хоолыг судлаарай: Төрөл бүрийн соёлын цагаан хоолтон болон веган хоолны жоруудын эрч хүчтэй ертөнцөд нэвтэр. Шинэ амт, орцуудыг туршиж үзэх нь шилжилтийг илүү сэтгэл хөдөлгөм, тааламжтай болгож чадна.
- Дэмжлэгийн сүлжээ бий болго: Найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хамт ажиллагсдаа Махгүй Даваа гарагийн аялалдаа нэгдэхийг уриал. Хоолны жор хуваалцах, хоол хийх, эсвэл ажлын байран дээр сорилт эхлүүлэх нь урам зориг, хариуцлага хүлээх чадварыг бий болгож чадна.
- Хүнсний ногоог гол үйл явдал болгон хүлээн ав: Махыг хоолны гол хэсэг гэж үзэхээ боль. Үүний оронд хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамалд төвлөрсөн амттай, сэтгэл ханамжтай хоол хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
Хамгийн гол нь туршлагыг танд тааламжтай, тогтвортой байлгах явдал гэдгийг санаарай.
Махгүй Даваа гарагийн илүү том нөлөө
Махгүй Даваа гарагууд жижиг алхам мэт санагдаж болох ч үүний нөлөө нь ач холбогдолгүй юм. Энэхүү хөдөлгөөнийг хамтдаа дэмжсэнээр бид хувь хүний хүчин чармайлтаас давсан долгионы үр нөлөөг бий болгож чадна. Сургууль, эмнэлэг, корпораци зэрэг байгууллагууд Махгүй Даваа гарагуудыг амжилттай хэрэгжүүлж, мэдэгдэхүйц эерэг үр дүнд хүрсэн.
Сургуулиудад махгүй Даваа гарагийг хэрэгжүүлэх нь хүүхдүүдэд тогтвортой хоол хүнсний сонголтын ач холбогдлын талаар мэдлэг олгоод зогсохгүй тэднийг шинэ амттай танилцуулж, эрүүл хооллолтын зуршлыг дэмждэг. Эмнэлгүүд цэсэндээ ургамлын гаралтай сонголтыг оруулснаар өвчтөнүүдийн үр дүн сайжирч, эрүүл мэндийн зардлыг бууруулсан гэж мэдээлсэн. Ургамлын гаралтай хувилбаруудыг санал болгож, ажилчдадаа махгүй Даваа гарагийг сурталчилдаг компаниуд тогтвортой байдалд тууштай хандаж, ажиллах хүчнийхээ сайн сайхан байдлыг дэмжиж байгаагаа харуулж байна.
Бид орон нутгийн иргэдтэй хамтран ажиллаж, Махгүй Даваа гарагийн ашиг тусыг хуваалцсанаар бусдыг хөдөлгөөнд нэгдэхийг урамшуулж, илүү тогтвортой ирээдүйн төлөө өргөн хүрээтэй нөлөө үзүүлж чадна.
Дүгнэлт
Махгүй Даваа гарагууд нь байгаль орчны тогтвортой байдлыг хангах энгийн боловч үр дүнтэй алхам юм. Долоо хоногт ядаж нэг өдөр махыг хоолны дэглэмээсээ хасвал бид нүүрстөрөгчийн ул мөрөө багасгаж, үнэ цэнэтэй нөөцөө хадгалж, эрүүл гарагийг сурталчилж чадна. Энэхүү хөдөлгөөнийг хувь хүн эсвэл хамт олны түвшинд дэмжиж байгаа нь эерэг өөрчлөлт хийх бидний үүрэг амлалтыг харуулж байна. Тиймээс нэг Даваа гараг бүр ногоон байцгаая!
