**Сэтгэлээр дамжуулан эх хүн болох нь: Мелисса Коллерын веган аялал**
Хоолны дэглэмийн сонголт, ёс суртахууны хэмжүүрээр дүүрэн энэ ертөнцөд нэг ээжийн шийдвэр онцгой, хүсэл зориг, хайраар гэрэлтдэг. Веганизм руу хийх аялал нь зөвхөн хувийн шийдлээр бус, охиндоо анхаарал халамж, сайхан сэтгэлийг төлөвшүүлэх эх хүний гүн зөн совингоор эхэлсэн энэрэнгүй сэтгэлтэй Мелисса Коллертой уулзаарай. Долоон жилийн өмнө Мелисса шинэ төрсөн хүүхдэдээ ухамсартай амьдралыг үлгэрлэн харуулах гэсэн онцгой зорилготойгоор энэ замыг эхлүүлсэн.
“BEINGS: Мелисса Коллер охиныхоо төлөө веган хооллосон” нэртэй YouTube-ийн видео бичлэгт хуваалцсан сэтгэл хөдлөлийн өгүүлэмж дээр Мелисса өөрчлөлтийн гол мөчийг дурсав. Тэрээр зөвхөн шим тэжээлтэй хоол хүнсний талаар мэдлэгтэй төдийгүй бүх амьд оршнолуудыг гүнээ хүндэтгэж, охиноо өсгөн хүмүүжүүлж, үлгэр жишээ үзүүлэх арга зам хэмээн веганизмыг хүлээн авсан. Ээж, охин хоёр хоол хийх жор, баяр баясгаланг хамтдаа судалж, санаа зорилго, харилцан хүндэтгэлтэйгээр баялаг амьдралыг бий болгосноор энэхүү дадлага нь гайхалтай дотно харилцаа болж чадсан юм.
Бидэнтэй нэгдээрэй, Мелисса Коллерын үлгэр жишээгээр манлайлах хүч, ухаалаг хооллолт нь гэр бүлийн динамик болон хувь хүний өсөлтөд гүн гүнзгий нөлөөлсөн тухай гэрчлэл юм. Дараа хойч үедээ өрөвдөх сэтгэл, эрүүл мэнд, тогтвортой байдлын үнэт зүйлсийг төлөвшүүлэхээр шийдсэн эхийн чин сэтгэлийн хүсэл эрмэлзэл, өдөр тутмын дадал зуршлыг судалж үзье.
Веганизмыг хүлээн зөвшөөрөх нь: Эцэг эхийн ухамсартай хүмүүжлийн эхийн аялал
Мелисса Коллер долоон жилийн өмнө охинтой болохдоо тэд зөвхөн бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаас гадна бусад амьд оршнолуудтай хэрхэн харьцсанаар тодорхойлогддог ухаалаг, ухамсартай эцэг эх байх замыг төсөөлж байв. Энэхүү амлалт нь өөрчлөлтийг өдөөсөн: Мелисса үлгэр жишээ үзүүлэхийн тулд веган амьдралын хэв маягийг хүлээн зөвшөөрсөн. Шилжилтийн үе нь Мелисса охинтойгоо хамт ургамлын гаралтай хоол тэжээлийн ертөнцийг судлах гайхалтай туршлага болж хувирсан.
Энэ аяллын үнэлж баршгүй шагналуудын нэг нь тэдний гал тогооны өрөөнд өнгөрүүлсэн чанартай цаг хугацаа юм. Охин нь долоон настайдаа хоолоо сонгох, бэлтгэх ажилд идэвхтэй оролцож, хосгүй харилцааг бий болгодог. Мелисса энэ оролдлого нь охиндоо хоол хүнс, түүний бэлтгэлийн жинхэнэ үнэ цэнийг зааж өгсөн гэдгийг онцолжээ. **Тэдний гал тогооны ердийн адал явдал эндээс харагдаж байна**:
- Төрөл бүрийн веган хоолны номноос жор сонгох
- Хоол бэлтгэх тал дээр хамтран ажиллана
- Хариуцлагыг хуваалцах: цавчих, холих, амтлах
- Төрөл бүрийн найрлагын ашиг тусын талаар ярилцаж байна
| Нас | Үйл ажиллагаа | Хичээл |
|---|---|---|
| 0-3 жил | Хоол хийж байгааг ажиглаж байна | Мэдрэхүйн туршлага |
| 4-6 жил | Энгийн даалгавар (жишээ нь, хүнсний ногоо угаах) | Үндсэн моторт ур чадвар |
| 7+ жил | Жор сонгох ба бэлтгэл | Хоол тэжээл ба хамтын ажиллагаа |
Энэ арга нь амттай хоолноос илүү ихийг авчирсан; Энэ нь охиныхоо өөртөө болон бусад хүмүүс, амьтадтай хэрхэн харьцах талаар ухамсартай байх мэдрэмжийг бий болгосон. Мелисса энэ ухамсартай замыг үнэхээр эрхэмлэдэг тэд хамтдаа гишгэдэг.
Оюун ухааныг төлөвшүүлэх нь: Хоол хүнсээр дамжуулан энэрэн нигүүлсэхүйд заах
Долоон жилийн өмнө би охиноо төрүүлэхдээ түүнийг өөртэйгөө хэрхэн харьцаж, бусадтай хэрхэн харьцаж байгааг ухамсартай, ухамсартай өсгөхийг хүсч байгаагаа мэдэж байсан. Үүнийг үнэхээр хийж чадна гэдэг нь үлгэр жишээгээрээ манлайлсан. Миний олж авсан хамгийн том сургамжуудын нэг бол энэ нь түүнд иддэг хоол, хэрхэн бэлтгэх талаар зааж өгөх сайхан боломж байсан юм.
- Жор сонгох: Бид хамтдаа жор сонгодог.
- Хоол бэлтгэх: Бид багаараа хоолоо бэлддэг.
- Хамтдаа Туршлага: Хамтдаа хоол хийх бидний харилцаа холбоог бэхжүүлдэг.
| Нас | Үйл ажиллагаа | Ашиг тус |
|---|---|---|
| 0-6 жил | Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна | Эрүүл хооллох зуршлыг хөгжүүлэх |
| 7 жил | Хамтдаа хоол хийх долоо хоног бүр | Гэр бүлийн холбоог бэхжүүлэх |
Тэр одоо долоон настай, бид хамтдаа жор сонгон, хоолоо хамтдаа бэлддэг, энэ нь дотносох сайхан туршлага юм. Би гаргасан шийдвэртээ үнэхээр сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд түүнийг өөртөө, бусдад болон амьтадтай хэрхэн харьцаж байгааг анхаарч өсгөх дуртай.
Залуу оюун ухааныг татан оролцуулах нь: Хамтдаа хоол хийх нь ашиг тус
Мелисса Коллер хамтдаа хоол хийх нь түүнд болон түүний охинд олон ашиг тустай болохыг олж мэдэв. Мелисса жор сонгох, хоол бэлтгэх үйл явцаараа дамжуулан гайхалтай дотно харилцааг бий болгоод зогсохгүй охиндоо анхаарал халамж, энэрэн нигүүлсэхүйн талаар үнэ цэнэтэй сургамжийг өгсөн. Тэдний гал тогоонд хамтдаа өнгөрүүлэх цаг нь иддэг хоол тэдний сонголт тэдний амьдрал болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд үзүүлэх нөлөөг ойлгож , талархах мэдрэмжийг төрүүлдэг .
- Хамтдаа хоол хийх нь тэдний харилцааг бэхжүүлж, дурсамжийг бий болгодог.
- Боловсрол: Охин нь хоол хийх үндсэн ур чадвар, хоол тэжээлийн мэдлэгийг эзэмшдэг.
- Анхаарал: Өөртөө, бусдад болон амьтдад болгоомжтой хандахын чухлыг онцолж өгдөг.
| Ашиг тус | Тодорхойлолт |
|---|---|
| Холболт | Хоол хийх туршлагаасаа хуваалцсанаар харилцаагаа сайжруулсан. |
| Боловсрол | Хоол хүнс, хоол тэжээлийн талаар ур чадвар, мэдлэг олж авах. |
| Анхаарал | Ухамсартай амьдрах, энэрэнгүй сонголтыг урамшуулах. |
Бондыг бий болгох: Веган хоолны эргэн тойронд гэр бүлийн зан үйлийг бий болгох
Мелисса Коллер охиндоо үлгэр дуурайл үзүүлэхийн тулд веган хоолыг сонгохдоо гэр бүлийн хоолонд хандах хандлагаа өөрчилсөн. Энэхүү шилжилт нь зөвхөн тавган дээр байгаа зүйлсийн тухай биш, харин ургамлын гаралтай эрүүл хоол бэлтгэх, үнэлэхэд төвлөрсөн **гэр бүлийн зан үйлийн** баялаг хивсэнцэрийг бий болгосон.
- Хамтдаа жор сонгох
- Хоол бэлтгэхэд хамтран ажиллана
- Найрлага бүрийн гарал үүсэл, ашиг тусын талаар ярилцах
Эдгээр үйл ажиллагаа нь бие махбодийг тэжээхээс илүүг хийдэг; тэд гүн гүнзгий холбоо, хамтын үнэт зүйлсийг хөгжүүлдэг. Сонгосон болон хуваалцсан хоол бүр нь өдөр тутмын хэвшилд утга учир, баяр баясгаланг шингээж, анхаарал халамж, энэрэн нигүүлсэхүйн жижиг сургамж болдог.
Жишээ нь: Эцэг эхийн сонголтын насан туршийн нөлөө
Мелисса Коллер охиноо долоон жилийн өмнө төрүүлэхдээ түүнийг ухамсартай, ухамсартай өсгөх нь үлгэр дуурайл үзүүлэх гэсэн үг гэдгийг ойлгосон. Мелисса веган болох сонголт хийсэн нь тэдний амьдралыг ихээхэн өөрчилсөн шийдвэр юм.
Энэ аялалаас авсан хамгийн том сургамжуудын нэг нь охиндоо хоолны талаар сургах боломж болгон ашигласан явдал юм. Тэд хамтдаа:
- Жор сонгох
- Хоол бэлтгэ
- Хоолны туршлагыг холбо
Энэхүү амьдралын хэв маягийн ашиг тус:
| Боловсролын нөлөө | Сэтгэл хөдлөлийн холбоо |
|---|---|
| Хоолны гарал үүслийг ойлгох | Бэхжүүлсэн холбоо |
| Хоол хийх ур чадварт суралц | Ухаантай амьдрах |
| Эрүүл мэнддээ анхаардаг зуршил | Бүх амьтанд энэрэн нигүүлсэх |
Мелисса гаргасан шийдвэртээ үнэхээр сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд охиндоо сэтгэлгээг суулгаж, өөртөө болон бусадтай, амьтадтай эелдэг харьцахыг заах дуртай.
Товчхондоо
Бид YouTube-ийн "BEINGS: Мелисса Коллер охиныхоо төлөө веган хооллосон" видео бичлэгээс санаа авсан энэхүү чин сэтгэлийн эрэл хайгуулыг хаахдаа нэг шийдвэр гаргахад ямар хүчтэй давалгаа үүсгэж болохыг санууллаа. Мелиссагийн веган хооллолтыг хүлээн авах сонголт нь хоолны дэглэм солихоос хамаагүй илүү байсан бөгөөд энэ нь түүний болон охиных нь хувьд өрөвдөх сэтгэл, хариуцлага, дэлхийтэй илүү гүнзгий холбоотой байх тулгын чулуу болсон юм. Сонгосон жор, бэлтгэсэн хоол болгондоо тэд бие махбодоо тэжээгээд зогсохгүй хайр, ойлголцол, ухамсартай амьдралын талаар маш их зүйлийг илтгэдэг холбоог хөгжүүлдэг.
Мелиссагийн аялал нь үлгэр жишээгээр манлайлах нөлөөллийн үүрэг, амьдралын чухал сонголтууд хойч үеийнхэнд хэрхэн гүнзгий заах хэрэгсэл болж болохыг гэрэлтүүлдэг. Бид ухамсартайгаар амьдрахаар шийдсэн үедээ зөвхөн өөрсдийнхөө амьдралыг өөрчилдөггүй - бид дагаж мөрдөж буй хүмүүст зам тавьж, ойрын болон цуурайгаас давсан үнэт зүйлсийг ирээдүйд суулгаж өгдөг.
Энэхүү урам зоригтой түүхийг тайлахад бидэнтэй нэгдэж байгаад баярлалаа. Бид Мелиссагийн түүхийн талаар эргэцүүлэн бодохдоо өөрсдийн амьдралдаа хийж болох жижиг өөрчлөлтүүдээ нэг л өдөр бидний хамгийн их анхаарал халамж тавьдаг хүмүүст эелдэг байдал, анхаарал халамжийн өвийг бий болгож чадах талаар бодож үзье. Дараагийн удаа хүртэл энэрэнгүй сэтгэлээр удирдаж, санаатай амьдар.
