Хоол тэжээл

Хоол тэжээлийн ангилал нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, урт наслалтыг төлөвшүүлэхэд хооллолтын амин чухал үүргийг судалдаг бөгөөд ургамлын гаралтай хоол тэжээлийг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, физиологийн оновчтой үйл ажиллагаанд цогц хандлагын төвд байрлуулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй эмнэлзүйн судалгаа, хоол тэжээлийн шинжлэх ухааны судалгаанаас үндэслэн энэ нь буурцагт ургамал, навчит ногоо, жимс, үр тариа, үр, самар зэрэг бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд төвлөрсөн хоолны дэглэм нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг хэрхэн бууруулж болохыг онцлон тэмдэглэв.
Энэ хэсэг нь уураг, витамин В12, төмөр, кальци, чухал тосны хүчил зэрэг гол шим тэжээлийн талаархи нотолгоонд суурилсан удирдамжийг танилцуулснаар хоол тэжээлийн нийтлэг асуудлуудыг авч үздэг. Энэ нь тэнцвэртэй, сайтар төлөвлөгдсөн хоолны сонголтын ач холбогдлыг онцолж, веган хооллолт нь нялх наснаас ахмад настан хүртэлх амьдралын бүхий л үе шатанд хувь хүмүүсийн хэрэгцээг хэрхэн хангаж, бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүн амын оргил гүйцэтгэлийг дэмжих боломжтойг харуулж байна.
Хоол тэжээлийн хэсэг нь хувь хүний эрүүл мэндээс гадна илүү өргөн хүрээтэй ёс зүй, байгаль орчны үр нөлөөг авч үздэг бөгөөд энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнс нь амьтны мөлжлөгийн эрэлтийг хэрхэн бууруулж, бидний экологийн ул мөрийг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг харуулж байна. Мэдээлэлтэй, ухамсартай хооллох зуршлыг сурталчлах замаар энэ ангилал нь хувь хүмүүст зөвхөн бие махбодод тэжээл өгөх төдийгүй энэрэнгүй, тогтвортой байдалд нийцсэн сонголт хийх боломжийг олгодог.

Хүнсний харшил, мэдрэмтгий байдал улам бүр нэмэгдэж байна. Ургамлын гаралтай ургамлын гаралтай хоол хүнс, тэжээллэг үйл хөдлөлт, шим тэжээл, тэжээллэг профайлд тэмдэглэсэн. Ням гараг, өндөгний болон өндөг гэх мэтээр сүүн тэжээл, өндөг гэх мэтээр жийргэвч, өндөг гэх мэт. Энэ нийтлэл нь ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягаар суурилсан холболтыг холбодог бөгөөд харшлын менежмент ба харшлын менежментийг тойрч, энэ замыг харгалзан үзэмжийг тарааж өгдөг. Хэзээ ч эрүүл энх, харшилгүй хоол хүнсээ хэрхэн яаж хянах нь таны шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг

Сүүлийн жилүүдэд веганизм нь ёс суртахууны асуудал, байгаль орчны асуудал, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус зэргээс шалтгаалан түгээмэл болж байна. Энэ нь улам бүр нэмэгдэж байгаа хэдий ч нийтлэг асуулт хэвээр байна: веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг үү? Энэхүү нийтлэлд веганизмын ашиг тусыг судалж, нийтлэг асуудлуудыг авч үзэж, хоол тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалах зааварчилгааг санал болгож байна. Веганизмын ашиг тус Веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй судалгаа, хувийн гэрчлэлээр дэмжигддэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд анхаарлаа хандуулснаар хувь хүмүүс ерөнхий сайн сайхан байдал нь янз бүрийн сайжруулалтыг мэдрэх боломжтой. Веган хооллолтын эрүүл мэндийн гол ач тусыг нарийвчлан авч үзье: 1. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна: Веган хоолны дэглэм нь ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг ханасан өөх тос, холестерины агууламж багатай байдаг. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамлаар баялаг бөгөөд эдгээр нь бүгд ...

Веганизм нь хүчирхэг хөдөлгөөн, эрүүл мэндийн талаархи ухамсартай сонголтыг ёс суртахууны хувьд холих явдал болжээ. Гэхдээ таны ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм таны хоол тэжээлийн бүх хэрэгцээг хэрхэн хангаж байгаа вэ? Хариулт нь бодолтой төлөвлөлт, олон янз байдалд оршдог. Уураг баялаг, Түлхмэл ногоон ургамал, төмрийн баялаг, омега-3-3-3-омега, омега-3 баян үр жимс, веган-3 баялаг үр нь эрч хүчтэй амтыг санал болгож чадна. Энэхүү гарын авлага нь B12, эрүүл өөх тос, эрүүл саруул, эрүүл саруул, амтлагч, амтлагч, амтлагчаар төгс төгөлдөр болоход туслах түлхүүр тэжээлүүд

Веган хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн ашиг тус, байгаль орчин, байгаль орчин, байгаль орчны тогтвортой байдлын хүчирхэг хослолыг санал болгодог. Жимс, ногоо, ногоо, үр тариа, бүхэлд нь, эсвэл бүхэлд нь тааламжтай хоол хүнс, бүх үр тариа, бүх үр тариагаар, эсвэл бүхэл бүтэн амтат өвчний улмаас. Чухал шим тэжээл, хүрээ, саван, саван, сханны туршлага, энэхүү өөх тэжээлтэй, баяжуулалтын түвшний төлөө чанар, эрчим хүч, инженерийн зүрхийг нэмэгдүүлдэг. Хувь хүний сайн сайхны гадна, байгаль орчны нөлөөлөл, амьтдын сайн сайхны төлөө сурталчлах хувь нэмэр оруулдаг. Веган, зүгээр л тарган сонголттойгоор дахин эрүүл мэндээ сайжруулж байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л тариалангийн сонголтыг сайжруулж байгаа эсэх, энэ гарын авлага нь үнэ цэнэтэй веган амьдралын хэв маягаар дамждаг

Веганизмын өсөлт нь Архаг өвчнүүдийг хослуулахад анхаарлаа төвлөрүүлэв. Элэгдэл, анхан шатны, байгалийн жамаар баяжуулсан, эсвэл байгалийн жамаар баяжуулсан өөх тос, байгалийн жамаар чанар, байгалиас заяасан. Баталгаажсан сонголтууд, хүнсний ногоо, ургамал, ургамал, ургамал, самар, самар, самар, самар, самар, самар, веганизм нь эрүүл мэндийг сайжруулах хүчтэй арга барилыг санал болгодог. Энэ нийтлэл нь энэхүү амьдралын хэв маягаар хоол тэжээлийн талаар, нийтлэг хооллолтын талаар урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ургамлын урьдчилан сэргийлэх хэрэгслийг урьдчилан сэргийлэх нотолгоог судалдаг

Батга, экзем, PSOSIASIS, PSOSIASIS, PSOSIASIS, PSOSIASIS, ROSACEA нь зөвхөн өргөн тархсан боловч итгэл найдвар, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Генетик, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд нь дүрд тоглох, шинээр хөгжиж буй судалгаа нь хоолны дэглэм, сүүн тэжээлийн хэрэглээ нь арьсны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Сафоны дааврын бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь Батганы бүрэлдэхүүнтэй холбоотой байсан бөгөөд тодорхой маханд ханасан байх үед ханасан өөх тос нь экзема болон бусад нөхцөлд чиглэсэн түлшний үрэвсэлтэй байж болно. Эдгээр хоолны дэглэмийн холболтыг ойлгох нь илүү сайн, эрүүл арьсыг дэмжих боломжийг олгодог боломжуудыг санал болгодог. Энэ нийтлэл нь эдгээр холбоосын араас шинжлэх ухааныг шалгаж, гэрэлтүүлгийг төрүүлж болзошгүй бүхий л холбоос дээр суурилсан хувилбаруудыг тодруулж,

Сүүлийн жилүүдэд малын гаралтай бүтээгдэхүүнээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар санаа зовоож байна. Эдгээр хоолны дэглэм нь ихэвчлэн их хэмжээний уураг, төмөр болон бусад шим тэжээлээр хангадаг ч ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж болох тодорхой витамины дутагдалд хүргэдэг. Эдгээр боломжит дутагдлыг ойлгох нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл аль хэдийн дагаж мөрдөж буй хэн бүхэнд маш чухал юм. 1. Витамин С-ийн дутагдал Витамин С буюу аскорбины хүчил нь коллагены нийлэгжилт, төмрийн шингээлт, дархлааг дэмжих зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү чухал тэжээллэг бодис нь олон жимс, хүнсний ногоонд элбэг байдаг ч амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь ерөнхийдөө их хэмжээний витамин С-ээр хангадаггүй. Иймээс хоолны дэглэм нь гол төлөв амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг хүмүүс витамин С-ийг хангалттай хэмжээгээр агуулаагүй тохиолдолд витамин С-ийн дутагдалд орох эрсдэлтэй тулгардаг. ургамлын гаралтай хоол хүнс. Витамин С нь уураг болох коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй...

Мах нь уур хилэн, тэжээл, тэжээлийн агуулгад үнэ цэнэтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, суурилуулах судалгаагаар махны бүтээгдэхүүнийг идэж, бүр улаан, боловсруулсан сортуудыг хэрэгжүүлэхэд чиглэсэн эрүүл мэндийн эрсдлийг онцлон тэмдэглэв. Зүрхний эсрэг болон хорт хавдар, хорт хавдар, хорт бодисын хорт хавдраас хамаарах, хор хөнөөлтэй өвчнөөс үүдэлтэй антибиотик, хорт бодисын өвчин, орчин үеийн махны хэрэглээний үрэвсэл, орчин үеийн махны хэрэглээний үр дагавар нь нэн тогтолцооны үр дагаварыг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Байгаль орчны болон ёс зүйн болон ёс суртахууны талаар хосолсон, эдгээр олдворууд нь хоолны дэглэмийг дахин бодож үзэхэд олон зүйлийг өдөөдөг. Энэ нийтлэл нь хувийн эрүүл мэнд, ирээдүйг дэмжиж буй тэнцвэртэй сонголтыг санал болгож байгаа бөгөөд энэ нь хувийн эрүүл мэнд, тогтвортой ирээдүйг дэмждэг

Улаан мах нь удаан хугацааны туршид хоолны дэглэмийн дуртай байсан, гэхдээ зүрхний эрүүл мэндийн байдал нь мэтгэлцээнийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлсээр байна. Жил бүр тоолж баршгүй зүйл гэж мэдэгдэж байгаа зүрхний өвчинд жил бүр, улаан махны хэрэглээ нь ямар эрсдэлд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм. Уураг, зайлшгүй шаардлагатай тэжээлээр савласан, гэхдээ ихэвчлэн ханасан өөх тос, улаан мах, улаан мах, улаан мах, цусны даралт, цусны даралт, холестероль, Холестеролийн улмаас өндөрлөгт холбогдсон. Гэсэн хэдий ч судалгааны ажилтан зүрх судасны эрүүл мэндийг алдагдуулахгүйгээр тэнцвэртэй хоолонд багтахгүй байх. Энэ нийтлэл нь эдгээр нэхэмжлэлийн талаархи нотолгоог бодлоо илэрхийлж байгаа нь эрүүл хооллолтыг эрүүлдэг

Веган хоолны дэглэм нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах хүчирхэг аргыг санал болгож байна. Шинжлэх, өтгөн, ургамал, чухал хоол хүнс, мөнхөд баялаг хоол хүнс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар та коллагеин үйлдвэрлэл, чийгшлийг сайжруулах, чийгшүүлэх, исэлдэлт стрессийн эсрэг хамгаалалтыг дэмждэг. Жимс, ногоо, ногоо, үр тариа, бүх үр тариа, үр тариа, улайлтыг багасгахад туслах үед радиаль бүрхэвчийг гэрэлтүүлдэг. Илүү тод арьстай, уян хатан чанарыг сайжруулж, үрчлээс нь үрчлээс, үрчлээсийг сайжруулж, үрчлээ, үрчлээс нь үрчлээ, веган амьдралын хэв маягаас илүү сайн сайхныг сурталчлах нь залуу, гялалзсан арьсыг үр дүнтэй болгоход үр дүнтэй ханддаг