Хоол тэжээл

Хоол тэжээлийн ангилал нь хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, урт наслалтыг төлөвшүүлэхэд хооллолтын амин чухал үүргийг судалдаг бөгөөд ургамлын гаралтай хоол тэжээлийг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, физиологийн оновчтой үйл ажиллагаанд цогц хандлагын төвд байрлуулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй эмнэлзүйн судалгаа, хоол тэжээлийн шинжлэх ухааны судалгаанаас үндэслэн энэ нь буурцагт ургамал, навчит ногоо, жимс, үр тариа, үр, самар зэрэг бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд төвлөрсөн хоолны дэглэм нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, таргалалт, зарим хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг хэрхэн бууруулж болохыг онцлон тэмдэглэв.
Энэ хэсэг нь уураг, витамин В12, төмөр, кальци, чухал тосны хүчил зэрэг гол шим тэжээлийн талаархи нотолгоонд суурилсан удирдамжийг танилцуулснаар хоол тэжээлийн нийтлэг асуудлуудыг авч үздэг. Энэ нь тэнцвэртэй, сайтар төлөвлөгдсөн хоолны сонголтын ач холбогдлыг онцолж, веган хооллолт нь нялх наснаас ахмад настан хүртэлх амьдралын бүхий л үе шатанд хувь хүмүүсийн хэрэгцээг хэрхэн хангаж, бие бялдрын хувьд идэвхтэй хүн амын оргил гүйцэтгэлийг дэмжих боломжтойг харуулж байна.
Хоол тэжээлийн хэсэг нь хувь хүний эрүүл мэндээс гадна илүү өргөн хүрээтэй ёс зүй, байгаль орчны үр нөлөөг авч үздэг бөгөөд энэ нь ургамлын гаралтай хоол хүнс нь амьтны мөлжлөгийн эрэлтийг хэрхэн бууруулж, бидний экологийн ул мөрийг мэдэгдэхүйц бууруулж байгааг харуулж байна. Мэдээлэлтэй, ухамсартай хооллох зуршлыг сурталчлах замаар энэ ангилал нь хувь хүмүүст зөвхөн бие махбодод тэжээл өгөх төдийгүй энэрэнгүй, тогтвортой байдалд нийцсэн сонголт хийх боломжийг олгодог.

Өнөөгийн үйлдвэржсэн хүнсний системд үйлдвэрийн газар тариалан нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх гол арга болжээ. Гэсэн хэдий ч энэхүү бөөнөөр үйлдвэрлэх арга нь хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар санаа зовниж байна. Үйлдвэрийн фермийн мах, сүүн бүтээгдэхүүний хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Үйлдвэрийн фермийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энд анхаарах ёстой зарим гол зүйл байна: Үйлдвэрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүн ба архаг өвчний хоорондын холбоо нь үйлдвэрийн мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь архаг өвчин тусах эрсдэлтэй холбоотой болохыг харуулсан. Энд анхаарах зарим гол зүйл байна: Үйлдвэрийн фермийн мах, сүүний үйлдвэрт антибиотикийн үүрэг ролийг ойлгох нь фермийн малд өсөлтийг дэмжих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэвчлэн антибиотик өгдөг. Гэсэн хэдий ч антибиотикийг үйлдвэрийн газар тариаланд өргөнөөр ашиглах нь хүний эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд хоёуланд нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үйлдвэрийн аж ахуйд антибиотикийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь антибиотикт тэсвэртэй болоход хувь нэмэр оруулдаг ...

Өнөөдрийн нийтлэлээр бид веган амьдралын хэв маягийг сонгох нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд жингээ хянах зэрэг олон давуу талыг судлах болно. Мөн бид амттай, тэжээллэг веган жороор таны амтыг мэдрүүлж, веган хоолны дэглэмийг баримтлах ёс зүй, байгаль орчны талаар хэлэлцэх болно. Нэмж дурдахад бид веганизмын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоог судалж, амжилттай шилжих зөвлөмжийг өгөх болно. Иймд та үнэнч веган хүн эсвэл зүгээр л веган амьдралын хэв маягийг сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Хүчтэй хооллолтын хүчийг олж мэдэхэд бэлэн байгаарай! Веган амьдралын хэв маягийн ашиг тус Зүрхний эрүүл мэнд сайжирч, зүрхний өвчин тусах эрсдэл буурна: Судалгаанаас харахад веган хоолны дэглэм баримтлах нь холестерины хэмжээ, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг бууруулах: Ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх нь зарим төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Энэ нийтлэлд бид веган хоолны дэглэмийн төрөл бүрийн ашиг тус, амьтан, байгаль орчинд үзүүлэх ашиг тус, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах болно. Та ёс суртахууны үүднээс веган болох гэж байгаа эсвэл боломжит ашиг тусын талаар сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэл танд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах үнэ цэнэтэй ойлголт, удирдамжийг өгнө гэж найдаж байна. Усанд орцгооё! Веган хоолны дэглэмийн ёс зүйн ашиг тус Веган хоолны дэглэм нь амьтдад ёс зүйтэй хандахыг дэмждэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзсанаар хүмүүс амьтдын харгислалыг бууруулахад хувь нэмэр оруулж, амьтны эрхийг дэмжих боломжтой. Веганизм нь энэрэн нигүүлсэхүй, хүчирхийлэлгүй байх ёс зүйн үнэт зүйлстэй нийцдэг. Веган хоолны дэглэм нь дэлхийг аврахад хэрхэн туслах вэ Веган хоолны дэглэм баримтлах нь байгаль орчинд ихээхэн эерэг нөлөө үзүүлж, өнөөдөр бидний өмнө тулгараад байгаа дэлхий нийтийн тулгамдсан зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Веган хоолны дэглэмд шилжих хэд хэдэн арга зам энд байна ...

Веганизм нь олон тооны ашиг тусын ачаар дэлхий даяар хүчээ авч, хүчирхэг хөдөлгөөн болжээ. Энэ нь тоо томшгүй олон амьтдын амийг аврахаас гадна бидний эрүүл мэнд, байгаль орчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний эрэлтийг арилгаснаар веган амьдралын хэв маягийг баримтлах нь амьтдыг харгислал, мөлжлөгөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, веган хооллох нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж, хүрээлэн буй орчны ул мөрийг бууруулдаг. Энэ нийтлэлд бид веганизмын хүч, амьтны сайн сайханд үзүүлэх нөлөө, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, илүү тогтвортой ирээдүйг бий болгох боломжийг судлах болно. Бидэнтэй нэгдэж, веганизмын ертөнцтэй танилцаж, түүний олон давуу талыг олж мэдээрэй. Веганизмын хүч ба түүний амьтдын сайн сайхны төлөө үзүүлэх нөлөө Веганизм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний эрэлтийг үгүй болгосноор тоо томшгүй олон амьтдын амийг авардаг. Веган амьдралын хэв маягийг сонгосноор хувь хүмүүс идэвхтэй ...

Энэ нийтлэлд бид ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хүрээлэн буй орчинд үзүүлэх нөлөө, хоол тэжээлийн талаархи үлгэр домгийг арилгах зэрэг янз бүрийн талуудыг судлах болно. Мөн бид махны хэрэглээ ба өвчин хоёрын хоорондын уялдаа холбоог олж илрүүлж, махгүйгээр оновчтой хоол тэжээлд хүрэх замын зураглалыг гаргах болно. Хүн төрөлхтөн эрүүл хооллолтын тулд мах хэрэгтэй гэсэн санааг шумбаж, сорьцгооё. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах нь Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийг сайжруулж, жингээ хасах, холестерины түвшинг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд эрүүл дархлааг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжих нь таргалалттай холбоотой өвчлөлийн эрсдлийг бууруулж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Судалж байна…

Тогтвортой зуршлыг үрчлэх нь төвөгтэй жижиг өөрчлөлт хийх шаардлагагүй. Махгүй даваа гаригт нэг өдөрт нэг өдөр махыг алгасах замаар хүрээлэн буй орчны тогтвортой байдлын тогтвортой байдлыг бий болгох шууд арга замыг санал болгодог. Энэхүү дэлхийн санаачлага нь хүлэмжийн хийн ялгарал бага, ус, газрын нөөцийг хэмнэж, ус, газрын нөөцийг хэмнэхэд эрүүл мэндийн хэвшилийг бууруулдаг. Даваа гаригт ургамлын гаралтай хоолыг тэврэх замаар та гаригийн хувьд ухамсартай сонголт хийж, илүү тогтвортой ирээдүйд ухамсартай сонголт хийж байна. Өнөөдрийн хийх арга хэмжээ авах, амьдралынхаа махан даваа гаригийн нэг хэсэг.

Бидний хоол хүнс нь тусалсанаас илүү их хор хөнөөл учруулж байна уу? Мах, сүүн, сүүн бүтээгдэхүүн, дэлхийн хэмжээнд урт удаан зогсож, эрүүл мэндийн эрсдэл, хүрээлэн буй орчны төлбөрийн улмаас нягт нямбай. Зүрхний өвчин, хорт хавдар, хорт хавдар, хорт хавдрын улмаас. Энэ нийтлэл нь эдгээр асуудлыг тохирч, тогтвортой, тогтвортой хувилбарууд дээр практик зөвлөмжийг санал болгож байгаа нь шинжлэх ухааныг ажигладаг. Эрүүл биеэ илүү эрүүл биет, илүү тогтвортой гариг дээр бидний сонголтыг эргэн харах цаг болжээ

Дархлаа тайлахын тулд веган хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг нээнэ үү. Шим тэжээлийн баялаг ургамлын гаралтай хоол хүнсээр савласан, энэ амьдралын хэв маяг, зайлшгүй витамин, ашигт малтмал, эрдэс, эслэг, эрдэс, эрдэс, эслэгүүд нь таны бие махбодийн хамгаалалтыг баяжуулах боломжийг олгодог. Үрэвсэл бууралтыг багасгахын тулд үрэвсэл бууруулахад үрэвсэл, навчит ногоон, навчит ногоон, омега-3 сав баглаа боодол, омега-3 сав баглаа боодол, омега-3 багц нь таныг халдвар, архаг өвчтэй хүмүүст туслах болно. Ургамлын гаралтай тэжээлийг хүчээр бэхжүүлэх, эрүүл мэндэд чинь хэзээ ч урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр хөгжихөд хүргэдэг

Хөхний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлэхийн тулд Хөхний хорт хавдрын эрсдлийг багасгах уу? Веган хоолны дэглэмийг урьдчилан сэргийлэх, сайн сайхан байдал, сайн сайхан дүрд хэрхэн тоглохыг олж мэдээрэй. Шим тэжээлийн шим тэжээлийн уураг, антиоксидер, антиоксиди, антиоксидер, тэлбэл хөхний эрүүл мэнд, жингийн эрүүл мэнд, жингийн чадварыг дэмждэг. Ургамал дээр суурилсан идэж буй хоолыг сурах нь илүү эрүүл ирээдүйд идэвхтэй сонголт хийхэд хүргэдэг

Хориглоогүйгээр жингээ хасахын тулд тогтвортой, сэтгэл хангалуун, сэтгэл ханамжтай арга хайж байна уу? Ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм нь хариулт байж болно. Жимс, ногоо, ногоо, буурцаг, бүх үр тариа, буурцагт, самар, бүх үр тариа, бүхэлд нь эрүүл хооллодог, энэ нь эрүүл жингийн алдагдлыг дэмждэг боловч сайн сайхан байдлыг дэмждэг. Өндөр шилэн агуулга, бага илчлэгийн нягтрал, ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягаар дамжуулан илчлэг ихтэй байх нь илүү удаан хугацаанд илчлэгийг бууруулахад тусалдаг. Усан фунт стерлингээс гадна боловсруулалт сайжирсан, эрчим хүчний түвшин нэмэгдэж, архаг өвчний улмаас улам бүр нэмэгдэж байна. Ургамал суурилсан хоол хүнс хэрэглэж байгаагаа олж мэдэх нь эрүүл мэнд, аз жаргалыг үргэлжлүүлэх боломжийг олж мэдэх болно