Хүн төрөлхтөн - Humane Foundation

Энэ ангилал нь амьтдын мөлжлөгийн хүний хэмжүүр буюу бид хувь хүмүүс болон нийгэм хэрхэн харгислалын тогтолцоог зөвтгөх, дэмжих, эсэргүүцэх зэргийг судалдаг. Соёлын уламжлал, эдийн засгийн хамаарлаас эхлээд нийгмийн эрүүл мэнд, оюун санааны итгэл үнэмшил хүртэл амьтадтай харилцах харилцаа нь бидний эзэмшдэг үнэт зүйлс, эрх мэдлийн бүтцийг тусгадаг. "Хүмүүс" хэсэг нь эдгээр холболтыг судалж, бидний сайн сайхан байдал бидний давамгайлж буй амьдралтай хэчнээн гүнзгий холбоотой болохыг илчилдэг.
Бид махны хүнд хооллолт, аж үйлдвэрийн аж ахуй, дэлхийн нийлүүлэлтийн сүлжээ нь хүний хоол тэжээл, сэтгэцийн эрүүл мэнд, орон нутгийн эдийн засагт хэрхэн хор хөнөөл учруулж байгааг судалж байна. Нийгмийн эрүүл мэндийн хямрал, хүнсний аюулгүй байдал, хүрээлэн буй орчны сүйрэл зэрэг нь бие даасан үйл явдал биш бөгөөд тэдгээр нь хүмүүс болон дэлхий дээрх ашиг орлогыг урьтал болгодог тогтворгүй тогтолцооны шинж тэмдэг юм. Үүний зэрэгцээ энэ ангилал нь итгэл найдвар, өөрчлөлтийг онцолж өгдөг: веган гэр бүл, тамирчид, олон нийт, хүн амьтны харилцааг дахин төсөөлж, илүү уян хатан, энэрэнгүй амьдрах арга барилыг бий болгож буй идэвхтнүүд.
Амьтны хэрэглээний ёс зүй, соёл, практик үр дагавартай тулгарах замаар бид өөртэйгөө тулгардаг. Бид ямар нийгмийн нэг хэсэг байхыг хүсдэг вэ? Бидний сонголтууд бидний үнэт зүйлсийг хэрхэн тусгадаг вэ? Шударга ёсонд хүрэх зам амьтад ч, хүний хувьд ч адилхан. Ухамсар, өрөвдөх сэтгэл, үйлдлээр дамжуулан бид маш их зовлон зүдгүүрийг өдөөж буй тасалдлыг засч, илүү шударга, тогтвортой ирээдүй рүү явж чадна.

Ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягаар нөлөөлөх нь таргалалт, метаболизийн эрсдлийг нэмэгдүүлэх өндөр үр дүнтэй арга юм. Шилэн, шинэхэн бодис, зайлшгүй тэжээл, ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг дэмжих, insoline-ийн жинг дэмжих, insoline-ийг дэмжих, бага үрэвсэл, бага үрэвсэл, метаболик эрүүл мэндийг сайжруулах. Энэ нийтлэл нь тариалангийн ухамсартай ашиг, үр ашиг, үр ашиг, үр тариа, үр тариа, бүх үр тариа, үр тариа, үр тариа, үр тариа, үр дүн, Хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг хэрхэн тэврэхийг сурах нь тогтвортой эрүүл мэнд, урт хугацааны амьдрах чадварыг даван туулж сурах

Веган амьдралын хэв маягийн хэв маягаар ажиллаж, тэнцвэртэй хоол тэжээлийг сахих нь гол төлөв, дарамт, сэтгэцийн сайн сайхан байдал нь. Нарны хязгаарлагдмал нар, газарзүйн хүчин зүйлүүдтэй адил хувьсагчтай хосолсон. Нэмэлт нь ёс зүйн үнэ цэнэтэй нийцэж байхдаа энэ зөрүүг арилгах найдвартай арга санал болгож байна. Энэ нийтлэлд бид Витамин D Нэмэлт сонголтуудын ач тусыг судалж, зохих сонголтыг хэрхэн сонгох, эрүүл мэндийн сайн чанарыг хэрхэн сонгох талаар ярилц

Веган арьс арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаарх манай гарын авлагад тавтай морил! Өнөөгийн гоо сайхны салбарт харгислалгүй, байгаль орчинд ээлтэй сонголтуудын эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байна. Веган арьс арчилгааны болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь эрүүл, гэрэлтсэн арьсанд хүрэхийн зэрэгцээ амьтны гаралтай орц найрлагаас зайлсхийхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан шийдлийг санал болгодог. Энэ нийтлэлд бид веган бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн ашиг тус, тэдгээрийг зах зээл дээр хэрхэн таних, веган гоо сайхны дэглэмд шилжих зөвлөмжийг судлах болно. Веган гоо сайхны ертөнцийг хамтдаа сонирхоцгооё! Веган арьс арчилгааны болон гоо сайхны бүтээгдэхүүний эцсийн гарын авлага Арьс арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүний тухай ярихад илүү олон хүмүүс веган бүтээгдэхүүнийг сонгох болсон. Харин веган арьс арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж яг юу вэ? Та яагаад солих талаар бодох ёстой вэ? Таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнүүд үнэхээр веган гэдгийг яаж баталгаажуулах вэ? Энэхүү эцсийн гарын авлага нь таны бүх асуултанд хариулж, чиглүүлэхэд тань туслах болно ...

Ургамал дээр суурилсан уураг эх үүсвэр нь хоол тэжээлийн эх үүсвэр нь бидний хоол тэжээлд суурилсан хувилбар дээр суурилсан сонголтыг санал болгодог. Шилэн, зайлшгүй витамин, эрдэс бодис, эрдэс бодис, ашигт малтмал, ашигт малтмал нь зөвхөн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Лентил ба вандуйгаас дүфү ба Маалинган үр, ургамлын үр нь олон янзын хоолны дэглэмд зориулж хоолны дэглэмд хамрагдах үедээ янз бүрийн хоол хүнс өгдөг. Энэ нийтлэл нь тэдний ашиг тус, хоол хийх техник, хоол хийх техник, хоолны уураг, бие махбодь, гараг хоёулаа тэжээгддэг

Шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг олон веган хоолны гол бүрэлдэхүүн байх нь ихэвчлэн буруу ойлгодог. Гормонууд, хорт хавдрын эрсдэл, нийт эрүүл мэндэд нөлөөлж, эрүүл мэндэд тустай. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухааны нотолгоо нь шар буурцагны дүрийг өөр өөр дүр төрхөөр будна. Энэ нийтлэл нь таны хоолонд дуртай, практик зөвлөмж, практик зөвлөмжийг багтаасан хамгийн түгээмэл ойлголтыг өгдөг. Бичлэгийг шууд тавьж, эрүүл, тэнцвэртэй веган амьдралын хэв маягаар хэрхэн яаж нөлөөлж болохыг судалж үзье

Сүүлийн жилүүдэд веган хөдөлгөөн хүчээ авч, улам олон хүн эрүүл мэнд, байгаль орчин, амьтдын сайн сайхны төлөө ургамлын гаралтай хооллолтыг сонгох болсон. Энэ амьдралын хэв маяг нь бидний идэж буй зүйлээс гадна бидний эрхэмлэдэг үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийн тухай юм. Веган хооллолтыг сонгосноор хувь хүмүүс мах, сүүний үйлдвэрүүдийн аж үйлдвэржсэн, ихэвчлэн харгис хэрцгий үйлдлүүдийн эсрэг зогсож, илүү энэрэнгүй, тогтвортой ертөнцийг бий болгохыг уриалж байна. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн бие махбодийн ашиг тусаас гадна энэ хөдөлгөөнд ёс суртахууны болон ёс суртахууны хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоол хүнснээсээ хассанаар бид амьтдын зовлон, мөлжлөгт оруулах хувь нэмрийг идэвхтэй бууруулж байна. Хувийн нөлөөллөөс гадна веган хөдөлгөөн нь нийгэмд илүү их нөлөө үзүүлдэг, учир нь энэ нь одоогийн нөхцөл байдлыг сорьж, илүү ухамсартай, энэрэнгүй арга руу шилжихийг дэмждэг ...

Хорт хавдар нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байгаа бөгөөд энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал нь генетик, амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Хоолны дэглэм нь хорт хавдрын эрсдэлд үзүүлэх нөлөөллийн талаар олон тооны судалгаа, судалгааны өгүүлэл байдаг ч махны хэрэглээ болон зарим төрлийн хорт хавдар, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хоорондын уялдаа холбоо нь улам бүр сонирхол, анхаарал татсан сэдэв байсаар байна. Махны хэрэглээ нь уураг, төмөр, В12 витамин зэрэг чухал шим тэжээлээр хангадаг олон зууны турш хүний хоол тэжээлийн үндсэн хэсэг байсаар ирсэн. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд улаан болон боловсруулсан махыг хэт их хэрэглэх нь янз бүрийн төрлийн хорт хавдар үүсэхэд нөлөөлж болзошгүй гэсэн болгоомжлолыг төрүүлж байна. Энэ нийтлэлд махны хэрэглээ болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хоорондын уялдаа холбоог тойрсон өнөөгийн судалгаа, нотолгоог судалж, болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлсийг онцолж, энэ хамааралд хамаарах боломжит механизмуудыг хэлэлцэх болно. Ойлгосноор…

Кальци бол ясны эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал эрдэс юм. Сүү, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийн баялаг эх үүсвэр гэдгийг бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх болсон тул эдгээр хоолны дэглэм нь ясны эрүүл мэндэд хангалттай кальци өгч чадах эсэх талаар санаа зовж байна. Энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн дунд маргаан үүсгэсэн бөгөөд зарим нь ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хангалттай кальци өгөхгүй байж магадгүй гэж маргадаг бол зарим нь сайтар төлөвлөгдсөн ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь өдөрт хэрэглэх кальцийн хэмжээг хангаж чадна гэж үздэг. Энэхүү нийтлэлийн зорилго нь ургамлын гаралтай хоолны дэглэмтэй холбоотой кальцийн хэрэглээ, ясны эрүүл мэндийг тойрсон нотолгоог судлах явдал юм. Одоогийн судалгаа, шинжээчдийн дүгнэлтийг судалснаар бид ургамлын гаралтай хоол хүнс ясны эрүүл мэндэд хангалттай кальци өгч чадах уу гэсэн асуултад хариулахыг зорьж байна. Энэ сэдвийг судлах явцад бид үүнийг хадгалах нь чухал юм ...

В12 витамин нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал тэжээллэг бодис юм. Энэ нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл, ДНХ-ийн нийлэгжилт, мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч веган хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүст В12 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах нь хэцүү байдаг. Энэхүү амин чухал амин дэм нь голчлон амьтны гаралтай хүнсэнд агуулагддаг тул веганчууд дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмээ анхаарч үзэх хэрэгтэй. Аз болоход, зөв төлөвлөлт, мэдлэгтэй бол цагаан хоолтон хүмүүс ёс суртахууны итгэл үнэмшлийг алдагдуулахгүйгээр В12 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах боломжтой. Энэ нийтлэлд бид В12 витамины ач холбогдол, дутагдлын эрсдэлийг судалж, цагаан хоолтнуудад В12-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг баталгаажуулах чухал зөвлөмжүүдийг өгөх болно. Мөн бид веган хоолны дэглэм дэх В12 витамины янз бүрийн эх сурвалжуудын талаар ярилцаж, түүний шингээлттэй холбоотой нийтлэг домог үгүйсгэх болно. Зөв мэдээлэл, стратегитай бол веганууд итгэлтэйгээр хадгалж чадна ...

Мал аж ахуй нь хүрээлэн буй орчин, хувь хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх мэдлэг улам бүр нэмэгдсээр байгаа тул улам олон хүн ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх хандлагатай байна. Ёс суртахуун, байгаль орчин эсвэл эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас сүүлийн жилүүдэд веган хоолны эрэлт хэрэгцээ эрс нэмэгдэж байна. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь хэцүү мэт санагдаж болох ч зөв төлөвлөлт, мэдлэгтэй бол ургамлын гаралтай хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, тэжээллэг байж болно. Энэ нийтлэлд бид ургамлын гаралтай хоол төлөвлөлтийн үндсийг судалж, хэрхэн зөв, тэжээллэг веган хоолны дэглэмийг бий болгох талаар судлах болно. Энэхүү гарын авлага нь макро шим тэжээлийн хэрэгцээг ойлгохоос эхлээд ургамлын гаралтай уургийн төрөл бүрийн эх үүсвэрийг багтаах хүртэл веган амьдралын хэв маягийг баримтлах хүсэлтэй хэн бүхэнд үнэ цэнэтэй ойлголт, зөвлөгөө өгөх болно. Тиймээс, та туршлагатай цагаан хоолтон ч бай, эсвэл аялалаа дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран ургамлын гаралтай амттай, тэжээллэг хоолыг хэрхэн төлөвлөж, бэлтгэх талаар уншина уу ...