Эндометриоз бол дэлхий даяарх эмэгтэйчүүдийн ойролцоогоор 10%-д нөлөөлдөг архаг бөгөөд ихэвчлэн сулруулдаг эмэгтэйчүүдийн өвчин юм. Энэ нь умайн гаднах эндометрийн эд эсийн хэвийн бус өсөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд аарцгийн өвдөлт, сарын тэмдэг их ирэх, үргүйдэл зэрэг янз бүрийн шинж тэмдэг үүсгэдэг. Эндометриозын яг тодорхой шалтгаан нь одоогоор тодорхойгүй байгаа ч хоолны дэглэмийн хөгжил, менежментэд гүйцэтгэх үүргийн талаарх сонирхол нэмэгдэж байна. Ялангуяа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх болон эндометриозын хоорондын хамааралд ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Сүүн бүтээгдэхүүн нь олон соёл, хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн тул энэхүү түгээмэл тохиолддог өвчинд үзүүлэх нөлөөллийг ойлгох нь чухал юм. Энэхүү нийтлэлд сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондын холбоог судлах, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх болзошгүй нөлөөллийн талаарх цогц тоймыг өгөх болно. Шинжлэх ухааны нотолгоо, боломжит механизмыг судалснаар бид энэхүү маргаантай сэдвийг тодруулж, эндометриозтой хүмүүс болон тэдний эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд үнэ цэнэтэй ойлголт өгөхийг хүсч байна.
Эндометриоз ба сүүн бүтээгдэхүүн: Холбоос юу вэ?
Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар эндометриоз болон сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний хооронд холбоо байж болзошгүйг харуулж байна. Эндометриоз бол умайн доторлогоотой төстэй эдүүд түүний гадна ургаж, өвдөлт, үржил шимийн асуудал үүсгэдэг архаг өвчин юм. Эндометриозын яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй хэвээр байгаа ч зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг даавар зэрэг тодорхой химийн бодисууд нь өвчний хөгжил, явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулж болохыг харуулсан. Үнээний сүүнд түгээмэл байдаг эдгээр даавар нь умайн гаднах эндометрийн эдийн өсөлтийг өдөөж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондын тодорхой холбоог тогтоохын тулд цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ, эндометриозтой хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний өөр хувилбаруудыг судлах эсвэл хэрэглээгээ хязгаарлах талаар бодож үзэж болох бөгөөд энэ нь тэдний шинж тэмдгийг намдааж байгаа эсэхийг харах боломжтой. Эндометриозын менежментийн хоолны дэглэмийн сонголтын талаар хувийн зөвлөгөө, удирдамж авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үргэлж зүйтэй.
Сүүн бүтээгдэхүүний даавар нь эндометриозын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг
Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах даавар нь эндометриозын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүйг харуулж байна. Эндометриоз бол умайн гаднах салст бүрхэвчтэй төстэй эд эсийн өсөлтөөр тодорхойлогддог архаг өвчин бөгөөд өвдөлт, үржил шимийн асуудалд хүргэдэг. Эндометриозын яг тодорхой шалтгаан нь одоогоор тодорхойгүй байгаа ч судалгаагаар үнээний сүүнд түгээмэл байдаг эстроген, прогестерон зэрэг даавар нь умайн гаднах эндометрийн эдийн өсөлтийг өдөөж болзошгүйг харуулсан. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондын тодорхой холбоог тогтоохын тулд цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэх нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ эндометриозтой хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний өөр хувилбаруудыг судлах эсвэл хэрэглээгээ хязгаарлах нь тэдний шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг эсэхийг харах талаар бодож үзэж болно. Хоолны дэглэмийн сонголт, шинж тэмдгийн менежментийн талаар хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө, удирдамж авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь үргэлж зүйтэй.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ үрэвслийг нэмэгдүүлж болзошгүй
Сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь бие махбодид үрэвсэл үүсгэдэг болохыг нотолгоо улам бүр нэмэгдэж байна. Үрэвсэл нь гэмтэл, халдвараас хамгаалах дархлааны тогтолцооны байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч архаг үрэвсэл нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, зүрх судасны өвчин, аутоиммун эмгэг, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа ханасан өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүн нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг молекулын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан. Энэ нь одоо байгаа эрүүл мэндийн байдлыг улам хүндрүүлж эсвэл архаг өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй үрэвслийн хариу урвалын каскад хүргэж болзошгүй юм. Үрэвслийг зохицуулах цогц арга барилын нэг хэсэг болгон хувь хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ бууруулж, ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа дэмжихийн тулд шим тэжээлийн өөр эх үүсвэрийг судлах талаар бодож болно. Хоолны дэглэмийн сонголт, үрэвслийн менежментийн стратегийн талаар хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол зүйчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Лактозын үл тэвчих байдал ба эндометриозын дэгдэлт
Эндометриозтой хүмүүс лактоз үл тэвчих байдлаас болж сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед сэдрэл үүсч болно. Лактозын үл тэвчих байдал нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг лактозыг шингээж чадахгүй байх явдал юм. Лактозын үл тэвчих байдалтай хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд нь үрэвсэл, таагүй байдлыг өдөөж, эндометриозын шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Сүүний хэрэглээнээс зайлсхийх эсвэл багасгах замаар лактозын үл тэвчих байдлыг зохицуулах нь эдгээр сэдрэлийг намдааж, эндометриозтой хүмүүсийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Лактозгүй эсвэл сүүн бүтээгдэхүүний орлуулагчийг судлах нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлэхгүйгээр шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангах боломжтой. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь лактозын үл тэвчих байдлыг зохицуулах, эндометриозын үед хоол тэжээлийг оновчтой болгох талаар хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Эндометриозтой хүмүүст зориулсан кальцийн өөр эх үүсвэрүүд
Эндометриозтой, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийдэг эсвэл хязгаарладаг хүмүүст кальцийн хангалттай хэрэглээг хангахын тулд кальцийн өөр эх үүсвэрийг судлах нь чухал юм. Аз болоход, тэнцвэртэй хооллолтонд оруулж болох олон төрлийн кальциар баялаг хоол хүнс байдаг. Байцаа, брокколи, бууцай зэрэг навчит ногоон ногоо нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол эсвэл смүүтид амархан оруулж болно. Нэмж дурдахад, баяжуулсан ургамлын гаралтай сүүний орлуулагч нь их хэмжээний кальцийг өгч чаддаг. Бусад сонголтуудад дүпү, яргай загас эсвэл сардин зэрэг ястай лаазалсан загас, чиа, кунжутын үр зэрэг үр орно. Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс, тухайлбал өөх тостой загас эсвэл баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүний орлуулагчийг хэрэглэснээр кальцийн шингээлтийг сайжруулж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эрүүл түвшинд байлгаснаар кальцийн эдгээр өөр эх үүсвэрийг хувь хүний хэрэгцээ, сонголтод тохирсон тэнцвэртэй хооллолтонд оруулах талаар хувийн зөвлөмж өгч болно.
Эндометриозыг эмчлэх сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм
Эндометриозтой хүмүүс шинж тэмдгээ хянах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм баримтлах талаар бодож үзэж болно. Сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь эндометриозд шууд нөлөөллийн талаарх судалгаа хязгаарлагдмал боловч олон эмэгтэйчүүд сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээсээ хассаны дараа аарцгийн өвдөлт, үрэвсэл зэрэг шинж тэмдгүүд сайжирсан гэж мэдээлсэн. Сүүн бүтээгдэхүүн нь өндөр түвшний даавар, үрэвслийн эсрэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь эндометриозын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Сүүн бүтээгдэхүүнийг хассанаар хүмүүс эдгээр бодисын хэрэглээг бууруулж, шинж тэмдгийг намдааж чадна. Сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм баримтлахдаа кальци, Д аминдэм зэрэг зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн хангалттай хэрэглээг хангах нь чухал юм. Навчит ногоон ногоо, баяжуулсан ургамлын гаралтай сүүний орлуулагч болон бусад кальциар баялаг хоол хүнс зэрэг кальцийн өөр эх үүсвэрийг оруулах нь эндометриозтой хүмүүсийн хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Хувь хүний хэрэгцээнд тохирсон, шинж тэмдгийн менежментийг оновчтой болгосон тэнцвэртэй, шим тэжээлээр баялаг сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэмийг хангахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Сүүн бүтээгдэхүүн ба эндометриозын холбоосын судалгаа
Сүүлийн үеийн судалгаанууд сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондох болзошгүй холбоог судлах зорилготой байв. Human Reproduction сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар өдөрт гурваас дээш порц сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өдөрт нэгээс бага порц хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эндометриозын эрсдэл өндөр байгааг тогтоожээ. Америкийн Эх барих, Эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүү, бяслаг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эндометриозын эрсдэл өндөртэй холбоотой байж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь шууд шалтгаан-үр дагаврын холбоог тогтоогоогүй бөгөөд энэхүү холбооны цаад механизмыг бүрэн ойлгохын тулд цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байгааг тэмдэглэх нь чухал юм. Хязгаарлагдмал нотлох баримт байгаа хэдий ч эдгээр олдворууд нь сүүн бүтээгдэхүүний эндометриозын үүргийн талаарх ойлголтыг өгч, ирээдүйн судалгаануудад цаашид судлах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягтаа ямар нэгэн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө, ялангуяа эндометриозтой гэж оношлогдсон эсвэл сэжиглэж байгаа бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Таны эмч таны хувийн эрүүл мэндийн түүх, шинж тэмдэг, тодорхой хэрэгцээнд үндэслэн хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө өгөх боломжтой. Тэд одоогийн шинжлэх ухааны нотолгоог үнэлж, таны одоогийн эмчилгээний төлөвлөгөөтэй холбоотой аливаа харилцан үйлчлэлийг авч үзэж, хоолны дэглэм болон сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь таны хоолны дэглэмийн аливаа өөрчлөлтийг таны ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг харгалзан аюулгүй, зохистой байдлаар хийхийг баталгаажуулдаг.
Эцэст нь хэлэхэд, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозыг холбосон тодорхой нотолгоо одоогоор байхгүй байгаа ч энэ өвчтэй хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ цогц эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон авч үзэж, хянах нь чухал юм. Эндометриозтой холбоотой хүн бүрийн туршлага өөр өөр байж болох бөгөөд хоолны дэглэмийн өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэх нь хүн бүрт өөр өөр нөлөө үзүүлж болзошгүй юм. Хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх, эндометриоз болон сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний хоорондын болзошгүй хамаарлыг үргэлжлүүлэн судлахыг зөвлөж байна.
Түгээмэл асуултууд
Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх болон эндометриозын шинж тэмдэг үүсэх эсвэл улам дордохын хооронд шинжлэх ухааны холбоо байдаг уу?
Сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын шинж тэмдэг үүсэх эсвэл улам дордохын хооронд шууд холбоо байгааг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний өндөр хэрэглээ болон эндометриозын эрсдэл нэмэгдэхийн хооронд холбоо байгааг ажигласан бол зарим нь мэдэгдэхүйц холбоо тогтоогоогүй байна. Сүүн бүтээгдэхүүний хувь хүний хариу үйлдэл харилцан адилгүй байж болох бөгөөд тодорхой шинжлэх ухааны холбоо тогтоохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Аливаа хоолны дэглэмийн нэгэн адил эндометриозын өвчтэй хүмүүс бие махбодоо сонсож, хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь эндометриозтой хүмүүсийн дааврын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг дааврын улмаас эндометриозтой хүмүүсийн дааврын түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм. Зарим судалгаагаар эдгээр даавар нь бие махбодид дааврын тэнцвэргүй байдал, үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эндометриозын шинж тэмдгийг улам дордуулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь эндометриозтой хүмүүсийн дааврын түвшин болон шинж тэмдгүүдэд хэрхэн нөлөөлж байгааг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна. Эндометриозтой хүмүүс өөрсдийн шинж тэмдгийг хянаж, сүүн бүтээгдэхүүн нь тэдний нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж болохыг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Эндометриозын шинж тэмдгийг өдөөх магадлал өндөртэй тодорхой сүүн бүтээгдэхүүн байдаг уу?
Тодорхой сүүн бүтээгдэхүүн нь эндометриозын шинж тэмдгийг өдөөх магадлал өндөр байдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Эндометриозын өвчтэй зарим эмэгтэйчүүд өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн нь эстрогений агууламжаас шалтгаалан шинж тэмдгийг нь улам дордуулдаг болохыг олж мэдэж болно. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хувь хүний мэдрэг чанар, хариу үйлдэл нь маш өөр байж болох тул хүн бүр өөрийн бие махбодийг сонсож, туршилт, алдааны процессоор дамжуулан тодорхой өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлох нь чухал юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хоолны дэглэмийн сонголтоор дамжуулан эндометриозын шинж тэмдгийг удирдах талаар хувь хүнд тохирсон зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Хоол хүнснээс сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах нь эндометриозын шинж тэмдгийг сайжруулж чадна гэсэн ямар нэгэн судалгаа эсвэл судалгаа байдаг уу?
Сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь эндометриозын шинж тэмдгийг сайжруулж болзошгүй гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын шинж тэмдэг болох үрэвсэл нэмэгдэхийн хооронд холбоо хамаарал байгааг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний эндометриозын шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна. Эндометриозын өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэмдээ томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Эндометриозтой, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг сонгосон хүмүүст зориулсан кальциар баялаг хүнсний өөр эх үүсвэрүүд юу вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийдэг эндометриозтой хүмүүст зориулсан кальциар баялаг хүнсний зарим өөр эх үүсвэрт байцаа, бууцай зэрэг навчит ногоон ногоо, бүйлс, кунжутын үр, дүпү, сардин, бүйлс эсвэл шар буурцгийн сүү зэрэг баяжуулсан сүүн бус сүү орно. Эдгээр сонголтууд нь сүүн бүтээгдэхүүнээс хамааралгүйгээр ясны эрүүл мэндийг дэмжих кальцийн хангалттай хэрэглээг хангахад тусалдаг.
