Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаарх ойлголт байнга хувьсан өөрчлөгдөж байдаг энэ ертөнцөд зарим хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаараа бус харин анхдагч болж амьдарч байгаагаараа бусдаас ялгардаг. Ийм хүмүүсийн нэг бол Марк Хуберман бөгөөд түүний амьдрал нь бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн байнгын ашиг тусыг гэрчилдэг хүн юм. Марк 1951 онд төрсөн цагаасаа хойш зөвхөн веганизмыг хүлээн зөвшөөрөөгүй; Тэрээр 32 жил түүхий жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхэд зориулагдсан бөгөөд энэ нь байгалийн эрүүл мэндийн салбарт алтан стандарт гэж тооцогддог хоолны дэглэмийг багтаасан.
Бид хамгийн сүүлийн блогийн нийтлэлээрээ ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийн ашиг тусыг сурталчлах дэлхийн хамгийн эртний байгууллага болох Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн ерөнхийлөгчөөр ажиллаж байгаа энэ гайхалтай хүний амьдралын болон ойлголтыг судалсан болно. 1948 онд байгуулагдсан энэ байгууллага нь эрүүл мэндийн асуудал гол сэдэв болохоос өмнө эрүүл мэндийн бамбар тээгч байсаар ирсэн. Хуберманы өгүүлэмж нь эрүүл мэндийн шинжлэх ухаан сэтгүүлийн ерөнхий редактороор баяжуулсан, байгалийн эрүүл мэндийн ертөнцийг нэн ховор, шууд харах боломжийг санал болгож байна.
Доктор Жоэл Фюрман, Доктор Майкл Грегер зэрэг удирдагчдын сэтгэл татам ярилцлагаас эхлээд давс, тос, элсэн чихэр агуулаагүй практик нийтлэл хүртэл Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүл нь мэдлэгийн гэрэлт цамхаг юм. Энэ өгүүллэг нь зөвхөн хоолны дэглэмийн тухай биш юм; Энэ бол дасгал хөдөлгөөн, цэвэр агаар, органик хоол хүнс хэрэглэх гэсэн иж бүрэн амьдралын хэв маягийн тухай бөгөөд Марк-д 70 жилийн турш амьдрах эрч хүч, амьдралын хүсэл тэмүүллийг өгсөн зарчмууд юм.
Төрөлхийн олон ур чадвартай Марк Хуберманы олон талт ертөнцтэй танилцаж, цаг үеэ олсон эцэг эхийн төрсөн цагаасаа эхлэн хүмүүжүүлсэн түүний ер бусын эрүүл мэнд, эрч хүчтэй байдлын нууцыг нээгээрэй. Энэ түүх зөвхөн нэг хүний аяллын тухай биш; Энэ бол урт наслах төдийгүй эрч хүч, эрүүл мэндээр дүүрэн амьдралыг амлаж буй амьдралын хэв маягийн баяр юм.
Марк Хуберман: Бүхэл бүтэн хоол хүнс Ургамалд суурилсан амьтдын тэргүүлэгч
Цаг үеэ олсон гэр бүлд өссөн Марк Хуберман **бүхэл бүтэн хүнсний ургамалд суурилсан хоолны дэглэм** зарчмаар хүмүүжсэн бөгөөд энэ нь зонхилох хандлагатай болохоос хамаагүй эрт байв. 1951 онд төрсөн Хуберманы эцэг эх нь одоо **Үндэсний Эрүүл Мэндийн Нийгэмлэг (NHA)** гэгддэг **Америкийн Байгалийн Эрүүл Мэндийн Нийгэмлэг**-ийн заасан амьдралын хэв маягийг хүлээн авсан бөгөөд Хуберман одоогоор үндэсний ерөнхийлөгчөөр ажиллаж байна. Энэ хүмүүжлийн үр дүнд Хуберман хэзээ ч мах, загас, тэр байтугай пицца ч хэрэглэдэггүй байсан бөгөөд гайхалтай **32 жил хагасын турш** зөвхөн түүхий жимс, хүнсний ногоо агуулсан хоолны дэглэмийг баримталдаг байв. **Давс, тос, элсэн чихэргүй хоолны дэглэм** гэсэн энэхүү амлалт нь 70 настай, мэдрэмж, үйлдэл, наснаасаа хамаагүй залуу харагддаг Хуберманы эрүүл мэндэд онцгой ач тус авчирсан.
Түүний удирдлаган дор NHA нь боловсруулсан хоол хүнсгүй, цэвэр, байгалийн амьдралын хэв маягийг дэмжиж, органик жимс, хүнсний ногоо, тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг онцолж байна. **Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүл** нь NHA-ийн тулгын чулуу хэвлэл бөгөөд эдгээр зарчмуудыг тууштай баримталдаг гэдгээрээ ялгардаг. Энэ нь Доктор Жоэл Фюрман, Доктор Майкл Грегер, Доктор Майкл Клэпер зэрэг эрүүл мэндийн тэргүүлэх мэргэжилтнүүдтэй хийсэн ярилцлагыг багтаасан, ямар ч зар сурталчилгаагүй, **40 хуудас ухаарал сайтай нийтлэл**-тэй. Уг нийтлэлд **ургамал дээр суурилсан амьдрах арга барилыг** үнэлдэг захиалагчдад улирал тутам хүргэдэг жор, хувийн гэрчлэл, хамгийн сүүлийн үеийн контент багтсан болно.
| Онцлог | Дэлгэрэнгүй мэдээлэл |
|---|---|
| Үүсгэн байгуулсан | 1948 |
| Ерөнхий редактор | Марк Хуберман |
| Сэтгүүлийн урт | 40 хуудас |
| Нийтэлсэн | Улирал бүр |
Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэг: 1948 оноос хойш анхдагч эрүүл мэндийн сурталчилгаа
Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн урам зориг өгсөн ерөнхийлөгч Марк Хуберман нь ургамлын гаралтай хүнсний амьдралын хэв маягийн төлөө хоёргүй сэтгэлээр зүтгэж буйн нотолгоо юм. 1951 онд төрсөн цагаасаа хойш энэ аялалд гарсан Маркийн амьдрал 100% ургамлын гаралтай хоолны ашиг тусын талаар маш их ярьдаг. Олон жилийн турш тэрээр мах, загас, цагаан идээ, тэр ч байтугай боловсруулсан хүнсний дур булаам зүйлд хэзээ ч бууж үзээгүй. Ийм хичээл зүтгэл нь түүнийг байгалийн эрүүл ахуйн үндсэн зарчмуудад нийцүүлэн 32 жилийн турш зөвхөн түүхий жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхэд хүргэв. найм дахь арван жилдээ.
- Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн ерөнхийлөгч - 1948 оноос хойш ургамлын гаралтай эрүүл мэндийг сурталчилж байна.
- Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүлийн нийтлэгч - Өвөрмөц, зар сурталчилгаагүй 40 хуудас тогтмол хэвлэл.
- Хоолны дэглэмийн амлалт:
- 1951 оноос хойш веган
- 32 жил зөвхөн түүхий жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг
| Эрүүл амьдралын гол элементүүд | Тодорхойлолт |
|---|---|
| Органик жимс, хүнсний ногоо | Органик, боловсруулаагүй бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнийг сурталчлах. |
| Цэвэр агаар | Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд цэвэр, гадаа агаарыг чухалчлах. |
| Дасгал хийх | Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх. |
Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүл: Ургамлын гаралтай амьдрахад зориулсан алтан стандарт хэвлэл
1948 онд байгуулагдсан, 100% бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хооллолт, амьдралын хэв маягийг тууштай сурталчлах Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн (NHA) ерөнхийлөгч Марк Хубермантай танилцана уу эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүлийн ерөнхий редактороор ажиллаж байсан бөгөөд улирал тутам гаргадаг өвөрмөц хэвлэл бөгөөд уншигчдадаа хольцгүй контент хүргэх зарчимдаа үнэнч хэвээр байна. Сэтгүүл эрүүл мэндийн тухай нийтлэл, доктор Жоэл Фюрман, Др. Майкл Грегер болон бусад олон зүйл, нэг ч сурталчилгаагүйгээр. 1951 онд төрсөн цагаасаа эхлэн веган хоолны дэглэм барьж, 32 жилийн дараа гайхалтай хэвээр байгаа Хуберманы амьдралын түүх бол энэхүү амьдралын хэв маягийн ашиг тусын нотолгоо юм. түүхий хүнсний хэрэглээний .
Маркийн хүмүүжил нь байгалийн эрүүл ахуйн зарчмуудад шингэсэн бөгөөд энэ нь түүнийг төрөхөөс өмнө Америкийн байгалийн эрүүл ахуйн нийгэмлэгт (одоо NHA) элссэн анхдагч эцэг эхийнх нь ачаар юм. Тэрээр бага наснаасаа эхлэн органик жимс, хүнсний ногоо, бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэх, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, цэвэр агаараар амьсгалах зэрэг цогц дадал зуршлыг төлөвшүүлэхийг чухалчилдаг байгалийн амьдралын хэв маягт автсан. Үүний үр дүнд Хуберман хэзээ ч пицца, загас, мах амталж үзээгүй гэж 70 настайдаа эрүүл мэнд, эрч хүчтэй байдлаа энэхүү хатуу хоолны дэглэмтэй холбон тайлбарлаж байна. нас ахихын зэрэгцээ эрч хүчтэй залуу мэт санагддаг нь ургамалд суурилсан хоолны дэглэмийн гүн нөлөөг улам бататгадаг.
- Нөлөөлөл: 1948 оноос хойш 100% бүхэл бүтэн ургамлын гаралтай хооллолт, амьдралын хэв маягийг сурталчлах.
- Шинжээчдийн агуулга: Эрүүл мэндийн удирдагчидтай хийсэн ярилцлага, жор, гэрчлэл.
- Зар сурталчилгаагүй: Эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг агуулсан цэвэр, хольцгүй контент.
| Онцлог | Дэлгэрэнгүй |
|---|---|
| Сэтгүүлийн урт | 40 хуудас |
| Нийтлэлийн давтамж | Улирал бүр |
| Хоолны дэглэмийн зарчим | Давс, тос, элсэн чихэргүй |
| Захиалгын сонголтууд | Хэвлэх ба дижитал |
Веган өсөх нь: Марк Хуберманы эрүүл мэндийн онцгой аялал
Марк Хуберманы хүмүүжил нь үнэхээр давуу талтай байсан - эд баялагийн хувьд бус харин эрүүл мэндийн цогц мэргэн ухаанаар түүний ирээдүйг боддог эцэг эх нь түүнд хайрласан. Органик болон бүхэл бүтэн хүнс гэх мэт нэр томъёо ховор байсан хэдий ч таны өдөр тутмын амьдралд бүрэн нийцсэн эрин үед өссөн гэж төсөөлөөд үз дээ. Маркын эцэг эх нь жинхэнэ анхдагчид байсан бөгөөд боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, органик жимс жимсгэнэ, амтат хоол идэж, хооллодог байжээ. цэвэр агаар, дасгал хийх. Бүхэл бүтэн хоол хүнс, ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг эрт нэвтрүүлэх нь тогтвортой амьдрах чадварын бараг ид шидийн түвшний үндэс суурийг тавьсан юм.
70 жилийн турш пицца, загас, мах гэх мэт ердийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээгүй Марк 32 жил хагасын турш зөвхөн түүхий жимс, хүнсний ногоо иддэг байжээ! Түүний одоо тэргүүлж буй Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн урьдал байгууллага болох Америкийн байгалийн эрүүл ахуйн нийгэмлэгийн зарчмуудыг хатуу дагаж мөрдсөн нь түүнд "онцгой төрөлхийн эрх" гэж нэрлэсэн зүйлээ олгосон юм. Түүний амьдралын хэв маягийн товч тоймыг харна уу:
- Төрсөн: 1951
- Бүхэл бүтэн хүнсний ургамалд суурилсан хоолны дэглэм: Төрснөөс хойш
- Түүхий хоолны дэглэм: 32.5 жил
- Хэзээ ч хэрэглээгүй: Пицца, загас, мах
- Одоогийн нас: 70 жил
Ийм өргөн цар хүрээтэй эрүүл мэндийн дэглэмд тууштай ажилласан нь Маркийг өнөөгийн эрч хүчтэй, эрч хүчтэй, байгалийн амьдралын эцэс төгсгөлгүй аварга хүн болгон төлөвшүүлж байгааг харах нь үнэхээр гайхалтай юм. Түүний хоолны дадлагын үндэс нь a тууштай сахилга бат, ургамлаас гаралтай хоол тэжээлийн хүчинд няцашгүй итгэл үнэмшлийн гүн гүнзгий нөлөөллийн гэрчлэл юм.
Гурав гаруй жилийн турш түүхийгээр амьдрах: Цаг үеэ даахгүй амьдрах нууцууд
Марк Хуберманы онцгой эрч хүчтэй байдлын гол цөм нь түүний 32 гаруй жилийн турш дагаж мөрдөж буй амьдралын хэв маягийг түүхий болон бүхэл бүтэн ургамалд суурилсан хоолны дэглэмд тууштай баримтлах явдал юм. Марк амьдралынхаа туршид нэг ч ширхэг пицца, мах, загас амталж үзээгүй. Түүний өдөр тутмын хоол хүнс нь түүхий жимс, хүнсний ногооны эрч хүчтэй, байгалийн амтаас гаралтай. Энэхүү онцгойлон адислал нь зөвхөн хоолны дэглэмийн сонголтуудын тухай биш, харин тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, цэвэр агаартай байх зэрэг эрүүл мэндийн цогц хандлагыг багтаасан бөгөөд энэ нь одоо үндэсний гэгддэг Америкийн байгалийн эрүүл ахуйн нийгэмлэгийн зарчмуудад гүн гүнзгий нөлөөлсөн үзэл санаа юм. Эрүүл мэндийн холбоо.
**Маркийн цаг хугацаагүй амьдрах чадварын дэглэмд:**
- Бүрэн боловсруулаагүй, түүхий веган хоолны дэглэмийг баримтлах.
- бүх төрлийн давс, тос, элсэн чихэр зэргийг хоолонд оруулахгүй.
- Органик жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэгтгэх.
- Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, гадаа гарах.
Түүний амьдралын хэв маяг үр дүнтэй байдгийн нотолгоо, Маркийн эрч хүчтэй энерги, эрүүл мэнд нь илүү цэвэр, байгалийн амьдралын хэв маягийг хүлээн авахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд боломжийн гэрэлт цамхаг мөн. Түүний Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн ерөнхийлөгч, Эрүүл мэндийн шинжлэх ухааны сэтгүүлийн ерөнхий редакторын үүрэг гүйцэтгэсэн нь ургамалд суурилсан зарчмуудаар удирдуулсан амьдралын төлөөх сурталчилгааг улам өргөжүүлж байна.
Төгсгөлийн үг
Эндээс та бүхэл бүтэн ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг олон арван жил, үе дамжсан Марк Хуберманы сүнслэг нөлөө бүхий амьдралд гүн гүнзгий шумбаж байна. Марк Үндэсний эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн ерөнхийлөгчөөр ажиллахаас эхлээд байгалийн эрүүл ахуйн зарчмаас улбаатай хүмүүжлийнх нь хувьд эрүүл мэндийг хамгаалахын төлөө тууштай зүтгэдэг бөгөөд энэ нь ер бусын юм. Боловсруулсан хоол хүнс, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс ангид 70 жилийн хоолны дэглэм, 32 жилийг бүхэлд нь түүхий жимс, хүнсний ногоонд зориулснаараа тэмдэглэсэн түүний аялалын талаар эргэцүүлэн бодоход түүний замнал зөвхөн хувийн эрүүл мэндийн нэг биш харин гэрчлэл болох нь тодорхой байна. ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийн хүчинд.
Хуберманы түүх бол бидний өдөр бүр хийдэг сонголтууд бидний эрүүл мэнд, эрч хүчтэй байдалд гүн гүнзгий, удаан үргэлжлэх нөлөө үзүүлж болохыг сануулж байна. Түүний амьдрал бол өв залгамжлал, инновацийн холимог бөгөөд өдөр тутмын дадал зуршлаа цогц эрүүл мэндийн алсын хараатай уялдуулахыг эрэлхийлдэг хүмүүсийн хувьд гэрэлт цамхаг болж байдаг.
Марк Хуберманы өв залгамжлалын тухай энэ бүлгийг хааж байх үед энэ нь танд бүхэл бүтэн ургамалд суурилсан хоолны дэглэмийн санал болгож болох эцэс төгсгөлгүй боломжуудыг судлах урам зориг өгөх болтугай. Та туршлагатай веган хүн эсвэл ашиг тусын талаар сонирхож буй хэн нэгэн эсэхээс үл хамааран Маркийг зөвшөөрнө үү. Аялал нь урам зориг, ухаарлын эх үүсвэр байх болно. Энд бидний бие махбодийг тэжээж, өв уламжлалаа дээдлэн, эрүүл ирээдүйн замыг зассан сонголтуудыг хийх хэрэгтэй.
Сонирхолтой байгаарай, эрүүл байгаарай, дараагийн удаа хүртэл цэцэглэн хөгжиж байгаарай.
