Endometriosis нь дэлхийн эмэгтэйчүүдийн 10% -д нөлөөлдөг архаг бөгөөд ихэвчлэн сул дорой эмэгтэйчүүдийн өвчин юм. Энэ нь умайн гаднах эндометрийн эд эсийн хэвийн бус өсөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь аарцагны өвдөлт, сарын тэмдэг хүндрэх, үргүйдэл зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Endometriosis-ийн яг тодорхой шалтгаан хараахан тодорхойгүй байгаа ч түүний хөгжил, менежментэд хоолны дэглэмийн үүрэг гүйцэтгэх сонирхол нэмэгдэж байна. Ялангуяа цагаан идээний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондын хамааралд ихээхэн анхаарал хандуулсан. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь олон соёл, хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн байдаг тул энэ зонхилох нөхцөл байдалд үзүүлж болзошгүй нөлөөг ойлгох нь маш чухал юм. Энэхүү нийтлэл нь сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ ба эндометриозын хоорондын уялдаа холбоог судлах өнөөгийн судалгааг судлах бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаар иж бүрэн тойм өгөх болно. Шинжлэх ухааны нотолгоо, боломжит механизмуудыг судалснаар бид энэхүү маргаантай сэдвийг тодруулж, эндометриозтой хүмүүс болон тэдний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчдэд үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгнө гэж найдаж байна.
Endometriosis ба сүүн бүтээгдэхүүн: ямар холбоотой вэ?
Шинээр гарч ирж буй судалгаанууд нь эндометриоз ба сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ хоёрын хооронд холбоо байж болохыг харуулж байна. Endometriosis нь умайн салст бүрхэвчтэй төстэй эд нь түүний гадна ургаж, өвдөлт, үржил шимтэй холбоотой асуудал үүсгэдэг архаг өвчин юм. Endometriosis-ийн яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй хэвээр байгаа ч зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах даавар зэрэг зарим химийн бодисууд өвчний хөгжил, дэвшилд хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулсан. Үнээний сүүнд ихэвчлэн агуулагддаг эдгээр гормонууд нь умайн гаднах эндометрийн эдийн өсөлтийг өдөөж болно. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондох тодорхой холбоог тогтоохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Энэ хооронд эндометриозтой хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний өөр хувилбаруудыг судлах эсвэл энэ нь шинж тэмдгийг намдаах эсэхийг мэдэхийн тулд хэрэглээгээ хязгаарлах талаар бодож болно. Эндометриозыг эмчлэх хоолны дэглэмийн талаар хувийн зөвлөгөө, удирдамж авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Сүүний даавар нь эндометриозын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг
Шинээр гарч ирж буй судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах гормонууд нь эндометриозын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Endometriosis нь умайн гаднах салст бүрхэвчтэй төстэй эд эсийн өсөлтөөр тодорхойлогддог архаг өвчин бөгөөд өвдөлт, үржил шимтэй холбоотой асуудал үүсгэдэг. Эндометриозын яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч судалгаагаар үнээний сүүнд агуулагддаг эстроген, прогестерон зэрэг гормонууд нь умайн гаднах эндометрийн эдийн өсөлтийг өдөөж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондох тодорхой холбоог тогтоохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байгааг анхаарах нь чухал юм. Энэ хооронд эндометриозтой хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний өөр хувилбаруудыг судлах эсвэл энэ нь тэдний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд хэрэглээгээ хязгаарлах талаар бодож болно. Хоолны дэглэмийг сонгох, шинж тэмдгийн менежментийн талаар хувийн зөвлөгөө, удирдамж авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Сүүний хэрэглээ нь үрэвслийг ихэсгэдэг
Өсөн нэмэгдэж буй нотолгоо нь сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь бие махбод дахь үрэвсэлд хувь нэмэр оруулдаг болохыг харуулж байна. Үрэвсэл нь гэмтэл, халдвараас хамгаалах дархлааны тогтолцооны байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч архаг үрэвсэл нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, зүрх судасны эмгэг, аутоиммун эмгэг, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа ханасан өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүн нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг молекулуудын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь одоо байгаа эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж, архаг өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй үрэвсэлт хариу урвалд хүргэж болзошгүй юм. Үрэвслийг эмчлэх цогц арга барилын нэг хэсэг болгон хувь хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгаж, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нь дэмжихийн тулд шим тэжээлийн өөр эх үүсвэрийг хайж олох боломжтой. Хоолны сонголт, үрэвслийг эмчлэх стратегийн талаар хувийн удирдамж авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Лактоз үл тэвчих, эндометриозын хурцадмал байдал
Эндометриозтой хүмүүст лактоз үл тэвчихийн улмаас сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх үед хурцадмал байдал үүсч болно. Лактоз үл тэвчих нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг лактозыг шингээх чадваргүй байдал юм. Лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс цагаан идээ хэрэглэвэл гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, хэвлийгээр өвдөх, суулгах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр хоол боловсруулах эрхтний эмгэгүүд нь үрэвсэл, таагүй байдлыг өдөөж, эндометриозын шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Сүүний хэрэглээнээс зайлсхийх эсвэл багасгах замаар лактоз үл тэвчих байдлыг зохицуулах нь эдгээр дэгдэлтийг бууруулж, эндометриозтой хүмүүсийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Лактозгүй эсвэл цагаан идээний өөр хувилбаруудыг судлах нь шинж тэмдгийг хурцатгахгүйгээр шаардлагатай тэжээлээр хангах боломжтой. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь эндометриозыг эмчлэхийн зэрэгцээ лактоз үл тэвчих, хоол тэжээлийг оновчтой болгох талаар хувийн удирдамжийг санал болгож чадна.
Endometriosis өвчтэй хүмүүст зориулсан кальцийн өөр эх үүсвэрүүд
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалздаг эсвэл хязгаарладаг эндометриозтой хүмүүст кальцийн хангалттай хэрэглээг хангахын тулд кальцийн өөр эх үүсвэрийг судлах нь чухал юм. Аз болоход, тэнцвэртэй хоолны дэглэмд оруулж болох олон төрлийн кальциар баялаг хоол хүнс байдаг. Байцаа, цэцэгт байцаа, бууцай зэрэг навчит ногоон ногоо нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол хүнс эсвэл смүүтид амархан оруулдаг. Нэмж дурдахад, баяжуулсан ургамлын гаралтай сүү нь их хэмжээний кальцийг хангаж чаддаг. Бусад сонголтууд нь дүфү, хулд, сардин зэрэг ястай лаазалсан загас, чиа, кунжутын үр зэрэг үр юм. Кальцийн шимэгдэлтийг D витаминаар баялаг хоол хүнс, тухайлбал өөх тостой загас, баяжуулсан цагаан идээ хэрэглэж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар нэмэгддэг гэдгийг анхаарах нь чухал. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмийн эмч эдгээр өөр өөр кальцийн эх үүсвэрүүдийг хувь хүний хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн тэнцвэртэй хоолны дэглэмд оруулах талаар хувийн зөвлөмж өгч болно.
Эндометриозыг эмчлэхэд зориулсан сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм
Endometriosis-тэй хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэмийг өвчний шинж тэмдгийг арилгах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих арга хэрэгсэл болгон авч үзэж болно. Сүүний хэрэглээ нь эндометриозын өвчинд шууд үзүүлэх нөлөөллийн судалгаа хязгаарлагдмал боловч олон эмэгтэйчүүд сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хассаны дараа аарцагны өвдөлт, үрэвсэл зэрэг шинж тэмдгүүд сайжирсан гэж мэдээлсэн. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь дааврын болон үрэвслийн эсрэг бодисыг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь эндометриозын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзсанаар хүмүүс эдгээр бодисын хэрэглээг багасгаж, шинж тэмдгийг арилгах боломжтой. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм барихдаа кальци, Д аминдэм зэрэг чухал тэжээллэг бодисуудыг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал юм. Кальцийн өөр эх үүсвэрүүд болох навчит ногоон ногоо, баяжуулсан ургамлын гаралтай сүү болон бусад кальциар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь эндометриозтой хүмүүсийн хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоолны дэглэмчтэй зөвлөлдөх нь хувь хүний хэрэгцээнд нийцсэн тэнцвэртэй, шим тэжээлээр баялаг сүүн бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэм барьж, шинж тэмдгийн менежментийг оновчтой болгохыг зөвлөж байна.
Сүү-эндометриозын холбоосын талаархи судалгаа
Сүүлийн үеийн судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын хоорондох холбоог судлах зорилготой. Хүний нөхөн үржихүй сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар өдөрт гурваас дээш удаа сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өдөрт нэгээс бага порц хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эндометриозоор өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Америкийн Эх барих, эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүү, бяслаг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эндометриоз үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь шууд шалтгаан-үр дагаврын холбоог тогтоодоггүй бөгөөд энэ холбоо үүсэх боломжит механизмыг бүрэн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байгааг анхаарах нь чухал юм. Хязгаарлагдмал нотолгоог үл харгалзан эдгээр олдворууд нь эндометриоз дахь сүүн бүтээгдэхүүний үүрэг ролийн талаархи ойлголтыг өгдөг бөгөөд цаашдын судалгаанд нэмэлт судалгаа хийх үндэслэл болно.
Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Хооллолт, амьдралын хэв маягтаа мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм, ялангуяа хэрэв та эндометриоз гэж оношлогдсон эсвэл сэжиглэгдсэн бол. Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүх, шинж тэмдэг, өвөрмөц хэрэгцээнд тулгуурлан хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой. Тэд одоогийн шинжлэх ухааны нотолгоог үнэлж, таны одоогийн эмчилгээний төлөвлөгөөтэй харьцах боломжуудыг авч үзэх, хоолны дэглэм, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээний талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг харгалзан хоолны дэглэмийн аливаа өөрчлөлтийг аюулгүй, зохистой байдлаар хийх болно.
Эцэст нь хэлэхэд, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозыг холбосон тодорхой нотолгоо одоогоор байхгүй байгаа ч ийм өвчтэй хүмүүс сүүний хэрэглээгээ цогц эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон авч үзэх, хянах нь чухал юм. Хүн бүрийн эндометриозын туршлага өөр өөр байж болох бөгөөд хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь хүн бүрт өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Хувийн зааварчилгаа авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, эндометриоз ба сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ хоёрын хоорондын хамаарлыг үргэлжлүүлэн судлахыг зөвлөж байна.
Түгээмэл асуултууд
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, эндометриозын шинж тэмдгүүдийн хөгжил, муудах хооронд шинжлэх ухааны холбоо бий юу?
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь эндометриозын шинж тэмдгүүдийн хөгжил, муудах хоёрын хооронд шууд холбоотой болохыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний өндөр хэрэглээ болон эндометриоз үүсэх эрсдэлийн хоорондын хамаарлыг ажигласан бол зарим нь мэдэгдэхүйц холбоо тогтоогоогүй байна. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хувь хүний хариу үйлдэл өөр байж болохыг анхаарах нь чухал бөгөөд шинжлэх ухааны тодорхой холболтыг бий болгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Аливаа хоолны дэглэмийн нэгэн адил эндометриозтой хүмүүст бие махбодоо сонсож, хувийн зөвлөгөө авахын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Эндометриозтой хүмүүст сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дааврын түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь сүүн бүтээгдэхүүнд гормон агуулагддаг тул эндометриозтой хүмүүсийн дааврын түвшинд нөлөөлж болзошгүй. Зарим судалгаагаар эдгээр дааврууд нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдал, үрэвсэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эндометриозын шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Гэсэн хэдий ч эндометриозтой хүмүүст сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь дааврын түвшин, шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Эндометриозтой хүмүүс өөрсдийнхөө шинж тэмдгийг хянаж, сүүн бүтээгдэхүүн нь тэдний нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж болохыг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Эндометриозын шинж тэмдгийг өдөөдөг тусгай сүүн бүтээгдэхүүн байдаг уу?
Өвөрмөц сүүн бүтээгдэхүүн нь эндометриозын шинж тэмдгийг өдөөдөг болохыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Эндометриозтой зарим эмэгтэйчүүд өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн нь эстрогений агууламжаас болж шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүний мэдрэмж, сүүн бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь маш өөр байж болох тул хүн бүр өөрийн биеийг сонсож, туршилт, алдааны үйл явцаар тодорхой өдөөгчийг тодорхойлох нь чухал юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хоол тэжээлийн сонголтоор дамжуулан эндометриозын шинж тэмдгийг удирдах хувийн удирдамжийг өгөх боломжтой.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь эндометриозын шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэсэн судалгаа, судалгаа байдаг уу?
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь эндометриозын шинж тэмдгийг сайжруулдаг болохыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байдаг. Зарим судалгаагаар сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ болон эндометриозын шинж чанар болох үрэвсэл ихсэх хоорондын холбоог олж тогтоосон. Гэсэн хэдий ч эндометриозын шинж тэмдгүүдэд цагаан идээний нөлөөг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Эндометриозтой хүмүүс хоолны дэглэмдээ томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж буй эндометриозтой хүмүүст кальциар баялаг хүнсний өөр эх үүсвэр юу вэ?
Сүү, цагаан идээнээс татгалздаг эндометриозтой хүмүүст зориулсан кальцийн баялаг хүнсний эх үүсвэрт байцаа, бууцай, бүйлс, кунжутын үр, дүпү, сардина зэрэг навчит ногоон ногоо, бүйлс эсвэл шар буурцагны сүү зэрэг баяжуулсан сүүн бус сүү орно. Эдгээр сонголтууд нь сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр ясны эрүүл мэндийг дэмжих кальцийн хангалттай хэрэглээг хангахад тусална.
