Тогтвортой хооллолт

Тогтвортой хоол хүнс нь урт хугацааны экологийн үлдэгдэл, амьтны сайн сайхан байдал, амьтны сайн сайхан байдал, хүний сайн сайхан байдлыг бий болгодог хүнсний системийг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Түүний үндсэн дээр амьтдад суурилсан бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг бууруулж, хүрээлэн буй орчны хор хохирол учруулж болох ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг бууруулдаг.
Энэ ангилал нь манай хавтан дээрх хоол хүнс нь цаг уурын өөрчлөлт, газрын доройтол, газрын доройтол, усны хомсдол, нийгмийн хомсдол, нийгмийн хомсдол. Энэ нь үйлдвэрийн газар тариалан эрхлэх, үйлдвэрлэлийн хүнсний үйлдвэрлэлд суурилсан үйлдвэрлэлд суурилсан сонголтыг харуулах нь практикт суурилсан сонголтыг илтгэнэ.
Байгалийн мэдлэгоос гадна ивээнвч, тогтвортой уй байл хэдий хэдий онгос бүхий, хүнс өмч, дэлхийн хүнсний аюулгүй байдлын асуудлууд танд хамаарах байдаг. Хоолны дэглэмийг хэрхэн даван туулах нь өсч хөгжсөн хүн амыг илүү үр дүнтэй тэжээхэд тусалдаг, өлсгөлөнгөө илүү үр дүнтэй болгоход хүргэдэг, олон янзын нийгэмлэгийн дунд тэжээллэг хоолонд шинээр хандах боломжтой.
Өдөр тутмын хоол хүнсний сонголтыг тогтвортой байдлын зарчмуудтай нийцүүлэх замаар энэ ангилал нь дэлбээгээс хамгаалж, амьдралыг хүндэл, амьдралыг хүндэлдэг, ирээдүйн үе үеийг дэмждэг.

Өнөөгийн нийгэмд ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх хүмүүсийн тоо мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн. Эрүүл мэнд, байгаль орчин, ёс зүйн шалтгаанаас үл хамааран олон хүн хоол хүнснээсээ амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хасахыг сонгож байна. Гэсэн хэдий ч мах, сүүн бүтээгдэхүүн ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг урт хугацааны уламжлалтай гэр бүлээс гаралтай хүмүүсийн хувьд энэ өөрчлөлт нь хоолны үеэр хурцадмал байдал, зөрчилдөөн үүсгэдэг. Үүний үр дүнд олон хүн гэр бүлийн найранд оролцож, сэтгэл хангалуун байхын зэрэгцээ цагаан хоолтон амьдралын хэв маягаа хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Үүнийг санаж, гэр бүлийн бүх гишүүд таашааж болох амттай, хүртээмжтэй цагаан хоол бэлтгэх арга замыг олох нь чухал юм. Энэ нийтлэлд бид гэр бүлийн найрын ач холбогдол, цагаан хоолны сонголтыг оруулснаар хэрхэн илүү хүртээмжтэй болгох талаар судлах болно. Уламжлалт баярын хоолноос эхлээд өдөр тутмын цугларалт хүртэл бид итгэлтэй зөвлөгөө, жоруудыг өгөх болно ..

Жингээ хянах ертөнцөд хурдан бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр жингээ хасах амлалт өгөх шинэ хоолны дэглэм, нэмэлт тэжээл, дасгалын дэглэм байнга орж ирдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргуудын ихэнх нь тогтвортой биш бөгөөд бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Нийгэм эрүүл мэнд, байгаль орчны талаар илүү ухамсартай болохын хэрээр жингээ хянах байгалийн болон тогтвортой шийдлүүдийн эрэлт нэмэгдэж байна. Энэ нь жингээ хянах ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг дахин сонирхоход хүргэсэн. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь жингээ тогтвортой хасахад дэмжлэг үзүүлэхээс гадна архаг өвчний эрсдлийг бууруулж, эрүүл мэндийг дэмжих зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Энэ нийтлэлд бид ургамлын гаралтай хоол хүнс ба жингээ зохицуулах хүчирхэг хослолын талаар судалж, шинжлэх ухааны талаар ярилцаж, урт хугацааны амжилтанд хүрэхийн тулд эдгээр хоолны дэглэмийг амьдралын хэв маягтаа хэрхэн тусгах талаар практик зөвлөгөө өгөх болно. Анхаарал хандуулснаар…

Сүүлийн жилүүдэд уламжлалт мах, сүүн бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлийн байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх мэдлэг, санаа зовнил нэмэгдэж байна. Хүлэмжийн хийн ялгаралтаас эхлээд ой модыг устгах, усны бохирдол хүртэл мал аж ахуйн салбар нь өнөөгийн дэлхийн уур амьсгалын хямралын гол хүчин зүйл гэж тодорхойлогдсон. Үүний үр дүнд хэрэглэгчид дэлхий дээрх хүнсний сонголтынхоо хортой нөлөөллийг бууруулах өөр хувилбаруудыг улам бүр эрэлхийлж байна. Энэ нь уламжлалт амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний оронд ургамалд суурилсан болон лабораторид ургуулсан хувилбаруудын түгээмэл байдлыг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн. Гэхдээ маш олон сонголт байгаа тул аль хувилбарууд үнэхээр тогтвортой, аль нь зүгээр л ногоон өнгөтэй болохыг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Энэ нийтлэлд бид мах, сүүн бүтээгдэхүүний өөр хувилбаруудын ертөнцийг судалж, манай гаригийн илүү тогтвортой ирээдүйг бий болгох боломжийг судлах болно. Бид эдгээр хувилбаруудын байгаль орчинд үзүүлэх нөлөө, тэжээллэг чанар, амтыг судлах болно ..

Autoimmune өвчин нь бие махбодийн дархлаажуулалт нь өөрийн эрүүл эсийг андуурч, янз бүрийн эрхтэн, янз бүрийн эрхтэн, эд эсэд гэмтэл учруулж, үрэвсэл юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь өргөн цар хүрээтэй шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж, өвдөлт, хөгжлийн бэрхшээлийг доройтуулахад хүргэдэг. Автоиммун өвчнөөр эмчлэх нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд тэдний шинж тэмдгийг зохицуулах арга зам байдаг. Сүүлийн жилүүдэд мэдэгдэхүйц их анхаарал хандуулсан нэг арга бол веган хоолны дэглэм юм. Хоолны дэглэмээс бүх амьтны бүтээгдэхүүнийг арилгах замаар веган, үрэвсэл, антиоксидик, антиоксидогт, дархлаатай хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэ нийтлэлд бид Autoimmune өвчтэй, веган хоолны дэглэм, веган амьдралын хэв маягаар дамжуулж, веган амьдралын хэв маягаар ямар шинж тэмдгийн шуурганд нөлөөлөх, ...

Ургамлын гаралтай амьдралын хэв маяг улам бүр түгээмэл болж байгаа тул улам олон хүн өдөр тутмын хэвшилдээ веган сонголтуудыг оруулахыг эрмэлзэж байна. Харгислалгүй, байгаль орчинд ээлтэй хоолны дэглэм рүү шилжих нь супермаркетуудад веган бүтээгдэхүүнийг элбэг дэлбэгээр авахад хүргэсэн. Гэсэн хэдий ч веган бус дэлгүүрүүдээр аялах нь веган зарчмаа баримтлахыг хичээж буй хүмүүсийн хувьд хэцүү ажил хэвээр байж болно. Шошго нь ойлгомжгүй, амьтны гаралтай нууц найрлагатай тул жинхэнэ веган бүтээгдэхүүнийг олоход хэцүү байж болно. Супермаркетын мэдлэг чадвар нь энд л хэрэг болно. Энэ нийтлэлд бид веган бус дэлгүүрээс веган худалдан авах урлагийг эзэмших стратегийн талаар ярилцах бөгөөд ингэснээр та сагсаа ургамлын гаралтай сонголтоор итгэлтэйгээр дүүргэх боломжтой болно. Шошгыг тайлахаас эхлээд нууц амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг тодорхойлох хүртэл бид веган хүнсний дэлгүүрийн мэргэжилтэн болохын тулд мэдэх шаардлагатай бүх зүйлийг хамрах болно. Тиймээс та туршлагатай веган эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран ..

Веганизмын түгээмэл байдал өсөхийн хэрээр энэхүү амьдралын хэв маягийг тойрсон буруу мэдээлэл, домог улам бүр нэмэгдэж байна. Олон хүмүүс веганизмыг зүгээр л нэг чиг хандлага эсвэл хязгаарлагдмал хоолны дэглэм гэж үл тоомсорлодог бөгөөд ёс зүй, хүрээлэн буй орчны гүн гүнзгий үр дагаврыг ойлгодоггүй. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ веганизм нь зүгээр нэг хоолны дэглэмээс хамаагүй илүү зүйл бөгөөд энэ нь хүний үнэт зүйлстэй нийцүүлэн амьдрах, илүү энэрэнгүй, тогтвортой ертөнцөд хувь нэмэр оруулах ухамсартай сонголт юм. Энэ нийтлэлд бид веганизмыг тойрсон хамгийн түгээмэл домог, буруу ойлголтуудын заримыг нь судалж, тэдгээрийн цаад бодит байдлыг судлах болно. Эдгээр домог яриаг задлан шинжилж, ургамалд суурилсан амьдралыг хүлээн авснаар бид веганизмын ашиг тус, энэ нь зөвхөн бидний эрүүл мэндэд төдийгүй дэлхийн эрүүл мэндэд хэрхэн эерэгээр нөлөөлж болохыг илүү сайн ойлгож чадна. Тиймээс "Гэхдээ бяслагтай ч гэсэн" гэсэн хэллэгийг нарийвчлан авч үзье, мөн ..

Өнөөгийн хурдан тустай нийгэмд олон хүн эрчим хүчний түвшин бага, тогтмол ядаргаатай тэмцдэг. Урт ажлын цагаар завгүй хуваарьт хуваарьт цаг, эрүүл энхийг эрүүлдэг. Ядарч, хурдан засах шаардлагагүй, веган хоолны дэглэмийг эрчим хүчний түвшин, тусгал хөөргөх нь батлагдсан. Веган хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай хоол хүнс дээр суурилдаг, мах, сүүн, өндөг гэх мэт бүх амьтдыг арилгахад чиглэсэн хоол хүнс дээр төвлөрдөг. Энэхүү хоолны дэглэм нь сүүлийн жилүүдэд чухал ач холбогдолтой, сайн шалтгаанаар ихээхэн анхаарал татсан. Зөвхөн ёс зүй, тогтвортой амьдрахыг дэмждэггүй, гэхдээ энэ нь маш их эрүүл мэндийн ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь энерги, сайжруулсан бүх сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Энэ нийтлэлд бид веган хоолны дэглэм, туйлын ядаргаатай болох арга замыг судлах болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн талаар шинжлэх ухааныг ойлгосноор бидний биед үзүүлэх нөлөөллийг биелүүлэх, түүний биед үзүүлэх нөлөө, бид ...

Тамирчин бол зөвхөн түншийн хоолны дэглэм нь зөвхөн чиг хандлага биш юм. Энэ бол зөвхөн чиг хандлага биш юм. Та тэсвэр тэвчээрийн уралдаан, биеийн тамирын дасгалын төлөө сурч байгаа эсэх, эсвэл биеийн тамирын дасгалжуулагч нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд дасгалжуулалтыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд та бүхнийг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулахын тулд таны дасгалыг сайжруулах, Булчингийн сэргэлтийг сайжруулахын тулд бүх зүйлийг өдөөж, спортын тоглолтыг сайжруулж чадна. Олон тамирчинд ургамал дээр суурилсан хоол хүнс хэрэглэснээр урьд өмнө садар самууныг дэмжих шаардлагатай тэжээлүүд дутагдаж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны биеийн бүх чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. With the right approach, a vegan diet can offer the right balance of carbohydrates, proteins, healthy fats, vitamins, and minerals—without relying on animal-based products. Веган хоолны дэглэмийн нэг нь веган хоолны дэглэмийн нэг нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис юм. Эдгээр ...

Веганизм сүүлийн жилүүдэд ихээхэн алдартай болсон бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн боломжийн үнэтэй веган бүтээгдэхүүний эрэлт хэрэгцээ нэмэгдсэн. Гэсэн хэдий ч олон хүн веган хүнсний дэлгүүрээс худалдан авалт хийхийг үнэтэй гэж үздэг хэвээр байна. Энэхүү гарын авлагад бид мөнгө үрэлгүйгээр веган хүнсний дэлгүүрээс хэрхэн худалдан авалт хийхийг судлах болно. Хоолоо төлөвлөх Хоолоо урьдчилан төлөвлөх нь дэлгүүр хэсэхдээ мөнгө хэмнэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Долоо хоногийн хоолны төлөвлөгөөтэй болсноор та түргэн худалдан авалт болон шаардлагагүй худалдан авалтаас зайлсхийх боломжтой. Ижил төстэй орц найрлагатай хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүнсний хаягдлыг бууруулж, мөнгөө хэмнэх болно. Бөөнөөр худалдаж авах Үр тариа, буурцагт ургамал, самар, үр зэрэг веган үндсэн хоолыг бөөнөөр нь худалдаж авах нь ихээхэн хэмжээний мөнгө хэмнэх боломжтой. Бөөнөөр нь хэсэгчилсэн дэлгүүрүүд нь танд зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээр худалдан авалт хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хаягдал болон сав баглаа боодлын зардлыг бууруулдаг. Будаа, сэвэг зарам, шош, гоймон зэрэг үндсэн хоол хүнс нь зөвхөн ..

Веган амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх нь зөвхөн таны эрүүл мэндэд төдийгүй хүрээлэн буй орчин, амьтны сайн сайхан байдалд сэтгэл хөдөлгөм, үр өгөөжтэй аялал байж болно. Та ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжиж байгаа эсвэл зүгээр л веганизмыг судалж байгаа эсэхээс үл хамааран сайтар боловсруулсан худалдан авалтын жагсаалттай байх нь шилжилтийг жигд, тааламжтай болгоход ихээхэн нөлөө үзүүлнэ. Энэхүү гарын авлага нь веган худалдан авалтын жагсаалтын чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг танд зааж өгөх бөгөөд таны мэдэх шаардлагатай зүйлс, юунаас зайлсхийх ёстой зүйлс, хүнсний дэлгүүрийн аялалаа аль болох хялбар болгоход анхаарлаа хандуулах болно. Веганууд юу идэж болохгүй вэ? Юу худалдаж авах ёстойгоо шийдэхээсээ өмнө веганууд юунаас зайлсхийдэгийг ойлгох нь тустай. Веганууд хоолны дэглэмээсээ бүх амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хасдаг, үүнд: Нэмж дурдахад, веганууд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хувцас, гэр ахуйн эд зүйлсийн амьтны гаралтай орц найрлагаас зайлсхийж, харгислалгүй хувилбаруудад анхаарлаа хандуулдаг. Веган худалдан авалтын жагсаалтыг хэрхэн бүрдүүлэх вэ Веган худалдан авалтын жагсаалтыг бүрдүүлэх нь ...-ийн үндсийг ойлгохоос эхэлдэг