Тогтвортой хооллох

Тогтвортой хоол хүнс нь урт хугацааны экологийн үлдэгдэл, амьтны сайн сайхан байдал, амьтны сайн сайхан байдал, хүний сайн сайхан байдлыг бий болгодог хүнсний системийг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Түүний үндсэн дээр амьтдад суурилсан бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг бууруулж, хүрээлэн буй орчны хор хохирол учруулж болох ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг бууруулдаг.
Энэ ангилал нь манай хавтан дээрх хоол хүнс нь цаг уурын өөрчлөлт, газрын доройтол, газрын доройтол, усны хомсдол, нийгмийн хомсдол, нийгмийн хомсдол. Энэ нь үйлдвэрийн газар тариалан эрхлэх, үйлдвэрлэлийн хүнсний үйлдвэрлэлд суурилсан үйлдвэрлэлд суурилсан сонголтыг харуулах нь практикт суурилсан сонголтыг илтгэнэ.
Байгалийн мэдлэгоос гадна ивээнвч, тогтвортой уй байл хэдий хэдий онгос бүхий, хүнс өмч, дэлхийн хүнсний аюулгүй байдлын асуудлууд танд хамаарах байдаг. Хоолны дэглэмийг хэрхэн даван туулах нь өсч хөгжсөн хүн амыг илүү үр дүнтэй тэжээхэд тусалдаг, өлсгөлөнгөө илүү үр дүнтэй болгоход хүргэдэг, олон янзын нийгэмлэгийн дунд тэжээллэг хоолонд шинээр хандах боломжтой.
Өдөр тутмын хоол хүнсний сонголтыг тогтвортой байдлын зарчмуудтай нийцүүлэх замаар энэ ангилал нь дэлбээгээс хамгаалж, амьдралыг хүндэл, амьдралыг хүндэлдэг, ирээдүйн үе үеийг дэмждэг.

Сүүлийн жилүүдэд ургамлын гаралтай хоолны дэглэм ихээхэн нэмэгдэж, илүү олон хүмүүс веган амьдралын хэв маягт шилжиж байна. Архаг өвчний эрсдлийг бууруулахаас эхлээд ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах хүртэл ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн ашиг тусыг сайн баримтжуулсан байдаг. Байгаль орчны тогтвортой байдал, амьтдын сайн сайхны төлөө санаа зовниж байгаа энэ үед олон хүмүүс өөрсдийн эрүүл мэндийг сайжруулах төдийгүй дэлхий дахинд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд веган хоолны дэглэмд шилжиж байна. Энэ нийтлэлд бид веган хоолны дэглэм таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах янз бүрийн аргуудыг шинжлэх ухааны нотолгоонд тулгуурлан судлах болно. Та ургамалд суурилсан хоолны дэглэмд шилжих гэж байгаа эсэх, эсвэл түүний ашиг тусын талаар сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нийтлэлд ургамал ургах нь илүү эрүүл, аз жаргалтай амьдралыг авчрах олон арга замыг судлах болно. Тиймээс, илүү нарийвчлан авч үзье ...

Хэсгийн амьдралтай хэв маяг нь анх удаа том чөлөөн, тайтгарал, нийгмийн интержийн төсөл, тэжээллэг чанарын өөрчлөлтүүдийн анги хэлэлцэв. Гэсэн хэдий ч ургамал дээр суурилсан сонголтууд илүү өргөн тархсан, хүртээмжтэй болоход шилжүүлэгч болж хувирдаг. Эрүүлийн ашиг тус, эрүүл мэнд, байгаль орчинд нөлөөлөх эсэх нь таны утгыг тусгасан сэтгэцийн сонголтыг санал болгодог. Энэхүү гарын авлага нь нийтлэг саад бэрхшээлийг эвддэг.

Веганизмын сэдэв гарч ирэхэд энэ нь хэт туйлширсан эсвэл хязгаарлагдмал гэсэн мэдэгдлийг сонсох нь ховор биш юм. Эдгээр ойлголтууд нь веган хооллолтын талаар мэдлэг дутмаг эсвэл удаан хугацааны хоолны дэглэмээс татгалзахад тулгарч буй бэрхшээлээс үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ веганизм нь ихэвчлэн дүрслэгдсэн шигээ туйлширч, хязгаарлагдмал байдаг уу, эсвэл зүгээр л олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг амьдралын хэв маягийн өөр сонголт уу? Энэ нийтлэлд бид веганизм үнэхээр хэт туйлширч, хязгаарладаг уу, эсвэл эдгээр ойлголт нь буруу ойлголт уу гэдгийг судлах болно. Баримтуудыг сайтар судалж, нэхэмжлэлийн цаад бодит байдлыг судалж үзье. Веганизмыг ойлгох Үндсэндээ веганизм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийхэд чиглэсэн амьдралын хэв маягийн сонголт юм. Үүнд мах, цагаан идээ, өндөгнөөс татгалзах гэх мэт хоолны дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна арьс шир, ноос зэрэг амьтны гаралтай материалаас татгалзах зэрэг орно. Зорилго нь амьтдад үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулах, байгаль орчинд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулах, хувийн ...

Ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маяг руу шилжих нь бэрхшээлтэй мэт санагдаж чаддаг боловч энэ нь зөвхөн хүсэл зоригийн тухай биш юм. Нийгмийн нөхцөл байдлыг чиглүүлж, туршиж үзэхэд танил амт, текстийг хайж, таашаал авах, тохирох өөр хувилбаруудыг олж мэдэхэд үйл явц нь шийдэмгий байдлаас илүү их хамаарна. Энэ нийтсгэн төслүүд нь практик алхам, багаж загвар, хэрэгт оруулах, амжилтанд хүрэх чадвар, илүү бага зүйл гаргахад туслах илүү уянгаль, багажийн курс, дэмжлэг үзүүлэлтүүдтэй болно.

Харшлын өвчин, тухайлбал астма, харшлын ринит, атопик дерматит зэрэг нь сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд тархалт эрс нэмэгдэж, дэлхийн эрүүл мэндийн асуудал болж байна. Харшлын эмгэгийн энэхүү өсөлт нь эрдэмтэд, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийг удаан хугацаанд гайхшруулж, боломжит шалтгаан, шийдлийн талаархи судалгааг тасралтгүй явуулахад хүргэсэн. Хятадын Шинжлэх Ухааны Академийн Шишуанбанна халуун орны ботаникийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн (XTBG) Жан Пингийн "Шим тэжээл" сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн судалгаагаар хоолны дэглэм ба харшлын хоорондын уялдаа холбоог харуулсан сонирхолтой шинэ ойлголтуудыг санал болгож байна. Энэхүү судалгаа нь ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь хүнд хэлбэрийн харшлын өвчин, ялангуяа таргалалттай холбоотой өвчнийг эмчлэх боломжийг онцолж байна. Энэхүү судалгаа нь хоол тэжээлийн сонголт, шим тэжээл нь бидний хоол боловсруулах тогтолцооны бичил биетний цогц бүлгэм болох гэдэсний бичил биетэнд үзүүлэх нөлөөгөөр харшлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрхэн нөлөөлж болохыг судлах болно. Жан Пингийн олж мэдсэнээр хоолны дэглэм нь гэдэсний бичил биетийг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь ...

Үе үеийн туршид сүүг эрүүл хооллолтын амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгон, ялангуяа ясыг бэхжүүлэхэд сурталчилж ирсэн. Сурталчилгаа нь ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ясны эрүүл мэндийн алтан стандарт гэж дүрсэлж, кальцийн өндөр агууламжийг онцолж, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ ясыг бат бөх байлгахад сүү зайлшгүй шаардлагатай юу, эсвэл ясны эрүүл мэндийг хадгалах, хадгалах өөр аргууд байдаг уу? Ясны эрүүл мэндэд кальци болон Д аминдэмийн үүрэг Ясыг бат бөх, эрүүл байлгах нь ерөнхий сайн сайхан байдал, амьдралын чанарт чухал үүрэгтэй. Ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр гол шим тэжээл бол кальци ба Д аминдэм юм. Тэдний үйл ажиллагаа, хэрхэн хамтран ажилладагийг ойлгох нь ясны бат бөх чанарыг дэмжих хоолны дэглэмийг зөв сонгоход тусална. Кальци: Ясны барилгын материал Кальци нь яс, шүдний бүтцийн бүрэлдэхүүнийг бүрдүүлдэг чухал эрдэс юм. Бие дэх кальцийн 99% нь ...

Веган хоолны дэглэм нь ёс зүйн болон хүрээлэн буй орчны болон хүрээлэн буй орчны болон танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмжихэд хүргэдэг. Жимс, хүнсний ногоо, бүх үр тариа, үр тариа, бүх үр тариа, буурцагт, эсвэл үр тариа, үр тариа, үр дүнд нь нөлөөлдөг. Амьтдын бүтээгдэхүүн, холестеролоос зайлсхийх нь Alzheimer-ийн эрс тэс болох аюулыг бууруулж, танин мэдэхүйн амьдрал, мэдрэлийн бус байдлаас илүү их цус урсдаг. Ургамал дээр суурилсан хоол хүнс хэрхэн яаж хийхийг олж илрүүлэх нь оюун ухаан, сэтгэцийн болон оюун санааны хувьд, сэтгэцийн тодорхой, танин мэдэхүйн гүйцэтгэл, танин мэдэхүйн гүйцэтгэлийн хувьд эрүүл мэндийн байдал

Веган амьдралын хэв маягийг сонгох нь зүгээр л энэрэнгүй, тогтвортой сонголт биш юм. Энэ бол ухаалаг санхүүгийн шийдвэр юм. Үр тариа, буурцаг, үр тариа, жимс, жимс, жимс, ногоо, амттан, амтал, амттангаар буулт хийхгүйгээр хүнсний төлбөрөө бууруулах замаар та хүнсний бүтээгдэхүүнийг багасгахгүйгээр та хоол тэжээл, амтанд буулт хийхгүйгээр маш их хэмжээгээр бууруулж болно. Махан, сүүн ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн төсөвт ээлтэй, ёс зүйн үнэ цэнэ, зардал хэмнэлттэй нийцдэг амттай сонголтуудыг санал болгодог. Нэмж дурдахад нь ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийн урт хугацааны эрүүл мэндийн ашиг тус, архаг өвчний улмаас. Та мөнгөө хэмнэх эсвэл сайн сайхныг аврах зорилготой, Веган амьдралын хэв маягийг дэмжиж байхдаа санхүүгийн амьдралаа сайжруулах үр дүнтэй арга юм

Сүүлийн жилүүдэд веганизм нь ёс суртахууны асуудал, байгаль орчны асуудал, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус зэргээс шалтгаалан түгээмэл болж байна. Энэ нь улам бүр нэмэгдэж байгаа хэдий ч нийтлэг асуулт хэвээр байна: веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг үү? Энэхүү нийтлэлд веганизмын ашиг тусыг судалж, нийтлэг асуудлуудыг авч үзэж, хоол тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалах зааварчилгааг санал болгож байна. Веганизмын ашиг тус Веган хоолны дэглэм баримтлах нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй судалгаа, хувийн гэрчлэлээр дэмжигддэг. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд анхаарлаа хандуулснаар хувь хүмүүс ерөнхий сайн сайхан байдал нь янз бүрийн сайжруулалтыг мэдрэх боломжтой. Веган хооллолтын эрүүл мэндийн гол ач тусыг нарийвчлан авч үзье: 1. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулна: Веган хоолны дэглэм нь ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс их хэмжээгээр агуулагддаг ханасан өөх тос, холестерины агууламж багатай байдаг. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамлаар баялаг бөгөөд эдгээр нь бүгд ...

Веганизм нь хүчирхэг хөдөлгөөн, эрүүл мэндийн талаархи ухамсартай сонголтыг ёс суртахууны хувьд холих явдал болжээ. Гэхдээ таны ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм таны хоол тэжээлийн бүх хэрэгцээг хэрхэн хангаж байгаа вэ? Хариулт нь бодолтой төлөвлөлт, олон янз байдалд оршдог. Уураг баялаг, Түлхмэл ногоон ургамал, төмрийн баялаг, омега-3-3-3-омега, омега-3 баян үр жимс, веган-3 баялаг үр нь эрч хүчтэй амтыг санал болгож чадна. Энэхүү гарын авлага нь B12, эрүүл өөх тос, эрүүл саруул, эрүүл саруул, амтлагч, амтлагч, амтлагчаар төгс төгөлдөр болоход туслах түлхүүр тэжээлүүд